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• 作者：momo 发布时间：2022-02-25 12:27:36

  有监督，更多的是宣传。对不同年代的作品讲解很详尽，对需要入门宣传工作的人是不错的选择。

• 作者：远观云近听风 发布时间：2024-03-24 02:17:57

  一本又薄又硬核的科普书，还好我还听点重金属，里面讲的很多乐队都听过，不是很适合重金属小白，我看着都吃力。不过得感谢这本书让我专辑列表多了几十张专辑！可以慢慢听了

• 作者：etoricoxib 发布时间：2013-07-27 02:23:22

  星全扣翻译上

• 作者：隐形人 发布时间：2011-06-23 14:21:00

  bucuo

• 作者：Mamamiya 发布时间：2022-06-04 16:44:45

  如果是6岁的我读到这个故事，一定会在塔塔去世的页面哭死，然后在脑海中改编一个塔塔没有死的幸福结局。

• 作者：雪谷谭威 发布时间：2023-01-29 22:39:52

  很好的地图册，是2022年最近修订的，里面除了各州的地图还有各州的特色，并宏观上全景式的介绍了美国的自然人文地理。

• 多吃蔬菜

  作者：Hammer_ 发布时间：2024-02-04 23:07:05

  Note：

  1.饮食其实就是一场零和博弈：当你选择吃一样东西的同时，等于选择不去吃另一样。当然你也可以选择饿肚子，可是接下来你就会大吃大喝，借此达到平衡，所以我们选择吃任何一样食物都有机会成本。

  2.每一次当你随便把东西塞进嘴里，就损失一次把健康食物送进嘴里的机会。

  3.最健康的吃法就是多摄取全蔬食，减少摄取动物性食物和加工性垃圾食物。

  4.“要么吃，要么干脆都别吃”，这种“零或一”思维大有问题，让人往往连第一步都跨不出去。要是你心想“以后永远都不吃”腊肠比萨，最后就会变成每周都要点腊肠比萨的借口。何不退而求其次，变成每月一次或留在特殊场合再吃不就好了嘛！不要让这种“追求完美”变成你养成健康习惯的敌人。

  5.我们每天吃的东西才是最重要的。跟你平日吃的东西一比，特殊场合偶一为之所吃的东西根本不重要。所以要是你想在生日蛋糕上插根可食用的培根口味蜡烛，也别太苛责自己（真的有这种蜡烛，我没有胡扯！）[40]。我们的身体有强大的修复能力，可以修复偶尔发生的损害，只要别习惯性拿起叉子就没事了。

  6.我理解的是，最均衡的饮食就是未加工、以蔬食为主的健康饮食法。每日吃的天然蔬食越多、加工和动物性食品吃得越少，对身体就越好。[44]

  7.家里不摆放垃圾食物，你就没得选，也少了诱惑，像我如果肚子饿了，吃个苹果就解决了。

  8.我会在失眠患者的处方笺上备注，建议他们多吃猕猴桃（睡前一小时吃两个猕猴桃，对入睡、睡眠持续及睡眠质量都有显著改善）[

  9.一向强调全食物的优点，你吃整颗水果获得的好处，比如强化DNA的修复能力[34]，营养补充品无法给你

  10.我要告诉你的是十字花科蔬菜美好到不真实，这些蔬菜可以为健康带来奇迹，从对抗癌症恶化、提升免疫力和对抗污染源，到保护你的大脑、视力，不一而足。这个蔬菜家族可以让你在厨房扮演科学狂人，操控酶的化学公式来让保健效应更加倍。

  11.每天吃绿叶菜是延长寿命最有效的一种方法。经过哈佛大学研究团队的分析，所有食物类别里，就是绿叶菜最具保健效果，可以远离常见的慢性病，每天多吃一份绿叶菜就能降低多达20%的心脏病发和中风的风险。[4，5]

  想想看，要是有一种药能够延长寿命，而且有百利无一害，大家都会抢着买吧！只不过，如果这种“药”换成是绿叶菜，人们就兴致缺缺了

  12.根据一份美国癌症研究所（AICR）的指标性报告，蔬食的效果“不只在于不吃肉，而是吃多样性的大量蔬食，获得大量的多种防癌成分”。换言之，只减少吃肉是不够的，还要尽量吃健康全蔬食。流行的周一无肉日固然不错，但要是接下来是周二西红柿日、周三西洋菜日会更好。

  13.不过，一般人不但高估了有机食品的营养益处，也高估了杀虫剂危害。调查发现，许多消费者误信传言，真的以为有不少人因为吃了杀虫剂残留的传统食物而死亡，仿佛吃非有机食品就跟一天抽一包烟一样可怕。这样的想法很危险，可能会导致蔬果摄取量的大幅降低。

  14.食用传统蔬果的好处实在太多了，多到我们可以不计杀虫剂的风险。但如果你有能力买有机产品，就去买吧！只要做得到，我家人都会尽量买有机产品，但我们也会尽可能吃大量的蔬菜水果，即便对杀虫剂残留仍心有疑虑。

• 《元朝秘史》笔记

  作者：已注销 发布时间：2019-09-29 15:17:25

  9.9-9.29读完，读的是清李文田注释的《永乐大典》前元字条辑出版本，共有15卷。世传另有10卷本秘史，内容却相差不多。李文田注释对照了元史中的记载，对史实真伪做了些讨论。同时引用了大量蒙元同时期和明清时期的资料包括《蒙鞑备录》、《辍耕录》、《蒙古源流》、《西域水道记》等等，对秘史中人物和地名做了考证，大大提高了可读性，至少是让人可以把奇怪的蒙古音译地名和现代地名对照在一起了。

  秘史记载从苍狼白鹿传说开始，到窝阔台皇帝驾崩前一年（1240年）结束。记载最详细的部分是成吉思汗统一蒙古诸部，而成吉思汗伐金，征讨西域、西夏的记载并不比元史更细致；窝阔台时代更是只占到了2卷，记载更粗略。窝阔台时代并没有对窝阔台征服金国大书特书，反而是详细记载了窝阔台中了金国山川之神的蛊，拖雷代其殒命的故事。从这个视角看，秘史更像是记载黄金家族家族史的一本小说。

  书中相当多部分是人物对话，不少地方的话说的很有意思，有不少类比动物和自然现象的比喻或者夸张，如成吉思汗的父亲也速该去将他的母亲帖木伦掳掠来时，描述说“帖木伦的哭声将斡难河的水都哭动了”等一大串排比。

  印象最深的情节是札木合在成吉思汗面前伏罪的自述，札木合和成吉思汗小时候就结为安答，在成吉思汗被三种蔑儿乞人杀的家破人亡时，札木合曾经借给成吉思汗兵马助他复仇，重振旗鼓。在成吉思汗逐渐超越自己时，札木合曾有灭掉成吉思汗的想法，也曾和成吉思汗刀剑相向，但是后来他仍帮助过成吉思汗克服敌人。“咱年少做安答时，不可消化的饮食曾吃，不可忘的言语曾说，因人将咱离间，所以分离了。如今安答却教我做伴当，做伴时不曾做得伴，如今你将众百姓收了，大位子定了，无可做伴…”最后坐上皇帝宝座的大汗却注定是孤独的。