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卍字旗帜首先用作纳粹党的象征，然后用作纳粹德国的象征。卍字旗帜由希特勒设计，红底中间为一个白圆，里面是一个黑色卍字(卍字在梵文中为幸福或好运之义，是许多文化中的一个古老象征)。

另一位奥斯维辛幸存者，知道纳粹医生的某些事情，问我：“他们做那些事情的时候，难道不是畜牲？他们还是人吗？”我的回答并没有让他吃惊：他们当时是人，现在也仍然是人，这就是我研究他们的理由；他们的行为及奥斯维辛本身，都是人类某种独创性和残忍性的产物。

（有国际声望的精神病学家）鲁丁撰文赞美希特勒和这场运动是“决定性的……开创性的一步，使得种族卫生成为德国人民中的一个事实”……纽伦堡法律“防止了犹太人的血液进一步渗透德国基因库”。

埃洛着远处的那些烟囱，问纳粹医生弗里茨・克莱因：“你怎样把它们与你作为一个医生的（希波克拉底）誓言调起来呢？”

克莱因的回答是：“我当然是个医生，我想保存生命。从对人类生命的尊重出发，我从生病的身体上除掉坏死的赘余之物。犹太人就是人类身体上坏死的赘余之物。”

关于T4项目和14f13项目杀害的人数，通常是以下这些统计数字：来自各家机构的成年精神疾病患者8万人到10万人，各家机构的病童5000人，针对各家机构的犹太人病人的特别行动的1000人，集中营囚犯转运至（14f13项目）屠杀中心杀掉的2万人（克莱估计，到1941年年底，约有93521张“床位”被腾空派作其他用场［7万病人被毒气杀掉，外加2万死于饥饿和药物］，换言之，这些精神病机构的病人中，约有三分之一被杀掉）。然而，这些数字很可能过低，被杀掉的人数可能是这些数字的两倍，我们不知道实际情况，很可能永远都不会知道。欺骗的因素，造成的混乱，许多记录的毁灭，这些都使得获得准确的估计数字，已不可能了。

那些特别屠杀中心杀掉的人数也是如此。哈特海姆屠杀中心的普通“安乐死”和14f13项目屠杀的人，人们的估计从2万（此地主管洛劳尔的继任者格奥尔格·伦诺估计的数字）到40万（茅特豪森前司令官法朗士·佐尔雷斯临死前所说）不等；3万人大约是较准确的估计。尽管与“最后解决”中屠杀的数百万人相比，这些数字看起来不起眼，但它们代表了在被称为医院的地方所进行的令人震惊的大批量谋杀。

特别行动队执行面对面枪杀时遇到的严重心理障碍，被纳粹领导人知道了。鲁道夫·霍斯后来这样回忆：

“我听过艾希曼的描述，犹太人被配备机枪和自动手枪的特别行动队扫射倒地。据说发生了许多可怕的场面，人们在被射中后乱跑，还要再次去击毙已经射伤的人，尤其是妇女和儿童。特别行动队的许多人再也不能承受在血泊中行走，结果自杀了。一些人甚至疯了。这些突击队员大部分不得不依赖于酒精来完成其可怕的工作。”

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• 作者：沈不约 发布时间：2019-11-15 07:05:08

  虽然是轻型纸徒增厚度 但书做得完美 翻译极好 我十几岁时看的也是译林的版本肯定不是这个翻译 前30页把我笑死了 后面的黑色幽默有点恐怖尼玛 能看出王朔受过影响 以后在公众号“书魔”聊聊

• 作者：粘粘贝！ 发布时间：2009-11-17 15:59:37

  杀了我吧。。

• 作者：沨 发布时间：2011-12-22 23:47:35

  比我想象中大...内容依旧比较枯燥，啥时候中国人自己也出本北京的大宝旅游指南，关键多点地图给路盲啊。。。

• 作者：AugustN 发布时间：2020-07-31 15:57:08

  这么油腻的小说到底戳中了哪些人的萌点？

• 作者：StepLadder 发布时间：2020-12-23 22:04:48

  最近半年密集型读了好几本心理动力学的书，读到这本后，确实是概括性比较好、体系比较完整的，唯一的缺憾就是心理动力学在阐释方面做了太多的努力，但是在建构新自我方面还是显得很薄弱。人的行为模式如果是在阐释中就能发生变化的话，那就不会有那么多身心疾病 了。

  学了这么久的心理学，突然意识到：大多数时候，它只是让你感觉更好。而不能够帮助你真的打败固有的行为模式。所以罗马不是一天建成的，总还是要继续探索。可能适当时候就要寻求行为主义的帮助。

• 作者：世纪古汤 发布时间：2019-12-03 20:18:57

  被名字吸引，看到一半看不下去，男主很牛逼，遇到的每个女人都很好看，都喜欢男主。对男主不利的不是长的矮矬丑，就是小气阴森背后使坏。有点互联网史记的意思，但没有史书的力道，女人间争夫的心理戏码倒是写的熟练。是个女人就肥瘦均匀，美不胜收。写法穿越式，水分很多。

• 牛津高阶的经典版本

  作者：Gabriel 发布时间：2011-05-06 20:57:56

  第四版牛津高阶的英文释义还是牛津的简明风格，汉语翻译也很有水平，而且还有动词的详细分类。第六版的英文解释开始限词，动词也没详细分类了，失去了牛津的特色，向朗文靠拢了，不再像是Advanced learner's。

• 读书 | 对抗焦虑，开启未来无限可能

  作者：月影心语 发布时间：2022-06-05 00:05:44

  说到“焦虑”这个词，相信你一定不会觉得陌生，甚至还有点亲切。

  身处于现代社会中的我们，几乎没有不焦虑的。学生为考试而焦虑，上班族为了工作表现和业绩而焦虑，父母们为孩子的婚姻而焦虑，大学生为了找工作而焦虑，中年人为了中年危机而焦虑，老年人为了养老问题而焦虑，可以说焦虑是各个年龄段的人的常态。

  但是，我们为什么会焦虑？它到底是如何产生的？焦虑真的就一点好处都没有吗？我们应该如何看待焦虑呢？带着这些问题，我们不妨翻开这本《你好，焦虑分子》，在其中寻找答案吧。

  这本书的作者是阿兰·布拉克尼耶，是一名法国的心理学家和精神分析医师，已撰写并出版《情绪的性别》和《青少年指南》。

  

  在这本书中，作者从Zhuan业心理学角度，向我们分析了焦虑的定义和分类，为不同类型的焦虑者画像，让我们可以对号入座，看自己到底是哪种类型的焦虑者。同时作者追根溯源地阐述了焦虑的形成，解释了不同人格类型所表现出焦虑是不同了。还指导我们如何通过了解自己的防御机制和调整策略对应对焦虑。

  一、我们应如何正确看待焦虑

  提到焦虑一词，大多数人都觉得这是一个负面的词语，其实不然。

  焦虑其实是一种正常的情绪表达，是人的一种本能。焦虑产生于感觉上的不安 全感及思维上的不确定感，在这种感觉的背后隐藏着的，其实是对安 全感的深切渴望。

  焦虑可以追溯到远古时代，那时我们的祖先需要捕猎,常常直面猛兽的追击和威胁。而那些善于运用焦虑，懂得适时地“战斗或逃跑”的人群才更容易生存下来，我们和种族才得以繁衍生息。

  这种情绪和意识现在反映到我们身上是对危险的刻意躲避，比如我们在过马路时看到红灯就要停下，比如我们感觉到自身受到威胁时会马上逃离等等。

  因此只要我们不在内心中将焦虑放大，成为思想上的巨大负担，其实焦虑在一定程度上是我们生命的保护伞。

  那么问题来了，为什么焦虑可以保护我们，却又让我们那么痛苦呢？这就要从焦虑的产生和分类说起了。

  

  二、焦虑到底是如何形成的？

  其实，人类的焦虑从出生时，甚至在我们还是胎儿的时候就已经形成了，说我们都是天生的焦虑者，一点儿都不夸张。

  有研究表明，母亲在产前的压力状况会决定胎儿“焦虑”的程度。如果母亲在妊娠蕞后一周时因压力而分泌过多的糖皮质激 素，婴儿出生后对压力的易感性就越强，也就是越容易“焦虑”。这也是为什么提倡孕妇在怀孕期间要保持良好心态。

  而孩子出生之后，要面对与母体脱离，发展自身独 立的人格，到了三岁左右还要面对与父母的分离，在养育孩子的这个过程中，父母对于孩子情感的回应就显得特别重要。

  在婴幼儿时期，孩子会形成自己对于外界的反应模式。如果父母能及时给予孩子回应和关注，他们就会感到自己是安 全的，从而建立起安 全感和依恋关系，这是决定孩子成年之后“焦虑”程度的关键。

  如果孩子在情感上没有得到满足，他就会逃避或者转移自己对父母的关注，以防御性的方式取消自己对于父母的依恋。这种不安 全感会影响孩子感知和认识世界的方式，这就是焦虑的发端。

  所以如果父母能够一直细心照顾孩子，给予他们足够多的时间去陪伴，用爱去浇灌他们的心灵，让他们形成安 全感 ，那么孩子就会成长为一个情绪比较稳定的人，长大以后就不会轻易感到焦虑。

  

  三、焦虑的不同的体验和表现

  焦虑的形成，让我们了解了焦虑是与生俱来的，而且每个人焦虑的程度和状态也是不同的。因此焦虑没有固定的感受和体验，而是千人千面的。

  这也解释了为什么对于同一件事，有的人就反应强烈，让人觉得他心理承受能力差、矫情、太玻璃心，而有的人就没有太当回事，很快就翻过去了。其实，焦虑的程度和性格有着密不可分的关系。

  那么，都有哪些常见的焦虑性格呢？

  按焦虑程度分，可以分为“有点焦虑者”和“Ji度焦虑者”。

  从理论上说，我们大多数人都是“有点焦虑者”。我们并不会因为一些事情产生的焦虑而痛苦并接受焦虑的存在，我们能够管理焦虑，让焦虑成为促进我们行动的动力。

  而“Ji度焦虑者”，他们习惯性悲观，专注可能出现问题的一切的事物，说得简单点就是悲观敏 感，喜欢胡思乱想，而且这种焦虑状态不是短时间的，而是会长时间持续的。这会影响他们的正常工作和生活，让他们时时生活在巨大的压力之中，身体健康也会受到损害。

  焦虑按照精神状态分，又可以分为创造型焦虑者、自省型焦虑者和好胜型焦虑者。

  --创造型焦虑者，他们往往内向、胆怯、缺乏自信、悲观，他们对现实世界并不满意，并时刻在寻找一个新世界。为了抵抗焦虑，他们会通过写作，绘画，音乐，游戏等创造出这个新的世界。

  创造型焦虑者的代表人物是音乐家贝多芬，以及《等待戈多》的作者萨缪尔·贝克特，他们将自己的人生观投射在作品中的，通过对W美生活的追求和渴望，为世界留下了很多珍贵的艺术财富。

  --自省型焦虑者，他们就是一个矛盾的个体。他们既能看到事物好的一面，又能看到坏的一面，所以很容易自我纠结。但是他们对自己的优缺点也了如执掌，因此也常常自省。

  自省型焦虑者的代表人物是法国文艺复兴时期的思想家蒙田，他在作品《随笔集》中，运用自己与自己对话的形式，对自身的深入剖析，同时表达出对世界的怀疑和对人生的思考。

  因此，自省型焦虑者非常善于思考和自我反省。 所以在工作方面，他们会十分尽职尽责，一丝不苟。但是在生活方面，由于他们总是在寻求安 全感和稳定性，所以有时想要控制身边的人或事，这会让和他们的人感到巨大的压力。

  --好胜型焦虑者，他们对自己的看法很积极，常常充满自信、有主张，时刻寻找满足感。他们会把生活看作是永无止境的挑战，总是处于兴奋和活跃状态，时刻都在追求进步，喜欢未雨绸缪。

  但是好胜型焦虑者这种“积 极”和“自信”的背后，隐藏的是他对自己深深的不确定，他永远有占胜不了的对手，也永远有人比他们更优 秀的人存在，因此他们想要去征服世界的欲望就永远无法平息，他们的内心永远无法知足，这也是好胜型焦虑者蕞痛苦的事情。

  

  四、我们要如何对抗焦虑，让它成为我们的盟友呢？

  从以上对于焦虑不同分类的分析可以看出，其实焦虑在一定程度上并不是一件坏事，适度的焦虑反而可以成为我们想要变得更优 秀的内驱力，催生出我们的好奇心，创造力，知觉和智慧。

  正如书中有一句话，引发问题的并不是焦虑本身，而是我们每个人应对焦虑的方式。它既可以激发出我们采取行动的意愿，也会引起我们的无力感，那么应该如何做才能将焦虑变成我们的盟友呢？

  首先，我们要从身体和生理层面关照自己，不要让短暂的焦虑扩散成为重度焦虑。

  当我们感觉到压力的时候，要保证自己良好的睡眠，睡眠可以从一定程度上缓解烦燥和紧张，这对于解决短期焦虑非常重要。在饮食方面，不要用暴饮暴食来对抗焦虑，这会给身体带来更大的负担，而是要尽量依旧保持平衡饮食。同时加强体育锻炼，无论是球类、跑步还是跳躁，对于释放身体压力有着很明显的作用。蕞重要的一点是，让自己慢下来，从有压力的环境中暂时逃离，给大脑一段放松的时间，灵感或解决问题的方法往往会在这个时候悄然而至。

  其次，从心理方面，我们要学会运用“防御机制”和“调整策略”来应对焦虑。

  “防御机制”是指当我们面对焦虑的时候， 内心构成的一套情感的无意识活动，这些活动旨在减轻或消除引发焦虑的因素，也就是通过转移注意力的方式，对焦虑源进行无意识的回避。

  这种方式对一些特定的事件可以起到缓解焦虑的作用，比如面对亲人的逝去，一场不可挽回的损失，一次不太愉快的经历等。但是这种通过改变注意力的方式，但并不能根本解决焦虑问题。

  所以我们需要“调整策略”，以解决问题为目的，通过直面问题和行为上的努力，去改变焦虑的现状。那么要如何直面呢？这要依托两次评估。

  第1次评估，是对事件的原因做出的评估，也就是评估事件对于情绪的影响，先平复和解决情绪问题。比如你受到了领导的批评，可以找朋友说一说，或许确实是自己有做得不周全的地方，那么正好可以通过这次发现问题，以便下次改进；也有可能是自己的核心优势并不在于此，确实是不太适合这类的工作等。

  我们之所以会焦虑，就是因为内心容易把一些事情想复杂了，然后越想越紧张。其实当我们焦虑的时候，不要火上浇油，而是想办法舒缓情绪，客观地看待问题。

  第2次评估，是对如何弥补损失的评估，也就是行动上的改进策略。我们要思考需要做才能解决问题，只有问题解决了，焦虑才能彻底消失。因此关注问题本身，用积极的心态和行动去努力，才是解决焦虑蕞有效的办法。

  

  所以，我们现在就可以断定，适度的焦虑并不可怕，我们只要掌握了正确的方法，就可以让它成为我们的盟友，而非敌人。只要正视焦虑，用切实可行的办法去缓解焦虑，你就有机会开启未来的无限可能。