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• 作者：持冠耀世 发布时间：2020-10-10 00:05:39

  松原芳博的博士论文。本来想写一篇小论文的，发现涉及的内容太多，只能拖到课程论文写完之后了。

• 作者：玉翡翠 发布时间：2024-02-26 13:01:44

  看不懂

• 作者：是陈鸭梨呀 发布时间：2020-02-02 21:55:07

  有些锦囊妙计值得一用，有些需要根据具体班级情况斟酌而行。

  有所收获也有所启发。

  路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

  “学会教育诊疗，寻找问题背后的真正原因。”

• 作者：[已(手动)注销] 发布时间：2018-06-15 15:43:26

  太杂，堆砌了很多资料但没有自己的逻辑框架。并且，很多地方是有误导新手的嫌疑的。认知心理学和自我观察灵修派的大型美术向展示。

• 作者：拾月的尾巴 发布时间：2020-07-21 12:48:12

  书籍的内容是松下校长在学校对塾生们讲话时的录音。

• 作者：蟹堡王大厨 发布时间：2022-06-11 15:46:54

  老师的老师的著作 折磨人

• 书摘-及感受

  作者：赢凡 发布时间：2017-01-10 08:34:00

  1.焦虑是一种本能行为。

  2.威胁+关切= 焦虑。

  3.解决焦虑的方式决定了这种焦虑是否为有益的。

  4.能够引发焦虑的其实是你感受到的事实，而并非事实本身，让你感受到压力的事情对其他人未必也具有同样意义的事实感受。

  5.真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。

  6.焦虑的三大来源：1）对资源不足的恐惧 2）对未知的恐惧 3）对拒绝/否定的恐惧。

  7.做最好的自己的三个法宝：1）正向思考 2)可视化想象 3）充分准备

  8.当你改变看待事情的方式，你所看待的事情本身也会随之发生改变。

  9.每个清晨都是重生，今天做什么才是最重要的事情 。

  10.正念即不加评判的进入当下。当你专注于当下，就既不会沉湎于过去也不会忧虑于未来，因为此时此刻才是唯一的存在。

  11.害怕自己将遭受痛苦的人，其实已经在受着这令人害怕的苦了。

  12.在我们所承受的痛苦中，恫吓我们精神的远多于伤害身体的，来自假想的远多于来自现实的。

  13.焦虑不会化解明日之痛，却会消解今日之欢。

  14.要想体验快乐，就得用心感受当下。

         阅读这本书主要是看书名是讲述焦虑应对方式的，希望能够更专注于当下，缓解对未来的忧虑和平时的焦虑，但并未如愿。

         本书广泛的对各种精神类恐惧现象进行了列举；焦虑只是其中的一部分。

         本书对各种精神类恐惧现象的成因进行了分析，并列举了大量的实例，但并未对提出切实可行的一些针对性办法，本书的前半段对焦虑的成因进行了分析，中间部分大量的介绍了心理咨询的一些案例及方法，提及了冥想练习、深呼吸、可视化想象等缓解办法。

         个人认为，本书内容与书名并不完全相符，类似于市面上大量充斥的混杂类凑字数书籍，不建议阅读。

• “我的灵魂里有座火山”——你一定没读过的冰岛英雄史诗

  作者：后浪漫 发布时间：2023-02-06 13:52:10