成为自己的解梦师 朱建军解梦30讲 广东旅游出版社 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

梦是潜意识的“信使”，潜意识对人的行为有着重大影响。通过解梦可以：

与潜意识连接，探知自我，梦就像我们人格上开出的鲜花，走进我们的梦，就是重新了解我们自己。

厘清内心冲突，悦纳自己，梦是心灵的艺术创造，看见平日被“藏”起来的重要感受，悦纳更完整的自己。

读懂身体信号，预防疾病，某些噩梦，可能是心理或身体疾病的警示。

朱建军老师浓缩了自己研究解梦技术30 年的精华，大道至简地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己和所在世界，过清醒人生。

梦是什么？

我们每个人每天都会做梦，很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。还有，千万不要觉得梦是不重要的小事，没什么意义。梦是我们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。

梦有什么意义？

梦中的生活其实也是人生的一部分，做梦本身就是有意义的。梦对我们醒着的生活是有作用的，一些梦境中可能会有一些启示传给我们，在我们醒后变成赚钱、科研、艺术创造等的灵感。当然，不一定总是积极的，有时也很消极。

为什么有些人会做噩梦？

作家三毛说，“如果人真的可以梦想成真，也许很多人会吓得不敢睡觉”，我们都希望好梦成真，不希望噩梦成真。但了解噩梦比好梦更有价值。有些人会误认为自己活得很好，这时候做一个噩梦，也许能帮他们看到自己不太健康的心理或身体状态，提醒他们做出改变。

为什么要学习解梦？

我们每个人内心都住着一个真实世界，这个真实世界能通过梦境很好地呈现出来，而解梦就是看到这个真实世界的方式。解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和这个世界的工具。

第一章 想要解梦须先懂梦

第1讲 梦是一种原始认知 _ 003

第2讲 梦中的原始逻辑 _ 010

第3讲 梦的意义和作用 _ 018

第4讲 噩梦给我们什么警示 _ 025

第5讲 再复杂的梦，也只说一个问题 _ 031

第6讲 梦能预知未来吗 _ 037

第二章 解梦的原则和步骤

第7讲 原则一：不要以为梦只有一个意义 _ 047

第8讲 原则二：进入梦的世界，而不是把梦制成标本 _ 053

第9讲 原则三：以象征的理解为基础 _ 059

第10讲 步骤一：先从整体看梦 _ 065

第11讲 步骤二：把握梦的结构和模式 _ 070

第12讲 步骤三：从有感觉的意象突破 _ 075

第13讲 步骤四：建构一个故事 _ 079

第14讲 步骤五：和做梦者互动 _ 085

第三章 梦中常见意象及其普遍性象征

第15讲 象征“性”的意象 _ 096

第16讲 死亡与象征死亡的意象 _ 101

第17讲 身体部位 _ 104

第18讲 脏东西 _ 109

第19讲 特别人物 _ 111

第20讲 潜意识 _ 115

第21讲 象征焦虑的意象 _ 117

第四章 不同类型梦的解析

第2讲 焦虑梦：梦见被追赶、战斗、考试，代表着什么 _ 121

第23讲 美梦：梦见飞翔、性行为，代表着什么 _ 129

第24讲 身体梦：梦见掉牙、掉头发，是什么意义 _ 136

第25讲 脏梦：梦见脏厕所、鬼、老鼠，代表着什么 _ 142

第26讲 特别人物的梦：梦见男友出轨，是什么意义 _ 148

第27讲 胎梦：怀孕时做的梦，有什么特别意义吗 _ 155

第28讲 死亡梦：梦能预知亲人去世吗 _ 159

第29讲 人生一大梦：潜意识在生活中的表达 _ 164

第五章 解梦疑问解答

第30讲 解梦20 问 _ 173

跋 我们还有梦 _ 197

朱建军，北京林业大学心理学系教授，临床心理学博士，心理咨询与治疗督导师，中国心理卫生协会委员，北京心理学会常务理事。意象对话技术创始人，国内解梦领域的领先者，研究释梦30年，被尊称为“朱洛伊德”，著有《梦的心理解析》《梦内心的声音》《解梦》《解梦500例》等作品。

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书籍介绍

梦是潜意识的“信使”，潜意识对人的行为有着重大影响。通过解梦可以：

与潜意识连接，探知自我，梦就像我们人格上开出的鲜花，走进我们的梦，就是重新了解我们自己。

厘清内心冲突，悦纳自己，梦是心灵的艺术创造，看见平日被“藏”起来的重要感受，悦纳更完整的自己。

读懂身体信号，预防疾病，某些噩梦，可能是心理或身体疾病的警示。

朱建军老师浓缩了自己研究解梦技术30 年的精华，大道至简地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己和所在世界，过清醒人生。

梦是什么？

我们每个人每天都会做梦，很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。还有，千万不要觉得梦是不重要的小事，没什么意义。梦是我们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。

梦有什么意义？

梦中的生活其实也是人生的一部分，做梦本身就是有意义的。梦对我们醒着的生活是有作用的，一些梦境中可能会有一些启示传给我们，在我们醒后变成赚钱、科研、艺术创造等的灵感。当然，不一定总是积极的，有时也很消极。

为什么有些人会做噩梦？

作家三毛说，“如果人真的可以梦想成真，也许很多人会吓得不敢睡觉”，我们都希望好梦成真，不希望噩梦成真。但了解噩梦比好梦更有价值。有些人会误认为自己活得很好，这时候做一个噩梦，也许能帮他们看到自己不太健康的心理或身体状态，提醒他们做出改变。

为什么要学习解梦？

我们每个人内心都住着一个真实世界，这个真实世界能通过梦境很好地呈现出来，而解梦就是看到这个真实世界的方式。解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和这个世界的工具。

• 作者：一只小海绵 发布时间：2024-03-19 18:57:22

  京都是一座因院政引起的，由武士打造的城市。京都的诞生始于鸟羽院政，而扩大则是因为后白河院政，“京都”这个词的出现就是为了区分平安京与新国都。日本的历史书读起来有一种很平实亲切的口吻，连文言文都会配上翻译，中国的小朋友什么时候也可以有这个待遇就好了

• 作者：草莓长岛冰茶 发布时间：2021-02-01 15:13:46

  系统标准规范……作者专业水平很高（不愧是科锐的合伙人）模块化细分的很好……比起书本更像个随时翻阅的知识库 里面案例挺有意思的 最有用的对我是最后一句话和客户沟通那块…在专业书里面算好懂的

• 作者：茅十八 发布时间：2022-03-13 17:39:04

  对几个知名大案都有介绍，最的的调研建议也不错

• 作者：黎戈 发布时间：2017-10-24 09:09:39

  断断续续看了很久，书里的文字经纬编织的清明顺畅，材料中看的出曾经读过的柯布西耶书信集及游记，一时兴起又买了本纸版的《东方游记》，南图这书已经馆藏了。我很爱意兴洋洋的青年建筑师，当年看童雋毕业之后的游学画纪，也看的很喜悦。

• 作者：风林火山 发布时间：2022-03-14 18:20:54

  一般般吧，可能不太喜欢美式漫画的风格，故事都是一个个的短篇，类似番外一样

• 作者：路西法之剑 发布时间：2019-01-28 19:26:42

  邪恶永恒这么好的名字为什么非要叫正联4.5？

• 手机能帮我们做到一切事，好想扔掉它

  作者：新星出版社 发布时间：2023-04-10 10:34:14

  1805年，德国的弗里德里希·泽尔蒂纳在当药剂师学徒时，从鸦片中提取出了止痛药吗啡——一种阿片生物碱，其效力是鸦片的十倍。1853年，苏格兰医生亚历山大·伍德发明了皮下注射器。这两项发明的出现，让19世纪末的医学期刊上出现了数百篇吗啡成瘾的病例报告。

  

  二十世纪杰出的俄罗斯作家布尔加科夫在小说《吗啡》中写道：“我不能不赞扬那个率先从罂粟花茎中提炼出吗啡的第一个人。人类真正的恩人。”

  为了代替吗啡，寻找一种成瘾性较低的止痛药，化学家们合成了一种化合物，将其命名为“海洛因”，但结果是，其药效达到了吗啡的二倍至五倍，并导致了20世纪初美国麻醉剂成瘾问题。

  而如今，

  我们并不需要一个真正的皮下注射器，每个人手上都捧着一个现代社会专用“皮下注射针”

  。其“药效”极短，离开十分钟就可能感到烦躁不安，但电子注射的好处是，只要你想，它可以全天候、24小时不间断地为你注入数字多巴胺。

  

  看看你的手机使用时间！

  以手机成瘾为代表的电子设备成瘾症，是近二十几年来发展最迅速、影响最庞大的一种成瘾行为，从发短信到社交软件，从购物到直播间，从游戏到短视频，

  令人眼花缭乱的网络世界让我们无比沉迷，带来快乐

  。但手机越刷就让人越空虚，越觉得毫无意义。代入一下这种令人焦虑的情景：凌晨两点，你锁上手机屏幕，心想“我不是十一点钟就躺在床上准备睡觉了吗这三个小时发生了什么天呐七点要起床只能睡五个小时了崩溃”。(ಥ_ಥ)

  也是在这二十几年中，《成瘾：在放纵中寻找平衡》的作者安娜·伦布克开始了她对神经学和成瘾治疗的研究，她见证了越来越多的患者深受抑郁、失眠和焦虑的困扰，其中有很多年轻人，

  他们衣食无忧、家庭幸福、受过良好的教育，但就是不快乐

  。

  但这并非因为我们意志薄弱或者道德败坏，而是这一切太容易接触到了——甚至不需要离开床和沙发。从远古时代进化而来的大脑无法与现代的生态系统相协调，致使我们更容易成瘾，也更容易受到诸多心理问题的影响。全球抑郁、焦虑、身体疼痛的发生概率与自杀率都在增加，我们急需一些方法，找到自己快乐和痛苦的平衡，回到日常生活中感受更加切实的幸福。

  

  《成瘾》在美国一出版，就登上了《纽约时报》《洛杉矶时报》《华盛顿邮报》的畅销书榜，并蝉联了美国亚马逊科普类畅销书榜，

  除了它打中了这个时代大部分人的痛点之外，还因为安娜·伦布克极具专业性地提出了达到平衡、获得幸福的方法

  。

  康复始于多巴胺戒断。当你意识到成瘾物质已经对你造成影响后，主动戒断它。即使是戒断一段时间，都能让你看清楚它们带来的短暂快乐与你人生长远快乐的因果关系。此时你一定会很痛苦，但没关系，

  “应对的诀窍是不要逃避痛苦的情绪，而是让自己去忍受它们。如果能做到这一点，我们将获得一种全新的、出乎意料的充实体验”

  。

  

  还是青少年的黛利拉因为大麻成瘾，被父母送来伦布克医生处进行心理咨询，在黛利拉的叙述中，她是为了对抗焦虑不得不沉迷于大麻。而安娜·伦布克给出的第一条康复建议，就是戒断大麻一个月。在这四周的时间内，黛利拉不仅精神状态变好，而且对自己的行为有了清晰的认知：

  “我才意识到大麻引发了焦虑，而不是缓解焦虑。我吸了五年大麻，从未间断，却没有意识到它对我造成的影响。这令我感到震惊。”

  但手机是无法像大麻一样完全戒断，因为在数字化时代，它始终是生活的必需品。我们需要的是自我约束，在安娜·伦布克看来，自我约束其实也已经成为了现代人的必需品。

  

  多巴胺戒断的步骤药物治疗、在痛苦端施加压力、保持激进诚实、亲社会羞耻感……通过一系列来自患者的真实经历，安娜·伦布克为我们指明向光明前进的道路。

  我们渴望在这个世界中获得喘息，因此任何一种可以让我们逃避现实的享乐机会都极具吸引力，它们为我们提供了喘息的机会，但从长远来看，它们会使问题加剧。

  如果选择直面现实，而不是逃避现实，结果会怎么样？

  如果我们没有将这个世界抛在脑后，反而沉浸其中，结果又会如何？

  希望你也能找到一种方法，让自己完全沉浸于生活之中。不要逃避你试图逃离的一切，而是停下来，转身面对。

  尽管不确定未来会发生什么，但我们必须勇敢地前进。

• 微剧透短评

  作者：万圣魔女凌小灵 发布时间：2017-09-18 20:34:48

  七个短篇可以说风格是不尽相同的，而且也没有将一切串联起来的明确的主线，应该是作为填充将其它时间节点的事件交代完了吧。

  第一个关于怪谈的，由于我是先看番剧的，所以这个部分实际上我已经被剧透了，但是还是觉得小说中对于这个事件的处理比番剧更好一些，推理过程以及分析过程也很好地展现了出来。不过至今依旧没有理解“保留”是什么意思……

  第二个关于数学老师的问题，其实个人是觉得有些过于吊胃口了。因为最后的解答实际上大部分读者一开始就会想到了，虽然不会想的那么深，但基本上是会率先考虑的，反倒是其他伪解倒是没那么快想到。虽然作者的意思是关于习惯这个小谜题，但是可以说效果不是太好。

  第三个是怪谈，这一篇的质量相当不错，既有吸引人的怪谈内容，又有非常日常非常贴近生活的细节描写，而且本篇的主旨也是相当明确。逻辑也没有太大的问题，可以说是相当完美的一段推理。这一点综合起来，使得这个短篇相当精彩。

  第四个是一句话推理，从一句广播开始，推理出了不得了的东西。实际上这篇的推理是相当缜密的，而且推论的得出也是合情合理。在番剧里有人会提出一些比较可笑的观点试图说明推理的漏洞，但是实际上仔细想想就会发现，他们提出的其他观点，要么是在前面就被否定的，要么根本就不符合实际。至于那些看都没看，想都没想就说胡扯的，以及那些得意洋洋地说着开头（番剧中开头给出了提示）就说自己猜出来了，感觉被浪费了一集的，就不用跟他们说些什么了。

  第五个是个挺有趣的短篇，发糖比较赞。其他的话也不好说什么，推理在这个短篇里还是比较平淡的（毕竟这起事件也很难推理嘛）。

  第六个是巧克力事件，剧情其实挺黑挺让人绝望的，尤其是联系之前的《库特利亚芙卡的排序》这部长篇中男二的表现。同时也算是让这对恋人有了一个进展吧。之前说的是感情，从推理角度来看，从谜题的出现到分析调查再到伪解和真解，一连串的过程也都符合一般人认为的推理小说的标准。相信大家在看到谜面时应该已经心里有数谁是凶手了吧？关键还是在于动机。

  最后一个压轴的雏人偶事件，番剧中虽然没有表现，但是最后还是有一段挺不错的推理的。不过这篇的关注点如果只放在推理上的话未免也太没趣了。真正的重点果然还是在最后。尽管我相信点进来的都是看过的人，但这里还是不剧透了吧。

  总之就是如此，质量相当不错的一个短篇集吧，虽然在我看来可能比不上前作，但依然不影响这部作品在“日常之谜”推理小说中的地位。说真的，每每看完《冰菓》系列后，总会有种“果然这才是日常推理，果然这才是米泽穗信老师”这样的感慨。