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这绝不是一本普通的心理学著作，而是一部兼具文学性、哲理性和实用性的治愈系心灵读本。

《人生困境整理术》中，李子勋从心理学视角、融入中国传统文化和哲学的智慧，来解读现实中人的自我成长、职场、家庭、爱情婚姻等方面遭遇的心理困惑。帮你重新打开视域，重新带着好奇的心，去看待自己。

李子勋说：人的一辈子都在完成自己，你经历得越多越丰满。不要为经历过的东西而后悔，经历的东西就是你生命的一部分，摔了、跌了、损失了、被人抛弃了都是重要的经历，都是生命中灿烂的东西。当你把任何体验当作资源来看时，什么事都不再是大事情，你都可以用平常心去面对。

他让你相信：所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么，你的生命就会一直是充实而愉悦、通顺而豁达的完满之途。

序 言 生活终将以善意回馈你我

上 篇 自我困境整理

第1章 整理自我：感谢自己的不完美

是否该信命？

忘记追求自由，恰是在享用自由

相信所有过去你都做了正确选择

童年对人的影响并不确定

成为自己喜欢的自己

坦诚接纳自己的自卑

压力源自不恰当的身心反应

后悔是有价值的情绪

内向性格的力量

害怕是内心最大的善意

孤独感是不能战胜的

至少一次，我们想过放弃生命

第2章 整理身心：给身心做一次疗愈

从身到心的自我心理调节

运动转移人对压力的关注

放松并不需要烦琐的程序

冥想以唤醒愉快记忆

沉思让我们留意当下的生活

自我催眠给自己成长的动力

拍打以减除心理与情绪压力

中 篇 现实困境整理

第1章 整理当下：在不安的现实里清醒过活

为什么我们总对现实感到无力？

如何不在比较中迷失自己？

总是活在别人的看法里

将生活打造成自己喜欢的样子

安全感没了，我们怎样活得安稳？

为什么人们更倾向于相信负面信息？

缘何凡事总往坏处想？

年轻人要不要买房？

如果有一天，我老无所依

第2章 整理工作：工作只是谋生的技术

工作只是谋生的技术

女性创业的优势与劣势

为何在工作中找不到快乐？

职场中，如何主张自己的权益？

工作中要敢于说出真实的想法

不为钱，为什么要工作？

第3章 整理亲情：家庭中我们是彼此的镜子

父母的今天就是孩子的将来

我们的父母终将老去

家里家外不一样的母亲

我们如何做父亲

父亲，既是儿子的敌人也是楷模

女儿，父亲生命中最后的情人

住房格局与家庭关系

下 篇 情爱困境整理

第1章 整理性别差异：情爱中的男人与女人

爱，超越一切

男人的情爱初体验是一种涉险

男人为何喜欢处女？

男人最怕什么？

怎么让女友忘却初恋的影响？

恋母是男人一生的基本情感

为何男人常常沉默？

女人说“ 你真坏”，就是在感谢你

女人30 岁后，活出更好的自己

“ 女汉子”的幸福观

第2章 整理爱情：爱情是对自己的守护

若不伤筋动骨，爱怎会深刻？

一个人不爱又如何？

爱与性之间的鸿沟

你一辈子不可能只爱一个人

该不该试婚？

差异，才是情爱的活力

第3章 整理婚姻：婚姻是一场权力游戏

什么是好婚姻？

夫妻间如何理财？

没有爱的婚姻也可以幸福吗？

你是你自己的情人

只有相爱的人才会争吵

婚姻中的“ 最少关心”原则

男人该不该娶“ 职场女强人”？

全职太太，美好生活的成本有多大？

让自己成为可爱的人

正确理解婚姻和男人

保持自我独立与良好的社交关系

面对情感危机能做和不能做的事

附 录 我的心理咨询之路 215

李子勋

心理学界的哲学家，有思想，有温度。

他是首届中德高级心理治疗师培训项目学员，中日友好医院心理医生，心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员，CCTV等各大电视台心理访谈类节目长期特邀专家。

他的学术风格像他的人一样，儒雅温润底下是睿智通透，洋洋洒洒。

李子勋平和而有智慧，总能够给人安全感；他不反对主流，但是会做一些主流边缘上的思考，他让大家的思维和心智变得更开阔，想到更多可能性，而不是刻板、单一的逻辑。

已出版作品：《你在为谁而活》《早教的秘密》《家庭成就孩子》《婚姻的烦恼》《陪孩子长大》《根源舞》《问问李子勋》，作品累计销量突破100万册。

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一个人在一个狭小的地方，重复地活了一百岁，存在的意义上他只活了一天。因为世界是什么，人情世故为何，酸甜苦辣、悲欢离合不自知，活着无异于死了。

自信与不自信是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。于是自信不自信从一种原本统一只是有起有伏的心境变成截然相反、不能并存的两件事。 自信只是人类文化的产物，是人类为了掩饰对外部世界恐惧的一小块遮羞布。不自信才是人类精神领域可靠的、赖以生存并维持生命张力的心境。

拍打是自我催眠的反向。人在痛苦的时候，会失去躯体感，处在一种盲目的恍惚的状态，通过拍打自己的身体，唤起对躯体的感觉是重获自我控制最快的心理干预技术。在严重的情绪紊乱时，人往往感觉意识与身体是分离的。怎么把灵魂唤回来？拍打自己的身体，让自己有疼的感觉，意识会起来掌管一切。

《人生困境整理术》

书籍介绍

这绝不是一本普通的心理学著作，而是一部兼具文学性、哲理性和实用性的治愈系心灵读本。

《人生困境整理术》中，李子勋从心理学视角、融入中国传统文化和哲学的智慧，来解读现实中人的自我成长、职场、家庭、爱情婚姻等方面遭遇的心理困惑。帮你重新打开视域，重新带着好奇的心，去看待自己。

李子勋说：人的一辈子都在完成自己，你经历得越多越丰满。不要为经历过的东西而后悔，经历的东西就是你生命的一部分，摔了、跌了、损失了、被人抛弃了都是重要的经历，都是生命中灿烂的东西。当你把任何体验当作资源来看时，什么事都不再是大事情，你都可以用平常心去面对。

他让你相信：所有的过去你都做了正确的选择，相信所有的今天你都在珍惜，还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力，那么，你的生命就会一直是充实而愉悦、通顺而豁达的完满之途。

• 作者：略略略 发布时间：2017-07-24 07:19:54

  读了前面一点点 一碗难以下咽的鸡汤

• 作者：#Nani?monai 发布时间：2017-01-06 22:44:12

  嗯扛回家以后就一直抱着睡。。。

• 作者：喻昀 发布时间：2015-10-02 14:31:52

  不用一整本都是教导。

• 作者：阳光心理成长 发布时间：2015-09-01 10:34:33

  鸡汤大师李子勋

• 作者：卡塞尔少年 发布时间：2015-12-08 21:36:27

  中信到底还可不可信了？

• 作者：catmq99 发布时间：2015-09-17 19:59:48

  读李子勋和武志红感觉完全不一样、没有过多案例，淡然平和却又针针见血把真理告诉你——如冬夜走入一家面馆，点了碗清汤面，烫，确暖。

• 这个世界其实不缺批判，缺的还是温暖

  作者：十二 发布时间：2015-03-06 17:44:29

  如果要用一个词形容李子勋的风格，有一个词最为妥帖——儒雅。

  我一直不太喜欢心理学专家写的书，因为大多都太学术太生硬，似乎人类只是心理学里面的案例而已，太硬冷，缺乏温度。

  做人，写文，要做到有温度，并且温度刚好，是一件很难的事。我们总是容易过冷或者过热。

  我的编辑就和我说过：你那些打动人的文字，正是因为温度刚刚好。有些过于冷，就感觉居高临下。

  其实，只有心态真正平和，才能写出温度刚刚好的文字。就和烹饪一样，烦躁往往做的口味过重，恍惚最容易糊锅，伤心一定火候不对。

  烹饪难，是因为要在火候和食材中，找到一个平衡点。做人之所以难，是因为你得在道德帝和技术帝中，找到一个平衡点。单走一条路，味道总不会太好。

  书名为人生困境整理术，但其实并不强烈指向困境。其实困境未必指山穷水尽。每个人都有被困住的一部分，或多或少而已。

  而所谓的整理，在我看来，是一种觉察。只有足够的觉察，你才知道什么需舍，什么需留。只有清楚觉察后，将它变成你的思维，你才有勇气舍，有勇气留。

  贪恋，多半源于缺乏安全感。偏执，多半源于缺乏自信。而贪恋和偏执，是造成【困】最大的罪魁祸首。在这一点上，不分男女。只是男女贪恋和偏执的，各有不同而已。

  传统社会，热衷用家庭成败来评定女性，用事业成败来评定男性。但事实上，在心智成长上，最能影响男人女人思维的，都是情感，只是最后折射到其它方面而已。

  所谓的成败是他人的判断，幸福感才是自我的冷暖自知。

  但我知道，其实已经有很多人根本不再相信幸福和梦想这样的词汇。假大空，伪命题。这世界上真的有人感觉幸福吗。真的有人完全实现了梦想吗。你是否相信它，是你能够保持多少温暖度的关键。

  在技术帝看来，他们不能去给出一个简单的有或者没有，这不符合概率学。我想，这本书也没给出一个确切的答案。

  相信是不可被灌输的。

  这本书更像一本心态练习操作手册。它将每个人所受的困都分解出来，一个个来论证。又好像一本习题一样，你来自己一一应证。

  但最令我欣赏的一点是，他的字里行间没有批判，只有原谅。

  我想，一个绝好的心理医生，给人的就是这样一种感觉：你会觉得，站在他面前，你的任何错，都可以被原谅。你才能放下，你才愿意足够坦诚。

  对我来说，我在其中照见我自己。我曾经不那么喜欢”温暖“这个评价，那是我自己的叛逆其实还没有完全被消解。但现在，我希望，我能成为一个更温暖的作者。

  因为，现在这个世界其实真的不缺批判，缺的还是温暖。

  在痛里面反思前进，是很多人的不得已而为之。但如果没有温暖的鼓励，如果没有对温暖的相信，人是多么容易放弃自己啊。

  《人生困境整理术》中我爱的金句——

  爱一个职场女强人，男人得到的是整个世界，失去的只是一点可怜的自尊。

  在婚姻的围城里，要么双赢，要么双输，从没有单一的赢家。

  婚姻和下棋一样，也要讲道德棋风，除了棋思敏捷，棋路明了，还要做到落子无悔。

  害怕是人们内心最大的善意。你怕什么，有时意味着你想回避什么，有时也意味着你渴望什么。

  真正的自我蜕变不是形而上的，而不是把成为社会、他人喜欢的人转变为成为自己喜欢的自己。

  对一个男人来说，需要问自己害怕不害怕面对一个意识觉醒、要求平等的爱的权利的女人。

  人们需要先变得不纯洁，去做随心所欲的事，然后才能去要求上帝的宽恕。

• 遇到困境怎么办《人生困境整理术》

  作者：抚顺读书人 发布时间：2014-11-21 09:37:21

  遇到困境怎么办《人生困境整理术》

     人生如果是一帆风顺的，未必就是一件好事，你会以为一起都是理所当然心安理得，人生遇到低谷和困境，也未必就是坏事，在低谷中我们会重新思考我们的人生，然后怕出去继续前行。如果你能走出困境，你就会发现，每个困境都是有价值有意义的。

     李子勋是我最喜欢的心理学专家，他和武志红的书，出版一本我就读一本。每一本都有收获。

     一个心理学家在一本讲述困境的书的开篇，却告诉我们“成事在人，谋事在天”，告诉我们“无条件接纳”，讲的是“命中注定”，其实面对大自然，面对生命，我们人类的全部智慧，还太小儿科儿，所以妄图掌控命运，妄图操纵世界都注定要失败得很惨。所以李子勋说我们应该顺应命运，英国臣服命运。这命运就是老子的道，孔子的德，释迦摩尼的佛，基督的上帝，伊斯兰的安拉。

     如果你这样想，当我们遇到困境，你就不应该把困境的原因归结到自己的身上，不是我们不好，不是我们做错了什么才遇到了惩罚。同时面对困境也不是自暴自弃，放弃努力。李子勋说命中注定，注其实是流动的意思，生命是一种度过，到哪里去都是未知的领域，都应该去感受穿越的过程。生命是一种度过，就不存在虚度，只要你不是植物人，还有感受有体验，那么你的生命就是有意义的。成功了叫做精彩，失败了叫做经历。这样看生命就无所谓输赢了，不要用物质用钱来衡量人生，更多的关注情感，亲情这样生命会感觉更幸福。

     在书里，李子勋通过几个方面来讲述自己的观点，整理自我，整理身心，整理当下，整理工作，整理亲情，整理性别差异，整理爱情，整理婚姻。这些都是生命中最重要的方面，整理就是梳理，所谓困境往往是我们暂时无法走出来，所以直接的对抗和挑战都是徒劳的，不如先整理整理，看看到底问题出现在哪里，然后对症下药，找到问题的根源，然后再解决。

     看完这本书，感觉李子勋更适合写案例分析，呵呵，理论一多了，反而感觉不是李子勋的风格了。不过所谓风格也是在变化的。