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崔璀一毕业就在财经大咖吴晓波麾下工作。从实习生，到出版界最年轻的总编辑，也曾一度跻身国内“最年轻的CEO”。同时，她还是头头是道基金（掌握10亿元投资资金）最年轻的董事。就在身兼数职的事业上升期，她忽然又增加了一重新的身份：妈妈。

遇见新生命的喜悦，美好却短暂。可随之而来的焦虑和混乱，却让她措手不及。

面对妈妈的角色，她同样拿出职场上训练出的高效率，在刚生完孩子的一年里，崔璀看了市面上几乎所有的育儿书，还去上了一些育儿课程。“很多专家的说法让当时的我很焦虑。比如‘做父母的千万不要错过孩子成长的关键期’、‘夫妻不要在孩子面前吵架，否则……’、‘父母的一句话，会影响孩子的一生’，等等等等。”

后来她慢慢发现，这些说法本质上会让广大父母更焦虑，因为新手父母会在某一时刻内心认为自己并不完美。于是，她与心理学博士、家庭咨询师李松蔚老师一起创立了Momself，并通过专栏文章的形式与广大父母进行交流，收到众多父母群体热烈反馈。这些文章溯源到新手父母、特别是妈妈在心理上承担家庭焦虑出口的自然反应，许多粉丝看后留言“原来是这样啊！我承担着这么重要的使命”，连许多爸爸也赶来点赞。

本书选取了专栏中的最受大家欢迎的文章，同时加入了崔璀对育儿、家庭、新手父母个体成长的*思考，“我们不仅给广大父母一个更有效心灵上的安慰，还会去探讨为什么会有这个行为。因为当父母们知道为什么会做这个行为的时候，会很容易做出改变。”

目 录 CONTENTS

推荐序　妈妈不必完美，但请尽兴 李筱懿　-01

推荐序　面对焦虑，最好的解药是真实 李松蔚　-05

自序　我是妈妈，我是我自己　-09

上篇　我是妈妈

写给3岁小孩的一封信　-003

给予的正确目的在于让接受者脱离需要的境地。

谎言是最真的真话　-009

你是否听到了我的纠结、委屈和无奈？

你吃穿不愁，到底有什么可难过的？　-014

有时候会对负面情绪充满负罪感。

做一个不上进的妈妈，有错吗？　-020

你只是可选项当中的一种。

疾病容易悲情化，残缺总是值得被歌颂　-029

我不是过了一种比较少的生活，而是过了一种不一样的生活。

天哪，我怎么这么像我妈！　-034

这个世界是复杂的，这是成年人的妥协和责任。

你做不好这些的，这都是为你好　-041

谁也预测不到我们的人生将以什么方式转变。

有本事你像个孩子那样去爱啊　-046

爱得不拖泥带水。

你带走了我，可是你有没有问过我？　-052

妈妈，可不可以不要再拿我做挡箭牌？

我们身上发生的故事，还会不会在下一代身上重演？　-057

我们心里的那个小孩根本就没离开过。

找回“消失的爱人”，终结“丧偶式育儿”　-063

在家庭生活中学会放下掌控和安全感。

我们是怎么把孩子的好奇心给杀死的？　-070

好奇心，是一种很珍贵的礼物。

我就是兼顾不好事业与家庭，要你说！　-077

任何一种结论，都是一种对“不够完美的现状”的粗暴否?定。

总担心老人带不好孩子，或许是你在惩罚自己　-083

情绪的自我维持。

不要打着“为我好”的旗号，光明正大地忽视我　-091

你倒是睁开眼睛，看看我啊！

咱们这些做爸妈的，可不能双重标准啊　-098

我们之间的沟通，至少应该是流动的。

孩子太烧钱怎么办？想办法比TA烧得更多　-106

对孩子的爱，首先来自一个完整的、自由的、从来不觉得生活委屈了自己的家庭。

山鸡哥陈小春最man的时刻：对儿子说出“I’am so sorry”　-113

爱吼孩子的陈小春，是怎么养出“小暖男”Jasper的？

下篇　我是我自己

给内向妈妈的一封信　-123

为什么我在最脆弱的时候，却说不出“我需要你”？　-129

我要你跟我一起“不好”。

没时间解释了，快抱我　-135

成熟的爱是，我需要你，因为我爱你。

我的焦躁不安，成全了你的气定神闲　-140

谢谢生活中那个“焦虑”的存在，我们一起，构成了生活完整的样子。

致人：为什么我们常常没办法说“不”？　-145

我们是在某种程度上保护了自己。

难过就是，这么难，还想一起过　-151

当“我们”的概念出来，原来的纠结就解开了。

“再等等”到底是在等什么？　-157

好啊，我陪你等。

你委屈什么啊！　-164

我们做的每一个选择，在当时当地，都是千万种选择里对自己最有利的。

我不喜欢，这一切不是我想要的　-170

真正成熟的关系，从“说出来”开始。

生活总有无能为力的时候，只能把它放到“以后”　-177

不正面面对问题，也是与问题相处的一种方法。

我最亲密的爱人，我要你站到我这边　-184

信任你的另一半，她（他）没有那么不堪。

谢谢你，给了我一个无理取闹的理由　-191

我们不是真的想伤害亲密的人。

幸好有你在，我还能偶尔当个孩子　-197

我们通过爱护对方，来抚慰自己。

不得已的时候，我们用“生病”来相爱　-202

你需要，而我刚好有。

我不需要你的时候，最爱你　-209

我全然接受。

后记　你的那句“我没有梦想”，听上去像是“我害怕”　-217

崔璀

Momself创始人、头头是道基金投资合伙人，历任蓝狮子文化创意有限公司COO，智慧狮（上海）文化科技有限公司CEO。后创立了亲子女性平台Momself，致力于女性个人终身成长。“我是妈妈，我是我自己”，通过打造完美的内容产品体系，为1亿中国妈妈提供成长解决方案。

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书籍介绍

崔璀一毕业就在财经大咖吴晓波麾下工作。从实习生，到出版界最年轻的总编辑，也曾一度跻身国内“最年轻的CEO”。同时，她还是头头是道基金（掌握10亿元投资资金）最年轻的董事。就在身兼数职的事业上升期，她忽然又增加了一重新的身份：妈妈。

遇见新生命的喜悦，美好却短暂。可随之而来的焦虑和混乱，却让她措手不及。

面对妈妈的角色，她同样拿出职场上训练出的高效率，在刚生完孩子的一年里，崔璀看了市面上几乎所有的育儿书，还去上了一些育儿课程。“很多专家的说法让当时的我很焦虑。比如‘做父母的千万不要错过孩子成长的关键期’、‘夫妻不要在孩子面前吵架，否则……’、‘父母的一句话，会影响孩子的一生’，等等等等。”

后来她慢慢发现，这些说法本质上会让广大父母更焦虑，因为新手父母会在某一时刻内心认为自己并不完美。于是，她与心理学博士、家庭咨询师李松蔚老师一起创立了Momself，并通过专栏文章的形式与广大父母进行交流，收到众多父母群体热烈反馈。这些文章溯源到新手父母、特别是妈妈在心理上承担家庭焦虑出口的自然反应，许多粉丝看后留言“原来是这样啊！我承担着这么重要的使命”，连许多爸爸也赶来点赞。

本书选取了专栏中的最受大家欢迎的文章，同时加入了崔璀对育儿、家庭、新手父母个体成长的*思考，“我们不仅给广大父母一个更有效心灵上的安慰，还会去探讨为什么会有这个行为。因为当父母们知道为什么会做这个行为的时候，会很容易做出改变。”

• 作者：ss 发布时间：2015-08-13 07:17:50

  里面有的方法还是比较难想到的

• 作者：慢慢的小蚂蚁 发布时间：2019-08-06 11:42:26

  2019读书之③②。作者是中产家庭，写的有点矫情，但是还好，多一个角度看亲子吧

• 作者：ILYZ 发布时间：2019-12-29 18:10:36

  大哭一场。

  感受到一个柔软又最为强大的女性，摊开双手接受这个世界的所有，也给这个世界展示自己的力量。

  “如果说，你我同行的这段路，有什么所谓带有意义的目的，那么我的目标就是让自己成为多余的。”

  这也成为我的愿望。

• 作者：漂流在外的蘑菇 发布时间：2019-10-22 03:49:55

  建议每个父母都该读读，社会充斥着焦虑，而从孩子身上我们看到了更多真实和可能性。这也促使着我们变成更好的自己，更自由更快乐的自己，而不是将这些焦虑和压力转嫁到孩子身上。尤其为其中以孩子为视角写的文章动容。

• 作者：舞旋 发布时间：2021-02-24 00:44:20

  本人未婚未育，但觉得一定程度上被治愈了。确实，父母不焦虑，孩子才更从容，有时候觉得父母更爱自己一点，孩子可能感觉更好一些，谁愿意总听我都是为了你才没怎么怎么样，这种归因，我觉得父母孩子都不算痛快。很多问题不能太简单下了个结论，别被结论局限住。有时候要的是拥抱而不是道理？逃避的人又哪里不知道自己在逃避呢？承认为了自己大家都轻松些。

• 作者：尾巴 发布时间：2019-12-27 16:40:23

  读这本书的缘由：小七一整天都在哭，睡也睡不好，我自己一直都被钉在主卧的床上，走不开，好痛苦，自己焦虑不堪，容易动怒。那天晚上突然搜书的名字——“父母焦虑”，看到了这本书。没想到这本书里写的，都是我碰到的。比如老人带孩子，自己会焦虑他们的观点不同；自己到底是上班还是在家带孩子，无法平衡等等。看完之后，突然有点发现，不管是厉害的妈妈还是平凡的妈妈，遇到的问题是一样一样的。既然大家都会碰到这个问题，那何不坦然面对。

• 时光在四季流转，在海街的日子

  作者：湖 发布时间：2023-12-10 16:59:02

  是枝裕和导演的《海街日记》2015年上映，绫濑遥、长泽雅美、夏帆、广濑铃主演，成为一代人中的经典。

  每当喝到梅子酒，都会想起几姐妹在梅树下一起做梅子酒，给梅子戳洞洞，看到某件东西已售罄的牌子，就想起海猫食堂，或者看到在夏天马路上骑行的少年也会想起铃。

  那些悠悠时光，似乎都带上了海街色彩。

  知道《海街日记》是漫画改编的，是从是枝裕和导演的书中，新经典 出品的《拍电影时我在想的事》事，他在第九章“作为料理人”专门谈到这部电影的拍摄缘由过程。

  那时记得有吉田秋生的同名漫画，日式漫画读的不多，《乐与路》《海岸线》等，虽然也有《灌篮高手》和《海贼王》但不是我的菜。但是我记得《海街日记》。

  电影拍摄的时候，漫画还在连载，第一卷念初一的铃到第七卷即将升入高中，现在（2023年）中文版已出，已连载完毕，全9册完整版。铃要去挂川上学了。大姐也要重新安排自己的生活。附有一章番外：阵雨过后。

  漫画和电影是不同的载体，电影在两个小时里要讲出一个完整故事，必须有统一的逻辑线。两个小时的电影三场法事，着重描绘四季的流转，四姐妹各自的生命力，在光阴中恋恋地成长。

  漫画跨度长，就是日记，在镰仓的海街的日记。三姐妹日复一日的琐碎日常，因为在山形的父亲的去世牵出了同父异母的妹妹铃，大姐邀请她来镰仓的家里生活。小镇上的生活随着季节在改变，姐妹们的生活也在改变。

  当年父亲随情人离开家，母亲也弃她们而去，三姐妹守着旧宅日复一日的生活，随着小妹妹铃的到来，也在改变，海猫食堂是镇上的小饭铺，油炸竹荚鱼的香气飘在海街的上空。

  生活在继续，或许在崩坏，但是生活依旧，依旧在轮回。

  吉田秋生，知名代表作《BANANA FISH（香蕉鱼/战栗杀机）》，主角面临的是枪林弹雨和命运的折磨。《海街日记》细腻婉约：依然没有放弃捕捉命运的残酷和艰难，但更看重平凡又丰富的生命。

  烟花、流萤、蝉鸣、落雪，做梅子酒，去海猫食堂排队吃油炸竹荚鱼，爱上有妇之夫的大姐，总是烂桃花的二姐，以及有个去爬珠峰的男友的三姐（珠峰娃娃生了）以及有个喜欢踢足球的男友的铃，爱情是什么？死亡的裂缝总在意想不到的地方出现。铃的到来也是因为父亲的去世。漫画里多次提到死亡，生意失败自杀，以及执意自己上厕所摔倒而死亡的病人被电车撞死，生命里太多不如意啊，但不管怎样啊，心中总要有爱，总要勇敢活下去的。

  一千多页的漫画，涂抹的是我们的生活。

  

  

• 剪辑魔法详解书

  作者：方聿南 发布时间：2013-04-29 17:55:19

  学生时代，笔者和人谈论电影时，只局限于剧情、表演等显而易见的成分。但看片多了，疑惑就开始堆积，有些电影，明明情节挑不出什么毛病，情感也很充沛，却硬是看不下去，有些电影的故事一看就漏洞百出，表演也只是泛泛，更没什么生猛场面，却有叫人难以舍弃的吸引力。后来渐渐领悟，故事固然重要，怎么讲故事才更是电影抓人与否的关键，其中包括置景、道具、摄影、配乐等“看得见”之处，也包括不显山露水、极少被业外提及的剪辑技术。

  巧的是，这本剪辑指南就正好用了《看不见的剪辑》做标题，很符合笔者对剪辑技术的粗浅认知。绝大多数影迷并未深入了解过电影的制作，但一部影片剪辑的水准高低，是所有观众都能凭本能判断的，偏偏剪辑本身的至臻境界又是叫人“看不见”，以让别人意识不到其存在为成就，以极低的存在感换来对电影魔力的极高影响力，可说是一位无名英雄，无怪乎常被人忽视。笔者少听到影迷间讨论剪辑优劣，只有碰到《谍影重重》那样极度风格化的作品，“大量运用快速剪辑”之类人云亦云的刻板评语才会多一些。

  和剪辑本身一样，这本《看不见的剪辑》也耍弄了一个所见非所得的小诡计，粗看目录，会产生错觉，这又是一本重理论轻实践的鸡肋教材，但稍微认真观察，便会发现原来是一本非常形而下的使用手册类教程——前面各种基础知识、关键名词和技术史的阐述，虽然占了目录四分之三，但在总篇幅上，只占了页数的零头有余，简明扼要的入门课程后，两百多页的类型片镜头分析才是精华所在。

  电影学院会开设逐格逐镜头分析的剪辑课程，对于无缘影视课堂的影迷，本书第13章洋洋洒洒的剪辑指导无疑是最佳选择。巨细无遗的镜头复现和注释，完全可以在看过一遍电影后就在脑中一一对应，文字解析部分用了剪辑师的访谈，而非通常教材中那些呆板的、不容辩驳和质疑标准的讲解，如同一位谆谆善诱的教授导师。当然，一本小书并不可能让你一蹴而就，获得那些顶尖剪辑师的钻研数十年得来的经验和手艺，但它提供了一个难得的机会，让影迷完全从主创的角度来审视电影的制作流程，获得对剪辑技巧的直观认知。无论对立志从事电影行业的读者，还是试图提升电影审美能力的影迷，这都将是一次轻松愉快而大有收获的阅读。