游泳技巧训练完全图解：让你游得更快更好 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书是教授普通的游泳爱好者（即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人）练习游泳的经验总结。本书以图解形式，介绍了自由泳的六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏，并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先，都有一个关于主题的介绍，罗列出能够提高泳技的关键要素，并给出所要达到的目标；其次，列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题，继而给出你应该在哪些方面用功的建议；ZUI后，设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种，你只需要从ZUI简单和ZUI基础的入手，然后循序渐进。 书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构，旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

鸣谢……6

导语……8

01 游泳很简单……13

02 柔韧性……21

03 身体位置……39

04 划臂……57

05 呼吸……75

06 打腿……89

07 划水和节奏……103

08 转身……117

09 公开水域……129

技术训练课程……150

关于作者……157

索引……158

保罗·梅森是英国世界冠军和纪录保持者。现在，他结合两段成功的职业生涯——游泳教练和一所成功的泳技提高指导机构(Swim Better Fast)的管理者，为大家贡献了本书。

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书籍介绍

本书是教授普通的游泳爱好者（即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人）练习游泳的经验总结。本书以图解形式，介绍了自由泳的六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏，并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先，都有一个关于主题的介绍，罗列出能够提高泳技的关键要素，并给出所要达到的目标；其次，列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题，继而给出你应该在哪些方面用功的建议；ZUI后，设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种，你只需要从ZUI简单和ZUI基础的入手，然后循序渐进。 书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构，旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

• 作者：西祠 发布时间：2011-03-26 16:47:40

  家庭治疗督导。

• 作者：如常 发布时间：2018-09-20 12:46:47

  上行下效在第五版还是多指贬义，第七版就变成中性词，还配一个褒义例句。七月流火直接变成可指天气炎热。。。更不要说那些字音变化了。一个国家大词典，几年时间就这样改动，“真理永远站在大多数人那里”？？？是这个意思？那请高考不要再考成语辨析了，辨析了半天，还没有大学毕业，就都白学了

• 作者：愚人 发布时间：2020-06-16 17:59:38

  图文并茂，值得收藏。

• 作者：Xinyang 发布时间：2012-03-13 03:24:33

  前三分之二的时候我还想给四星来着，最后狗血的也太过分了吧。。可以自我代入可以矫情YY，可是有必要弄得这么二这么没水准吗？

• 作者：牧之 发布时间：2021-12-29 09:19:39

  写得挺好，就是越读越被作者说服，感觉养个园子不如去爬山玩水，私园不如公园（。

• 作者：momo 发布时间：2018-05-14 00:33:00

  2018.5.13

• 起居室里的“越狱”

  作者：豆友1033641 发布时间：2007-11-14 13:21:08

  【读品】罗豫/文

  漫长而平庸的中年，其实要比轰轰烈烈的青春更现实、更长久。而在这个过程中，男人往往比女人更不安分守己。随着皱纹一条条爬上面庞，女人一生的悬念越来越少，她们最大的野心莫过于守住现有的地盘；男人则随着资历和财富的增长，却显得更有魅力。资本助长了背叛，在传统的东方，婚外情以及随之启动的侦探片、恐怖片和伦理片，不仅改变了当事人无聊的中年，也帮其他人打发了电视机前的时间。然而在婚外情司空见惯的国度，男人已经不满足于像小学生一样放学后钻进游戏室爽一会儿，回家后跟父母撒个小谎——他们犹豫的，是要不要彻底离开这个家。

  小说《亲密》就是英国作家哈尼夫·库雷西为一个家庭叛逃者写下的内心独白。主人公人到中年，有自由高薪的职业、精明能干的妻子和两个可爱的儿子。故事开头，他已决定第二天离家出走，整个晚上他情绪激动，在家里和毫不之情的妻儿相处，时时触景生情，怀想过去种种，心有不忍，却又实在不愿忍受监狱般窒息的生活。他在回忆和对人生的细致思考中度过了这个感慨良多的夜晚，第二天早晨一切照常，只是他出门前给妻子留了张便条……

  不知何故，这本小说改编成的电影在情节和主题上似乎已和原著没什么关系。倒是几年前的一部电影《色戒》（注意：不是李安最新的大片，而是The Samsara，钟丽缇、古桑主演）和它有几分类似：离家出走是男人的故事，很少发生在女人身上。虽然《时时刻刻》对此做了个颠覆，日常生活中离家出走的男人还是比女人多。然而《亲密》的主人公并不像传统男人那样说走就走，他对孩子的眷恋并不亚于一个母亲，然而离开自己不爱的女人，意味着离开自己和她共同的孩子。虽然为给孩子换尿片他不得安睡，虽然孩子把果汁从他耳朵里倒进去，要看看会不会从另一边流出来，他身上强烈的父性还是被这些一天一个样的小生灵唤起。离家出走的勇气因他们而消退，内心的困苦更加令人同情。

  “关于快乐家庭的美梦——或是噩梦——始终缠绕着我们所有人，它是我们现如今所剩无几的乌托邦理想之一。”现代商业早已学会用这一理想控制消费者的钱包，然而真正幸福美满的家庭也只在广告片里唾手可得：食用油可以让一家大小围到餐桌前笑语不断，洗衣机和油烟机可以改善夫妻关系，手机可以帮出差在外的老公向老婆传递爱意……或许不到万不得已，人们还是愿意相信美丽的谎言而非残酷的真相。然而即便面对了真相，精神痛苦并不因之结束。主人公那一代的英国人承认自己自私，承认人生有众多值得探索的可能性，但他们也承认：“当然，你可以拿自己的人生做实验；不过，也许你不应该拿别人的人生来当实验品。”

  漫长相处所需的智慧和艺术，丝毫不亚于年轻时对伴侣的追求。哲学出身的库雷西，在小说中用相当多的篇幅试图探讨婚姻和爱情中的道理——如果其中真的有道理可寻的话。而所谓《亲密》，恰恰是一个精神上疏离、孤独、无助者的自白。

  【读品】

  http://www.douban.com/group/dp/

• 第四版是最好的版本

  作者：天天英语口语Eve 发布时间：2012-07-25 02:09:19

  从高中开始就一直用第四版，目前看来，第6,7版越来越简略了，很多单词，用法都不再标明出来，相比四版，逊色很多，4版详细，透彻，非常适合英语学习者和研究者，6版和7版相对4版把里面很多短语例句和用法说明略去了，这个非常不好