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• 作者：多吃青菜少长肉 发布时间：2019-04-07 20:46:55

  比机械设计要难，这个书可以调整一下排版，变成16开，可能会让人心理上少一些压力和不适。啊，不能回头的往事～

• 作者：安小安 发布时间：2019-12-06 16:19:06

  是因为浦睿编者对于“如何不上班的生活”的包装而被吸引进而迅速读完了此书。假如抱着这个不单纯的目的当然会因为国情的不同而全无收获，但能通过阅读进入到一个非正常轨道而又到处闲逛还不耽误过不错的日子的一种人生，也多多少少获得了某种精神治愈。可怜的当代职场青年我本人。

• 作者： 发布时间：2021-05-24 23:40:42

  -_-这本书的受众是处于职业瓶颈的中层管理者。新人读完估计没啥感觉，但有过中层管理经验的朋友读完则有很深的共鸣。前3章主要讲职业经理人的困惑（家长制思维对工作的影响），以及职业瓶颈的解决方法（成为赋能型领导，用合作制取代家长制）。4-5章主要讲如何为组织培养有实力的接班人。第6章则提供了应对职场政治的多种技巧：如何对上管理，寻找靠山；如何向下管理，成为下属靠山；如何管理平级，获得盟友，如何投资敌人，使自己最大限度获利。剩下两章是小结，鼓励管理者赋能授权，激活职员内驱力，改善职场上的消极氛围。

• 作者：如是观 发布时间：2022-03-16 10:40:11

  天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。

• 作者：Bonbon 发布时间：2009-09-09 00:09:18

  好书

• 作者：文承 发布时间：2021-02-23 16:53:37

  我是:文承，他的书是:文城。这一等就是八年

• 重新审视自己与母亲的关系，或许可以解决生命里很多问题

  作者：X316 发布时间：2021-08-23 13:24:54

  女性为何会有各种各样的心理问题和行为问题？

  女性为何格外渴望亲密关系、渴望爱？

  女性如何找到自己的生命力量？

  这本书围绕这三点，通过案例分析，总结了很多问题，给出了很多建议，是一本浅显易懂又实用的女性力量读物。

  女性的问题很大程度来源于另一个与她最亲密的女性——母亲。而当代人的母亲几乎都是在重男轻女的环境下长大，这种环境对她产生了很大伤害，导致她对自己的女性身份有抗拒，也极有可能厌恶女儿的女性身份。这种自我厌弃和厌弃女儿，即是代际创伤的传递，很多问题因此而生。

  母亲是导致问题的重要原因，而母亲本身也是社会重男轻女问题的受害者。

  这本书主要阐述的，就是母亲对一个人的影响。从重男轻女的社会环境导致的女性问题出发，围绕女性群体，阐述代际创伤是如何传递的，以及如何在自己这里结束创伤传递。

  全书分为三部分：一、你的母亲如何影响了你；二、如何摆脱母亲对你的不良影响；三、如果选择成为养育者，如何避免把自身的问题传递给孩子，如何更好地爱孩子。

  一、各种类型的“问题母亲”

  1.共生型

  特点：控制欲极强，以爱为名，试图掌控孩子大大小小一切事情，掌控孩子的人生；要求孩子绝对忠诚于自己，病态者会破坏孩子的婚姻，要求母子关系高于夫妻关系；阻止孩子独立，希望孩子永远依附自己；抱怨丈夫，并要求孩子认同自己的抱怨，恨父亲。

  后果：孩子感觉窒息、内疚、羞耻，过分依赖母亲，无法独立，当婆媳冲突发生时总是站在母亲的一边，向母亲表达绝对的忠诚；易发抑郁症、进食障碍、焦虑症等；憎恨父亲，无法发展成熟的亲密关系。

  原因：母亲早年被忽略、抛弃，被重男轻女的观念伤害，没有被爱过，不知道如何与人产生正常的情感联结，因为没有被爱过，因此不懂得如何爱。

  2.消失型

  特点：喜欢通过冷暴力惩罚孩子，威胁要抛弃孩子，给孩子制造被抛弃的恐惧感；在孩子年幼时抛弃孩子，或将年幼孩子完全交给其他人养育。

  后果：孩子感觉被母亲抛弃，焦虑恐惧，成年后特别害怕分离，会因为恋爱分手而重新唤起创伤体验，导致很难与不良伴侣分手，在感情中委曲求全，或是分手后（即使并没有很爱对方）发生极为严重的身心问题，极度害怕被抛弃。

  原因：母亲不明白分离给年幼孩子带来的伤害；因重男轻女观念导致女儿被抛弃；外出打工导致的留守儿童。

  3.自恋型

  特点：1.控制孩子，道德绑架，一切都是“为了你”；对孩子高标准高要求，同时贬低孩子；3.自我为中心，完全不能体会孩子的感受；4.没有边界感，爱抱怨。

  后果：1.小孩变成讨好型人格，总害怕自己不够好，没有安全感；2.自我价值感低，自我评价低；3.过度追求成功，拼命想通过外在成功证明自己的价值。

  原因：母亲自己早期成长过程中缺失母爱，感觉自己不好、不值得被爱，因此想要通过努力来证明自己值得被爱，便事事好强，形成自恋型人格，不能与他人共情，无法换位思考；习惯了有条件的爱，只有在孩子满足自己需求时才爱孩子。

  4.无回应型

  特点：1.对孩子的情绪无反应，与孩子没有情感联结，与孩子缺少互动；2.忽视孩子，对孩子无情绪表达，拒绝与孩子身体接触；

  后果：1.导致孩子情感严重匮乏，心智受损，缺乏爱的能力；2.孩子成年后也容易陷入抑郁、悲伤、绝望的状态；3.孩子失去安全感，丧失建立良好关系的能力，内心孤寂，并且对下一代的孩子也会重复同样的无回应、无爱模式。

  原因：1.母亲患有抑郁症；2.母亲情感严重隔离；3.母亲早年没有被爱过的体验。

  5.拒绝型

  特点：抗拒女性身份，厌恶女儿的性别，重男轻女，要求女儿牺牲自己来照顾哥哥弟弟。

  后果：1.被母亲拒绝的女孩用一生证明自己的价值，过度付出，内心无价值感；2.继承母亲的观念，重男轻女，厌恶自己的女性身份也厌恶自己的女儿；3.对母亲反向认同，即事事要强，执着于追求外在成功和外在价值。

  原因：母亲自己早年处于严重重男轻女环境下，导致对女性身份的厌恶抗拒。

  6.情感剥夺型

  特点：1.照顾性剥夺，不关心孩子，不照顾孩子；2.共情性剥夺，对孩子的感受无回应，看不到孩子的内心，不理解孩子，爱说教；3.保护性剥夺，不给孩子提供力量和引导，不与孩子共同面对困境，孩子出事只会息事宁人。

  后果：1.孩子抑郁、孤独、空虚，长大后会过度依赖伴侣、渴望被照顾，对亲密关系要求很高；2.导致孩子心智受损，自我价值感低下，渴望被他人认可，过度在意他人看法，很难感受到真正的快乐；3.内心缺乏依靠，感觉孤立无援，胆小怕事。

  原因：1.早年家庭贫困，母亲忙于谋生，孩子太多，无力照顾；2.母亲自己早年也被情感剥夺过。

  7.情感混乱型

  特点：打骂孩子、虐待孩子，经常威胁恐吓孩子，对孩子的情绪不会安抚，只有暴力殴打责骂。

  后果：1.孩子易怒好斗，缺乏对他人痛苦的同情；2.女孩渴望爱、渴望亲密关系，因此过早发生性关系，试图从性关系中寻找爱；3.自我价值感低，既渴望又恐惧亲密关系，纠结痛苦；4.无安全感，感觉世界充满危险，恐惧焦虑，易患被害妄想；5.亲密关系中易形成冲突，形成施虐与受虐模式。

  原因：母亲自己早年也被暴力对待 ，威胁打骂，身处不安全的环境，无人保护。

  8.很多无缘无故的身体疼痛、进食障碍、肥胖、月经、皮肤、肠胃、性冷淡、心脏问题，都与从小的被养育经历和创伤经历有关。养育方式在很大程度上也决定了孩子成年后的性格和对待生命的态度。

  二、如何摆脱母亲对自己的不良影响

  1.边界：与母亲划清心理边界，守护自己的心理边界——觉察、反思、拒绝——觉察和反思自己的核心感觉和信念，学会拒绝他人，学会表达自我，包括表达自我的攻击性。

  2.哀悼：认清-接纳-转化——直面母亲带给自己的伤害，认清母亲可能并不爱你的现实；接纳母爱丧失的现实，接纳自己的情绪，与自己的感受共处；自我愈疗，找回真正的自己，与现实生活重新联结。

  3.自爱：自我接纳，走出自我攻击模式，接纳自身的不完美，减少对他人目光的关注，不把自己的价值放在他人的评价之上；自我取悦、自我关怀，发掘自己喜欢的事，做自己喜欢的事，照顾好自己的身体。

  4.和解：直面自己对父母的愤怒和哀伤，放弃对理想父母的期待，接受母亲的缺陷，理解母亲参加遭受的痛苦导致的各种问题，原谅自己可以原谅的事情，也接受自己无法原谅的事情；建立健康的母女关系，设立底线、划清边界、放下期待、做回自己。

  5.认同：认同自我，稳定地认可自己，觉得自己是有价值的、值得被爱的。认同水平高的人内在冲突少，不容易受外界影响，自尊水平高，不会过分迎合、讨好他人，会持续向理想自我发展，对自己有满意和满足感。

  女性尤其要自我认同女性身份，肯定自己作为独立个体的价值，而不是对家庭、对他人的价值。

  三、作为养育者，如何避免代际创伤的传递，如何爱孩子

  1.允许自己不是“好妈妈”；2.关注产后抑郁；3.给孩子建立安全依恋；4.看见孩子的情绪和需求；5.容纳孩子的负性情绪和冲动行为；6.提升自我心智水平，让孩子拥有高情商；7.通过游戏发展孩子的创造力；8.通过信任，发展孩子的自主性；9.用自己的方式表达母爱；10.发展孩子独立自主的能力；11.允许孩子为自己骄傲；12.让自己成为孩子的力量源泉。

  这本书浅显易懂，案例结合分析，围绕女性的各种问题进行探讨，很适合想要自我成长的女性阅读。

• 科学家的成功学

  作者：Hammer_ 发布时间：2019-10-01 17:47:23

  之前看过《高手》，个人感觉万维钢的书可读性颇高，有干货，很有逻辑，严谨的论证，不得不说能成为科学家还是挺牛的。

  自己习惯看书前，先看作者背景，人其实都逃脱不了自己的经历和社会位置。作者到目前为止，在社会上应该算得上一个成功人士了，科学家的背景，写书，在app开专栏，财务目测有一定程度的自由，本书最好看的其实是讲成功学部分的章节。

  关于“幸福最大化",“如何更开心“”坏人的分类”“如何不后悔”这些我们普通老百姓比较关心的话题有了深度的论证和分析，眼界大开。

  有人说作者是二道贩子，就是把国外专家的文章消化后，再整理成文，但是对于我们普通读者，我们根本不care是不是二道，而且有一个比自己更专业，说白点，更成功的人和我们庖丁解牛般讲解问题，用科学家的严谨去分析生活的现象，个人觉得比自己傻乎乎去看外文文章要省时省力，要好得多。

  四星推荐。

  书摘：

  1.了解比开心要高级得多。

  了解，并不一定能让你更开心，读书可能会让你背负更多的包袱。你也许时而扼腕叹息，时而惆怅迷茫，时而胆怯。但是读书一定让你少一些偏见和妄念。你会更与能力做出科学的判断，你会更有办法。你会更能承担责任。你会有一个更酷的气质。

  我们读书不是为了开心。欢迎来到真实世界。

  2.我们的所有决策都是从感情开始，从感情结束。理性之不够是感情的工具，感情才是真正的决策者。如此说来，自控的关键就不是调动理性，而是调配感情。

  3.快乐总是短暂的。哪怕再愉快的事，如果没有变化，时间一长，就觉得没意思。我们总是寻求新的刺激。这是自然选择的设定。只有让你得不到长久的快乐，你才永远有动力去寻求快乐，你才会为了生存和传播基因一直奋斗努力。

  4.哪怕刺激一直很强，时间长了你也会适应。刚开始吸毒人的反应都特别大。慢慢地，必须加大剂量才行。

  5.快乐事短暂的，不满足是长期的。这是一个无间道。你是在失望中追求偶尔的满足。

  6.感受快乐的方法有两种：1.追求多样性。新奇，不一样的刺激会让我们快乐。 2.追求间隔。哪怕是经历的刺激，间隔一段时间再出现。我们还是回感到快乐。

  7.搞学问，学科的道理越深越好，你每进一步都有新的刺激。做事业，目标越远大越好，这样你才能有一直有新的挑战。这就是为什么对有使命感的人来说工作才是最大的快乐。

  8.我们每个人都希望度过值得回忆的一生，最好还是“值得记录”的一生。值得记录，不就是提供了有效的信息吗？

  9.以我之见，从信息角度来讲，人生就是要活一个“选择权”。如果你从来都是按部就班，不敢越雷池半步地生活，干什么都是高度可预测的，那你的人生就不值得记录。而如果你的生活跌宕起伏，就值得记录，甚至值得出自传，拍电视剧。

  所有的信息论的价值观是要求选择权，多样性，不确定性和自由度。我们不只想老老实实地活着，我们还想活出“信息”来。

  我们想在这个世界上留下自己的痕迹。

  10.那么从信息论角度，我们的人生面临一个矛盾，一方面你希望自己活得更有效率，能给世界留下更多信息。做事要有创造性，越不可预测越好；另一方面，你又要跟人好好交流，给别人合理的预期，觉得你靠谱，才能形成合作。

  既要有创造性和可预测，这才是合理的信息输出。

  11.信息就是意外。有两件值得做的事：

  1)出乎别人意料的事

  2）给自己增加选项的事

  做事出乎意料，才值得被记住。有更多的选项，你才有能力做出乎意料的事。

  12.那些相信自己天生有好运的人，做事更愿意接受挑战，也更能把事坚持下来。

  13.如果你今天给我10万，过两个月，确定，肯定还给你14万，这样的生意谁都会抢着做---所以世界上根本没有这样的生意。

  14.更大的风险要求更高的回报。

  15.在真实的世界想要发财，要么你拥有某种稀缺的能力，要么你掌握稀缺的资源，要么就是你有眼光。而眼光，说白了，不管是选择投资机会还是选择职业，和运气很有关系。

  16.其实在一个金融发达的社会，年轻人不但不应该存钱，还应该借贷花钱。刚毕业的年轻人又要成家立业又要吃喝玩乐，怎么存钱？过去人们总是年轻的时候想用钱而没钱，老了不用钱却有很多钱，金融的作用就是把这个时间抹平了。

  那些把发财希望寄托在复利的人，是认知的懒惰者。当别人拼命工作，冒险创业，他们唯一的自律就是少看两场电影，少吃两顿大餐省钱。当别人努力研发创新，他们唯一动脑的是算算这个利率25年后能带来多少钱。他们难道不觉得，这太简单了吗？

  最后据考证，爱因斯坦根本没说过复利是宇宙中最强大的力量这种傻话。

  17.总而言之，风险和收益之间有矛盾，你不可能又要高收益又要低风险。

  电影里说出“富贵险中求”的人最后都死了，但是真实世界则未必。到底是要富贵险中求，还是把鸡蛋放在不同的篮子，取决于你的风险承受能力---我们最多只是告诉你，如果你把鸡蛋放在篮子里，应该选什么样的篮子。

  18.所谓迷信就是在没有道理的地方寻找道理，没有规律的地方寻找规律，没有因果的地方强加因果。

  19.这个世界上绝大多数人都在做平常的事，拿平常的回报，但每个人都想做点大事，超出平常预期，获得超额回报。

  如果你发现了一个别人没发现的机会，其实是在质疑市场的有效性。

  机遇和风险，你知道的所有信息，市场都已经知道，有效市场里的任何新信息，都会立即体现在价格中，所以你无法做出更好的预测。

  想要获得超额回报，就不要选择有效市场。

  想要打败市场有效性很难。那机会在哪呢？一个思路是寻找高速发展的新兴市场。但新兴市场稍纵即逝，你的现有积累才可能抓住机会，但等你再一个领域积累好了，风口也过去了。

  尤德考斯更关心德是，我们“平时”能不能抓住一些。在一些很成熟德系统，其实与内在的缺陷，一些明明很轻易就能解决的问题它就是没解决。这些就是我们的机会。

  20.如果一个人已经得到了上级领导的信任，它就没有必要再公开吹捧领导了。因为他无须证明。

  21.一切不牵扯利益的知识，都只不过是智力游戏。

  只有当局势不明朗，没有人告诉你该怎么办，错误的判断会导致不良后果，你因为有知识而敢于拿一个注意，这才算是真有知识。

  22.真正的决策水平还得在实践中提高。做事演练可以决定你的成熟度，但读书可以决定你的格局。

  23.我给你提供一个建议---把决策准确定为，将人生的”后悔“最小化。

  以前就有研究说，他们最后会的是自己没做什么。而不后悔自己做过什么。

  按照这个，你应该大胆尝试，不留遗憾。注意这是一个偏见，之所以对做过的事不后悔，是因为你自己找理由这件事值得。之所以对没做过的事后悔，是因为你实在找不到不后悔的理由。

  而一个新的研究，”理想的自己“和”义务中的自己“也许是更好的角度。

  理想的自己，就是你想要成为什么人。义务的自己，就是你应该干什么。

  这研究表明，70%以上都后悔没有成为理想的自己。

  研究者认为，人们之所以后悔没有成为理想的自己，可能是义务的自己更容易做。

  但是你一定会后悔当初没有大胆追逐过那个梦想。即使追逐失败了，只要能及时撤出，没有造出严重后果，你就等于已经尝试了。根据前面的研究，你不会后悔。没有尝试，你一定会后悔。

  既然人生根本就没有对错。那何不过的更有意思一点？也许老了不后悔就是一种不错的生活方式。尝试一些新东西，稍微追逐一下理想的自我，科学结论是这么做不一定能让幸福最大化---但我敢以科学的名义打赌，你将来一定不会后悔。

  24.教授问，如果一只鸡和一条蛇放在一个笼子里，会发生什么？学生说：蛇会吃掉鸡。 教授说：对，难道蛇还会问这是一只什么样的鸡？蛇本来就是吃鸡的。

  我想，对生活充满良好愿望的年轻人应该知道这件事。如果你认为江湖上的大佬都是靠优良道德品质坐上今天的位置，你不妨想想那位斯坦福老校友的是怎么做的（一个年轻人创立了个公司，邀请了老校友加入，希望得到帮助，最后老校友发现公司确实好，然后使了些手段，把学生给赶走了）

  25.我做了什么不重要，重要的使别人对我的看法是什么。说服力是摆弄人心的学问。 说服就是我做这件事并不是为了改变世界，而是为了改变世人的看法。