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• 作者：巴伐利亞酒神 发布时间：2023-05-26 14:26:47

  不按常理出牌依然是这个系列的外在，而悲情则是永远的内核。佐杜洛夫斯基这只老狐狸，他的存在意义就是毁掉你的三观，打破你的原则，并且让你感慨自身的想象力竟然可以如此匮乏。

• 作者：寿司 发布时间：2017-09-26 21:44:05

• 作者：安东妮 发布时间：2016-01-03 01:39:58

  最低要求是能不能不要不停安利自己的LAN珠宝了

• 作者：读库 发布时间：2018-11-08 14:29:30

  悄悄地透露下，签名本上线了，戳此收藏：https://h5.youzan.com/wscshop/goods/367p3eucsmd4q

• 作者：坚定躺平的锡兵 发布时间：2020-02-20 15:11:43

  内容是不错的，不过都是术，都是工具。有效的应用还得建立在道统存续的基础上。

• 作者：explosivebuli 发布时间：2022-02-14 09:49:13

  喝 推

• 谈谈个人轻断食的经历

  作者：午夜马龙 发布时间：2015-02-20 16:22:58

  接触到轻断食是去年无意看了地平线的健康节目《节食与长寿》（也就是莫斯利制作的那期），当时我正在减肥平台期内苦苦争扎，我是传统的运动减脂，主要是每天有氧运动近1小时并且严格控制摄入热量。开始3个月很顺利，体重从101kg减下15kg，每周都很规律的减1kg左右，此后就出现了同样的运动和饮食下，体重没有任何变化竟然还有轻微反弹，这种情况持续了很长时间，看到莫斯利的节目就当作救命稻草，立即偿试，根椐我的情况我把断食安排在周末两天，周间5天没有按他说的随意饮食仍按我原来的控制热量的低GI饮食，周末连续两天饮食严格控制在600大卡以内（男的），第一个fastday周末下来，真不好受，到了周一，称体重下降了超过3kg!（两天），虽然不好受，突破了的顽固的平台期还是让我有坚持下去的信心。过了几周，很偶然的发现了我的一个低级错误，我把热量单位kC理所当然的当成了国际单位，食品标识上的国标单位kJ被我当成了kC,也就是说过去几个fastday里我是按600千焦控制的，我说怎么这样难受，害我被迫减少周末运动量（实在很难坚持啊），我都怕过周末了。发现这个错误后立即改正，fastday600千卡好过多了，就这么几个月过去了，到了减肥的第8个月又出现了第二个平台期，这时我已不到75kg，轻断食也坚持的很好，每个周六早上我都测体重，fastday结束的周一早上也称下，发现实际上莫斯利说不反弹不很对，只是两天fastday减下的体重大于5天feedday增加的吧。我这时的情况是两天fastday减下体重和5天feedday增加的体重相抵消。整月体重不再下降了，为了当初定了的减重30kg的目标，狠下心调整了周间的饮食热量，增加了运动量，终于第9个月体重突破了70kg.正好当月我参加一次体检，原来一个常年高血脂、高血压、十年以上的脂肪肝的人，现在成了各项指标全部正常的人，看到体检报告，我心里真是想说三个字“我骄傲”

  因为有点小得意，放松了，当月体重就开始反弹了，后来又得了流感，被迫停了运动和fastday,只一周多点，称体重吓了一跳，78kg了，一天1kg的反弹实在惊人，没办法再来吧，用了一个月时间又减到75以下（好在反弹的脂肪好像容易减一些，也可能经过一年的减脂对此也颇有心得)，就这样直到现在都是减下去然后反弹这样重复了四次。

  因为当初偿试轻断食就是为了减肥，达到目标后，有段时间就放弃了它，现在我正在对付第5次反弹，在读到这本书后，这次我准备用轻断食+运动的方法把体重压下去，同时把体脂率降到一个满意的程度（可能只有这样才能跳出反弹的怪圈），现在效果不错，我有信心。

  这本书最吸引人的两个方面健康长寿和轻松减肥还不反弹。是否有利健康长寿不知道（这需要很长时间来验证，不过作者讲的挺有道理），关于减肥，通过近一年的实践，我的感觉它算是节食法的一种 ，只是不太苛刻罢了，如果配合运动和低gi饮食会有很高的减脂效率。向反不运动一周只两天节食其他日子胡吃海塞就等着增重吧，作者也强调进食日摄入要适度， 另外用啥方式都会反弹， 所谓不反弹应该是指此法容易坚持，要一直作下去才行。通过运动消耗的能量大于摄入能量才是减肥的王道。

• 她的牺牲拉动最满的弓

  作者：汪小狗 发布时间：2022-11-24 11:39:51

  设定较为古典，美丽恬静的姐姐和聪明活泼的孪生妹妹，姐姐意外去世，妹妹开始整容和复仇。简介听起来并不激起多少兴趣，细读下来，作者细腻的文笔横扫而过的最终目标不是寻找真凶，

  而是通过凶杀案所波及的人物，三个嫌疑人、证人、身处漩涡中心妹妹的叙述，展现出晦暗不明的韩国众生相。

  

  印象格外深的一点是对外貌的极端崇拜。尚熙作为海彦的高中同学，初见面形容她“侧颜带来的惊艳就像空中绽开的降落伞一样，哗的一下绽放”，被定义为“无法轻易面对的非现实的美”。紧接着后一段进行对比加强“也许是目睹了那摄人心魄的美，再看其他同学的脸，便觉得异常丑陋”。

  尚熙作为普通女高中生，面对过分的美貌是不自觉的矮化，将两人或者海彦和其他同学包括自己，划分为两个阵营。

  甚至在妹妹多彦的成长独白中，对海彦心智的描述“好像没有任何想法。她什么也不做，什么也不想”所产生的无声凝视或简短回答，都为她的美貌凝上一层“耀眼的威严”，

  “美即正义”体现得淋漓尽致。

  凶杀案的可信度必须建立在海彦梦幻般的面孔与婴儿般思维两者的结合，

  她的美本身带来一种超越现实的神圣性，正因她所背负的绝美与圣洁，她的牺牲才能拉动最满的弓，或者说她的献祭是注定的，皎洁的满月暗含阴晴圆缺的遗憾。

  

  众生相浮现的命定真理在儒、佛与基督的信仰中来回摇摆。嫌疑人之一的韩万宇“靠自己打工赚到的微薄收入上学，被警察拷打，被邻居指指点点，还被赶出学校。去当兵后被查出骨癌，不得已腿被截肢，然后因病退伍，再后来去洗衣厂工作，忍受着高温熨烫衣服，最后骨癌转移到肺部，三十岁便死去了。”

  他的一生越是努力越是每况愈下，

  作者借多彦之口，拷问神“这个世界到处都发生着我死都无法接受的事情，还怎么去相信神呢？”

  韩万宇就像《寄生虫》里寄居在阴冷地下室，被财阀碾压苟且的人们，连姓名都被同学以“恨满—呜”替代。他的人生是一场荒诞的不可知论，接踵而至的灾难碾压着卑微的“臭虫”。但是他有等待他买来香甜小麻花，害怕他和爸爸一样突然消失的妹妹，辛苦劳作抚养的妈妈，还有能把他的脸从腌黄瓜神奇转变为香瓜，尹泰琳半是利用半是无心的一掐。

  他的人生既不相信神，也没有来自神的祝福。作者宏大的野心却主要体现在他身上，正因平凡而绝望，他的死亡所留下的阴影可以遮蔽千千万万的人。

  可能他的宿命连作者本身都没有参透，这样降生于世，值得活么。

  另外两个嫌疑人申政俊和尹泰琳则既体现了佛教的因果报应，也顺应了韩国宗教复兴“赏赐的是他，收取的也是他”的神圣天命。尹泰琳自从那件事发生后，一会儿打援助天使电话，一会儿去找博士做心理咨询，“一直睡不着觉，还会出现幻听，看到奇怪的东西”，五年后抑郁得想死。更重要的是，她们的共同结晶，那个“从未见过这么漂亮”的孩子艺彬，被人从保姆推着的婴儿车里偷走了。自此波折，申政俊“自暴自弃、破罐子破摔”，尹泰琳“每天晚上头疼得几乎睡不着”。

  她们在地狱的烈火里不停煎熬，且偷走她们孩子的人，还不能追究，只能面对失去的空白，正如镜像倒转，突然失去姐姐的多彦。

  富人阶级需要借用祷告的平静洗涤罪孽产生的愧疚，有时候也许是支撑普通人自我安慰的幻象，

  就像书里周日聚集在教会的弥撒，变成既得利益者勾连的绝佳场所，

  映在寒冷玻璃上的，更可能是一张毫无歉意的脸。

  多彦和妈妈的痛苦，经历了三个阶段。否认，“因为我和妈妈都在缓慢地下坠，所以我们甚至不知道自己在下坠。”妈妈执着地想要给姐姐改名字，改回被爸爸叫错之前的“惠恩”，好像这个名字美满又福气，不像海彦，满得命薄；愤怒，多彦半夜醒来，妈妈盯着她的脸，想要在上面再找出一张脸来。她开始整形，“先是眼睛和嘴唇，后来是额头和鼻子，最后分三次进行颧骨和下颚、削下巴的面部轮廓”，她变得像四肢如女神般纤细的姐姐了，可是那个“脸颊像山区少女又圆又红”的多彦不见了；接受，这个接受由填充带来，多彦把“惠恩”还给了母亲和自己，她有了“孩子”，

  来自赎罪之人的礼物，有人填补了姐姐遗留的永久空缺，以新生与成长的方式，

  多彦“胖了许多，身上穿着紫色派克服黑色棉布裤”，她又变了回去，形体上回到原来的圆滚滚。

  但是中间跨越曲折的阶段，永远都不可能逆流，

  “某种残酷的东西”在每个人的生命里留下痕迹。

  旁观者失去了诗，嫌疑人失去了生命和孩子，受害者家属失去了永恒的天真。

  可笑的是，神安排了一位满嘴青牙的女诗人，不停缠着嫌疑人之一的尹泰琳，央求她一起写诗。尹泰琳在与博士的对话中，逐步确信这是命定的安排。

  有些人在高中时积极参加诗社，尽力活动与写作，骤然被褫夺与失去。而有些人明明毫无兴致，却轻而易举地登上诗坛，发表新诗。命运的毫不匹配在对比中格外惨烈。

  作者既不致力于寻找真相，也不执着于完全的罪与罚，她絮絮叨叨、旁支斜逸的笔触所到之处，描述的是一群人、一种现象，一个社会，被高举与降卑的人们，究竟该如何活下去。

  也许这个问题，连作者本人都还没有确切的答案。能够借由作品，问出来就够了，每个读者心中都有自己的回答。每个人可能即有多彦的疯狂，万宇的努力，泰琳的脆弱，

  还有隐藏在深处，从未出场的政俊的傲慢。