非传统挥杆 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

◎ 编辑推荐

☆ “高坛教父”大卫·利百特集 40 余年教学经验，介绍简单实用、易重复的挥杆技巧。

☆ 美国畅销高尔夫球杂志 Golf Digest 编辑罗恩·卡斯普里斯克顾问编著。

☆ 高尔夫明星球手加里·普莱尔、魏圣美、高宝璟倾情推荐，实力证明 A 挥杆的有效性。

☆ 生物力学家 J. J. 里韦特对 4000 多名球手的挥杆动作测试研究，分析出 A 挥杆的普适及稳定性。

☆ 印制精良的大开本，附精致手绘插图，正误姿势对比，配合详细注释，满足新手到选手的学习需要。

◎ 内容简介

如果过去你一直尝试用传统挥杆方式提高球技，却屡试未果，那么 A 挥杆应该会是你的另一种选择。多年来，大卫·利百特致力于寻找一种有效、简单、易重复的挥杆方式，本书就是其心血结晶——总结其 40 余年的高球指导教学经验，配合生物力学家 J. J. 里韦特的相关研究，形成了 A 挥杆技术——比起传统方式，一种让球手更容易发力、提高动作准确度和流畅性的实用途径。

本书循序渐进，首先介绍 A 挥杆的 4 项基础要素——握杆、站姿和手臂位置、身体并行线以及球位。然后详细阐述构成A挥杆的两大核心要素——身体轴心运动和手臂、球杆的运动，以提升动作同步性。最后奉上A挥杆的精髓——“ 7 分钟练习计划”。只要秉持开放包容的心态、努力好学的态度，加上持之以恒的勤奋练习，相信A挥杆一定会为你的高球生涯带来飞跃性的质变。

◎ 媒体推荐

A 挥杆可谓是高尔夫教学界的重要突破，理念简化不复杂，有效性也经过了科学验证，有可能打破高尔夫以往的教学理念模式，为这项运动带来重大改变——或者，普通球手通过练习也能迅速开始享受击出稳定好球的感觉。我们可敏锐得察觉到，这位致力于创新的专业教练对高尔夫已经做出不可磨灭的贡献。

—— 理查德·西蒙斯，《高尔夫国际杂志》（英国）编辑

◎ 名人推荐

大卫为高尔夫这项运动增添了更多的趣味和魅力，我还没看到过谁会像大卫一样投注全部的热爱。A 挥杆只是他对这项运动的贡献之一。在我看来，再没有比大卫更出色的高尔夫球教练了。

—— 加里·普莱尔，165 项赛事冠军，9 个大满贯冠军，职业生涯全满贯

和大卫一起合作非常愉快，我在挥杆基础和身体肌肉运作方面收获了很多新知识。我对前路充满期待，在尝试大卫的A挥杆后相信你也会的，因为它确实能让球手有所提升。

—— 高宝璟，世界女子排名第一，多项 LPGA 巡回赛冠军

也许你目前还没达到较高水平，但我相信，如果你尝试下 A 挥杆并采纳大卫在书里给出的建议，你会实现属于自己的成功。你也将不再那么沮丧，发现自己能比以前打出更稳定的球。”

—— 魏圣美，高尔夫球明星球员，第四个挑战 PGA 巡回赛的女性选手

前　言

引　言

第 1 章　科学分析 A 挥杆的运作原理

第 2 章　完美击球的关键：动作同步

第 3 章　A 挥杆的基础要素

第 4 章　A 挥杆的轴心运动

第 5 章　A 挥杆中手臂和球杆的运动

第 6 章　A 挥杆的实际操作

第 7 章　7 分钟练习计划

写在最后的话

附　录：A 挥杆的完整顺序

致　谢

联系合作

出版后记

大卫·利百特（David Leadbetter）作为高尔夫教练界的领导人物和先驱者，被当今国际高坛誉为教父，培养了大满贯冠军尼克·费度、亚洲新星魏圣美等众多杰出的高尔夫选手。他的利百特高尔夫学院在世界范围内开设多所分校，享誉全球。大卫撰写、编制了多部相关高尔夫指导畅销书 籍和教学视频，现为《高尔夫文摘》（Golf Digest）每月定期供稿。

罗恩·卡斯普里斯克（Ron Kaspriske）是《高尔夫文摘》的长期编辑，已为该项运动编写 5 部相关书籍。

吴晓洁，女，广东揭阳人，毕业于华南农业大学英语专业，大译象文化发展（天津）有限公司译员。

魏宁，女，硕士学历，毕业于北京大学翻译专业。大译象文化发展（天津）有限公司创始人及译员。译著有《这不是你的错》《少年读·莎士比亚图文版》，合作译著有《爱情十讲》《美国供给侧模式启示录》《不成熟的父母》《微软Azure机器学习实战手册》《一本书读懂 FinTech》《一息之间》《终极跑步机健身》等。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：非传统挥杆在线阅读

在线听书地址：非传统挥杆在线收听

在线购买地址：非传统挥杆在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

◎ 编辑推荐

☆ “高坛教父”大卫·利百特集 40 余年教学经验，介绍简单实用、易重复的挥杆技巧。

☆ 美国畅销高尔夫球杂志 Golf Digest 编辑罗恩·卡斯普里斯克顾问编著。

☆ 高尔夫明星球手加里·普莱尔、魏圣美、高宝璟倾情推荐，实力证明 A 挥杆的有效性。

☆ 生物力学家 J. J. 里韦特对 4000 多名球手的挥杆动作测试研究，分析出 A 挥杆的普适及稳定性。

☆ 印制精良的大开本，附精致手绘插图，正误姿势对比，配合详细注释，满足新手到选手的学习需要。

◎ 内容简介

如果过去你一直尝试用传统挥杆方式提高球技，却屡试未果，那么 A 挥杆应该会是你的另一种选择。多年来，大卫·利百特致力于寻找一种有效、简单、易重复的挥杆方式，本书就是其心血结晶——总结其 40 余年的高球指导教学经验，配合生物力学家 J. J. 里韦特的相关研究，形成了 A 挥杆技术——比起传统方式，一种让球手更容易发力、提高动作准确度和流畅性的实用途径。

本书循序渐进，首先介绍 A 挥杆的 4 项基础要素——握杆、站姿和手臂位置、身体并行线以及球位。然后详细阐述构成A挥杆的两大核心要素——身体轴心运动和手臂、球杆的运动，以提升动作同步性。最后奉上A挥杆的精髓——“ 7 分钟练习计划”。只要秉持开放包容的心态、努力好学的态度，加上持之以恒的勤奋练习，相信A挥杆一定会为你的高球生涯带来飞跃性的质变。

◎ 媒体推荐

A 挥杆可谓是高尔夫教学界的重要突破，理念简化不复杂，有效性也经过了科学验证，有可能打破高尔夫以往的教学理念模式，为这项运动带来重大改变——或者，普通球手通过练习也能迅速开始享受击出稳定好球的感觉。我们可敏锐得察觉到，这位致力于创新的专业教练对高尔夫已经做出不可磨灭的贡献。

—— 理查德·西蒙斯，《高尔夫国际杂志》（英国）编辑

◎ 名人推荐

大卫为高尔夫这项运动增添了更多的趣味和魅力，我还没看到过谁会像大卫一样投注全部的热爱。A 挥杆只是他对这项运动的贡献之一。在我看来，再没有比大卫更出色的高尔夫球教练了。

—— 加里·普莱尔，165 项赛事冠军，9 个大满贯冠军，职业生涯全满贯

和大卫一起合作非常愉快，我在挥杆基础和身体肌肉运作方面收获了很多新知识。我对前路充满期待，在尝试大卫的A挥杆后相信你也会的，因为它确实能让球手有所提升。

—— 高宝璟，世界女子排名第一，多项 LPGA 巡回赛冠军

也许你目前还没达到较高水平，但我相信，如果你尝试下 A 挥杆并采纳大卫在书里给出的建议，你会实现属于自己的成功。你也将不再那么沮丧，发现自己能比以前打出更稳定的球。”

—— 魏圣美，高尔夫球明星球员，第四个挑战 PGA 巡回赛的女性选手

• 作者：林狩 发布时间：2017-01-10 00:51:57

  最后几章没太看懂

• 作者：天河星源 发布时间：2021-06-14 00:18:21

  学习高尔夫最佳著作之一

• 作者：白鹇 发布时间：2013-05-08 10:32:09

  荀子上承孔孟之“仁治”理想，但是没有孟子那么理想主义，认为君王求仁则斯仁便可至矣。荀子生于战国末世，认为人性本恶，所以仁治必须先分别尊卑，有一套制度（即“礼”）作保障，还需贤人政治保证其运行。然细究其“礼”之义，已与“法”无异，所以再一转便为韩非、李斯之法家矣。所以法家其实出自儒，导儒入法者，荀卿也。

• 作者： 发布时间：2018-01-28 13:40:54

  不良少女改造记。

• 作者：冬至 发布时间：2020-08-17 23:44:49

  蛮不错的

• 作者：后浪 发布时间：2018-07-17 16:56:38

  世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

  帮助上千名球手解决常见问题，使击球更稳定精确、易重复、距离更远

• 这个世界不会变好，在我变好之前。

  作者：我对你的无语简直能沉默整个宇宙 发布时间：2011-12-30 17:46:59

  ——是为题记

  【A.我的2011】

  按时间顺序排列

  1.考博复试挂掉

  2.硕士毕业

  3.工作

  4.辞职

  5.结婚

  6.待业

  【B.我也不想这样】

  　　一切从昨天我找不到拍立得开始。

  　　我每周会彻底打扫一次卫生，整理一次衣橱，这是我的减压方式。然后保持不过一星期会彻底乱掉，因为我总是无法决定要穿什么。

  　　我过度依赖消毒液，消毒湿巾，纸巾。养猫之后更甚。

  　　昨天我想给马秀芬和王豆丁拍照，然后找不到拍立得。我能回忆起最近一次用它是在浦东民政局领证时留念。然后，就想不起任何然后了。

  　　我把40平米内我能想到的所有的储物空间和隐匿角落都翻遍了还是没有找到它。我焦虑得坐立不安，沉浸在“我一定要找到它”这个念头里无法自拔，大半夜骑车回到尚未正式离职的公司找了一遍还是没有，返家继续找。拼命想找到它的原因是我并不愿相信大脑在不断提出的“不小心放在门口托盘在开窗通风时候被人顺走了”和“被猫碰到垃圾桶里没注意就一起扔掉了”等稀奇古怪的假设……结果仍然是，什么都没找到。

  　　但是在找拍立得的过程中，我被自己的东西震惊的瞠目结舌。

  　　我的两个衣橱——共计的话，差不多是三米宽两米高的五门衣橱，已经塞满了。衣橱顶上整齐排列着宜家的两只大号储物箱和三个大号压缩袋。当然，床下还藏匿着刚收起不久夏季衣物。书房里，本来为了方便坐地上读书而买的地毯已经看不见了，全部堆着近期新到尚未碰过的书。阳台上的置物架上，我心爱的鞋子们，初步估计，应该有六十双了罢。同款不同色的连帽衫、格子衬衫、铅笔裤、连裤袜、匡威鞋，寂寞地躺在那里嘲笑着我，仿佛在质问我：“初遇的时刻，你不是以为不把我带回家的话就会难过死掉吗？这就是你没死掉而我们死掉的下场。”当然可能比起许多高帅富、白富美和资深囤物症患者来说我这可能只是不足一提的沧海一粟冰山一角，并且更可能只是轻度购物成瘾，但是对于我这样的再普通不过的待业人妻来说，目前的状况已经岌岌可危了。

  　　于是我在抽泣之余，在已经看不到地毯的地毯上找到《囤积是种病》，一口气读完了。

  【C.囤积是什么】

  　　1.囤积不是收藏，它不会带给你成就感，它顶多只是在提供安全感和满足感，但不足以与之带来的羞耻感和窘迫感相抵消。

  　　2.囤积也许是病因，也许是病征，有囤积癖的人一般都是通过囤积物品来建立与世界的联系，或者在物品中实现逃避，藏匿自己的焦虑，软弱。

  【D.我为什么会囤积物品】

  　　书中在囤积症患者与创伤性事件之间发现了可能存在的关系，包括被他人以威胁或暴力形式拿走自己的物品，被迫与他人发生性行为，以及身体遭受侵犯。当然从概率论上来讲这三件事在中国80后女生群体中实在太常见了，完全不足以说明问题。

  　　只能说是我自己没用，对很多问题的应激能力不够。除了与少数交情不错的人打交道之外，便开始在物品中自由回避。但是“回避行为也削弱了人们应对这些情感的能力”，“回避得越多，对压力的感知能力便越灵敏，随着时间的推移，回避行为出现的频率也就越高……即使轻微的压力也显得不可逾越，渐渐地，甚至在面对最简单的决定和最微不足道的消极情绪时也会选择回避”。

  　　读到这里终于嚎啕了，因为工作到最痛苦的时候，一进办公室就无法呼吸，每天要吃大把药片和中药，夜里不靠酒精几乎无法入睡。当时荣荣说，是环境的问题还是你的问题不重要，重要的是你先从那个环境里解脱出来，然后再看是谁的问题。

  　　于是我现在愿意正视自己的问题在那里。

  　　不是购物。不是囤积。不是拖延。不是焦虑。

  　　而是逃避。

  　　为逃避尴尬，我很容易打开话题交朋友。

  　　为逃避厌恶感，我也很容易跟人绝交。

  　　为逃避挫败感，我辞职。

  　　虽然现在很多手续都没办，但是一想到会再次看到老板，我就不想去公司……

  　　为逃避以上，我开始变得很宅。但是拿不起放不下如我，连宅都宅得痛苦万分。

  　　最终因为一个走失的拍立得而戳中了我的崩溃点。

  【E.直面惨淡的余额 正视淋漓的账单】

  现在我已经写出来昭告天下，是不是就不算逃避了。

  也许他们说的都对，我就是软弱，情绪化，抗压性差，读书读傻了……等等。但是这些源源不断的说法只能让我更加怀疑自己，而不能让我变好。

  我想变得自信，积极，有序，简单。这世界已经那么糟了，我怎么能拖累它变好的脚步。

  某人在我最失意最抱怨最焦虑最怀疑自我的时候决定娶了我，俗气点说，我真心想为他变好。虽然我的婚姻观差不多就是两个人愿意互相享受+互相忍受，但是有一颗想让对方少忍受一点的心并付诸行动，才是婚姻的防腐剂啊。

  我最想为自己变好。书里疯狂收集杂志的黛布拉说，“我既聪明又富创造力，我本该幸福的，但现在的我一文不名，一事无成。我在收藏生活体验，却没有体验生活。希望我的反例能防止类似的悲剧发生在其他人的身上，这就是我能为社会贡献的唯一一份绵薄之力了。”

  虽然我还能勉强养活自己，但是我必须在恶化之前治愈自己，让自己为这个社会做的不止是刷卡拉动一点内需，或制造一篇文字牢骚。

  【F.所以我的2012年度计划】

  1.考上博。

  2.学会应对压力。

  3.学会做决定。

  4.不再拖延。

  5.多写有用的字。

  　　好虚无缥缈是不是。对于一个26岁的人妻来说很幼稚是不是。

  　　但是这已经是我能做的最符合实际情况的决定了。

  　　谢谢出走的拍立得。

  　　当你不生我气的时候，偷偷回来好不好。

  【P.S.】

  　　虽然我购物囤物并不十分严重，但还是希望以后买东西之前要问自己几个问题

  1.是不是已经有类似的东西，已经用光/用坏了吗？

  2.你确定你还有足够的、合适的空间放这件东西吗？

  3.你这个月卡债和收入分别是多少？

  4.你记不记得上次买完东西之后的后悔心情？

  5.这件东西真的对你了解世界和了解自己有帮助吗？

  6.你想要它的理由，到底是出于主观想象还是客观需要？

  　　附上国外的囤积症患者自我神吐槽：“你都这个岁数了，有朝一日必定会用到这件东西的概率是微乎其微的”……“灵车后面是不能拖着一辆搬运货车的”……

  希望你们都好。

• 我为啥会读这本书？

  作者：观影的rou小白 发布时间：2023-09-07 15:57:37

  因为喜欢WYB而喜欢看街舞，非常喜欢《散落的华服》《无感》《廿》，当然还有今年夏天的电影《热烈》。所以找到有关街舞的书来读，希望自己可以更懂更专业的欣赏街舞。因为WYB就是一个将热爱做到专业做到极致的人，我也想学着做到。边看边在电脑上写写画画，算是很肤浅的从理论上对街舞有些了解了吧，这个过程很有趣，我也很欣喜自己能投入热情读这本原本一定不会读的书。这部词典因写写画画被变成了一张图，不过图片上传后看不清，还是转成文字了。

  《街舞术语词典》读书笔记

  一、街舞的由来

  ~1973年，牙买加人 DJ Kool HERC在纽约布朗克斯区街头播放BREAK BEATS，开启HIPHOP历史；黑帮成员在Partys随意唱出“HIPHOP”一词，HIPHOP传播开来

  1974年，DJ Kool HERC将其音乐从街头带到party中此时的party中已开始提奥Breaking,但技巧性较差

  1979年，第一首HIPHOP歌曲诞生《RAPPER'S DELIGHT》长14mins,并星期Rocking舞风，这是HIPHOP DANCE的起源

  1981年，街舞历史上最为重要的一年

  ① Grazy Leg创立Breaking团体ROCK STEADYCREW, 拯救了正在衰弱的BREAKING舞种

  ② 诞生了第一步HIPHOP电影《STYLE WARS》,并在电影中讲述了HIPHOP的另一大元素--涂鸦

  ③ 美国东西海岸的舞者开始频繁交流，丰富了街舞的其他风格 Popping/Locking/Breaking

  ④ 将街舞文化正式命名为HIPHOP。Africa Bambatta接受采访时将该文化命名为HIPHOP，故他也被称为“HIPHOP之父”

  二、基本术语及风格特点

  1.HIPHOP

  HIPHOP，起源派对，动作放松随意。OLD SCHOOL：基础动作、风格性动作、组合三部分

  LA STYLE，R&B音乐风格，与HIPHOP比，更为某一首歌而编排，与现代舞极为相似

  C-WALK, CRIP WALK缩写，“瘸子步”,源于街舞的另一大要素“说唱”。基本步伐：THE V / SHUFFLE / HEELTOE

  KRUMPIN, 源于非洲原始部落，暴力与对抗，几乎每个动作都有特定意义。

  2.POPPING

  BOOGALOO(OLD SCHOOL)，是POPPING的前身，包含14种风格：POPPING/TICKING/TIDE WAVE/TWIST O FLEX/NECK O FLEX/MASTER FLEX/EGYOTIAN TWIST/ROMEO TWIST/PUPPET/SCARECROW/CREEPING/TOY MAN/OLD MAN/MOONWALK&BACKSLIDE/WALK OUT/ROMAN TWIST/FRESNO/ROBOT

  ANIMATION(NEW SCHOOL)，来源于动画片，主要包含三种动画效果：ISOLATION/SLOW MOTION/ROBOT

  3.BREAKING

  3.1 FREESTYLE(小地板)：除旋转以外的所有部分

  TOPROCK

  GO DOWN:KNEEDROP/FRONTSWEEP/BACK SWEEP

  FOOTWORK

  FREEZE:KNEE FREEZE/BABY FREEZE/PLANK&AIRBABY/CHAIR FREEZE/HAND STAND/ELBOW FREEZE

  3.2 POWER MOVE(大地板)：指旋转部分BACKSPIN/WINDMILLS/SWIPES/TURTLES/FIARES/DRILLS/HEADSPIN/1990'S/2000'S/AIRFLARES/

  4.LOCKING

  与BREAKING基本同时期出现的舞蹈，二者相互影响，所以LOCKING的脚步中有BREAKING种TOP ROCK的影子。

  主要舞步：STOP N GO / POINT / LOCK / HAND SLAPS

  音乐：大多为POP FUNK

  5.HOUSE

  街舞中最为年轻的一种，起源于20世纪70年代，成为现今电子舞曲的开端，HOUSE音乐比DISCO音乐更加活泼灵活和振奋，比HIPHOP更加FREE STYLE

  风格特点：ACID HOUSE/DEEP HOUSE/HARD HOUSE/PROGRESSIVE HOUSE/EPIC HOUSE/TRIBLE HOUSE/

  6.对舞者的称呼

  BREAKING：该舞种的舞者被称为B-BOY/B-GIRL

  除BREAKING以外的其他舞种：统称为DANCER

  三、如何欣赏街舞

  1. 街舞的精髓：PEACE / LOVE / RESPECT 是街舞的精髓，是街舞精神的体现

  2. 欣赏街舞的原则：欣赏街舞是很轻松和随意的，它不像欣赏古典乐那么严谨，也不像欣赏芭蕾那么端庄，你的喜恶全部都可以最直观的表现出来，正如街舞本身一样—自由，随性。

  3.欣赏街舞的常识

  赞誉方式：扇手（由上向下扇风）

  问候方式：拍背（上前击掌然后拉手互相撞击一下肩膀，用另外一只手拍打对方后背）

  穿着习惯：卷裤腿

  结束亮相：HARD ROCK（双手交叉于胸前，可以将手放于腋下，也可以将手放于大臂外侧）

  四、世界赛事及评判标准

  1. 世界著名街舞赛事

  BOTY：BATTLE OF THE YEAR 年度的比赛

  1990年起由德国主办，国际最权威水平最高的BREAKING比赛

  比赛方式：齐舞（群舞）、团队BATTLE

  UK B-BOY CHAMPIONSHIPS英国街舞锦标赛

  1996年起由英国主办，主打BREAKING赛事，同时涵POPPING/LOCKING/HIPHOP/HOUSE

  比赛方式：团队BATTLE, 1对1BATTLE

  REDBULL BC ONE红牛街舞大赛

  2004年起由红牛公司出资举办，每年地点在不同国家。是世界上最著名的ONE BATTLE ONE比赛，选手1对1BATTLE，比赛风格为BREAKING

  比赛方式：选手1对1BATTLE

  JUSTE DEBOUT公正的站着

  2002年起，赛事总部法国巴黎，相当于街舞的“世界杯”。赛事包含HIPHOP/HOUSE/POPPING/LOCKING. 未设置BREAKING舞种

  比赛方式：2 VS 2 BATTLE，参赛者必须为两人一组，组成搭档，强调搭档间默契度和舞蹈技术

  IBE INTERNATIONAL BREAKDANCE EVENT 国际BREAKING大会

  1998年起，在荷兰鹿特丹成立。该赛事强调舞者间的学习与交流，不太重视比赛结果。比赛舞种主要为BREAKING

  比赛方式：国对国，洲对洲。以国家、大洲为参赛队，通常一个队伍有20个选手左右

  JAPAN DANCE DELIGHT快乐舞蹈

  1993年起由日本举办，亚洲顶级街舞赛事，是亚洲街舞的“风向标”

  比赛方式：两人以上齐舞比赛，双人、三人，群舞皆可。包含街舞所有舞种，强调“创新”与“个性”

  KOD KEEP ON DANCING坚持跳舞

  2004年起中国主办，与德国BOTY和英国UK-BBOY被业内共称为“国际三大街舞赛事”，该赛事涵盖街舞的全部舞种

  比赛方式：齐舞、团队BATTLE、个人BATTLE

  2. 街舞比赛评判标准

  基本维度：基本功、动作难度、独创性、舞感和气势、

  个人BATTLE：按优先级1.舞感 2.基本功 3. 对音乐的处理和把握 4. 赛场上的气势

  一些特殊规则：不可有侮辱性手势和动作、不可触碰对方身体、当比赛时间到必须退回到线内

  裁判方式：国际上统一采用裁判举手方式。表决时如果双手在胸前交叉则表示ONE MORE（平局，加赛）

  附：本书提到有关街舞电影《霹雳舞》《舞出我人生》《热力四射》《RIZE》街头舞魂，友友们可以看看~我也要看看，目前舞出我人生12345已经看完啦。