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消除思想上的忧虑；来要为小事而垂头丧气；不要担心不可能发生的事；接受不可避免的事实；给忧虑划定“到此为止”的界限；不要锯木屑；多保持一小时的清醒；避免心理上的疲劳；家庭主妇青春永驻的妙方；养成良好的工作习惯；防止烦闷的情绪；不要为失眠而忧虑。

序言 克服忧虑，迈向成功

章 如何抗拒忧虑

改变一生的一句话

对我们来说重要，就是不要去看远言模糊的事，而要做手边清楚的事。

消除忧虑的万灵公式

当我们强迫自己面对坏的情况，并且先从精神上接受它时，我们就能够权衡所有可能的情形，使我们可以集中精力解决问题。

忧虑会使人短命

忧虑就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神发狂，甚至自杀。

第二章 分析你的忧虑

解开忧虑之谜

减少生意上50%的忧虑

第三章 改变忧虑的习惯

消除思想上的忧虑

不要为小事而垂头丧气

平均概率可以战胜忧虑

接受不可避免的事实

让忧虑“到此为止”

不要锯木屑

第四章 常保充沛的活力

如何多保持一小时的清醒

是什么使你感到疲劳

家庭主妇青春永驻的妙方

养成良好的工作习惯

如何防止烦闷的心理

不要为失眠而忧虑

本书作者戴尔·卡耐基，20世纪伟大的成功学大师，美国现代成人教育之父。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学 和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。接受卡耐基教育的

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如果你有担忧的问题，就应用威力 卡瑞尔的万灵公式，做好以下三件事：

第一，问你自己“可能发生的最坏情况是什么？”

第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。

第三，镇定地想办法改善最坏的情况。

> 当我们强迫自己面对最坏情况，并且先从精神上接受它时，我们就能够权衡所以可能的情形，使我们可以集中精力解决问题。

>你们要愿意承担这种情况，因为接受即成事实，是客服随之而来的任何不幸的第一个步骤。

>当我们也做好了接受任何最坏的情况的准备时，我们就不会再损失什么，也就是说一切都可以重新获得。

⒈与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天的问题。

―― 美国海军指挥官欧内斯特·金上将

⒉ 吾等要务，非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。

――托马斯·卡莱尔

⒊“如果一条船已经沉没，我无法将它捞起；如果它将要沉没，我也无法阻止。与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天问题。而且，如果总是纠缠于那些事情，我的生命也不会长久。

⒋ 无论是战争年代还是和平时期，积极的思维和消极的思维最大的区别在于：积极的思维考虑的是事情的因果关系，从而得出合平逻辑的、建设性的计划，而消极的思维往往会导致心理紧张和精神崩演。

⒌仁慈的灯光，指引我……

愿你你照亮我的脚步，不求

看到遥远的路途，

所需仅一步。

―苏兹贝格

⒍只有把握今天，才会感觉幸福；明朝狂风暴雨，任它拉朽摧枯。内心若要安逸，今日不可虚度。

――古罗马诗人贺拉斯

⒎万物都在变，唯有变化这个法则不会变。

――哲学家赫拉克里特

⒏上帝创造了今天，我们要乐享其间。

――洛威尔·托马斯

⒐关上通往过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。

一个人如果能够意识到自己是什么样的人，那么，他很快就会知道自己应该成为什么样的人。但是，他首先得在思想上 相信自己的重要，很快，在现实生活中，他也会觉得自己很重要。对一个人来说，如果能充分肯定自己的能力。那么，他很快就会拥有巨大的力量。

twenty-one words from Thomas Carlyle that helped him lead a life free from worry: "Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand."

one of the worst features about worrying is that it destroys our ability to concentrate.

Remind yourself of the exorbitant price you can pay for worry in terms of your health. "Business men who do not know how to fight worry die young."

Step I. I analysed the situation fearlessly and honestly and figured out what was the worst that could possibly happen as a result of this failure.

Step II. After figuring out what was the worst that could possibly happen, I reconciled myself to accepting it, if necessary.

Step III. From that time on, I calmly devoted my time and energy to trying to improve upon the worst which I had already accepted mentally.

Our trouble is not ignorance, but inaction

编辑推荐

本书并不是闭门造车之作，也不是研究烦恼的学术作品，而是一本由成千上万的人所作的充满了现实意义的精辟报告，本书中的每个故事都不是虚构的，除了极少数例子，都有真人，本书的内容都是有根有据的。 法国哲学家华莱理说：“科学，就是把许多成功的秘诀、收集在一起”。本书就是把许多成功的、经过时间考验的、真正解除我们的烦恼、忧愁的秘诀收集在一起的作品。 当你拿起本书时，也许并不想知识它是如何写的，而是想知道该如何采取行动！那就让我们一起行动吧!

书籍介绍

消除思想上的忧虑；来要为小事而垂头丧气；不要担心不可能发生的事；接受不可避免的事实；给忧虑划定“到此为止”的界限；不要锯木屑；多保持一小时的清醒；避免心理上的疲劳；家庭主妇青春永驻的妙方；养成良好的工作习惯；防止烦闷的情绪；不要为失眠而忧虑。

• 作者：徐达多 发布时间：2009-09-21 20:11:52

  很有效果，也说明我境界不够。

• 作者：马努 发布时间：2010-10-14 11:22:16

  每当我看此类工具书却仍觉得精彩无比时，我才知我距离目标着存在多大的差距。

• 作者：nishi_zzz 发布时间：2016-04-10 17:12:26

  一句励志的话，配合一个成功的故事。真是一套一套的。很多人的成功，其实都有着很多方面的机缘巧合，并不单单只有心理的自我期许与鼓励。用这些方法，或许失败的人更多呢。

• 作者：kikyo0510 发布时间：2022-03-09 15:56:39

  茨威格写孩子如何在一瞬踏入成人的世界，写的太好了。“她俩胸贴着胸，哭成一团…是一阵猛烈的恐惧震撼着她们。对这个陌生世界里可能发生的一切，她们感到害怕。她们今天已经心惊胆战地向这个世界投了最初的一瞥。她们现在已经踏入的人生，使她们望而生畏。这个人生像座阴森森的树林，矗立在她们面前，昏暗、逼人，可是她们得去穿过这座森林。”

• 作者：言若 发布时间：2009-11-22 22:58:13

  有些心理是人类所共有的，而有些心理则是特定的文化孕育出来的。

• 作者：宇宙之王 发布时间：2010-08-17 14:26:47

  本书讲的主要是如何克服忧虑的情绪的问题，看不出这与＂人性的优点＂有啥关系。正如书中提到，＂本书的目的并非告诉你什么新的东西，而是要提醒你注意那些你已经知道的事，鼓励你把已经学到的那些加以应用。＂里面提到的很多道理我在其它书里已经看过，但他说出的很多具体办法应该会有实效的。

  虽然我目前不至于到要生要死的抑郁忧虑状态，但平时也确有过分后悔及过分紧张的时候，也是不健康的。看过本书，知道了心理健康对身体健康的重要性。这本书适合人人阅读，没病的可以预防，有病的可以寻找解决之道。

• 小结摘录，对照执行，消除忧虑。

  作者：ineedrain 发布时间：2012-04-12 09:58:13

• 直视人性的弱点，更要正视人性的优点

  作者：生活不累 发布时间：2017-02-16 09:38:59

  提到人性这个话题，我们都不由自主的想到卡耐基先生的《人性的弱点》。他从人性的弱点出发，步步剖析，为根除人性的弱点开出了有效的处方。而他又在著作《人性的优点》中通过对人性的研究，运用心理和社会学知识，对人类共同的心理特性进行了深入的揭示，并告诉我们认识自己、相信自己、克服“忧虑”、从而走上成功幸福的人生之路。

  了解自己，先从了解人性开始

  相信很多人和我一样，看过《人性的弱点》的，远比看过《人性的优点》的人多。虽然这两本书都是出自卡耐基之手，但是从书名的受关注程度就已经反应出人性的本质：首先吸引人注意的往往是“不好”的一面，比如同样是新闻事件，而暴力、凶杀的新闻远远大于好人好事的新闻。这恰恰反映了人性的本质，但不用为此感到羞愧，这并不说明你心理就阴暗，但《人性的优点》可以从人性研究的角度，告诉你科学的答案。

  每个人的一生中都充满了各种困惑和疑问，但能找到解决问题办法的人总是少数的成功者。卡耐基自己的经历，记录了人们摆脱焦虑、忧愁等心理困境，解决生活、职业、家庭中出现的各种问题的方法，以及走向成功、获得美好生活的实际案例，让你认清自己、相信自己、克服焦虑，充分开发潜在能力，发挥人性的优点。

  再伟大的人都曾经有过自卑，这并不可耻

  德国天才哲学家尼采，自幼就有一种自卑感。他曾追求过一个美丽的姑娘，但因为太笨拙，没有成功，这使他更加自卑。因此，他一生都是在追寻一种强有力的人生哲学来弥补自己内心深处的自卑……尼采成了著名哲学家，“超人哲学”的奠基者，他打破了以往哲学演变的逻辑秩序，凭的是自己的灵感来作出独到的理解，写了许多文笔优美、寓意隽永的著作。

  著名歌星王菲说，她也曾自卑过很多年。因为她觉得自己不聪明，18岁时勉强考上福建一个很不出名的大学，又没有去上，到现在也没有一个正经学历，我国著名作家毕淑敏说过，几乎所有的名人都体会过自卑。而这些名人的自卑经历，在《人性的优点》里都有过深度的剖析，

  卡耐基说，不要以为我追忆这些往事是为了彰显我的成功，我只想让那些在苦恼和自卑中无法脱身的可怜的年轻人，可以更勇敢一些，更自信一些。要知道，父亲的那件旧衣服和那双随时掉落的大鞋，曾经让我如此地苦恼、羞窘和自卑，我差点就完了。

  每个人都有擅长的事，你坚持下去就够了。

  作为成功学的奠基者戴尔•卡耐基就是这样一个善于解决人生各种问题的大师，但他并非天生如此。

  小时候，他是一个经常担惊受怕、受穷困折磨、受同学欺负的小镇男孩。为此，他经常委屈、哭泣。而他的母亲恰巧是一个乐观的人，她经常鼓励卡耐基坚强、自立，勇于承受生活的打击。受母亲乐观性格的感染，他不仅考上了师范学院，顺利获得了学位，还克服了演讲的焦虑，最终从事了成人教育事业，并获得了引人注目的成功。他一生经历了工业革命、两次世界大战、冷战等人类历史发展的关键时刻。可以说，他的经历就是他著作最大的素材来源。当然，为了应对人生中遇到的各种问题，他还对心理学和社会学进行了深入的研究。所有这些，都使得他对人性的复杂幽微有更深刻的体验和洞察。

  卡耐基的人生告诉我们一个道理：每个人都有擅长的事，你只需坚持下去就够了。

  《时代周刊》这样评价： 除了自由女神，卡耐基或许就是美国的象征。而《人性的优点》这本书也加印数次，版本众多。中国友谊出版公司在继出版《人性的弱点》后，读者反映势头热烈，为响应读者呼声，又出版了《人性的优点》。本书最大的亮点是：记录了人们摆脱焦虑、忧愁等心理困境，过上快乐生活的方法，以及走向成功的实际案例，帮助读者认清自己、相信自己、克服焦虑，充分开发潜在能力，发挥人性的优点，开拓成功美好的新生活。

  

  人性的优点

  现代人走向成功、获得美好生活的起点，无数人生问题的答案之书。

  中国友谊出版公司出版