“心脑相依”-(老年心理和认知的正念干预) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书以正念的根本哲学为核心，以助人自助为宗旨，以正念减压课程和正念认知疗法为基础，结合我国老年群体的特点，将正念觉察和思维方式融入认知干预、心理干预等多元非药物干预方式和日常生活。通过团体中的正式干预和团体之外的非正式练习，帮助老年人既能在干预中得到改善，又能在干预结束后将正念融入生活。与此同时，本方案路线在延缓和恢复老年人的生理和心理功能的同时，还旨在通过正念课程帮助老年人拥有顺其自然的开阔心态，面对和接纳衰老带来的一系列变化。

本书除了适合社工、心理咨询师、志愿者等在老年群体工作中参考，也适合老年朋友们自主阅读。

部分 理论篇

章 老年心理问题和认知障碍的干预现状

节 老年常见心理困扰与干预现状

第二节 老年认知障碍

第三节 老年心理问题与认知障碍的非药物干预现状

第二章 正念干预老年心理和认知障碍的科学基础

节 正念对老年心理问题的改善

第二节 正念对老年认知功能的改善

第三节 正念干预老年心理与认知功能的神经机制

第三章 基于正念的多元非药物干预方案

节 方案路线和干预目标

第二节 干预内容概述

第三节 团体设置

第四节 团体工作人员

第2部分 实践篇

第四章 正念干预课程一：认识正念——葡萄干练习

节 干预前的注意点

第二节 课程概况

第三节 内容要点与示例

第四节 课程材料

第五章 正念干预课程二：觉知当下——身体扫描

节 课程概况

第二节 内容要点与示例

第三节 课程材料

第六章 正念干预课程三：培养定力——正念呼吸

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第七章 正念干预课程四：聆听情绪——联结情绪与身体反应

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第八章 正念干预课程五：由专注向开放觉察过渡

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第九章 正念干预课程六：顺其自然——探索内在体验

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第十章 正念干预课程七：培养出离——想法不是事实

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第十一章 正念干预课程八：自我关怀——做自己的内在盟友

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第十二章 正念干预课程九：慈心冥想——对自己和他人心怀慈悲

节 课程概况

孔丽，上海师范大学教育学院心理系副教授。主要研究兴趣是从神经心理学、认知神经科学、肠道微生物等多个维度对精神疾病及老年认知障碍的病因、预防及干预进行探索。

陈啸群，上海师范大学应用心理学硕士。研究领域为正念心理治疗、老年认知障碍的非药物干预，佛学与精神分析。 有丰富的老年心理服务经验。

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书籍介绍

正念是近年来在心理治疗和认知神经科学领域广受关注的心理疗法，在改善抑郁、焦虑、成瘾等心理问题方面的效果已有众多循证和脑机制研究支持。目前主流的正念练习主要针对青中年，而针对老年群体的适应性改编方案和实践极少，适应我国老年人的本土化正念改编方案更是处于空白。本书是少有的面 向老年群体的正念干预结构化指导手册。既适合社工、心理咨询师、志愿者等在与老年群体工作中参考，也适合老年朋友们自助阅读。

全书分为理论篇和实践篇。理论篇介绍老年心理问题和认知障碍的问题和最新研究进展，从认知科学和老年心理学视角，讲解正念疗法改善老年心理健康与认知功能的科学基础和研究成果。实践篇分十次课程，讲解面向老年群体的正念干预课程框架，正念课程具体设置和操作方法，干预实践中的经验总结以及在老年养护当中的正念运用。

• 作者：Celia 发布时间：2014-06-22 19:04:59

  首先题目基本是全的，只差13年，大学法语出题组终于想起来赶紧把07到12年的5年补上了。可见大学法语考的人是有多少。。。其次解析比真题集全的多，起码让基本自学的人不抓瞎。最后题目进行了分类，有时间总结的人可以好好利用这本书。

• 作者：阳极-半导体 发布时间：2022-10-09 22:44:00

  07年的老书再版

• 作者： 恺。 发布时间：2023-11-20 09:52:40

  相比很多国内人像摄影，本书的焦点在传授摆姿技巧，即如何与被摄交流沟通，比纯粹分析照片来的有针对性。只是书中很多图片库照片的举例，感觉作者的摄影作品储备有些不够，进而对一家之言有些许疑问。

• 作者：year 发布时间：2018-05-06 18:07:06

  3.5动作的隐喻。案例挺多。

• 作者：豆瓣酱 发布时间：2014-05-18 11:54:47

  比张道长的语法更有针对性，并非很基础，有很多误用总结和辨析，还有翻译技巧，很实用。有必要经常再翻翻。另：绿色设计很养眼，各种插图很有趣。

• 作者：若下 发布时间：2022-01-20 02:15:43

  画风好

• 房贵伤民与房贱伤民

  作者：翩翩 发布时间：2015-06-11 11:47:55

• 埋藏四册的线索，马尔温

  作者：素梳影 发布时间：2013-02-13 00:25:43

  在第四册的最后一章，看到马尔温博士觉得非常眼熟，于是翻找线索，却发现自第一册已经有伏笔：

  第一卷62章

  龙女要女巫救卡奥时。

  “他自称 马尔温 ，”女人回答，“从汪洋彼端的七国之地乘船而来。那里是日落国度，人们穿着铁衣，被巨龙所统治。他教会了我他家乡的语言。”

  "学士竟会出现在亚夏？”乔拉爵士若有所思地说，“告诉我，女祭司，这位 马尔温 的脖子上戴了什么？”

  之后是在科本的话语中又出现多次，似乎很得到科本认同；鉴于科本这样的近乎纳粹的变态学士，这个马尔温也挺邪乎：

  第三卷45章

  对方表情奇特，“有一次，我走进学城的一个空房间，望着一个空椅子，发现这里曾有过一个女人，不久前方才离去。坐垫因她而凹陷，布料因她而温暖，空气因她而馨香……我突然悟到，既然我们的身体离开房间会留下气味，我们的生命离开世界又为何不能留下灵魂呢?”科本将手一摊，“我将想法告诉枢机会的博士，但除了 马尔温 ，人人视之为异端邪说。”

  第四卷8章

  “因为那帮博士打心眼儿里是懦夫， 马尔温 形容他们是‘灰衣绵羊’，一点不差。我曾是一位堪比安布罗斯的医者，并且注定会超越他。后来——您可知道？学城一直在解剖尸体，以探询生命的奥秘，这是数百年来不曾断绝的实验，只不过我更进了一步，我想研究死亡背后，于是解剖活人。为这项‘罪名’，灰衣绵羊们侮辱我，并将我驱逐……不过，对于生死之道，我比旧镇的老夫子们了解得更多更深。”

  而后尽然在铁群岛那里也发现这个名字：

  第四卷12章

  “阿舅，”她关上身后的门，“什么书这么重要，让你丢下客人们不管？”

  “ 马尔温 博士的《失落的书籍》。”他将视线从书页间抬起，仔细打量外甥女。“何索给我从旧镇捎来一本。他想要我娶他女儿。”罗德利克头领用长指甲敲敲书面。“看见没？ 马尔温 声称找到《征兆与预示》的三页残篇，那是末日浩劫降临瓦雷利亚之前由伊娜尔·坦格利安的童贞女儿亲笔记录的各类幻象。嗯，兰妮知道你来了吗？”

  当然，比较具体的背景在第四卷首末章：

  他给每个人都取了外号，佩特心想，但他无法否认， 马尔温 确实更像看门犬，不像学士。他仿佛随时随地都在嗅闻，做好咬人的准备。“魔法师”跟其他学士不同。人们说他同妓女及雇佣巫师为伍，用对方的母语与长毛的伊班人和黑如沥青的盛夏群岛人交谈，还在码头边水手的小神庙里祭奉古怪的神祗。有人在下城中见过他，他会在贫民窟和黑妓院里与戏子、歌手、佣兵，甚至乞丐厮混，还有人悄悄传言，他赤手空拳杀过人。

  马尔温 在遥远的东方待了八年，以绘制地图，搜寻失落的书籍，拜访男巫和缚影士，返回旧镇之后，“酸醋”维林给他取了个绰号“魔法师 马尔温 ”，令其极为恼火的是，这一绰号不胫而走，很快传遍了旧镇。“装神弄鬼的事留给僧侣和修士去，你要把脑筋用在学习世界的真理上。”莱安博士曾劝告佩特，但莱安浑身上下从戒指、手杖到面具都是黄金，而且他的学士颈链里没有瓦雷利亚钢链条。

  “若我将真相告诉你，他们或许只能把你也杀了。” 马尔温 惨笑一声，齿间带有酸草叶的红色汁液。“你以为龙是怎么绝种的？拿铁剑的屠龙勇士干的？”他啐了一口。“学城企图构建的世界中没有巫术、预言和玻璃蜡烛的位置，更不用说龙了。你扪心自问，伊蒙·坦格利安早该晋升为博士，为何在长城浪费余生。因为血统。血统导致他不被信任。跟我一样。”

  最后一段话牵扯出来了旧镇的势力，而马尔温应该是后面篇章中将涉及的一个比较重要的角色。

  期待第五卷。