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社会学家和心理学家的研究表明，我们每天会用到 5~200 次程度不等的谎言，政治场合中、广告中、工作和生活中，为了获得利益和机会，或者在别人面前树立良好的形象，或者建立稳固的友好关系，我们总是有意无意地 说谎。而事实也告诉我们，人际关系、职业生涯、爱情完满、人生幸福，与谎言有着密不可分的关系。谁要是始终诚实如一，必将失去某些机会、破坏某种关系，使 人避之不及。作者以幽默通俗的语言，揭示了哪些是谎言、为什么说谎、怎么利用好的谎言、谎言与真相的关系等问题，旨在帮助读者提高识别和利用谎言的能力， 使人生更幸福、事业更成功。

引 言

第一章 揭开被掩盖的真相和谎言

1.关于谎言的七个谎言

2.我们是天生的说谎者

3.你以为诚实很容易吗

4.变化中的真相

5.信则真，不信则假

6.快乐的虚构症患者

7.无处不在的谎言

8.说谎比诚实更贴近自然

第二章 在不诚实的爱情中相爱

1.爱情中的经济学

2.谁的爱情始终诚实如一

3.你为什么喜欢我

4.基因中的爱情程序

5.最熟悉的陌生人

6.男人、女人、谎言

7.没有永久的激情

第三章 如何发掘谎言中的幸福力

1.幸福是一种主观感受

2.比真相重要的积极能量

3.成熟的防卫

4.坚不可摧的友情

5.强大的谎言治愈力

6.不多不少的秘密

7.让自己幸福起来

8.创造幸福的练习

第四章 怎样做个正直的说谎者

1.与谎言互利共生

2.暗藏危机的真相

3.真相真有那么重要吗

4.父母和孩子的谎言游戏

5.诱人的是谎言，还是商品

6.亲社会的谎言

7.究竟为什么相信谎言

第五章 为什么会说谎的人混得更好

1.你所知道的职场谎言

2.声音是怎么骗人的

3.异议、借口、谎言

4.怎样把谎言说得跟真的似的

5.领导们的谎言

6.测谎仪真的能测谎吗

7.人人都可以是识谎高手

第六章 为什么我们常常骗自己

1.我们为什么纠结

2.世界是对的，我也是

3.我们可以活得更好

4.真假难辨的过去

5.对自己说谎，让内心平衡

结束语

乌特·艾尔哈特，德国知名心理学家、心理治疗师，欧美极具影响力的畅销书作家之一。她的《好女孩上天堂，坏女孩走四方》《女人变“坏”就成功》《女人，发现你的优势》等一系列畅销书版权销售至几十个国家，中文简体版也再版多次，影响和改变了千万读者的生活和职业道路。

威廉·尤能，德国知名心理学家、心理治疗师，和妻子乌特·艾尔哈特一起从事心理治疗工作多年，并长期组织心理学研讨会。

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如果我们能够像大雁一样，一旦结下伴侣就钟情一生，那么生活将会更加稳定，可惜我们不是大雁。

在社会生活中，大约有三分之二的谎言是“亲社会”的，它们间接地服务于说谎者，其主要目的是维持社会和平。

人们喜爱谎言，不仅因为害怕查明真相的艰难困苦，而且因为他们对谎言本身具有一种自然却腐朽的爱好。 ——[英国]弗朗西斯·培根

说谎和被骗是人类和其他动物共同的天性。因此可以说，说谎比诚实更贴近自然。而且，即便是植物界，也没有那么诚实，其中存在着许多尔虞我诈。

美国作家大卫·纽伯格长期专注于谎言的研究。他从哲学角度，巧妙地描述了这一难题：“我们应该尝试着张弛有度地说出真相，让所有的参与者都能得到最好的结果。也就是说，只说‘恰当的真相’，而不是全部真相或什么也不说。

法国儿童精神科医生莫里斯·伯杰(Maurice Berger)说：“只有在一个前提下，我们才能说孩子在说谎，那就是孩子已经能够区分现实和愿望之间的差异，并能意识到自己告诉别人的不是真的。”

匈牙利心理学家桑多尔·费伦齐(Sandor Ferenczi)认为，首先，大人应该明确地告诉孩子：“我知道你为什么说谎，因为你想让我高兴。”其次，大人必须向孩子解释：“惩罚你，是因为你的方法不对。”只有这样，孩子才能意识到，说谎并不是解决问题的最佳方式。

个人在思考时，会相应地感受到一股情绪拉力，把人拉向以下两种状态：积极情感吸引(PEA)和消极情感吸引(NEA)。而这两种状态都与大脑和身体中的某些生理过程相关，也与情感倾向、认知倾向和行为倾向有关。

当我们处于充满希望的状态时，PEA就被激活：呼吸放慢，血压降低，免疫系统活跃性提高，人们会感到平静乐观，充满希望。

如果我们专注于一些消极因素，则会激活NEA，人们会感到紧张，压力增大，产生悲观和防备情绪；血压上升，呼吸加快，面部肌肉绷紧，身体随时准备承受压力或伤害，并产生紧张反应，血液涌向身体中大的肌肉组织，那些不太重要的神经线路被迫关闭，人与大脑的许多部分就失去联系。

书籍介绍

社会学家和心理学家的研究表明，我们每天会用到 5~200 次程度不等的谎言，政治场合中、广告中、工作和生活中，为了获得利益和机会，或者在别人面前树立良好的形象，或者建立稳固的友好关系，我们总是有意无意地 说谎。而事实也告诉我们，人际关系、职业生涯、爱情完满、人生幸福，与谎言有着密不可分的关系。谁要是始终诚实如一，必将失去某些机会、破坏某种关系，使 人避之不及。作者以幽默通俗的语言，揭示了哪些是谎言、为什么说谎、怎么利用好的谎言、谎言与真相的关系等问题，旨在帮助读者提高识别和利用谎言的能力， 使人生更幸福、事业更成功。

• 作者：乌卡卡 发布时间：2016-03-31 09:14:04

  qq阅读，同内容【没有人可以不说谎】-epub

• 作者： 发布时间：2022-03-14 21:09:12

  没有action item就是很浅显整合了一些理论，论证时候还很模糊根本都不知道是不是真的实验。就一句“英国有一项研究”，哪一项？啥时候的？

• 作者：mingming 发布时间：2018-02-19 15:13:56

  挺有意思的一本书 排除道德因素 让人客观看待说谎这件事

• 作者：fdxtb 发布时间：2015-11-02 10:14:06

  有意思

• 作者：NeverMeow 发布时间：2021-12-08 19:44:56

  这本书也太水了，说的基本都是常识性的废话，和成功学差不多是一个水平。反反复复地证明日常寒暄、奉承和客套是谎言，实际上讲了大半天讲的就都是英语里所谓的“white lie”，而且没能区分white lie和带有明显损人利己心理的恶意欺骗之间的差别，导致看起来让人觉得三观特别不正，如果书名改叫the benefit of white lie可能更名副其实……

• 作者：新页J枫轩 发布时间：2022-12-13 11:10:41

  不如叫它上海建筑散步

• 谎言，让生活更美好

  作者：轻微的玉的声音 发布时间：2014-09-24 10:10:43

• 做个正直的说谎者

  作者：阿元聊历史 发布时间：2014-11-08 19:09:57

  做个正直的说谎者

  赵青新

  爸妈说：“好孩子不可以说谎。”看，因为说谎，小木偶匹诺曹鼻子长了，放羊的孩子被狼吃了。后来，我们发现，世界根本不是爸妈形容的那样诚实。原来，从一开始，爸妈就对孩子说了谎。

  说谎真的很不好吗？为什么人们不停地说谎？乌特·艾尔哈特和威廉·尤能，“德国最励志的交际心理学传播者”，通过著作《没有人可以不说谎》，夫妻俩为“谎言”正名，系统阐述了谎言在人际交往中的重要性。

  人们常说，爱情需要坦诚以对。事实上，爱人之间的谎言也许是最多的。她其实不爱听歌剧，却假装感兴趣；他早就等在约会地点，却说自己刚到不久；她化妆用去几小时，只为了让自己光彩照人；他原本很邋遢，但在约会前把自己打理得干净清爽。从技术层面上，作者把这些都归类为谎言。说谎并非仅限于“说”，关键在于表述、表达和表现的方式。显而易见，这类谎言在爱情中多么重要。它们同样也是婚姻的润滑剂。当她为自己的身材烦恼时，他说：“亲爱的，丰满的你真可爱。”她在床上有时会伪装高潮，这其实也是谎言：“亲爱的，你实在太棒了。”作者经过统计调查，那些能够长期维系的婚姻，并非没有波折，更不是始终坦然，而恰恰是出于彼此适度的隐瞒和谎言。

  说谎这件事，在东西方的观念里，一直都认为关乎个人品德。作者并非鼓励说谎，而是希图克服社会大众对于谎言的偏见，更好地认识谎言、破除谎言、驾驭谎言。对于“诚实”，作者引用法国演员让·伽本的话：“当所有人都直言不讳时，地狱将降临人间。”笔者想起鲁迅先生讲过的一个故事：婴儿出生。贺客说：“孩子将来长命百岁。”主人家欢天喜地；贺客说：“孩子将来富贵荣华。”主人家喜笑颜开；贺客说：“孩子将来会死。”于是被暴打出门，尽管他说的是千真万确的事实。鲁迅说的故事和该书灵犀相通，隐含一个道理：“谎言不可或缺，不是每个时间点、每个场合都适合说出真相。”比真相更重要的是积极的能量，比如医学谎言中的“安慰剂效应”。

  两位作者是资深心理治疗师，多年来致力于心理治疗的实践，因此书中有很多有趣的案例和科学实验。通过重影画、基因研究以及众多生活实例，作者揭开被掩盖的真相和谎言，指出“说谎比诚实更贴近自然”。书中的很多建议都具有实践指导意义。比如，职场谎言司空见惯，找个好借口真是一门技术活。迟到了不要说“堵车”，就算那是真的也很难让人信服；如果有事早退，抱着一大堆文件，用一种压力巨大的语气说：“我带回家去做吧，可以更集中精神。”老板一定很欣慰。当然，这样的谎言不能频繁使用，该干的活儿你也得干完。过度的虚假会最终丢失信任，所以作者提出“做个正直的说谎者”，在适当的场合说适当的谎言。作者还提供了很多识谎术，让读者体验一把抓谎的快感，在人际交往中变得敏锐，识破对方的谎言并把握住谎言背后的真实意图，以不同的方式对待不同的谎言。

  回到孩子的教育问题。爸妈们一边抵制说谎，一边不停地说谎，面对孩子的迷惘和追问，大人们要如何圆这个谎？与其如此，还不如“教给你的孩子真相，但也要让他们准备好面对一个充满谎言的世界。”当我们承认世界充满谎言时，我们开始走向诚实。