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• 作者：风激淋漠 发布时间：2020-09-01 16:05:36

  有些时候，一个问题会困扰你很久，因为你根本不知道哪里出了问题，当有人给你点播一下，你会发现世界突然开阔了！

• 作者：anne 发布时间：2021-08-21 15:28:25

  先要收起自己的爪子

• 作者：根 发布时间：2019-04-08 10:00:57

  原来普通人的人生就算分裂成24重人格也没什么好看的

• 作者：何慧爱 发布时间：2017-11-14 23:59:48

  读的过程中好几次湿了眼眶，也好几次不由发笑。太佩服作者的文笔了，看似平铺直诉，却不动声色地打动你的心。有些重复的句子，一开始读到还不明白怎么一回事，到后面这句话又再次出现的时候，你能会意一笑。

  看书名仿佛是一本求死之书，骨子里说的却全是“生”的含义。

• 作者：能耗大飞机 发布时间：2012-01-02 01:04:39

  把每一幅都临摹过了，改进了自己以前错误的画法，加油

• 作者：辣条莱顿 发布时间：2019-09-10 14:22:01

  我抄过！！！！

• 文摘

  作者：左西马 发布时间：2022-04-25 09:09:27

  习惯批评是石器时代以来的“消极思维”作祟；永不满足是多巴胺在驱动。我们总是在自我批评，就好像对待一匹老马一样，不断抽打我们自己，把我们自己安排得特别忙，从来不停下来思考自己到底在干什么。意识到你不是被抑郁唯一找到的人，问题就解决了一半。每一种想法的产生都源自神经细胞不同的组合。神经是具有可塑性的。

  正念练习只需要做一件事：觉察。禅宗问的“主人翁何在”就是觉察的那个人海在不在。西方心理学定义的我：我是我的观察者。那个观察者才是你。

  没有观察者，我们处在自动化的状态中，被各种情绪带走。

  正念减压：教导患者集中精神体会疼痛，患者会发现它并非固化在一处，而是会渐渐离开身体。正念认知疗法：关注此刻身体的主要感受，忽视其他事物，慢慢就会发现他们并不那么强烈了。5秒正念练习法，每隔几个小时手机闹铃响一次，停下手中的工作，集中注意力，体会此刻内心的感受和身体的感受。

  我们会因为知道自己在受苦而感到痛苦，第二个痛苦是我们大脑产生的并不是真实意义的痛苦，大脑既然可以产生痛苦，就可以产生快乐。

  日常正念练习：视觉嗅觉疗法、感恩日记、给情绪贴个标签。

• 高效阅读的根本

  作者：无知者无畏 发布时间：2012-03-21 21:26:27

  这本书整体较差，插图看起来既呆又难看，不过众览全书，还是不乏一些不错的观点。

  概括如下：

  1、伴随阅读手段和阅读目的的变化，改进阅读方法是当务之急。的确，在速食文化的今天，信息爆炸让我们目不暇接，如何从繁杂的、名目繁多的书籍之中快速获取我们想要的，成为了一个高难度的技术活，值得思索。

  2、有针对性阅读。如果把所有的名著、畅销书都浏览个遍，实在不现实，也毫无意义。与其博览群书，不如定位好自己的风格，找到真正喜欢的作品，细细品味，从中读出属于自己的内涵。而那些不适合自己的书，让其他人去读吧！

  3、读书未必一定要读完。要成为书的主人，而不是被动地接受书，要让自己在阅读中变得积极而富有创造性。

  基本而言，不太推荐这部书，或者粗粗地浏览下就可以了。