冰淇淋当早餐也不错 湖南文艺出版社 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

我们忙于生存，却忘了怎么生活。筋疲力尽、泪流满面、工作16小时，这不是成年人正常的生活。努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，恶性循环，这不是成年人应有的样子……这是一本改善成年人僵化思维模式的心理励志书，其中包含作者从孩子那里得出的40条人生经验。作者本是位成功的专栏作家，却隐瞒身份去一个家庭当保姆，通过和三个孩子打交道，她发现相比这些孩子，自己的生活是那么糟糕，原本很多事情会有更好的答案，生活也可以更加简单美好。孩子的思维直接，内心纯粹，而且没有太多不必要的顾虑，往往更能直击问题根本。很多成年人难以找到答案的问题，在小孩身上都能轻松得到解决。比如再大的挫折，睡一觉后重新开始；比如为平常的日子赋予仪式感，让生活中普通的小事也变生动……

自序

1.天真不是幼稚

2.睡觉，一切始于此

3.平常的日子也需要仪式感

4.慢，下，来

5.做决定

6.生气只10秒

7.无尽的爱与坚守底线

8.原谅之类的

9.值得拥有

10.爱自己

11.怪咖，为自己的爱好而骄傲吧

12.我会告诉我的孩子，并希望他们也能告诉自己孩子的一些事

13.即兴人生

14.冒险的意义

15.你的处境没你想象的那么糟。所以亲爱的，请冷静下来

16.寻求帮助

17.相信自己

18.学会放弃

19.无法快进的害怕时刻

20.不是一切都需要其他目的

21.提问题

22.反馈，并不可怕

23.怎么舒服怎么穿

24.身体的快乐

25.“幸福”本是自然

26.触摸抚慰心灵

27.说实话

28.活在当下

29.知耻而学

30.过道上的舞者

31.梦想远大

32.责怪他人没有错

33.真心微笑

34.你很特别，其他人也不普通

35.做自己的英雄

36.伤痕是荣誉的勋章

37.事情一团糟，自己解决好

38.做不到怎么办

39.别破罐子破摔

40.善待自己

致谢

劳拉·简·威廉姆斯，《泰晤士报》畅销榜作家，她的作品已被翻译成11种语言，热销17个国家。英国畅销书作家、记者、编剧和公共演说家。其作品常见于《卫报》《泰晤士报》《每日电讯报》，时尚杂志《嘉人》《造型师》《红》等。

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     我为什么要写这本书

2016年春，我的写作生涯终于就要迎来梦寐以求的。10年来，我一直在努力出版自己的第一本书。为了在赚取房租的同时偷分夺秒地写上几笔，我做着毫无前途的零散工作，同时也牺牲了一切——错过了派对，拒绝了邀约，挥霍着感情，只为实现众人说得多但做得少的“出书梦”。

如今，付出得到回报，梦想最终实现。文字校对完成，书封设计完毕，精装书脊上印着我的大名。我成功了！全国各大报纸频频向我约稿，时尚杂志刊登了我的照片，大人物们不断提到我的名字。盛大的庆祝派对上，大家纷纷前来祝贺，客厅里堆满了百合，那数量比钟爱鲜花的歌手艾尔顿·约翰(E1ton John)家里的还要多。这一刻，我走上了人生的。

一切似乎都是那么激动人心，但事实却是我接近透支了自己。

我患上了职业倦怠，但我对此毫无察觉。因为按字面意思，这是一种缓慢耗尽的过程。不是说人一觉醒来就发现，好像自己的“创意”打包好了行李，和“玩乐”“嬉笑”“乐趣”三个孩子“噗”的一声通通消失不见！不，倦怠很狡猾，发作得很缓慢，开始就模糊了工作应有的强度，要你更加努力、更长时间地工作，并且暗示睡眠也不是那么重要。倦怠还告诉你没有什么比得上工作和追求成功。它一点一点地清空你的“房间”，尽管从外面看来一切如旧，但家具已被搬走，窗帘也不知何故地被拉上，室内漆黑，音乐断了。一切糟糕透了。

直到医生问诊之前，我接近没有意识到自己再也无法感受四月阳光抚摸脸庞的温暖，再也不能发现事物的有趣，或者纯粹为了乐趣而去做事。我没注意到自己在不断叹气，乱发脾气，一切总要问个缘由，做事必须出于目的。要不是医生告知，我真没发现自己状态如此糟糕。

我以为，这不过是成年人应有的样子罢了。

然而医生否定地解释说，筋疲力尽、泪流满面、工作16小时——这不是成年人正常的生活。她一字一句地说，你对什么也不上心(下下段有呼应)。由于过度工作，我耗尽了体内所有的快乐荷尔蒙——血清素。如果不好好想想如何善待自己，这种非常糟糕的状态还会延续。不过，真正讽刺的是，就在我们说话的时候，我瞟到一本以我作为专题人物的月刊杂志，上面夸赞我面对特别生活时的“勇敢”和“大胆”。但坐在这位善良的医生对面，我却在跟她说自己无法正常地品尝食物。此刻的我既不勇敢，也不大胆。我忘记了如何快乐——如何“让自己快乐”，并且把“快乐”埋没在“身为成年人”的愚蠢观念之下。努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，恶性循环。

这不是成年人应有的样子。

接下来发生的事情就有些让人摸不着头脑。我在广告网站“橡胶树”(GumTree站)上看到一则当地家庭招聘兼职保姆的广告，然后我竟然就去应聘了。我甚至不知道自己为什么要看这个保姆招聘广告。就像刚才说的，在职业倦怠的那几个月里，我没对任何事情上心。见到那些小孩后，我发现她们一点都不令人厌——实际上，她们比我聪明，而且有趣，非常懂礼貌——于是，我告诉她们的父母，我非常愿意每天早上来给三个不到11岁的女孩子准备盒装午餐。当然，我说，早上7点开始没问题！太棒了！我微笑着回答，每小时12英镑很好！别担心，我点点头，倒三趟公交、花一个小时把每个孩示送到务自的学校？我很期待！P1-3

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美国前第一夫人埃莉诺・罗斯福（ Eleanor Roosevelt）曾说人生的目的不仅仅在于生活，而是要尽可能地体验，热情而无畏地拥抱新奇而充实的人生。”简而言之，这是你的人生，由你做主。孩子，这个世界属于你。

实在没什么好说的？那就闭嘴！沉默是金。奥斯卡・王尔德（ Oscar Wilde）就曾说过，宁愿保持沉默让人看起来像个傻子也不要一开口就证明自己确定如此。

编辑推荐

◆我们忙于生存，却忘了怎么生活。 筋疲力尽、泪流满面、工作16小时，这不是成年人正常的生活。 努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，恶性循环，这不是成年人应有的样子…… ◆作者分享从孩子那里得出的四十条人生经验。 用孩子的视角解读大人常见的烦恼，用孩子式的方法解决成年人的问题。 找回你心中的那个小孩。做回真正的自己，让自己快乐。 ◆不是单纯地赞美孩子，而是总结在与孩子们的相处中，通过孩子的行为、思维、心境等，悟出的成年人世界的规则。为人们在工作和生活中如何释放压力、找回自我，提供了一个全新、有趣的视角。 ◆一本可以玩起来的心理励志书。随书赠送又丧又有趣的“小确丧卡”。 双色印刷，文中穿插自测问题和用醒目字体标示的重点，互动性强。

书籍介绍

我们忙于生存，却忘了怎么生活。

筋疲力尽、泪流满面、工作16小时，

这不是成年人正常的生活。

努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，

恶性循环，这不是成年人应有的样子……

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这是一本改善成年人僵化思维模式的心理励志书，其中包含作者从孩子那里得出的40条人生经验。

作者本是位成功的专栏作家，却隐瞒身份去一个家庭当保姆，通过和三个孩子打交道，她发现相比这些孩子，自己的生活是那么糟糕，原本很多事情会有更好的答案，生活也可以更加简单美好。

孩子的思维直接，内心纯粹，而且没有太多不必要的顾虑，往往更能直击问题根本。很多成年人难以找到答案的问题，在小孩身上都能轻松得到解决。比如再大的挫折，睡一觉后重新开始；比如为平常的日子赋予仪式感，让生活中普通的小事也变生动……

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◆用孩子的视角解读大人常见的烦恼，用孩子式的方法解决成年人的问题。

找回你心中的那个小孩。做回真正的自己，让自己快乐。

◆不是单纯地赞美孩子，而是总结在与孩子们的相处中，通过孩子的行为、思维、心境等，悟出的成年人世界的规则。为人们在工作和生活中如何释放压力、找回自我，提供了一个全新、有趣的视角。

◆一本可以玩起来的心理励志书，随书赠送又丧又有趣的“小确丧卡”。

双色印刷，文中穿插自测问题和用醒目字体标示的重点。

• 作者：Faust Shu 发布时间：2020-09-03 20:16:35

  4.1

• 作者：越越越越酱 发布时间：2020-08-12 21:55:52

  读完心理甜甜的

• 作者：二兜 发布时间：2022-10-30 16:43:45

  好奇怪哦

• 作者：有书共鸣 发布时间：2020-07-10 10:22:20

  有点治愈，有点励志，只要你相信并且有行动，跟着作者的思路去改变自己，这本书就是能帮助你。

  思维方式，生活方式的改变，从点滴做起，记得要对自己狠一点，平庸不值得珍惜。

• 作者：向太阳致敬 发布时间：2020-07-30 10:02:18

  如果用大人的方式行不通，那就向孩子们学习如何应对吧！

• 作者：twopersons 发布时间：2020-10-12 22:40:03

  比我想象得好很多，居然还不仅仅是学孩子的直接，还有自我调节和原谅的意思。

• 用孩子的纯粹治愈大人的疲惫｜《冰淇淋当早餐也不错》

  作者：宸妈 发布时间：2020-06-25 21:40:59

  你一定有过非常倦怠的时刻吧，就是那种坐在沙发上，呆呆地什么也不想做，什么也不想思考，不愿意逛街，不愿意购物，不愿意聚会，甚至连呼吸都觉得百无聊赖的样子。每一个成年人的世界里，都会迎来一段又一段莫名其妙这样的时刻。我们忙于生存，却忘了怎么生活。我们走得太快太远，却偏离了最初想要寻找的轨迹。

  筋疲力尽、泪流满面、工作16小时，不停地加班加点，这不是成年人正常的生活；

  努力工作，感到不安，状态糟糕，然后继续努力工作，恶性循环，这不是成年人应有的样子。

  来读读英国作家劳拉·简·威廉姆斯写的这本《冰淇淋当早餐也不错》吧，来看看作者如何用孩子的视角解读大人常见的烦恼，如何用孩子的方式解决成年人的问题，如何用孩子的纯粹来治愈大人的疲惫吧。

  

  劳拉·简·威廉姆斯是英国畅销书作家、记者、编剧和公共演说家。她的作品常见于《卫报》、《泰晤士报》、《每日电讯报》，她在2016年达到自己写作生涯的巅峰，圆了自己的“出书梦”。为此，她牺牲了一切——错过了派对，拒绝了邀约，挥霍着感情，透支了自己的情绪。此后，她患上了职业倦怠，只是不停地工作，仿佛在工作中才能感受到自己的价值。再也无法发现生活中事物的有趣，也不会纯粹为了乐趣而去做事，经常不断叹气，乱发脾气，忘记了如何快乐，如何让自己快乐，直到问诊医生。

  

  为了治愈自己这种不健康的状态，她隐去了身份，应聘成为三个不到11岁女孩子的家庭保姆。那段时间，她每天7点到孩子家里，倒三趟公交、花一个小时把每个孩子送到各自的学校，给孩子们做午餐，陪她们玩娃娃，逛公园。在与孩子们的相处中，她找回了自我，回归了快乐。她每天都会和孩子们一同开怀大笑，变得孩子一般童真，明白了生活的真谛。孩子拯救了她，孩子无意间也教给她许多处理事情的方式，这些方式摆脱了成年人之间的复杂，将难解的问题简单化，孩子用自己的纯粹治愈了成年人的疲惫。

  1、睡眠是世上最好的灵药，让人更有趣、更友善、更漂亮

  你有多久没睡过一个好觉了？是不是失眠经常伴随着每一个夜晚的来临？

  如今高速紧张的工作节奏，每天有填不完的报表，写不完的材料，读不完的群通知，参加不完的工作应酬，睡觉似乎成了一种奢侈。很多的事情都需要压缩睡眠时间来完成，再加上手机的刷屏，凌晨一两点休息都似乎成了常态。

  我们不得不接受这样一个现实：被我们第一时间抛弃的，正是保证生活正常运转且人最需要的睡眠。

  但是这些对于孩子们很简单。他们也会争执，为了抢一个玩具而生气，然而睡一觉，气消了，第二天又是好朋友。她们也会因为错过心爱的美食而沮丧，然而睡一觉，早晨醒来就会无所谓了。孩子的烦恼很少过夜，他们处理问题的方式很简单，再难再累也要好好睡一觉。也许我们会说，小孩子的烦恼该有多少，他们懂什么。是的，他们的问题和我们的问题不在一个年龄层次上，但是解决问题的角度却有着异曲同工之妙。我们为什么不能学学他们呢？抛弃自己的休息时间，真的能带给你更多的收获吗？

  休息好，精力才充沛，精力充沛，才可以掌控自己的世界。

  随着世界各种癌症低龄化趋势的出现，很多在中老年时期所患的疾病也开始在某些年轻人身上出现。仔细询问这部分年轻人的生活，往往就是熬夜、熬夜、再熬夜。他们在透支着自己身体健康的同时，也把自己的生命提前终结。

  学会好好休息吧，我觉得这是我们每个人都应该重视的一堂课。

  2、有时候，你必须得对某些人亮出底线。

  “宽恕别人不会让你成为受气包。过去我一直以为，容易原谅意味着容易受伤。但如今，我越尝试原谅他人，就越敞开心扉，但同时也应设置“围栏”保护自己。”

  孩子与别人相处时，他们都希望彼此都能快乐。他们不是那种等着抓住你的把柄再加以利用的小人。他们不会得你两周、两个月或两年前做了什么对不起他们的事。反观成年人的世界就不一样了。如果你和一个比较正直的人因为某些原因而争执，可能会并无大碍，过个一两个月彼此仍能达成谅解。但是如果你和一个阴暗的小人发生冲突，他会时时刻刻记得这些冲突，在能够给你下绊子的每一个时刻，都及时准确地给你下绊子。

  “君子坦荡荡，小人长戚戚”。

  学会原谅别人不容易，原谅别人不是为了拯救别人，而是为了放过自己。

  怨恨以各种方式剥夺我们的尊严，放任怨恨加深无疑将形成心理陷阱。怨气隐而不发无异于堆柴引火，释放怒气才能做到釜底抽薪。但是原谅也是要有原则的，不能任何事情都无底线的原则，否则有些人会得寸进尺，变本加厉地为难你。

  有时候，你必须得对某些人亮出底线。

  一旦清楚自己的底线，就更容易为自己建立围栏，以防被频繁伤害。

  3、爱自己，做自己，善待自己。

  小孩子都有自己的纯真，他们会清清楚楚的知道自己想要什么，会直截了当地说不，会表达自己最原始的喜怒哀乐，他们会爱自己，做自己，善待自己。

  学会爱自己是一生的事情，因为作为成年人，我们往往都会自我怀疑，自我否定。如何一个人连自己都不爱，他怎么可能去爱别人呢？爱自己，要学会做自己，学会和自己做朋友。

  “你有尊严，你有价值，你不为别人守候，只为自己驻留。”

  永远做最好的自己，而不是别人的翻版。

  人就这么一生，要学会善待自己。要活得轻松，活得洒脱， “记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”唯有这样，你才会活出一个富有个性的全新的自我！

  孩子的思维直接，内心纯粹，而且没有太多不必要的顾虑，往往更能直击问题根本。让我们学会用孩子般的纯粹来治愈我们成年人的疲惫吧，你会发现，这有着出其不意的效果。

  

• 成年人，是过期了的小朋友

  作者：梧桐 发布时间：2020-07-20 12:52:59

  在我一年级的时候，语文老师让大家写长大以后的梦想，小小的我慎重考虑以后填下了作家，在我的印象中，作家是最悠闲自在的职业，但是长大以后我发现我错了。

  《冰淇淋当早餐也不错》是由劳拉 简 威廉姆斯编著，她是一名写作正处于巅峰时期的作家，但是她不快乐。于是她去寻找了一份保姆的兼职工作，和三个不到十一岁的女孩子朝夕相处。

  

  在与姑娘们相处的过程中，作者逐渐发现了解决成人复杂问题的方案，不是单纯的为了歌颂孩子们的天真无邪，更多的是用孩子们的疲惫治愈大人。

  面对现实的焦躁，小孩子总比大人有办法，他们天真，但不幼稚，即便是生气也只是短暂的几十秒，会勇敢地提出问题，也不畏惧大声的说出实话。

  现实生活中让我们筋疲力尽的往往不是工作，而是工作中要打交道的人，成年人的社交之所以累，是因为有太多的顾虑，总是担心着身份、等级、地位等等，可是孩子们就简单的多，他们一切都根据自己的本心，喜欢和不喜欢都表现得还能明显，他们的坦然非但不会让大家尴尬，反而会接触很多的误会。

  

  《冰淇淋当早餐也不错》记录的是孩子们相处的日常，温馨治愈，仿佛是一场情景剧，没有复杂的关系，没有跌宕的剧情，所有人的身边都环绕着一种祥和，即便是吵架，也是家人之间友爱的拌嘴，因为他们转眼间就会和好。

  看完书中的生活，我也和作者一样被治愈了，难怪作者宁肯奔波于签售、写作这些工作间，也不肯舍弃掉这份工资并不高的工作，因为孩子们是她治愈不开心的良药。

  光看书名，就觉得作者有一些小任性和小叛逆，但是人生在世短短数十载，本就应该率性的活着才能不枉来这人间一场。

  

  每个大人都是过期了的小朋友，在长大的过程中逐渐学会了隐忍，带上了面具，忘记了自己，也就忘记了快乐。网络上之所以负面言论如此之多，就是因为生活节奏太快，人们压力太大，成人与孩子之间没有完美的过渡，只是到了年纪，一群孩子被迫穿上大人的衣服，然后压抑心中的小朋友。

  冰淇淋是小孩子的最爱，早餐是大人的仪式感，当冰淇淋遇见早餐，看似不可能的两件事，却能撞出无限的可能。大人给了孩子陪伴，孩子则在治愈成年人心中的孩子。

  我们也许都是过期了的小朋友，但是依旧有权利享受任性，以小朋友的样子生活。