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本书主要内容包括: 汉代的凉州人文、曹魏对河西走廊的经营、张轨出凉州刺史、中原避难河西者日月相继、张轨的施政为前凉奠基、强盛期的前凉政权、前凉保据河西和亡于前秦等。

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赵向群（1942-2014），山西平遥人。1966年9月毕业于兰州大学历史系。西北师范大学教授，中国魏晋南北朝史学会理事。长期致力于中国古代经济史、魏晋南北朝史、五凉史的教学与研究。主要著作有《五凉史探》《甘肃通史（魏晋南北朝卷）》等，代表性论文有发表于《西北师大学报》和《文史哲》等刊物的《西晋课田法新议》《论十六国时期河西主要民族的地位和作用》《河西著姓社会探赜》《魏晋五凉时期河西民族融合中的羌化趋势》等。

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书籍介绍

本书主要内容包括: 汉代的凉州人文、曹魏对河西走廊的经营、张轨出凉州刺史、中原避难河西者日月相继、张轨的施政为前凉奠基、强盛期的前凉政权、前凉保据河西和亡于前秦等。

• 作者：CocoEnid 发布时间：2011-07-30 13:08:20

  地下通道口的猪

• 作者：bill 发布时间：2019-01-30 14:28:26

  看过其中的几本，尤其是《探索物质最深处》，非常好！没有公式，却把量子力学之后的物理学的发展脉络讲得十分清楚。昨天收集了所有29本的电子档 https://weibo.com/2818003930/HecVmkkVU?type=repost

• 作者：ObidosDDonkey 发布时间：2024-02-13 23:10:46

  当哲学与意识形态跟不上发展力后，整个文明以韦伯斯特家族为主轴不断试图寻求解决方案，可到最后所有途径几乎都意味着文明走向另一种完全不同的形式，即另一种层面的消亡。实际上，最终被寄托希望的狗文明，蚂蚁文明也没有体现出任何进步的色彩，前者是一种对旧日田园牧歌生活的回归，甚至经不起哪怕一次威胁，后者则在发展到某个阶段就自然消亡了。最终故事仿佛回到开头的城市，人们远遁，留下一片荒城，这种末日景象就像是一片土地从繁盛到荒芜，没有经历什么惊心动魄的毁灭，只是时间流转，世界运行的过程中再自然不过的的一部分。

• 作者：两百年一梦 发布时间：2009-04-19 15:33:20

  带着学习思想史的心态来看这半书，但结果令人失望，往往很不解。不要说音乐知识的缺乏是原因之一，作者把那些艺术风格用文字来解释难免牵强。所谓的歌剧是音乐向文字的妥协其实并不一定就非得是要用文字作解释的，艺术是用来感受的。

• 作者：S 发布时间：2022-10-26 19:31:37

  关于管理和领导的区别，以及领导的三项核心任务值得参考。案例部分，还是要结合时代背景来看。

• 作者：Ethel|晏清 发布时间：2011-08-30 21:49:22

  大叔和御姐不得不说的小情事~

• 减肥不止水煮菜

  作者：薇子 发布时间：2019-11-19 20:07:52

  隔壁部门的姐姐在减肥，但是看她每天吃饭也没有什么不一样的地方啊。 没有网上看的什么代餐粉，减少碳水化合物，也没有不吃肉，那这减肥到底怎么成功的呢？

  减肥着实不是一件容易的事儿， 多少人提起减肥都是一把辛酸泪，甚至有的人减肥之后还反弹，变得更肥。 节食这事儿并不靠谱，你坚持得了一阵子，减重之后还是会恢复食量，最后反弹是意料之内的事儿。

  身边也不乏很多为了减肥不吃饭只吃水煮白菜，水煮冬瓜的人， 这种做法短时间可以让体重降下来。 如果没有坚持下去，对体重的控制也是不利的， 而营养摄入的不均衡对健康也是不利的。 控制摄入食物还需要增加体育锻炼。

  但其实减肥不一定非要把食物都变成清汤寡水，保持合理的营养摄入，加上适量的锻炼，减肥才不会让人这么难受。

  

  《膳叔的快手减脂餐，73道好吃不胖的低卡轻食》奶昔、甜点、主食、蔬菜、 鱼肉蛋还有海鲜,what？ 减肥餐也可以这样的吗？ 对的。

  一定程度上降低卡路里的摄入，并不是要让你告别鸡鱼虾，从此过上吃草的生活。

  膳叔，国家一级公共营养师，福建省营养师协会的联合发起人，现任该协会副会长；知名美食评审，曾在多家五星级酒店内部厨艺比赛以及福州晚报组织的顶级餐厅评选活动中担任过特邀评委；新浪微博超人气健康美食账号@膳叔以及@有瓜有娄的主理人，其原创的快手减脂餐与儿童营养餐视频全网播放量超5亿次，全网总粉丝数超500万。

  《膳叔的快手减脂餐，73道好吃不胖的低卡轻食》里面的食物都是寻常我们可以从菜市场或者超市买到的食物，它们不光营养美味，还很有创意。

  

  一道美味的沙茶虾仁杏鲍菇，只有295千卡热量，享受美味的同时也不担心摄入过多的热量。 而这本书里面的73道菜也因为低热量和方便快手而被作者推荐。

  相比每天坚持锻炼，如果再没有好吃的食物填补自己的味蕾，那这个减肥过程真的是一件特别需要毅力的事情。

  曾经有吃水煮冬瓜的朋友坚持减肥，效果自然是有，只是这种看着美食没能吃的耐力也并非是所有人都能做得到的。

  告别一把辛酸泪的减重历史吧， 给自己做一道低卡的菜， 开始重拾家里的瑜伽垫和跳绳、哑铃。 减肥路上既要加强锻炼也要享受美味。

• 读之前分不清楚音乐风格 读之后理直气壮地分不清楚

  作者：viva and order 发布时间：2020-12-07 11:04:09

  

  与其去确定一种音乐是什么风格，不如就只是去听它。音乐只有两种风格“你喜欢的”“你不喜欢的”。

  就像迟斌说的，音乐风格就像面对对象的程序设计，具有“封装性”“继承性”“多态性”。

  与其去确定一首音乐是什么风格，不如就只是去听它。

  音乐只有两种风格“你喜欢的”“你不喜欢的”。

  就这本书内容逻辑而言：稍显混乱，有时候按照时间顺序 有时候没有按照时间顺序。

  &这本书装帧 配色 纸质 排版都蛮不错

  

  如何假装懂音乐

  6.7

  王硕 储智勇 / 2019 / 北京联合出版公司