全新正版图书 我国老年人体育服务社会支持系统研究范成文湖南科学技术出版社有限责任公司9787571003586汇海图书专营店 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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1导论?1.1选题背景?1.2研究目的与意义1.2.1研究目的1.2.2研究意义?1.3国内外研究现状?1.3.1关于老年人体育的研究?关于社会支持与体育活动的研究1.3.21.3.3文献评述1.4研究思路及技术路线?1.5研究方法1.5.1方法论1.5.2具体研究方法1.6创新之处1.6.1研究视角的创新?1.6.2研究方法的创新?1.6.3研究内容的创新1.7本章小结老年人体育服务社会支持概述及相关理论2.1老年人体育服务概述2.1.1老年人概念2.1.2老年人体育的概念?2.1.3老年人体育服务的概念2.1.4老年人体育服务的内容2.1.5老年人体育服务的属2.2社会支持概述2.2.1社会支持概念2.2.2社会支持的内容2.2.3社会支持的分类2.3相关理论基础2.3.1老龄化理论2.3.2魅力质量理论2.3.3协同治理理论2.4本章小结3改革开放以来我国老年人体育政策发展历程及特征?3.1改革开放以来我国老年人体育政策发展历程3.1.1老年人体育政策的肇始阶段（1978年1991年)3.1.2老年人体育政策的探索阶段（1992年1998年)3.1.3老年人体育政策的发展阶段（1999年2010年)3.1.4老年人体育政策的深化阶段（2011年今)3.2我国老年人体育政策的主要特征3.2.1老年人体育政策的制定主体范围不断扩大3.2.2老年人体育政策的内容更加具体?3.2.3老年人体育社会支持主体日益多元化?3.3本章小结4老年人体育活动及需求现状4.1经常参加体育锻炼的老年群体基本情况4.1.1年龄分布.别分布，4.1.24.1.3职业分布.收入分布.4.1.4居住情况4.1.5文化程度分布?4.1.64.2老年人体育活动情况?老年人每周参与体育锻炼次数情况老年人体育锻炼时段与时长情况老年人体育锻炼强度情况”24.2.4老年人参与体育锻炼的场地和项目情况4.3老年人体育服务需求现状体质监测服务需求体育活动服务需求体育设施服务需求体育组织服务需求体育指导服务需求4.3.6体育信息服务需求4.4基于魅力质量理论及Kano模型的老年人体育服务需求层次分析14.4.1老年人体育服务需求的要素4.4.2老年人体育服务需求的一维要素4.4.3老年人体育服务需求的魅力要素4.4.4共年人古昭名示龙的无关要素4.5本章小结5我国老年人体育服务社会支持困境5.1支持主体层面5.1.1正式社会支持主体未能发挥应有的支持作用5.1.2非正式支持主体未能提供足够的情感支持5.2支持内容层面体育设施供给不足，资源配置效率不高信息资源服务匮乏，宣传推广方法不多5.2.3体质监测推广力度不够，面向老年人普及程度偏低5.2.4体育人才培养逐步规范，宏观设计与后续管理缺乏5.2.5体育活动偏重赛事，趣味体育活动不多5.2.6社会体育组织力量薄弱，社区管理人员专业不强8.5支持老年人体育赛事，丰富老年人身边的体育活动8.5.1举办老年人体育赛事，提供展示与竞台?8.5.2组织老年人休育活动，丰富老年人的日常生活.8.6加强体育与健康信息服务，营造协同支持舆论氛围8.6.1加强媒体宣传力度，完善老年人体育信息传播机制8.6.2建立社区老年人体育服务数据库，构建信息化管台8.6.3宣传方式，提升老年人体育传播效果8.6.4重塑老年人体育参与舆论语境，营造良好体育参与氛围8.7弘扬传统美德，重建个人社会支持网8.7.1营造家庭体育氛围，引导老年人养成锻炼16加强敬老爱老道德建设，构建邻里互助支持网络2178.7.2弘扬积极老龄化观念，引导老年人自助与互助发展8.7.38.8本章小结?结论附录1老年人体育服务项目需求现状调查表附录2湖南省老年人体育协会访谈提纲老年人体育服务社会支持相关问题的访谈提纲（专家）附录3附录4读博期间的个人科研成果参考文献致谢

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pan style="font-family:宋体">导论

1.pan style="font-family:宋体">选题背景

当前我国入老龄化社会，截

20pan style="font-family:宋体">年底，我国

60

岁及以上老年人口为

2.4pan style="font-family:宋体">亿人，人口的

17.3%

。从

1999

年到

20pan style="font-family:宋体">年，我国老年人口净增

1.pan style="font-family:宋体">亿，

20pan style="font-family:宋体">年新增老年人口超过

1000

万，预计到

2050

年前后，我国老年人口数将达到峰值

4.87

亿，人口的

34.9%[pan style="font-family:宋体">。这意味着我国老年人口几乎占全球老年人口的

1/4

，每

3

个中国人中会有

pan style="font-family:宋体">个老年人，人口老龄化形势十分严峻。人口基数大、人口老龄化加速将是未来我国社会发展所必须面对的基本国情。这一基本国情将、深刻而持久地对我国经济社会发展和社会和谐稳定造成重大影响。因此，积极应对人口老龄化将是我国的一项战略任务，能否有效应对不仅影响到各项经济社会发展目标的实现，还会影响到我国小康社会的建设以及中华民族复兴的实现。

党中央、高度重视人口老龄化问题，深切关注老年群体的身心健康。党的十九大报告中提出，积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，医养结合，加快老龄事业和产业发展的要求

(pan style="font-family:宋体">。连续下发了《关于信息消费扩大内需的若干意见》《关于加快发展养老服务业的若干意见》《关于健康服务业发展的若干意见》《“健康中国

2030

”规划纲要》《关于放开养老服务市场提升养老服务质量的若干意见》《“十三五”国家老龄事业发展规划》等一系列重要文件。仅

20pan style="font-family:宋体">年先后两次对加强老龄工作做出重要指示，提出及时科学综合应对人口老龄化。这些都为发展老年健康服务业、提高老年人的健康保障指明了方向、提供了良好的政策环境。体育作为应对人口老龄化和保持老年人身心健康的一种便捷有效的途径，日益受到党和的高度重视。

20pan style="font-family:宋体">年

46

号文件将全民健身上升为国家战略，并提出要推动全民健身与文化、教育、旅游、卫生、养老等行业的融合发展。

20pan style="font-family:宋体">年，在全国卫生与健康大会上提出要为老年人提供连续的健康管理服务和服务，推动全民健身和全民健康深度融合；理在

20pan style="font-family:宋体">年的工作报告中指出，“十三五”时期，要健康中国建设，人均预期寿命提高

pan style="font-family:宋体">岁，形成全民健身新时尚，积极应对人口老龄化。

20pan style="font-family:宋体">年印发的《全民健身计划

(2016-2020

年

)

》更是将全民健身定位为“健康中国建设的有力支撑”，全民健身融入建设“健康中国”的大格局中，凸显了体育在增强老年人身心健康、应对人口老龄程中的积极作用。同时，随着人民生活的不断提高，越来越多的老年群体意识到体育在健康关口前移、和疾病、延.......

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• 作者：八月 发布时间：2015-07-01 00:23:34

  回忆

• 作者：不勒个二 发布时间：2011-07-20 10:23:20

  家里竟然还有这种小说= =不过是什么农村读物出版社出版的，让农民读这种书，坑爹呢！

• 作者：桂魄梅妆 发布时间：2019-02-17 17:22:49

  在到处充满矛盾的现实世界中，五花八门、冲突横生的客观世界，既向我们提供无数信息资源，使我们充实自己的内部世界；又用压力、诱惑、假象以及变幻莫测的种种形态，不断地袭击我们。在这种形势下，我们既吸纳着外部世界的“营养”，又不断地经历苦果。可以想见，在利、弊兼备的生存环境中，知己知彼，该是何等重要。心理咨询师作为助人者首先要让求助者认清自己的内、外世界，即使对方仅仅希望在个人发展方面获得某些帮助。

• 作者：菀得 发布时间：2018-12-07 10:42:34

  印刷纸张都很好，图也多，很有用。使用中……

• 作者：LipingTaBaBa 发布时间：2017-01-26 00:52:08

  校主是典型的传统士大夫

• 作者：瑞 发布时间：2020-09-18 15:29:12

  看封皮画的是卡通图案，还以为会是一个轻松搞笑的故事，结果，不是，略有些沉重，戚玉琼，年纪轻轻的女太傅，是太子傅谅的老师，但也看不出她教太子什么，不过是替太子处理各种烂事，而她又和另一个皇子傅惟感情很好，因为傅惟救了她，原本以为傅惟对她是一种利用，没想到竟然是真情。最后的结局有点出乎意料，傅惟篡权，傅谅陷入囹圄，玉琼救出傅谅，又致傅惟的政权于险境。感情有了裂痕，后来玉琼又得知傅惟没有救其父，对他无法原谅，离开傅惟，傅惟自此消沉，国也不管了，这整个人性大转变啊，有些说不过去。最后的结尾扯到隋炀帝上去了，傅惟成了隋炀帝，国灭，而他，则开始云游，不停打听着玉琼的下落，玉琼是假死，也四处云游去了，还有消息是玉琼的身边还跟着一个人，听描述，像是傅谅。唉，这故事，一点都不轻松，也不搞笑，看着还有些压抑。

• 成为真正的自己，从潜意识出发，切断原生家庭病毒链，做合格父母。

  作者：说如是 发布时间：2019-07-31 14:23:13

  

  所有人类的行为都有其产生的原因，人类的潜意识可以在不被感知的情况下，发挥比我们想象的大得多的能力，我们能够觉察到的意识只是我们大脑中的冰山一角，更深更多的潜意识却是影响我们行为的最主要的因素。对于我们自己的很多行为，我们有的时候会找不到自己产生这样行为方式的根源。比如，为什么明明可以选择用更平和的方式解决问题，我们却本能地去选择以一种冲突的方式解决，比如很多人年初定了许多的目标，想要节食锻炼，年尾的时候却发现自己并没有去坚持或做到等等，这是因为潜意识对我们的行为方式的影响会比意识对我们的行为方式的影响要大得多，想要更好地去控制自己的言行，真正地做自己的主人，我们首先要去关注我们的内在，觉察自己的潜意识到底要告诉我们什么？

  

  来源于网络

  潜意识是什么？

  潜意识是我们大脑之中一个勤奋的小孩，它每天工作24个小时，即使是我们在睡觉的时候，它仍然是在工作的，它会记忆所有我们经历过的事情，即使是最细微的一些小事也会被它记录在案，潜意识是没有对错是非之分的。因为潜意识在大脑中庞大的档案库，记录着我们每个人独特的亲身经历，所以它对于我们所每个人所做的建议和决定都是非常私人化的，完全取决于我们在个人的成长过程之中经历和学到的东西。

  潜意识有比意识更加迅速的决策能力，所以当我们的意识做出一个决定之前，往往是我们的潜意识已经做出了决定。人们往往以为凭借着人类本能，一时兴起或直觉做出的决定往往是不理智的，但实际上不是这样，当人们没有时间思考的时候，潜意识能够直接替意识将所需数据从我们大脑的数据中直接提取，而不需要再进行思考和加工。这好像说我们应该完全信任我们的本能反应，但是有的时候我们的内心又会出现冲突，一方面想要得到这个，另一方面却又希望结果是那个，这是因为我们的理智和我们的潜意识发出了不同的信号。

  这使得人们往往有的时候会就骂自己的潜意识，虽然潜意识的决定，往往可能比我们的理智的思维决定的东西更加切合我们的真实需求。人们对潜意识所做出的一些反正反应的不理解，压抑自己的本能反应，就会出现一些心理上的巨大压力，我们与内在的自己隔离，更加不能够觉察到自己真正的需要。

  

  来源于网络

  要不要相信潜意识——直觉？

  人们倾向于去观察周围的人对于一件事情的反应，来决定自己来如何反应。人们强迫自己来适应，大多数人的所谓正常的方式，来违背自己的本能和潜意识，依据别人的价值观来调整自己的行为，这些都会对我们的心理健康造成极其恶劣的影响。因为我们每个人是完全不同的，每一个人都有自己的性格特征，对于他们来说是蜜糖的东西对我们来讲也许是砒霜，所以不要因为别人做什么自己就做什么，不要因为别人怎么做自己也怎么做，要问问自己，自己的感受需要是什么，清醒的知道自己为什么要这样做，不要别人告诉你说你这样不对，你就真的以为这不对，每个人拥有不同的价值观选择，判断也是必然不同的，你可以选择自己认为是对的东西，别人认为的也不一定就是正常的，所谓的正常也不是只有一个标准。我们不必与他人保持相同，这不代表我们就是错的，这恰恰代表我们是独一无二的。

  常告诉自己，你真的很不错！

  人是活在自己创造的世界里的。我们头脑中的潜意识，它只负责收集并储存信息，但是并不会对其加以评判和筛选，所以我们听到的无稽之谈越多，我们就越会相信他们。多说正向的话，正向的表达，正面的暗示自己，学会与自己和自己所生活的世界和谐相处。不要一直将自己与他人进行比较，要相信自己的潜意识告诉我们的一些想法和解决方法，你可以做选择做自己，走自己的路，在遇到事情的时候，不主观评价，而是去以客观的眼光观察自己的行为是如何出现的，它有什么样的作用，并且与人分享我们观察到的东西，慢慢地，我们在与他人的共同生活中就会找到一种求同存异的方法。

  

  直觉心理学:影响我们做出判断与决定的秘密

  7.2

  安德里亚•乔兰德 / 2019 / 天津人民出版社

  潜意识就一定是对的吗？

  我们的潜意识也会犯错，因为潜意识它往往会基于日益陈旧的信息对未来做出预测，或者是基于没有全面收集的信息而作出判断。大脑通过建立事物之间的联系来记忆事物，但有些时候这种联系可能是毫不理智的，或毫无关系的。当我们的头脑中这种无意义的关联越来越多的时候，我们就会倾向于相信这种关联，我们的潜意识会把接收到的信息顽固的联系起来，从而限制我们自己，产生固化思维，同时也会产生一些错误的，对我们自身有害的行为结果。

  我们究竟是如何成为现在的自己的呢？

  研究表明，对我们的人生影响比较重要的一个阶段是我们人生开始的前几年中。但我们的头脑中对这段时间发生的事情却鲜有记忆，所以有的人会觉得自己都不记得的事情，怎么会对自己产生影响呢？实际上这是因为当我们还是婴儿的时候，我们大脑中的一些细胞就开始与周围的其他脑细胞进行联系，每个脑细胞都可以与一万个其他脑细胞建立联系，而且每一个这样的联系又都可以通过多达两个中转站，这个庞大的联系网就是我们日后的潜意识向我们提供的那些想法的基础。而当你开始思考关于自己的问题的时候，你已经成为一个独立的人了，这时候的潜意识对你的人生已经起着巨大的影响作用。

  人类生命最初的几年，对一个人的一生存在着至关重要的影响，一方面体现在大脑内部建立的联系，另一方面，体现在我们与周围的重要的人建立的联系。因为我们的潜意识告诉我们，倘若我们没有与周围人建立联系，我们就会死去，这种与周围人建立联系的需要如同动物对于食物的需求是一样的本能。然而对幼小的孩子来说，与周围的人建立联系，这个过程是相当的复杂的，因为一些父母可能不知道孩子有这种需求而选择忽视孩子的需求或者是以错误的方式来回应孩子的这种建立联系的需要，这会影响孩子对于他人的信任感以及对这个世界的认识，也会影响孩子判断和认识自己的情感以及处理自己情绪的方式。

  

  来源于网络

  如果他人让我们感到不安全或者是不信任，成年人可以选择主动结束或者不去开始这段关系，但是一个婴儿却不能，“他们只能被动的将自己的生存与死亡全都与那些负责照顾自己的人联系在一起。”我们自身的亲身经历对我们的行为起着决定性的作用，因为这是完全由潜意识调控的，潜意识的工作是非常快的，所以人们几乎没有机会去意识到这一点。当人们想要去改变自身的行为方式的时候，就需要去建立一种新的联系，来替换之前产生的联系。

  一个母亲与他自己的母亲之间的关系和相处，将会影响这位母亲和自己孩子之间的关系与相处方式。书中对于母亲和孩子之间的联系是如何发展的，提出了4种联系类型。

  第一，安全稳定型联系。这种孩子在与周围的人建立联系需求的时候，被充分的回应，他会非常信任他的母亲，也相信他的母亲会在他危险的时候给予保护和安抚，这种孩子会更有创造力，能够更快的学习语言，也会拥有更多的朋友，安全稳定型联系下成长的孩子长大之后完全可以依赖潜意识，向自己提供的建议，因为他所学到的完全是与这个世界相处，与他人相处以及与自己相处有意义且有价值的东西。

  第二，不稳定回避型联系。这种孩子在婴儿的时候与周围人建立联系的需求被一再的忽视，过一段之后就会自动放弃这种尝试，与他人建立联系的基本生存需求也会被压抑，孩子会产生心理上巨大的负担，他们会在早期的时候就表现的过于“理智”。这种环境下长大的孩子会在内心拒绝联系建立的可能性，他们常常无法去向他人展示自己的情感，也不知道如何去处理自己的情感和表达自己的期望。现实中有很多父母在自己的孩子哭喊的时候，往往放任他哭喊，认为如果第一时间去安抚的话，婴儿就会被宠坏，这完全是不合逻辑的，因为研究者们发现孩子出生的前一年半中根本没有控制自己情感的能力，被放任哭喊的婴儿会认识到这个世界是一个不能够期望得到爱与帮助的地方，他会在难受的时候，想办法自己去平复自己的情绪，也许这是不完美的，但是总还是有用的。

  第三种，不安全分裂型联系。这种孩子的照顾人（父母）情绪时好时坏，行为不易捉摸，往往只关心自己的问题，使得孩子意识到这个世界既不温暖友好也不冰冷，它令人无所期待，对他们来讲世界是一个巨大变化不易捉摸的地方，而这种动荡性，缺乏预见性会让人感到不安。这直接使得孩子们无法找到处理自己情感的方法，在面对问题的时候会不知所措，不知道去寻求他人的帮助。因为父母不关注他们的需求，所以他们为了得到周围人对他们的需求回应，就很大声激烈的表达自己的愿望，因为世界是如此的不可捉摸，所以他们往往会高度集中自己的注意力，无法投入的做一件事情。

  这些孩子往往在现实中是不被人所喜欢的，但是我们可以看到正是由于父母没有给孩子足够多的关注和理解，父母情绪的变化莫测，才会使得孩子出现这种无所适从的现象，孩子如果无法专心或是有多动现象，恰恰证明他内在存在着潜在的压力和恐惧。父母在我们责备孩子的同时，是不是应该首先去反思一下自己的言行呢。

  这些孩子长大之后往往是一些喜欢规律有迹可循的人，他们不喜变化，倾向于保守，也不知道正确的与他人建立联系的方式，往往容易歇斯底里，或冲动激动地处理问题，不会轻易的信任别人，有意无意的拒绝，中伤他人，很容易会造成暴力型人格。对于想要改变的他们来讲，最重要的是减少压力，忘掉自我，专注于当下正在做的事情，调整自己内心的状态，这当然是需要相当长的时间，但并不代表不能够改变。

  第四种，不可靠的联系（失序性联系）。属于这个联系类型的人常常来自于在青少年时期就被忽略或者被虐待的问题家庭，是第三种联系类型的加强版。孩子的安全感与恐惧来源于父母不能正确处理问题，对于这种孩子来说，世界不是一个充满爱和值得探索的有趣的地方，还是一个令人心生恐惧的地方，他们的童年经历让他们长期的心怀恐惧，从未真正开心过，当他们长大成人之后，在与自己孩子的交往过程之中会不自觉的搜索自己的童年经历，在自己的潜意识中，自己童年的哭喊并没有存在相应的安抚和帮助，于是他们的头脑中呈现的孩子的哭喊和受惩罚挨打是联系一起的，他们具有非常高的攻击性。

  这种人长大之后常常情绪非常不稳定，伴有自我伤害的行为，这是因为他们不知道用什么样的方式来放松和调试自己的情绪。属于这种不可靠关系型的孩子是没有能力换位替别人着想的。在他们看来其他人都是敌人，都是具有威胁性的。他们会希望通过提升自己的地位获得权力，来保护自己不受到伤害，他们倾向于将所有自己不认识，或者令自己陌生的人和事都看作是自己的危险。

  

  “负面情绪对成年人产生的伤害程度与对一个婴儿产生的伤害程度并没有不同”可是人们往往为了锻炼自己孩子的自主独立生活的能力，而选择去忽视孩子的内心需求，在公共场合，一个成年人对另一个成年人的攻击行为会被人制止，但有一个成年人对一个孩子的攻击行为却很少有人去关注。

  父母对于孩子的教养方式会影响孩子的一生。漠视孩子会抹杀孩子的好奇心，过分的小心谨慎，不让孩子独立面对，也会抹杀孩子好奇心，在孩子的成长过程之中母亲主要是为安全感负责，而父亲则是为新鲜感负责。父母是有责任保护自己的孩子的，同时也有责任给孩子们勇气，不做孩子恐惧的旁观者，而是选择与孩子一起面对支持鼓励他，做他的后盾。只有在孩子小的时候，父母选择适当的方式防止和保护孩子的心理不被扭曲，才会使孩子在成年后能够更好的适应社会，这才是对他们的最好的保护。

  

  正是由于我们的童年经历所产生的一些联系，在我们的头脑之中产生潜意识，从而影响了之后我们对生活中出现的事物做出的决定。这种潜意识的影响，会被代代相传下去，想要打破这种关联，只有通过我们自己有意识的去改变。通过有意识的去觉察自己的感觉，注意自己的行为方式并积极的改变，我们可以去替代我们潜意识中存在的一些联系。决定事物好坏的从来都是我们自己，我们可以改变对待这些时我的态度和方式。知道为什么会出现这样的情况，才能够更好的找到解决这种问题的方式。当我们拥有一个健康稳定的潜意识的时候，就可以去信任潜意识，接受他提供给我们的帮助和治愈力。

• 物理学的逻辑和霍金的答案

  作者：同人于野 发布时间：2010-11-02 02:14:13

  明星物理学家霍金的新书 The Grand Design (《大设计》) ，和当年的《时间简史》一样受到公众和媒体的热烈追捧，成为又一本能够连续占据畅销书排行榜的“物理书”。很多媒体关注的重点都是说霍金在这本书里排除了上帝存在的可能性，但其实这本书说的是比上帝存不存在更重要的事。它说的是为什么会有这么一个恰好适合人类生存的宇宙。

  这大概是人类所能提出的最大问题了。宇宙为什么存在？宇宙是怎么起源的？我们这个宇宙的性质非常精妙地符合人类需求，那么它是被“设计”出来的么？很多人认为物理学家跟哲学家和宗教人士一样，追问这些问题是为了获得“内心的平安”，但物理学家跟他们不一样。物理学有一套非常不同的逻辑。

  我曾经在一次聚会上跟一个牧师聊天。这是一位非常虔诚的牧师，走到哪都带着一个破旧的随身听，里面放的是《圣经》录音带。我以为我的知识足以挑战他的信仰，我问他你怎么可能相信地球是在6000多年前被上帝创造的呢？我们有充分的证据表明地球上很多东西的年龄超过一百万年。不料这位牧师说了一个几乎让我目瞪口呆的理论。他说上帝创造万物的时候可以创造各种年龄的万物。这就好比说假设我现在可以创造出来一个人来，这个人的年龄看上去是20岁，可是他是什么时候被创造的？现在被创造的。

  这真是一个完美的理论，我无法从逻辑上质疑它的正确性，这位牧师靠这个理论获得了内心的平安。可见获得内心的平安是容易的事情，如果你相信上帝无所不能，上帝安排了一切，你就可以解释任何现象，你就获得了内心的平安。可是物理学家对自己有比“内心的平安”更高的要求。我对这个牧师说，我的理论不但能解释各种化石的年龄，我还能对尚未发现的化石做出预言，你的理论也能解释，可是你的理论能预言么？

  判断一个物理理论的好坏不在于这个理论是否符合人的直觉，或者是否够漂亮，而在于它能不能做出预言。与哲学家们整天为了坚持自己的学派和“信念”跟人吵架不同，物理学家从不执着于任何一个物理理论，堪称是最彻底的革命者。

  但物理学家也有一个可以称作“信念”的东西，这个信念就是世界应该是合“理”的。也就是说，物理定律应该适用于所有时间和所有地点，所有事件都必须精确地符合描写物理定律的数学方程。

  正是这个信念使得物理学家可以不断地做出预言。如果有一个侦探发现一月一日有人被杀；二月一日又有人被同样的方法杀死；三月一日还有人被同样的方法杀死，他就会得出一个理论：罪犯在每月一日杀人。这个理论不但能解释过去的三起杀人案，而且能做出四月一日会有人被杀的预言。物理学家的思路类似，只不过对他们来说，四月一日必须有人被杀 — 不允许物理定律像犯罪一样有被停止的可能。过去，电磁相互作用和弱相互左右被认为是两种不同的力，而萨拉姆和温伯格在1967年用一个统一的理论把这两种力统一了起来。这个理论不但能解释已知的现象，还预言了在这个框架内必须存在的三个新粒子，后来果然被试验发现。反过来说，有人试图把强相互作用也给统一进去，结果得到了几个所谓“大统一理论”，Grand United Theory （GUT）。这些 GUT 都预言质子应该会衰变，然而目前为止所有的实验都表明质子就算真的会衰变，其半衰期也比 GUT 预言的要长，所以 GUT 理论就算再精妙也不能被接受。

  既然所有事件都符合物理定律，上帝还有什么用呢？如果上帝不能干预物理过程（比如说制造奇迹），他存不存在还有什么意义呢？牛顿就提出了一种意义。

  牛顿在解出行星轨道方程之后发现引力会对这些轨道做出扰动。而这种扰动一旦累积起来就会导致轨道的不稳定，使得行星或者坠入太阳，或者脱离太阳系。据此，牛顿认为上帝必须存在，只有上帝才能时不时地对地球轨道进行微调，确保稳定。要不是拉普拉斯后来证明这种轨道扰动是周期性的不可积累，物理学家大概也只好接受上帝存在。

  牛顿认为上帝必须存在的另一个理由则不需要他的直接干预，这就是地球在太阳系的位置实在是太幸运了。方程表明一个行星的轨道在一般情况下应该是椭圆形，圆形是非常特殊的情况。如果地球轨道是椭圆，哪怕“椭”的不是特别厉害，其近日点和远日点的温度也将会非常不同，而不会有像现在这样一年四季温度相差不算太大的环境。而地球的轨道几乎就是圆的！地球四季的温差几乎完全来自自转和公转的倾角，而与距离太阳远近无关。地球的另一个幸运之处在于这个距离与我们这个太阳的质量正好搭配合适，哪怕太阳质量有20%的不同，地球也将因为过冷或者过热而不适合生存。牛顿考虑到这些巧合，认为这一定是上帝安排的，就好像一个连续买彩票中大奖的人认为这是上天的眷顾一样。要不是后来我们发现宇宙中有那么多的行星系统所以其中有一个适合生存的不算意外，物理学家大概也只好相信这个巧合是安排的。

  相对于那些因为自己“信仰”无神论而否定牛顿的人而言，像牛顿这样的较真精神反而更了不起。现在，类似于牛顿遇到的这些问题仍然困扰物理学家。这些问题的特征就是我们这个宇宙实在太幸运了，差一点都不行！

  第一个问题是宇宙起源的初始条件。天文观测和经典理论都表明宇宙起源于大爆炸，而量子引力的进展则表明大爆炸比此前想象的要快得多。对宇宙微波背景辐射非均匀性的发现证实了暴涨理论。然而要想实现足以形成我们这个宇宙的暴涨，宇宙起源的初始条件必须满足无比严格的要求。这就好像你要做一个炸弹，这个炸弹的形状必须是一个绝对精确的球形它才能实现预期的爆炸效果一样。除了上帝谁还能准备这样精确的初始条件？

  第二个问题是各种物理参数为什么如此地恰到好处。计算表明如果把强相互作用的强度改变0.5%，或者把电磁相互作用的强度改变4%，碳和氧这两个对生命至关重要的元素就不会出现；哪怕把质子的质量增加0.2%，它就会迅速衰变从而根本不会有任何化学现象。另外，空间还必须是三维的，否则行星轨道就不会稳定。现代物理学无法从逻辑上解释为什么这些物理参数是这样的，就好像一个网络游戏玩家不能用物理定律解释某些超强 boss 的武力值一样，唯一的解释似乎是它们是被“设计”成这样的，否则这个宇宙或者游戏就不好玩。

  霍金在书里给出了一个不需要设计者的解释。霍金首先用所谓“无边界条件”来取消了“宇宙创生之前发生了什么”这个问题，这个条件说在早期宇宙的极端条件下，时间维被扭曲得好像一个空间维，也就是说那时候有四维空间而没有时间，也就不存在“之前”的问题了。进一步，早期宇宙处于量子态，而它的历史则是所有满足“无边界条件”的历史叠加的结果。一个量子的宇宙可以自发地诞生。

  正如量子力学中的一个粒子可以有多种不同的状态，创世之后也可以产生多种不同类型的宇宙状态。每一个可能的宇宙中都有自己的一套物理定律和物理常数，我们只不过恰好生活在其中一个允许星系和人类出现的宇宙中而已。这就好比说既然有非常多的行星系统存在，我们恰好得到一个适合人类生存的地球就并不奇怪。

  霍金在书里使用物理学的一些最新进展，比如M理论，和他本人在量子引力方面的研究成果作为论据，对这些大问题给了一个相当说得过去的答案。然而在专业的物理学家看来，这个论证很不严谨。书中用到的很多物理理论，比如说超引力，在数学上并不严格，更不用说M理论还远远没有得到实验证实。霍金几乎是等于宣称物理学家一直追求的“统一理论”已经成型，大问题的答案已经有了，可是很多物理学家不会同意他的看法，比如中科院理论物理研究所的李淼老师就不买账。

  不过霍金也解释了为什么M理论是最佳选择。首先，如果你的宇宙是一个连续系统，它的物理定律不随时间改变，那么其中必定能量守恒。其次，这个守恒的总能量必须等于0。这是因为如果能量大于零，宇宙就无法被凭空创造出来；而如果能量小于零，它就可以在真空中的任何地方出现。更进一步，既然宇宙的总能量为零，而在其中制造星球需要正的能量，那么它就必须包含引力，因为引力提供负能量。最后，这个引力必须用超引力理论来描述才能消除无穷大项，而M理论正是超引力的最一般理论。

  霍金甚至提出了这套理论的一个预言：如果宇宙真是这样诞生的，那么在微波背景辐射中应该能观测到某种精微的特征，这种特征目前的观测手段还看不到，但将来或许可以看到。

  物理定律必须处处管用，以至于上帝就算存在也无事可做；而一个好的物理理论必须不但能解释已知的现象，还能对未知的现象作出预言。这就是物理学的两个逻辑。霍金的学说显然符合第一个逻辑，只是不知道它能不能符合第二个。