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• 作者：parrotjo 发布时间：2022-09-27 16:05:04

  #整理书柜补录 十八岁的时候收到的最好朋友的生日礼物，一周后他就要结婚了

• 作者：coco 发布时间：2021-09-24 15:03:07

  虽然无从考证，但是我一直觉得是证实存在的，只是超出现代人的认知，所以一直被当神话看。挺有意思，感觉像是美食地图，食之…

• 作者：FermeFaon 发布时间：2019-07-13 23:49:43

  当初考三笔只做了这本的练习 个人觉得很好 刚刚瞥一眼书架看到这本书 又想起前年考三笔那天

• 作者：丘夋 发布时间：2023-01-03 13:48:49

  好可惜 开局第一部还是不错的 但这本实在无趣 整整4百多页 完全没有实质性进展 更不要提什么节奏 DB的评价真的不是开玩笑的吗？真的不是商业互捧吗？为这么好的历史背景惋惜啊……

• 作者：什么 发布时间：2018-03-07 19:17:11

  应该算是自传中比较难得的真诚之作吧，从年轻时的生活开始讲到当上诺基亚的总裁，读起来还是挺有感触的。

• 作者：舌根纹了玛丽亚 发布时间：2021-05-17 16:55:56

  曹老师的译本克制流畅，忠于原文，添了很多有心的注释。曹老先生本人也很可爱！记得签售的时候我说可以签个“手稿是烧不毁的，陀思妥耶夫斯基是永生不死的”吗，曹老想了想说：“呃我记得书里是‘陀思妥耶夫斯基是不会死的’。”我笑着说“那就按您的译本来！”

• 全书摘录

  作者：Wakiki 发布时间：2022-04-05 14:36:55

  活出健康：免疫力就是好医生

  王贵强 王立祥 张文宏

  4个笔记

  ◆ 药食同源话养生

  >> 人参：

  《神农本草经》记载其“味甘微寒”，主要有“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智”的功效，这味药主要大补人体的元气。现代药理研究发现该药具有强大的双向调节免疫力、增加记忆力的作用。人参的有效成分为人参皂苷，其中的Rb1和Rg1作为主要的免疫调节能力化合物，对免疫力比较低的人有较好作用

  >> 三七：

  俗称“金不换”，与人参同属于五加科植物，味甘，微苦，温，为伤科圣药，具有良好的止血活血的功效，对于血脉阻滞的病症有良好的作用，并且具备补益人体的优势。现代药理研究该药含有皂苷、多糖、多肽及挥发油、多种氨基酸、脂肪酸、维生素和微量元素等有效成分，具有良好的免疫调节作用。

  西洋参：

  味甘微苦、性凉，主要能补气养阴、清热生津，对于乏力、口干、咽干等症属气阴两虚的朋友很适合。作为能改善免疫力的中药，因疗效显著在保健方面也应用广泛。西洋参的主要活性成分是人参皂苷，富含皂苷、多糖、蛋白等生物活性，具有抗氧化、抗肿瘤、抗辐射、降血糖等功效，并可对其他药理活性起协同调节作用。

  冬虫夏草：

  是我国传统中草药中一味名贵的补益药材，味酸甘、性平，具有滋肾保肺、止血化痰的作用，对于长期咳嗽属虚证的患者比较适合。主要含有核苷、多糖、甾醇、氨基酸等多种活性成分，能有效改善免疫活性、改善肝功能异常、缓解疲劳、延缓衰老，且有降血糖、降血脂、拮抗肿瘤等作用。冬虫夏草素能抑制链球菌等病菌的生长，又是抗癌活性物质，对人体内分泌系统和神经系统有很好的调节作用；虫草酸能改变人体微循环，具有明显的降血脂和镇咳祛痰作用；虫草多糖是免疫调节剂，可改善机体免疫力；核苷有抗病毒功效。

  黄芪：

  药用历史悠久，《神农本草经》将其列为“上品”，味甘，微温，能补虚，主小儿百病。中医认为黄芪的功效在于补一身之气，尤其是补益让人体免遭外邪侵袭的卫气。药理研究表明黄芪含有多糖及多种微量元素，能增加人体血液中的白细胞，抵抗化学物质、放射线或其他原因引起的人体白细胞减少，显著提高单核巨噬细胞系统和白细胞的吞噬功能，是重要的免疫调节剂。

  灵芝：

  《神农本草经》记载其“味苦平。主胸中结，益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。”民间多把它称为仙草，象征吉祥如意。药性平和，被人们广泛用于养生食疗。它是一种重要的药用真菌，灵芝及其孢子粉的生物活性成分种类多样且含量较为丰富，是改善人体免疫力的最好天然药物之一。主要生物活性物质为灵芝多糖及灵芝三萜，在抗肿瘤、免疫调节、抗氧化、对放射性损伤及化学治疗药物损伤的保护等方面作用效果明显。

  石斛：

  《神农本草经》记载其“味甘，平。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳、羸瘦，强阴。久服，浓肠胃、轻身、延年”。对于脾胃虚弱、身体消瘦的人尤为适合。该味药被称为食材界的“软黄金”，是名贵的药食两用植物，其鲜茎可泡茶、炖汤，在江苏省、浙江省、上海市等地有长期食用习惯。石斛内含多糖、生物碱、氨基酸及其他一些微量元素，在美容养颜、延缓衰老、改善免疫力方面有很好的作用。

  枸杞子：

  世间有谚语“去家千里，莫食枸杞”，此句话的意思就是说枸杞子有良好的补精益气、强阴起痿的功效。其味甘平，产于宁夏的最为地道，对肝肾阴虚、双目干涩，视力减退的人比较适合。从古至今，枸杞子一直是人们用于养生的重要食材，直接嚼服即可。现代药理证明其含枸杞多糖、玉蜀黍黄素和多种维生素、氨基酸等，具有非特异性免疫增强作用。

  阿胶：

  《神农本草经》时代的阿胶是由牛皮熬制而成的，为补益药材，对肝虚、平常脚酸不能久站的人尤其适合。《本草纲目》把阿胶誉为“补血圣药”，与人参、鹿茸被民间誉为“滋补三宝”。现在市面上的阿胶是驴皮熬制，它的功能类似古阿胶。现代药理证明其能提高血红蛋白含量和白细胞数量，从而改善机体免疫力。

  黄精：

  味甘、性平，无毒，《本草经集注》记载其“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年，不饥”。因此很多人都以黄精作为养生辟谷的主要食材，服用的前提是需要九蒸九晒且炮制得法，否则补益功效大打折扣。现代药理发现黄精内含甾体皂苷、多糖、低聚糖等生物活性物质，有抗疲劳、抗氧化、抗病毒、延缓衰老等功效，长期服用能增加机体免疫力。

  ◆ 跋语

  >> 病原微生物感染一直是人类面临的公共安全威胁，是国际社会长期面临的一项全球性挑战，“免疫力”一时间成为高频热词，“群体免疫”甚至成为社会争论的焦点。在新发传染病一时间还没有特效药和疫苗的前提下，抗疫基本要靠免疫力。同在一个环境或身处同一个场景，为何有人被感染，有人却可以安然无恙？为何有的感染者不经治疗就可自愈或经过治疗就能痊愈，但有的感染者却转化成为危重症甚至死亡？原因在很大程度上取决于免疫力！和大众既往的认知不同，免疫力并非越高越好，而是贵在平衡。

  世界卫生组织曾说：现在很多人，不是死于疾病而是对疾病的无知，因此于2019年在全球开展了“GetHealthy”的主题活动，我们愿意将其理解为“活出健康”，其内涵更丰富、意义更深刻、影响更长远！我们希望更多人关注并通过实践来获得健康，健康是1，金钱、事业、婚姻都

• 每周一书 | 麦当劳改名金拱门

  作者：水木 发布时间：2017-11-08 16:56:16

  引言

  ＂任何人都可以销售产品，但只有真正的天才能创造一个全球性的品牌＂

  最近麦当劳公司改名为金拱门事件在网上被广大网友吐槽，如此巨大的波澜充分说明了一个品牌的重要性。

  那么我们如何凭借品牌影响力获得长期增长呢？《沃顿商学院品牌课》一一告诉你答案。

  客户在购买选择的过程中是如何确定一个品牌的呢？一般是生活中发生的某些事情引发了消费者购买某种类型产品的需求；于是针对于这类型的产品消费者先选出几个比较受欢饮的产品；然后通过比较、咨询等从中选择自己偏好的产品，在这个过程中，广告、他人评价等因素都会对消费者的选择产生一定的影响；最后就是购买产品了。

  任何一个品牌，无论强势的还是普通的品牌，在消费者的记忆中，都有关于它们的品牌联想——又称为品牌认识结构。例如，麦当劳的品牌认识结构图中包括金黄色的拱形标志、麦当劳叔叔、汉堡、快餐、炸薯条和家庭等内容。也就是说因为某些概念的出现让你不自觉的就想到了某一品牌，越是能够让人产生品牌认识结构，品牌越是成功。

  一个品牌的建立离不开一定的维护，其中很重要的一部分就是消费者购买产品后的品牌维护。

  研究表明，如果对消费者在购买后的抱怨做出及时反馈，即使是那些确实会抱怨的消费者，其中百分之九十五的人也会感到满意，并且未来还会再次购买这个品牌的产品。

  即使消费者对反馈不满意，但只要商家没有对他们的抱怨置之不理，仍旧会有百分之十五的消费者会再次购买。所以，针对消费者的抱怨即使不能在短时间内给以满意的答案，也一定要尽快承认顾客提出的问题。

  除此之外，书中还有：如何对品牌的竞争对手进行恰当的识别？品牌定位如何结合自身的优势做出选择？品牌价值的定性测量方法和品牌价值的量化评估方法。如何管理自己的品牌？怎样的品牌传播才是有效的品牌传播。

  虽然麦当劳公司改名为金拱门已成事实，但幸运的是仅仅只是公司名字变更为金拱门，品牌名称依然是我们熟悉的麦当劳。