看图学攀岩 易思婷基础攀岩教学 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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易思婷（小Po）

易思婷出生于云林县虎尾镇，像大部分的小孩一样，自小就背负了名列

前茅的期望，从北一女中、台大信息系，后远赴美国常春藤名校宾州

大学取得计算机博士学位，一直努力符合父母的期望。但她却在取得那一纸可以让家人感到自豪的毕业证书之后，毅然舍弃高薪职位，选择流浪天涯、奔向山野，找寻能让她投注一生热情的梦想。她尝试滑雪、荒野露营、激流泛舟、冰川探险，终找到了她与攀登命定的缘分。

小Po 攀登的足迹遍布世界各地，造访过数十个天然攀岩地，攀登的长路线近百条，并在美国首屈一指的户外领导学校（NOLS）以及其他户外组织（BOLD Mountain School, Passages Northwest, Bush School 等）担任攀岩讲师。小Po 目前以车为家，继续她的流浪和攀岩生涯，目标瞄准攀登大岩壁以及所有攀岩人的梦想——首攀计划。“首攀”指的是攀登从未有人攀过的地方，表示没有经验可参考、也没有记录可依循，为攀岩

届一大挑战。

小Po 目前亦为《台湾山岳杂志》、《户外探索Outside》专栏作家。

简历：

2006 年7~8 月：于美国阿拉斯加州参加30 天的冰川攀登课程

2007 年3 月：领队冬攀美国缅因州高峰肯塔登峰

2007 年6 月：攀登北美高峰丹奈利峰

2007 年8 月：登顶技术性山峰大提顿峰

2008 年6 月：取得美国户外领导学校野外讲师资格

2008 年12 月~2009 年1 月：攀登南美高峰阿空加瓜

2009 年2 月：取得美国户外领导学校攀岩讲师资格

2009 年9 月：向导大提顿峰

2011 年9 月：首攀计划得到美国山协（American Alpine Club）

的奖金Lyman Spitzer Award，首登沙路里山区的皇冠峰

2012 年9 月：首攀计划入选欧都纳圆梦奖金，首登四川格聂

山区的技术性山峰喀麦隆神山

2013 年9 月：首登四川四姑娘山区的技术性山峰大仰天窝峰（此计划受到戈尔户外梦想实现计划的赞助）

2014 年：蒙古国攀登计划得到美国Shipton-Tilman 探险奖金

著 作：《睡在悬崖上的人》

摄影：Dave Anderson

拥有15 年专业摄影经验，尤其擅长捕捉户外风光和人物。其作品曾刊载于各大出版物，包括《纽约时报》（New York Times）、《公司杂志》（Inc.Magazine）、《体育画报》（Sports Illustrated）和《国家地理杂志》（National Geographic），著有两本户外图书——Expedition Planning（暂译：远征计划，Stackpole Press 出版）和Outdoor Hazards（暂译：户外风险，Falcon Press 出版）。

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编辑推荐

●亚洲**女攀岩者、畅销书《睡在悬崖上的人》作者易思婷（小Po），手把手教你学攀岩

●户外资料网和新浪户外频道等媒体推荐

●全彩图书，全书上百张图片，全面清晰展示攀岩技巧

2006年7~8月：于美国阿拉斯加州参加30天的冰川攀登课程 2007年3月：领队冬攀美国缅因州**高峰肯塔登峰 2007年6月：攀登北美**高峰丹奈利峰 2007年8月：登顶技术性山峰大提顿峰 2008年6月：取得美国户外领导学校野外讲师资格 2008年12月~2009年1月：攀登南美**高峰阿空加瓜 2009年2月：取得美国户外领导学校攀岩讲师资格 2009年9月：向导大提顿峰 2011年9月：首攀计划得到美国山协（American Alpine Club）的奖金 Lyman Spitzer Award，首登沙路里山区的皇冠峰 2012年9月：首攀计划入选欧都纳圆梦奖金，首登四川格聂山区的技术性山峰喀麦隆神山 2013年9月：首登四川四姑娘山区的技术性山峰大仰天窝峰（此计划受到中国戈尔户外梦想实现计划的赞助） 2014年：的蒙古国攀登计划得到美国Shipton-Tilman探险奖金.

书摘插图

媒体评论

丁祥华、王二、古古、刘贇卿、何川、康华、黄茂海

联袂推荐

攀岩从初的探险运动、极限运动，逐渐发展成为竞技运动、时尚运动，目前在欧美更是一项有上千万爱好者的大众

运动。攀岩运动集挑战、竞技、健身、观赏与一体，具有很强的技术和技巧，不正确的理念和操作都可能给参与者带来伤

害。易思婷小姐的这本著作就是帮助广大岩友安全参与其中，且一看就能上手的好书。 受过良好教育的易小姐有丰富的

攀登经验，并以其女性特有的细腻，为大家呈现了一本图文并茂、通俗易懂、内容丰富的攀岩入门教科书。我国正处于攀

岩运动高速发展期，岩友数量快速增长，此书的出版将为广大岩友多一难得的选择。 祝愿易小姐今后的攀登人生安全、

顺利、精彩！期待她继续为大家出更多的攀登图书。

丁祥华 国家体育总局登山运动管理中心攀岩攀冰部主任

We are all crazy, but in different ways.

攀登有奇特的能量，让不同的人们以相同的方式分享彼此的收获。

易思婷，一位正生活在攀登中的友人。看她的收获，认识攀登，了解攀登。

王二 知名岩友

一本好的指导书是学习和掌握一项技能的捷径，尤其在初期阶段，《看图学攀岩》*是一条让你可以在岩壁上自由

舞蹈的捷径！

古古 资深攀登教练

阅读它，让你解开攀登世界之谜，带上它，开启一个安全、愉快的攀岩之旅。

刘贇卿（三文鱼） 攀岩运动员、Kailas赞助运动员

回想自己攀岩的学习经历，通过网站、论坛、杂志、图书等一点一滴积累，在攀登过程中尝试、模仿、摸索，可说是

这里听一句，那里捡一点，效率低下且不系统，多么可惜不能早一点读到这本书。《看图学攀岩》内容简练实用，融合易

思婷多年攀登经验，可以让初学者迅速了解攀岩，并告诉你如何进行攀岩，帮助你掌握入门要领。对于有经验的攀登者，

本书可以帮你审视盲点、补足遗漏，其文字经过反复推敲并融入作者思想，值得细细体会。

何川（小河） The North Face、Black Diamond赞助运动员，知名岩友

目前在中文出版物中，介绍如何进行野外攀登的书籍很少。易思婷所撰写的《看图学攀岩》以其严谨的逻辑和女性特

有的细腻，系统地讲解了如何进入野外攀岩，尤其是传统攀岩的大门。书中的许多内容，来自作者的切身体会和实践经

验，是一本能够帮助你少走弯路，安全高效地进入野外攀登世界的工具书！

康华 Black Diamond中国品牌总监

本书简明扼要，图文并茂，不但基础知识覆盖全面，适合开始攀岩的初学者当参考书用，而且大量“进阶”

书籍介绍

本书详细地介绍了攀岩的历史、类型、关键概念、动作技巧以及装备，基础知识覆盖全面，帮助初学者迅速了解攀岩，掌握入门要领。同时还介绍了大量进阶内容和实用细节，如裂隙攀岩、锚点设置、下撤和攀岩旅行等，给有经验的攀岩者有益的参考，且每个攀岩技巧都有分解图片讲解。书后还附有热身、如何避免运动伤害以及攀岩场地介绍。

什么是攀岩？开始攀岩需要注意的事项又是什么？怎么判断岩点？如何保养装备？如何使用绳结？何谓保护者？如何下撤？......阅读完本书，这些疑惑都将一一得到解答。

• 作者：古里 发布时间：2023-03-18 12:13:50

  同样是扒原作，细节有小改动，但这本就比《星之彩》画得好，拉莱耶城部分尤其喜欢。唯一遗憾就是克总出现画面有点多……

• 作者：serein 发布时间：2016-07-26 00:27:15

  读的是台湾的版本，不过应该是一样的。内容很全，从基础，装备，基本技巧到裂缝，传统攀登都有涉及，但不免就讲的比较泛泛。作为入门的知识积累还不错，但涉及具体的训练和指导，还是要看更有针对性的书籍。

• 作者：天行 发布时间：2016-11-30 16:46:07

  20161130随手用一个半番茄钟翻完

• 作者：负小弱看些电影 发布时间：2016-11-08 23:09:34

  没试过比较难消化，特别是结绳和装备部分，需要多实践

• 作者：Molly 发布时间：2016-02-17 19:45:07

  内容多且杂。有针对性的看了第二章动作技巧，第三章缠胶布，以及附录。附录中的“如何热身”有点意思。1.通过十到十五分钟快走，慢跑，骑脚踏车提高心速2.活动脖子，肩膀，手臂，两腿，手指 3.热身线 4.攀岩 5.攀岩后十分钟左右的缓和运动，如简单很多的线。

• 作者：tzungtzu 发布时间：2018-02-24 09:14:15

  即使是基础教学都好难，我想看人工岩壁的。。。从入门到放弃

• 哈佛大学建筑系的八堂课/八位当代建筑师作品的理论焦虑

  作者：筑梦Books 发布时间：2012-12-05 14:46:24

  洛菲爾．莫內歐（Rafael Moneo）是一位知名勇敢的建築師。他主要的作品包括在馬德里的Bankinter銀行總部、西班牙梅里達國立羅馬博物館(National Museum of Roman Art in Merida)、米羅基金會美術館改建(Pilar and Joan MiroFoundation in Majorca)馬德里．阿托查火車站擴建(the extension of the Atocha railway station in Madrid)、麻省衛斯理學院大衛斯博物館(Davis Art Museum at ellesley College)、斯德哥爾摩現代藝術與建築博物館(Museum of Modern Art and rchitecture in Stockholm)、休士頓藝術博物館(Museum of Fine Arts in Houston) 以及2002年建成的新世紀教堂建築的典範之作：洛杉磯聖母教堂(Cathedral of Our Lady of the Angels)等。

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• 滥粪

  作者：加了个油 发布时间：2010-10-29 17:14:17

  毫不客气的说,这本书翻译的就是一坨滥粪.

  没有逻辑,没有观点.只是简单的文字堆积.

      原书的作者不知道写这本书的时候对google做过多少实验>????