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• 作者：寡人有疾 发布时间：2020-11-21 10:43:54

  孩子读的绘本内容有点太过于大人化了

• 作者：Jill 发布时间：2016-06-25 23:27:45

  新编故事，集合了过去的童话，包括小红帽/三只小猪/白雪公主等里的一些角色

• 作者：鹭起 发布时间：2022-09-18 22:11:43

  中国画风，像皮影或者剪纸的风格。想起了小时候看的上影厂的动画片。希望能有更多这种国风的绘本给孩子看。希望学校或者课外能有更多的给孩子的国风美育培养，让孩子能够从众多绘画风格中辨别出我们传统的中国画风，不要和日本、甚至韩国画风混淆。

• 作者：小學教授 发布时间：2023-01-20 21:10:49

  前两天碰巧在知网看了，没想到年底刚好出版了。“礼学”的学说到底如何构成一种“礼学思想”，这个问题值得所有礼学研究者坐下来交流。

• 作者：胖丁桃 发布时间：2012-01-06 01:10:40

  读后感是非常向往东南亚旅行。欢迎各位妇男踊跃阅读岑凯伦。

• 作者：憩远心默 发布时间：2023-10-28 19:02:04

  北鼎创始人的随笔集，文科女生学社工，结婚生娃创业又选择带娃出国去读研，躁动的或许不是一颗跃跃欲试的心，而是回归本真的强烈召唤。

  她说，请伴侣把老板架子脱下放在家门外。

  她说，没退路时，人最坦荡。

  她说，当独自走在冷得粗暴的北京街头而怀里刚好有一副羊绒手套，当打开行李箱看见自己喜欢的睡衣和洗发水乖乖躺在里面的时候，才感觉到最充分的自信和不孤独——这份自信来自于爱自己。

  她记住了瑜伽馆老板的提示：“没有必要次次都用尽全力。”

  她让天才老公感受到，平凡是归宿，也在老公聪慧的点拨中，一边顶着火力一边坚持做想做的事。

  本真，是她最好的底色。做社工，做女儿，做太太，做妈妈，做媒体人，也永远做个少女。

• 《腰背维修师》阅读书评 学到部分

  作者：1曦 发布时间：2021-08-17 08:19:54

  浏览了其它朋友关于本书的短评和书评，我也整理一下我对于这本书的一些总结，我发现很多朋友都说了一些训练相关和对于书籍其它的一些想法，但是好像都没有提到他这本书贯穿始末的核心指导原则：脊柱健康原则。不知道大家有没有发现所有的诱因病因也就是日常的错误的姿势和动作模式和一些治疗上的误区以及训练外在形式上面他都遵循了一个脊柱中立位的原则，在这个前提下去做肩部和髋部的主动运动，以此作为基础修正日常错误的姿势和动作模式然后不断渐进负荷的扩大你的无痛范围直至康复，再去做一些相关稳定进行的强化。

  下面是我对本书相关重要知识点的整理：

  ·脊柱保健健康原则

  保持脊柱中立位，髋肩预备中立位，同时以髋肩作为活动中心做主动运动，腰背痛即可“不治而愈”。

  根据脊柱健康的指导原则，去设计你工作、生活中的所有姿势、动作模式和一些辅具的使用。

  脊柱保持中立位 要从两个运动方向去考虑，1屈伸2扭转。

  ·寻求主动治疗

  要辨证论治而不是辨病论治，找到病因的同时还要明确诱因，寻求个性化的治疗方案和计划，通过确定无痛的活动范围在不断的评估和渐进负荷、调整计划 从而达到康复的目的。

  在寻求干预时一定要坚持主动治疗而不是被动治疗（外界施加给你的治疗），后者不可能彻底治愈你的背部问题。

  想要解决腰背痛一定要寻求主动治疗，被动治疗它只能解决当下的症状不能根除本质问题，可能需要反复解决症状反复给医生送钱。主动治疗核心解决的是诱因，日常错误的姿势及动作模式以及作息上的时间变量。

  ·维修流程

  自我评估：找到诱因。修理工作：修正诱因，强化核心。

  先评估知道你哪一些动作模式和姿势是会出现疼痛，再根据你的这些问题去设计一套有建设性意义的治疗方案和训练计划，不断的评估干预去达到每一个阶段性目标进而完成你的康复计划。

  找到诱因非常重要比病因还要重要，找到诱因调整日常的习惯就可以在某种程度上解决病因，从而康复。

  第七章是基本动作模式，本章 由基本动作模式为基础的日常→工作活动中的姿势和动作的调整，下一章就是抗阻强化相应具有稳定功能的肌群。

  这次阅读书记讲了如何设定你的设计你的治疗方案，首先要设计干预的一些治疗动作要最先干预最需要解决的问题。再去扩展你的无痛范围无痛姿势。

  ·练习态度

  性格对于康复训练的效果影响，摘两种极端类型性格，A型激进，对于康复训练 要做到极限才肯罢休。B型懒惰，……能少做不多做，往往完不成既定的练习计划。从效果来看，A型康复不了，B型效果也不好。

  修正：练习时不能激进和懈怠，在适度可承受的强度下渐进负荷。

  ·关于拉伸

  可以适度拉伸，但超过了适度的范围，脊柱灵活性和韧性越高 其稳定性越差，越容易产生背痛。（大幅度的静态拉伸）

  注意：最好的拉伸能“调节”他们的弹性系统，而不是“舒展身体"。

  过度牵拉 特别是躯干部位 就会导致脊柱失去中立位久而久之造成腰背痛（这个会不会太绝对？猫驼式 不是拉伸是活动轻微的练习）

  ·寻求治疗注意事项

  明确：一个好的医师会让患者明白是什么引发他们的疼痛。

  非特异性腰痛是能力有限的医师给出的诊断结果，他们无法明确病因以及诱因，但你要明白所有的腰背部疼痛它都能追溯到原因。

  注意：在就医时来访者要对医生的讲解做记录如果有听不懂的专业术语要大胆的提问，在离开时对检查结果要完全的理解，还能复述给别人听。

  按摩 能放松肌肉，或许能减少疼痛，但是姿势若不改变，疼痛很快会回来。

  整脊师 无法通过把“异位”的骨头归位来治好你的背。这种方法只有在骨折时才可能有效。但还要同时对动作模式进行再教育，移除那些造成胶原脱离的错误动作。

  并没有科学证据证明反复的手法治疗能治愈背痛。对于某些有急性椎间盘突出的人，1 ～3 次的手法治疗或许能帮助康复。如果一个整脊师建议你连续几个月定期来做手法治疗，那他们是治不好你的。

  接受医生的治疗，就要确保他遵守了这本书里的“主动”原则。

  精炼成一句话：脊柱中立、髋肩运动、平衡作息、适度拉伸、主动治疗。

  

  腰背维修师

  9.0

  [加] stuart McGill / 2017 / 北京科学技术出版社

• 三星，啰嗦之作，题材也较为老套。

  作者：卡神的日常踩雷 发布时间：2021-04-25 00:39:28