浴火重生：一位丧子母亲哀伤疗愈的心路历程 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

桑迪.佩金帕曾是一位普通而又幸福的母亲。后来突然失去了儿子。重创下自己得了癌症，丈夫五年后心梗早逝。但她没有被击垮。她学习哀伤疗愈，重新站了起来。她考试获得心理咨询师。她用心理疗愈方法帮助了很多丧子父母。是美国著名丧子心理关怀作家，演说家，丧子父母关怀活动组织人。她后来写了这本著名的丧子哀伤疗愈科普书籍。该书曾获美国最佳图书奖，Pinnacle 图书成就奖。作者从个人经历角度出发，注重于失去子女的父母如何应对生活中的种种困境。该书最大特点就是把著重点放在失去子女父母在日常生活中会遇到的种种有共性的心理疗愈之路。用通俗的易行的方法指导他们如何应对，并在困境中如何重新站起来。

1 我曾经有过童话般的生活

2 开始你的旅程

3 漫长而又曲折的路

4 你的“生命线”: 朋友和家庭

5 尊敬早逝的生命

6 学习谈论孩子的逝世

7 他人之言

8 首先要照顾好自己

9 回忆的列表

10 恐惧和怨恨之言

11 婚姻, 人际关系及悲痛

12 哀伤和你的工作场所

13 其他的孩子也在哭泣

14 天堂里神奇的孩子

15 珠光大门, 相信奇迹

16 你的疗愈图书馆

17 坚韧不拔的玫瑰

18 精神创造就是精神疗愈

19 重新开始

20 走出去, 在互联网上联结

21 模式中断和亲密关系恢复

22 生活还在继续

致 谢

[美]桑迪・佩金帕（Sandy Peckinpah） 她正在做一件帮助你疗愈你的过去、改变你的未来，以及让你“奔向幸福”的工作。美国知名电视剧制作人，她的儿子加勒特在16岁的时候因患脑膜炎离世。《浴火重生》一书包括她本人亲身经历的故事，以及她的研究和个人经验。为失去子女的父母提供如何从哀伤、消极转变到疗伤和平复的一整套方法。在自己的哀伤疗愈过程中，她学会了如何去帮助他人，帮助那些还在经历人生*大挑战和变化的人。2014年，桑迪・佩金帕获得了洛杉矶哀伤康复中心的“哀伤康复咨询师”证书。

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书籍介绍

桑迪.佩金帕曾是一位普通而又幸福的母亲。后来突然失去了儿子。重创下自己得了癌症，丈夫五年后心梗早逝。但她没有被击垮。她学习哀伤疗愈，重新站了起来。她考试获得心理咨询师。她用心理疗愈方法帮助了很多丧子父母。是美国著名丧子心理关怀作家，演说家，丧子父母关怀活动组织人。她后来写了这本著名的丧子哀伤疗愈科普书籍。该书曾获美国最佳图书奖，Pinnacle 图书成就奖。作者从个人经历角度出发，注重于失去子女的父母如何应对生活中的种种困境。该书最大特点就是把著重点放在失去子女父母在日常生活中会遇到的种种有共性的心理疗愈之路。用通俗的易行的方法指导他们如何应对，并在困境中如何重新站起来。

• 作者： 发布时间：2023-01-20 18:22:12

  一些章节泪流满面，直白的话语直击心灵。好书，所提及的哀伤疗愈经验非常有用。

• 作者：至隐隐于书 发布时间：2021-07-24 10:49:00

  在充分哀悼之后，我们可以这样理智地写下走出悲痛之炼狱的方法。然而在悲痛中的人，这些都太遥远。为何急于摆脱伤痛？为何悲伤成了一种病症？丧子之痛对一位母亲来说，必将是一边浴火一边重生的永生挣扎。犹如西西弗的石头，不断滚落不断推动，人生就在此刻有了意义。而我看见了你，你也看见了我。所以此书，更重要的是让我敬佩一位丧子母亲的勇气，写出来，就是一次重生，尽管不是永远的和悲痛告别。我们尊重那份悲痛，那就是爱，就是孩子曾经存在于世的宝贵的证据。

• 作者：それ 发布时间：2022-06-08 21:47:40

  主要是想通过模拟完全不可能发生在我身上的事情来排解“放下不现实的悲伤上瘾”。1⃣️接受1.在述说中接受事实2.时间会慢慢地带你走出来2⃣️基本要求：吃好、睡好、运动一下3⃣️用艺术性操作来表达自己的情绪，通过四季兴衰体会自己的悲伤来去，通过转换为具体的事或者物流动性看待情绪4⃣️非艺术性操作：1.对悲伤有准备2.对工作的调整，不要搞那种责任重大的5⃣️不要纠结别人语句的对错，重要是怎么处理自己的哀伤。

• 作者：鲸鱼与鱼 发布时间：2023-04-15 16:14:16

  本书可以称作“幸存者书写”，用笔真诚平实，内容切合实际，是一位丧子母亲用自己的经验帮助他人的珍贵尝试。

• 作者：土树 发布时间：2019-10-09 12:56:16

  还算比较好读，但是各部分也没有很详尽，尤其图片太少，对很多建筑作品的解读没有图片配合，只能边看边百度。

• 作者：午潮山 发布时间：2022-06-30 09:37:34

  当我失去我唯一的孩子，这本书给到我一些帮助。希望大家都不需要用到这本书。

• 阿纳姆往事

  作者：鼠王呦西 发布时间：2022-03-16 21:53:42

  本书于1982年出版，至今正好畅销四十年了，虽然是以动物行为学为基础的研究著作，但时至今日，已经出圈成为了历史学、人类学、社会学、动物心理学等的跨学科经典读本。上海译文出版社本次已是第三次再版，可见其受欢迎程度。

  作者德瓦尔是荷兰灵长类动物学家，也是著名心理学家、生态学家，本书是他在1975年至1979年间在荷兰阿纳姆动物园的观察笔记整理的著作。首次如此详实真切得为我们揭示了黑猩猩的个体特性和社会关系，其归纳出的政治关系更是为其带来无数荣誉，被时代杂志评为当今世界具有巨大影响的百位世界文化名人。

  为什么本书的研究如此重要呢？那就要从黑猩猩的特殊性来说了。

  

  猴子、猩猩、黑猩猩、大猩猩

  我们常见的或听说的猿类大约就是猴子、猩猩、黑猩猩与大猩猩了。古语云：猩猩能言，不离禽兽，但很多人是分不清它们的。猴子常见，较好分辨；猩猩常见的是红毛猩猩，与人类基因相似度达96.4%；黑猩猩就是《人猿星球》的主角，经常在电影里统治地球，与人类基因序列有98.4%一样；大猩猩就是《金刚》那样，曾被奥观海用来指代中国，与人类基因相似度近98%。这三种猩猩与我们同属人科，依据基因研究可以看出黑猩猩是最晚与人类分家的物种，所以如果是与人类做亲子鉴定的话，那么只差1%就是亲生的共轭父子了。如果说我们人类是进化树的顶点，黑猩猩就是最接近我们的特殊存在。

  阿纳姆动物园，位于荷兰海尔德兰省阿纳姆市郊，是当地最大的动物园。动物园建在一片森林湖泊区，动物园区内采用半开放式饲养，这里饲养了各种稀有动物，还有一个海洋馆。这里是观察黑猩猩自然种群状态的最佳地点，黑猩猩虽然处于半封闭环境，但是空间足够个体和群体活动，人类游客可以远观黑猩猩但是几乎对它们的自然生态构不成影响。相比野外环境，这里的黑猩猩没有天敌威胁，也不用花费一天的大部分时间去觅食打猎（这一点倒是无法开发出它们协作狩猎的技能），外部没有丝毫生存竞争压力，它们只需要负责“活着”。于是这些黑毛畜生可以安心的内卷，把全部的精力投入到卷死自己的群友上来。这就是德瓦尔最关心的黑猩猩的政治活动。

  通过黑猩猩了解人类的书籍市面已经很多，在《第三种黑猩猩》《动物精神》《从部落到国家》等书中，依据考古和生物研究已经证实了黑猩猩与人类个体和社会的异同，本书的侧重点则是黑猩猩群体生活中的政治权力斗争。

  在阿纳姆这个黑猩猩乌托邦里，它们互相依靠、协作、同盟、信任，也互相离间、挑衅、背叛、欺骗。在马克.莫菲特低头观察蚂蚁世界给我们带来了人类整体社会的发展借鉴时，德瓦尔则抬头把目光聚焦在黑猩猩群体，力求带给我们更加具体的人类社会映像。莎士比亚笔下的人性有多复杂，黑猩猩个体差别也不逞多让；孙子书中的兵法有多狡诈，黑猩猩中的智者也能运用自如。

  本书中阿纳姆的黑猩猩个体差异很大，我试着用标签来给主要人物立个人设。大妈妈是“母夜叉”，耶罗恩是“老狐狸”，鲁伊特是“骑士”，尼基是“大只佬”，普伊斯特是“女汉子”，格律勒是“知心大姐”，决定首领位置的是前四位。最能代表这本书的政治主旨的，也是其中四位的三次首领权力更迭过程。

  第一次

  ，大妈妈的退位。这其实是人为干预的，根本算不上严格的政治斗争，但是这种外力干预其实也是由于大妈妈在群体内的政治行为导致的。作为第一代首领女版的“教父”，大妈妈格外宽大强壮，但这是种群没有外来黑猩猩的情况下与其他雌性相比。作为雌性，它不是在自然竞争情况下当上首领的，所以为了保住这个位置，它需要付出更多的努力。所谓女人不狠，地位不稳。在雄猩猩可以用动作恐吓的情况下解决的问题，大妈妈就要付诸实际行动。它虽然争斗频率较少，约为雄性的二十分之一，但是只要出手就必见血，甚至过度运用暴力来撕裂对方的皮肤，要知道成年黑猩猩的犬齿威力比得上猎豹。这也是可以理解的，作为雌性，在体能和力量都不占优的情况下，只要留有一丝仁慈就会影响到自己的生存。大妈妈这样做自己很累，动物园管理者也很头疼。这位敬业的首领甚至自己都不愿意生育，生了一个孩子也扔给朋友去养，最后只能由人类带大。直到1973年，新来了三只雄猩猩，情况才发生变化。管理员人为的隔离了大妈妈，让新来的耶罗恩当上了首领，大妈妈也安心的生下了第二个孩子，过上了正常母亲的生活。

  第二次

  ，耶罗恩逐渐老了。它虽然狡诈多变，但在武力恫吓其他黑猩猩时的动作越来越缓慢，持续时间也越来越短。这一切都被它的同伙老乡二号人物鲁伊特看在眼里。这一次的权利更迭，我认为是最经典的，也是最接近原始人类的行为。鲁伊特的篡位行为非常典型，以致于从很多文学作品中都能找到影子。它本身就非常具有魅力，所以我叫它“骑士”。它在耶罗恩面前是逐渐放肆的，一开始只是“伸手礼”做的敷衍，其后所有亲近耶罗恩的它都在背后报复打压，而所有中立或者反对耶罗恩的它都对其示好拉拢。渐渐的群体逐渐从内部向他倾斜，耶罗恩看在眼里也无可奈何，毕竟硬的打不过，软的也斗不过。这种斗争行为之所以经典，是因为它准确的运用了美国二战以来的外交政策——“胡萝卜加大棒”。美国前总统罗斯福曾在一次演说中援引一句非洲谚语“

  手持大棒口如蜜，走遍天涯不着急

  ”，来说明他任内的武力威胁及战争讹诈的外交政策，后发展成所谓的“胡萝卜加大棒”的政策。美国从自身实力出发，玩得谙熟的这一套又打又拉、又当又立的手段竟然完美的被鲁伊特运用起来。鲁伊特身强体壮，这招用起来简单有效，着实让人大开眼界。

  第三次

  ，这一次是耶罗恩、鲁伊特、尼基的三方大战，非常像简化版的三国演义。耶罗恩和鲁伊特都没有单独打过尼基的能力，尼基虽然是“大只佬”，可是没有电影里刘德华那么聪明，不会主动去联合其他势力，只凭孤勇在奋斗，虽然年轻和强壮使它立于不败之地，但是这种夺来的一号地位就是不那么稳固。其他两方势力在猿前猿后总是两幅面孔，尼基也是没有任何办法。套用马基雅维利说法，尼基此时就是无权威类的政府。虽然是表面首领，但在族群里能起的作用有限，所谓“猿服心不服”吧。打破均衡的机会其实还是有的，只要耶罗恩和鲁伊特有一方势微，尼基的宝座都会稳固下来，但是谁又能想到尼基在一次渡河时竟然淹死了呢，最先玩完的竟然是自己，最后更加年轻的丹迪成了一号。所有的政治斗争最后都败给了一个永恒的规律——更年轻更有力量的来掌权。

  “世界从来都不是公正的，你想拥有的一切只有靠你自己去争取。”

  权力是什么？是我们获得实在的物质资源的工具，也是我们获得无形的群体地位的工具，更是我们获得自由生活的工具。传统的教育使我们相信万物生而平等，这会让我们被现实世界中的挑战和竞争打得措手不及。我们无法从既得利益者身上学到该如何获得权力，因为他们的建议会特意多包装几层。于是，把目光投向黑猩猩群体就成为了不错的选择。在阿纳姆或者其他野外环境中，黑猩猩的权力只指向食物、生存空间以及性伙伴这些简单的东西，如此明确的利益让它们做出了不输人类的复杂个体活动，也构成了绝不简单的群体社会，这里有霸主、阴谋家、知识分子、退位的大王、同性恋、两面派、绅士和骑士以及边缘人。

  我们都知道人和猩猩相近，但到底有多相似呢？看过本书，你会发现两者的相似点超乎我们想象。人类是独一无二的吗？我们会使用工具、创作艺术、参与政治、学习语言等，其实黑猩猩也完全具有这些能力，与人类的区别只是质量和数量层次，并不是本质上的不同。人类真的能确定超越黑猩猩的能力或许只是我们无法平视其他同类的傲慢自大吧！

• 诺兰的观点

  作者：苗 发布时间：2010-11-24 19:27:26

  《盗梦空间》这本书包含诺兰构思电影的手迹与草图、部分故事板与3D场景设计图、电影剧本。这些东西对电影爱好者非常有价值，特别是电影剧本。剧本是好莱坞标准格式，每一页大约是一分钟的拍摄时间。剧本由诺兰独自完成，对照电影，可以清楚地看到拍摄过程中细微的取舍与即兴发挥。比如盗梦团队在梦中的纽约大街上讨论行动计划，在剧本中，有一个阿拉伯人穿过场景，那人是尤素夫的投射。尤素夫说：“不好意思。”柯布说：“不要把投射带入梦中。”这段在片中删去，否则有画蛇添足之嫌。而片中阿瑟亲吻阿里亚德妮，然后说：“worth a try”，并没有写在剧本里，也许是阿瑟在片场提议的。

  我个人认为书中最有意思的，是放在开头的对话，绝无仅有的两兄弟之间的公开对谈。

  诺兰说，在梦境中，我们一边创造，一边感知，这是《盗梦空间》的灵感源头。这也是《盗梦空间》与其他所有梦境电影的不同之处。其他电影要么让梦境停留在通俗的理解上，要么把梦境拉入虚幻之地。而诺兰所做的，是将梦境锁定在两者之间、科学与哲学交接之处：用与现实无异的梦境构造营造真实感，并虚构一套繁复又可信的造梦科学，再加上适度的哲学隐喻。剩下的，就交给看完电影的观众去折腾。实际上，观众确实能折腾。

  接下来，诺兰将《盗梦空间》定位在黑色电影中Heist Film的范畴。Heist Film是所谓的“盗窃片”，简单说，就是一伙人去偷一样东西。加入黑色元素之后，行动会节外生枝，这伙人中间隐埋着更大的阴谋。《黑暗骑士》片头抢银行的一段是极度黑色的Heist Film。诺兰把《盗梦空间》看作一部黑色电影，只是黑色的感觉被梦境的主题冲淡了许多，不过，要是想想现实也许并不那么真实，你其实不知道自己身处哪个层面，也会有一种黑云压城、脊背发凉的感觉。

  剧本思路清晰之后，诺兰面临一个严峻的问题：如果完成这个剧本？因为剧本还缺少一个将所有情节贯通的主线。在传统Heist Film里，主线一般是主角与搭档之间的猜疑与背叛，但在诺兰看来，这是不够的。他最终将主角的妻子巧妙融进剧本，不仅连通整个情节，而且直抵主题：Inception。这样，剧本就完成了。（诺兰每部电影的主线几乎都是主角的女友、妻子、未婚妻，而且，她们都死了。在《致命魔术》里死了不止一个。诺兰27岁结婚，目前有四个孩子，所以这样的偏好不足为怪，从中也可以看出：他是个顾家的男人。）

  在将剧本变成电影的过程中，诺兰力图把一个小众的题材、小众的表现形式，拍成一部大众的电影。这不是空想。诺兰设定了现实感极强的梦境空间，着力于梅尔这个角色所带来的情感共鸣，归根到底产生了同一个效果——让电影挨近普通人的现实生活。《盗梦空间》获得的反响不亚于几乎没有智力与深度可言的《阿凡达》，这证明了诺兰的成功。

  诺兰有个简单的观点，他相信观众被低估了。他本打算剪掉梅尔将陀螺放入保险柜的戏，但试映之后，看到影迷的反应，他收回了自己的想法。

  诺兰还有个简单的观点，即把作为导演的自己首先看作一个影迷，不去拍自己都不喜欢看的电影，更重要的，是在每部电影里有所创新，不要重复自己。我认为，这不失为每个好导演的原则。

  回到诺兰创作《盗梦空间》的灵感源头，细想之下，这是个极其有趣的问题。我们感知现实世界，艺术家创造另一个世界，唯有在梦中，一个人可以同时创造并感知自己的世界。但其实，并非完全如此。

  艺术家感知现实世界，然后创造出作品，我们欣赏作品，实际上是通过作品去感知艺术家所感知的世界。这就等于，艺术家是一个感知器。任何人都是一个感知器，别人可以透过你去感知你所感知的世界，只不过艺术家的感知器灵敏度高、能量大，所以称之为艺术家。

  白天，我们感知了这个世界。深夜，睡着之后，我们开始创造作品，也就是梦。同时，我们的感知系统没有完全休眠，它能够感知我们自己的创造。我们处在梦里，感知着梦，却不知道那是自己的作品。

  所以说，梦与现实中的创造没有本质的区别。在现实中，有艺术家与观众，在梦里，一个人分身为这两个角色，但都是一对一的关系。而诺兰让一个人进入另一个人的梦中，两个人同时创造、同时感知，产生了本质的不同，由此创造了《盗梦空间》这部出色的电影。

  图片预览：

  http://www.douban.com/photos/album/37690404/