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本书提供焦点解决治疗入门级的介绍以及试图描述它在很多领域包括精神卫生、儿童保护以及职场咨询中的应用。

治疗师常常有不太关注研究的倾向，然而，如今在不少发达国家越来越强调提供循证的治疗。这也意味着治疗师必须能够采用科学的方法来呈现治疗的效果。为此，这本书还包含了目前关于焦点解决模式的大量研究。不少焦点解决思想产生的历史根源也一并做了探讨。

作者中文版序

总校阅序

译者序

介绍

1 焦点解决疗法模式：第一次会谈（第一部分）

2 焦点解决疗法模式：第二部分

3 案例研究

4 治疗中的伦理议题

5 焦点解决短程治疗的历史根源

6 焦点解决疗法研究与循证依据

7 焦点解决短程治疗应用于精神卫生服务

8 焦点解决模式应用于重性精神碍

9 焦点解决模式应用于工作场所

10 焦点解决疗法的未来方向

附录1： 常见链接及网址

附录2：过度换气：一种可治的“焦虑”症状

参考文献

索引

Alisdair J.Macdonal博士，精神病学家，英国心理治疗委员会注册家庭治疗师，欧洲心理治疗协会焦点解决短程治疗分会前任主席，长期担任英国圣马丁大学焦点解决治疗硕士培训可查讲师。发表过大量焦点解决治疗循证研究文章，是世界知名焦点解决治疗领域的实证研究专家。近年来，应邀在世界各地讲学，推广焦点解决短程治疗。

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“为什么此时此刻死去比以后死去更重要？”

自伤行为探询：关键提问

以下问题适用于相关患者因为自伤行为被转诊到你处，而你认为进一步的询问是有必要的。不要表现出你对最坏情形的害怕。

*你考要伤害自已有多久了

*你经常这么想吗？

*你有否想过怎么做来伤害你自己呢？比加，用刀子划自己。从高处跳下，上吊？

*你之前伤害过自己吗？

*你是否为此做过准备？（例如收集药片、购买软管或绳索等）

*你是否立过遗嘱？

*你是否购买了人身保险？如果有的话，你是否确认过如果你自杀的话，能否拿到赔偿金呢？

*你是否告知过他人你想要什么样的葬礼？

*（如果你过世了）谁会最思念你？你的家人？朋友？宠物？

*你的家庭里是否有老人或病人？谁会先离开人世，是你还是那个人呢？

*你会不会留下文字说明到底是什么出了问题以及他们本该做哪些事来帮你？如果是，你有没有机会当面向他们说明这些事，并因为得到他人的聆听从而就不必去死了呢？

*结束时记得问：“之前告诉过别人这件事吗？他们是如何反应的？现在关于这件事你还有其他想说的吗？”

JOHN HENDEN（2005）在默赛特（ Somerset）精神卫生服务中心的团队已经开发出了针对紧急转诊病人的一组特殊提问，在病人被认为确实有可能采取自杀行为时予以应用。开始时他们问些问题，例如：“如果在某些时把所有的事情放在一起考虑，这事（自杀）看起来能算最要紧的事吗？”“现在这些事在多大程度上让你感到消沉？”“在最近一段时间内，你有多少次觉得你的忍耐已经到了极限/你再也无法应对这一切了？”“就说现在这一刻，你觉得你结束自己生命的决心有多大？”“有一个0~10分的量表，0代表・完全不好，10代表非常好，你觉得自己当下的状态可以评几分？”在问完这些问题中的任意一个之后，他们接着会问：“如果你决定走上绝路结束自己的生命，你会借助什么样的工具（比如药片、绳索、剃须刀片、吸尘器管子、枪械等）？你认为自己准备得怎么样了？”从他们的回答中可以区分出哪些是自杀打算极其强烈的人，因为这些人会详细地描述他们的自杀方法以及时间。如果情况没那么严重的话，他们会很快地响应说“我还没那么绝望呢或者“我会让很多人伤心的”。在 Henden的经验中，衡量风险最有效的指标是访谈人的直觉，用1~10分量表来衡量，1分代表“高自杀风险”，10分代表“完全没有实施自杀的风险”。

如果有必要进一步关注潜在的自杀行为，可以用以下的一组问题。

1。请跟我说说你在最近一周内自杀念头最弱的时候。

2。在你有现在这个想法之前，你在这一天之内做了什么有趣的事？

3。到目前为止是什么让你没有真正了结自己？

4。（A）有一个1~10分的量表，1分代表自杀的念头非常强，10分代表完全没有要自杀的想法，你现在的感觉是几分？

（B）有一个1～10分的量表，1分代表自杀的念头非常强，10分代表完全没有要自杀的想法，你在到这儿来求助之前的感觉是几分？

C）如果要提高1～2分，你会做些什么/想些什么/感受到些什...

临终场景

让我们来做个小小的假设，你决定不走绝路并且你活到了高寿70、80或者90岁）。

你正在回顾自己的人生，看看自己是如何度过这段黑暗的日子，并过上了理想的、有意义的生活，你的人生会是什么样子的？

你会完成一些什么事？

你会认识并结交什么人？

你会去哪些新的地方旅行？

你会度过一些什么样的假日？

人生中可能有哪些挑战需要你去应对？

你会怎样安排退休后的时光？

你会在什么地方看到最壮观的日出和日落？

富于智慧的老年的你

假设你没有选择这最后的一步，你年纪渐增，也比现在更具智慧。那时的你会给现在的你什么建议来解决目前的困境/度过这段艰难的时光？

盖茨黑徳自伤评估小组运用焦点解决提问来发掘来访者的能量以及例外时刻，并用以评估安全状态。

刻度化提问跟前面提到的一样，被用来得到来访者对自身安全程度的标定以及他们过去是如何应对的信息。他们应用了Sharry（2001）的1~10分量表：“你有多大的信心在不伤害自己的前提下度过这一天/这个周末？要怎么做会使自信程度再提高一分？”他们也用访谈来评估事件本身的影响“在这次事件之后，你更有可能还是更不可能再次伤害自己？在你服用过量药物之前，是否有什么事还没发生，让你到现在都还惦记着？是否可能发生了这些事就会带来一些好的结果？如果你在6个月后回过头看发现一切都朝着好的方向前进，那时你会怎么做？”

书籍介绍

本书提供焦点解决治疗入门级的介绍以及试图描述它在很多领域包括精神卫生、儿童保护以及职场咨询中的应用。

治疗师常常有不太关注研究的倾向，然而，如今在不少发达国家越来越强调提供循证的治疗。这也意味着治疗师必须能够采用科学的方法来呈现治疗的效果。为此，这本书还包含了目前关于焦点解决模式的大量研究。不少焦点解决思想产生的历史根源也一并做了探讨。

• 作者：「花」-0714– 发布时间：2021-10-18 14:32:19

  粗浅地了解一下

• 作者：Athumani 发布时间：2014-07-21 23:20:31

  读陈河的作品，我总是着迷于其中绵绵的铺陈——异国他乡，时代背景，历史元素，生活细节，内心缠绵，以及种种迷人的意象。这些绵绵的铺陈里恐怕寄托了作者太多的眷恋。《在暗夜中欢笑》的最后一章名为“走出阿尔巴尼亚”——陈先生，往后的作品，是否真的要从这里走出去了？

• 作者：张停停 发布时间：2022-06-12 23:11:41

  入门介绍，没啥太有用的信息。

• 作者：酷嗜部 发布时间：2013-03-16 12:19:25

  资源取向。NLP。叙事疗法。

• 作者：豆友212104640 发布时间：2023-12-23 22:04:05

  3.5 相对于应用更学术些，最开始的阅读体验并不好，确实不如高分书籍。但也有有趣的地方。而第九章在工作的应用简直私货满满，像在看刘墉的为人处世书。

• 作者：嗯哼 发布时间：2012-07-03 14:07:47

  需要深厚的精神分析基础

• 世间庸常男子

  作者：沙欤@小号鲨鱼 发布时间：2008-11-20 20:11:32

  倘若要评选一个金庸小说最尴尬男主角，袁承志当之无愧。这种尴尬并不是因为角色，而是因为作者。在后记里，金庸曾坦言：“《碧血剑》的真正主角其实是袁崇焕，其次是金蛇郎君，两个在书中没有正式出场的人物。”——连作者都不肯承认的男主角，其尴尬可想而知。

  究其原因，大概是袁承志这个人物实在太平庸，平庸到了没法挑起一部传奇故事大梁的程度。和现实题材不一样，武侠是拿来造梦的，梦中人却偏偏是个凡夫俗子，让人情何以堪？金庸对自己笔下这个人物的忽视，或许正为此节。

  另两人则不同。袁崇焕，不论后世史家如何褒贬，历史上此人已是传奇；金蛇郎君，乖张的个性，特异的爱情，坎坷的身世……无一不令人印象深刻。处在这两个异常鲜明的人物形象之间，规矩人袁承志便黯然失色了。金庸给了他绝世武功，但没有给他明确的政治主张，坚定的人生态度。他想替父报仇，却先后放过了皇太极、崇祯帝；他想抗击清兵，却在遭受打击后远走他乡。甚至连他的名字：承志二字，都彰显着一个并非独立的人格形象。所以，尽管他当过武林盟主，又身为袁氏后人，最终仍不过是世间庸常男子，无力改变什么，也无意改变什么，和随波逐流的我们毫无两样。

  回过头来看，未必不是袁承志的幸运。他所做出的抉择，譬如舍阿九而取青青，弃中原而行海外，均在意料之中，换句话说，一个“正常人”在正常状态下做出的正常决择。他并没有袁崇焕那种“痴心人、泼胆汉”的勇毅强项，也没有金蛇郎君那种万千珍宝不及一日聚首的深情傲骨，也因此，没有象他们那样经受命运最残酷的考验。那些是英雄的代价，袁承志只做凡人，不做英雄，便无需付出。

  这一点在感情上反映的尤为明显，夏青青这个女主角也是平庸的。论容貌，她比不上阿九的绝世姿容；论个性，又没有宛儿的大气体贴；论痴情，则相较其母逊色多矣，连起初不知她是女子而一往情深的何铁手，那段情感也比她对袁承志来得动人。倒不是说袁夏之情淡薄，而是太过平庸，就像身边随处可见的小情侣，一点误会，一点甜蜜，一些小性子……写在书中，反而不出色了。不同的是阿九，书中有关她的篇幅很少，然“青衿心上意，彩笔画中人”一章，实在浪漫得可以，也是碧血剑中给我留下印象最深的段落之一。但看袁承志的态度，二人同衾之际以剑相隔，固然君子，却也是俗人，不免扫兴，大煞风景。

  明末清初，正当家国巨变之际。碧血剑选了一个好背景，最终却没能写出好故事——在金庸十四部里，这或许是我最不喜欢的一本，与袁承志这种平庸个性不无关系。然而也有让人动容的章节，关于李岩。初相遇的磊落风采，再见时的肝胆相照，一直到最后的从容自尽。今日的一缕英魂，昨日的万里长城，长巷中瞽者悲歌，至今记忆犹新。

  ——李岩叫道：“大家坐下，我自有主张，万岁爷待我不薄，‘造反’二字，万万不可提起。来，喝酒！”众将素知他足智多谋，见他如此镇定，料想必有奇策应变，于是逐一坐下。李岩斟了一杯酒，笑道：“人生数十年，宛如春梦一场。”将酒一干而尽，左手拍桌，忽然大声唱起歌来：“早早开门拜闯王，管教大小都欢悦，管教大小都……”那正是他当年所作的歌谣，流传天下，大助李自成取得民心归顺。只听他唱到那“都”字时，突然无声，身子缓缓俯在桌上，再也不动了。

  这是书中有关李岩之死的段落。不知金庸有没有看过显克微支的《你往何处去》，这段和风雅裁判官彼特罗纽斯之死颇为相似。所不同的是，彼特罗纽斯是一早就看穿了这个虚伪人世的无为者，而李岩却终于成为了救世理想的殉道者。当其最后饮酒作歌之时，是否想起了挣一个太平天下的夙愿？倾一生之力去追求的理想，终不免化为春梦一场，这是勇者的绝望：永夜之伤，深于死亡，也甚于死亡。

  袁承志不是勇者，也不是智者。他没有运筹帷幄，洞明世事的智慧，更没有知其不可为而为之的勇气，于是最终选择了和青青一起远避海外这条路。在这个故事里，痴心人、泼胆汉都没有好下场，至情者不为人所知，至性者不为世所容。那些高贵的灵魂、坚定的信念、缠绵的风流、不屈的骄傲……如幻影空花，被滔天浊浪一一席卷而去，瞬间无踪迹；反倒是世间庸常男子，和世间平凡女子，得到了传说中的无价之宝：平凡且庸常的幸福。

  ——这是，悲剧啊。

• 祝年少不老

  作者：四七呀四七 发布时间：2022-02-06 11:22:26

  ～四七的书单 ～

  [ 那段岁月]

  1937年卢沟桥事变后，为保存中华民族教育精华免遭毁灭，北京大学、清华大学、南开大学先迁至湖南长沙，组成长沙临时大学，同年10月25日开学。1938年4月又西迁昆明，改称国立西南联合大学。

  西南联大在办学的8年抗战胜利后，西南联大解散， 国立西南联合大学自1938年5月4日开始上课，至1946年5月4日结束，西南联大在滇整8年。

  [那时年少]

  1939-1946汪曾祺在昆明求学、生活共7年，本书收录的27篇散文是汪老关于那段青葱岁月的回望。战时的日子苦是真苦，炮火横飞、物资短缺，然汪老此书却毫无诉苦抱怨之语，通篇透着一个“趣”字，平淡从容但不失诙谐幽默。泡茶馆、跑警报、做同期、逛书摊，他们也是爱吃爱玩的少年，“大学生大都爱吃，食欲旺盛，有两个钱都吃掉了”，他们也会偷懒赖床，“日常断顿，日高坠卧，拥被不起”，他们也一样的爱美爱漂亮，“进进出出的除了穿西服和麂皮夹克的比较有钱的男同学外，还有把头发卷成一根一根香肠似的女同学” ，他们调皮可爱，青春年少。

  [那些少年]

  最善于跑警报的马同学、把和女朋友的情书视为生命的金先生，大家都跑警报时他却在熬冰糖莲子的郑智棉，很会木刻的地质学系的马杏垣，擅长古典音乐的欧大澄，长的很好看却从不施脂粉的郝贻纯…

  这些曾经的少年，在艰苦的岁月中仍然妥善的保存着自己的内心世界，并孜孜不倦的追求真理与科学，真真是难能可贵。

  听说电视剧《我们的西南联大》中部分人物原型及情节是取自于汪老先生本书中的故事，也不是真是假，待电视剧播出时来一探究竟。

  [我们的西南联大]

  西南联大诞生于战乱之中，为中国保存培养了一批优秀的知识分子，也为后来的新中国的建设积蓄了力量。如我们熟悉的邓稼先、杨振宁、许渊冲等当年都在西南联大求学并生活。

  “那是一个污浊而混乱的年代，学生生活穷困又近乎潦倒，但是很多人却能自诩清高，鄙视庸俗，并能保持绿意青葱的幽默感，用来对付恶浊和穷困，并不颓丧灰心。”