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全民普法是全面依法治国的长期基础性工作。为方便广大读者学习法律法规，中国法制出版社全新编写了“法律法规大字学习版”丛书。在确保法律文本准确的基础上，对法条内容进行了必要的编辑加工，体例新颖，内容翔实，以帮助广大读者学习法律法规，真正让法律走到读者身边、走进读者心里。本分册为劳动与社会保障法分册，收录了《中华人民共和国劳动法》《中华人民共和国劳动合同法》《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》《中华人民共和国社会保险法》《中华人民共和国军人保险法》五部法律。学习劳动与社会保障法律制度，可以引导公民运用法律武器保护自己的合法权益，使公民共享发展成果，促进社会和谐稳定。

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书籍介绍

全民普法是全面依法治国的长期基础性工作。为方便广大读者学习法律法规，中国法制出版社全新编写了“法律法规大字学习版”丛书。在确保法律文本准确的基础上，对法条内容进行了必要的编辑加工，体例新颖，内容翔实，以帮助广大读者学习法律法规，真正让法律走到读者身边、走进读者心里。本分册为劳动与社会保障法分册，收录了《中华人民共和国劳动法》《中华人民共和国劳动合同法》《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》《中华人民共和国社会保险法》《中华人民共和国军人保险法》五部法律。学习劳动与社会保障法律制度，可以引导公民运用法律武器保护自己的合法权益，使公民共享发展成果，促进社会和谐稳定。

• 作者：茭白 发布时间：2017-09-26 15:38:55

  干得不能再干，看过一周留有印象的就已经很少，体系完整，惜力有不逮。

• 作者：Shirleysays 发布时间：2019-03-31 21:58:35

  四季更迭，自然的颜色在变，人的颜色也跟着变，这些都是生命的流变，人的生命里就该充满不同的色彩才对！

• 作者：Darkless 发布时间：2022-03-12 19:36:44

  第一次完整的看一本LP，还是挺过瘾的

• 作者：不实用漂流手册 发布时间：2019-01-06 18:15:41

  诡谲且压抑。探讨了生命、哲学、宗教、宿命和一切的答案。答案是不是42我不知道，只觉得自己和这些鸟一样被宇宙愚弄。命运给你一次次你以为的明示或暗示，指向的都是无意义或毁灭。这本漫画略深奥，初读一遍只觉得一切皆虚妄。其中有个挺有意思的桥段，灰雀博恩斯向猫头鹰询问哲学问题，却被一口吃下。猫头鹰在哲学上的隐喻有很多，最著名的是黑格尔，“哲学就像密涅瓦的猫头鹰，不是在旭日东升的时候翱翔于蓝天，而是在薄暮降临时才悄然起飞。”哲学是一种反思，这本书提出了些“大问题”值得思辨，但寻求答案的过程可能会丧命。以及读完全书，我还有一种很深的自卑感，人如罗雀，太渺小，对一切知之甚少，就像书里的鸟，“通过判断力看到的真理就像猫头鹰看见里的光，在一片强大的阳光下看到的是一片茫然，我们又如何用来说服别人？（亚里士多德）”

• 作者：到里斯本看海 发布时间：2017-11-02 13:03:14

  一对12岁开始做公益，搞儿童权益活动的加拿大兄弟，合著的半回忆录半广告的书。前面讲童年经历的部分比较有意思，后面就很套路了，跟常见励志书区别不大。

• 作者：慢先森 发布时间：2009-05-14 16:08:35

  见我评论

• 当每个人都是韩寒，韩寒即成众人

  作者：mlln 发布时间：2010-09-30 21:53:57

  1

  豆瓣上从来不缺乏神书。早些时候我一度迷恋上一本《如何鉴别黄色歌曲》的小册子，每每细读，都像摸了电门一般精神抖擞。最近摇撼我内心的一本书则来自长江文艺出版社，书名直白的近乎让我觉得有点不好意思，叫《写得像郭敬明一样好》。

  此书颇为费心地号称“全方位解析郭敬明成功秘诀”，一副要把郭敬明扒光了裸站在观众朋友面前的架势；作者更是放下狠话：这本书能让每个读者都写出郭敬明一样水准的文字——“当每个人都是郭敬明，郭敬明即成众人”。

  若是侧立于新华书店当代文学书架的一边，我会很难给自己找出一个不去翻看这本书的理由。全书的架构有点让我想起了高中英语参考书，除了精心设置了“基础训练”、“16个关键句式”、“进阶训练”、“看图说话训练”等精彩环节，最后还牛逼哄哄地写了一章“进入幻城”。无疑，“进入”二字，明显带有一种菊花微张的紧凑感，看后不垂青者鲜见。

  然而，抛开文字本身，似乎编辑们选择性地忽略了郭敬明成功的其它因素。在这个“80后文学”出版商比妓院还多，80后作家比妓女还贱的年代，出书成名似乎还不只是动动笔杆子这么简单的事情了。

  2

  成名绝对是一个全方位的技术活儿。它需要商业的推手，然后在理想主义的噱头下炮制新的卖点；它需要作者把自己呈现的与众不同；它需要作者精于妥协，在体制与文化的边缘寻找生存的缝隙；它还需要那么一点运气，需要作者在适当的时间出现在适当的地点。

  但，这一切绝不意味着要写字的人必须失去原则地生活。

  但，需要商业推手不等于要你失去自己。不等于你偏要抱着公司安排的模特逛街，不等于逛街的时候偏要戴上比脸还大的墨镜，更不等于要雇几个狗仔队在你身后然后将厮们一顿痛打。自己就是自己，与其他无干。

  但，与众不同不等于刻意装逼。不等于一瓶啤酒就能一醉方休的你偏要在节目上哐哐连干以表决心；不等于潘长江偏要穿上宝靴偏要删姚明一个大冒；更不等于你偏得一手抱着初中英语语法，一首摇着手指，皱着眉头唱闹太套。与众不同就是与众不同，与其他无干。

  但，妥协不等于偷鸡摸狗的欺骗。不等于抄了一本书，在媒体的轰炸下还一副清高拒绝道歉；不等于越抄越开心，逐渐熟练于用人民群众喜闻乐见的形式欺骗人民；更不等于算计着什么时候女主角该得白血病（有人告诉我现在流行肾衰竭和红斑狼疮了），什么时候出现自残，殉情，三角恋，未婚妻是自己失散多年的表妹才恰当。妥协仅是曲线救国的交谈，与其他不干。

  但，运气不等于投机。不等于怀抱着观众朋友们的大腿一把鼻涕一把泪地狂喊，下一次我到底该拿什么故事伺候你们；不等于把自己装饰撑娇弱的花朵，然后把封面设计得无比时髦，时而花哨，时而温婉，生怕没有跟上时代的步伐；更不等于谁牛逼了就照着人家的模式设计自己——

  阿迪时髦，没错，但要知道，跟在后面都他妈是阿迪王。

  3

  你们本不用频出猥琐招式的。若要成功，其实不必自宫。你只需要用一种正直的姿态，把自己变得牛逼起来。

  前几日陪中青报的朋友采访老罗。席间问到很多在很多人眼里是商业机密的事情，问题包括教室租用成本有多少、招生人数到多少老罗才能挣钱，目前挣到了多少钱，以及一块钱听八次课的成本如何回收等等。面对从未打过交道的一家媒体，老罗摆出严肃的架势一一作答，他的坦白让我们觉得近乎于有点不好意思，他对公司发展的规划成熟到足以颠覆那个傻逼老愤青的形象。最后朋友在老罗一次次诚恳的点头之下终于崩溃，脱口问到：您办英语培训学校到底为了什么啊？

  老罗说，我只想证明给我那些朋友看，在中国，不做偷鸡摸狗的事情也能挣到钱。

  听完这句，我终于也跟着崩溃了，然后没出息地拉着老罗合影，嘴里蹦出一句，我大学四年就是听您的语录活过来的。老罗显然也有点不好意思，一把搂住我的肩膀，就这样，我们很不好意思的照了一张不好意思拿出手的照片。每每端详我俩不怎么自然的表情，我都禁不住心里感叹道：理想主义还真他妈的是一个技术活儿。

  真的，它不是一个傻不拉唧往前冲的苦逼少年。

  4

  韩寒想和这个世界谈谈。他一边写梦，一边讲述现实。中间用成长这个纽带轻轻打上一个死结。

  然而，我对他的赞叹并不来自他的文字，而是他的姿态。他似乎和老罗一样，在向这个世界证明，不用猥琐的招式，一样可以成名。我并不推崇个人的崇拜，如同我看到随书的巨幅海报时分明纠结了好一会，觉得扔之可惜，挂之傻逼。我说的是一种，在这个社会中难得的姿态。

  甚至你说，这种姿态不过是表演，不过是故意将他打造成“自由”“民主”“梦想”“正义”的代言人。都无所谓。真的无所谓，你知道，在这个世界，用正直的程序成名是一件多么牛逼的事情，用成名的资本做一些正直的事情又是多么可贵的事情，这些都与文学无关。我愿把傻逼编辑的宣传文案替换一个名头：当这个世界上，每个人都是“韩寒”，“韩寒”即成众人。

  道理如此简单，每一个人愿意拒绝一种猥琐，这个世界就变得不猥琐了一点。

  我愿下一本书时，他还是一个牛逼少年，任凭时光如剑，任凭他人比时光还贱。

• 自在水性：鱼式游泳的奥秘

  作者：余祖江视角 发布时间：2021-01-08 09:51:07

  

  1

  最开始遇见《全浸式游泳》这本书，就被书名和介绍吸引住了，“像鱼一样有用，自在水性，轻松掌握”，这是多么令人向往的境界，若是我能具有，岂不妙哉。然后大致看了目录和开篇，初步感觉内容很新颖，角度不同寻常。于是决定认真读读，包括批注阅读、实践阅读、导图阅读、交流阅读灯。

  这段时间虽然遇见了元旦三天假期，但是我还是在业余时间看完这本书，顺便训练了游泳。最后果然有效果，这周第一次下水就感到越游越轻松，热情温暖了整个冬季游泳池。周二晚上睡前我还把心得写成了一首诗，如下：

  如鱼得水

  我愿化作一条鱼，

  像它一样灵动。

  鱼在水中，

  就像找到了家，

  欢乐的忘了方向。

  有人赞叹它的自如，

  有人认为这是它的天性，

  其实它也需要努力，

  才能与水更加的融洽。

  也许它生来就通水性，

  抑或它就是水的一部分。

  当它努力的呼吸，

  敏锐的感知危机，

  它就能活出它的魅力。

  因为当天游得酣畅淋漓，一口气可以游上近20米，还能够指导其他人也进入放松状态，自己真的就像变成了一条鱼，所以写这首诗就很轻松。通常遇到的呼吸困难，身体紧张，怕冷无劲等症状被无知不觉化解了。正如作者所言，这本书通过非常规方法，使得肌肉记忆功能失灵，直接打破惯性，我们也更容易从初学者视角看游泳，才会有如此大的进步。

  2

  这本书特色鲜明，发人深省，爱不释手。理论上借助了物理学和生理学公式，V=SL*SR，F=m*a，CO=HR*SV，分别提醒要增大每次滑行距离，减轻自重，放缓心输出量等。

  视角上除了游泳，还大量借用瑜伽、高尔夫、帆船、网球、普拉提、武术、太极、拳击、芭蕾舞等，比如把找到感觉叫做进入水下小洞，身形像美洲杯赛船型时阻抗更小，每游完25码可以用瑜伽呼吸放松精神。

  书籍上推荐了《箭术与禅心》、《心流》、《大师》等经典著作，尤其是《大师》这本书，也叫作《如何把事情做到最好》，作者乔治·伦纳德之前写过合气道，这本书经久不衰，现在他的修心体系又扩展到了中国，名叫诚泉的组织正在悄悄推进。

  作者也非常真诚，坦诚这本书虽然是自己主笔，但是也由朋友和家人在插图、润色、编辑、通俗化等方面协力完成。所以，这本书从读者、专家、文学、技能等角度阅读，都会有所得。

  除了以上细节特色，整体上这本书颠覆了很多传统游泳认知，比如传统认为游得快是因为大量练习，划水很快，肌肉强健、使用器具等。作者特里·拉夫林则认为比这些更重要的是，延展身长，侧身游泳，臀部和腹部等核心躯干发力，不借助器械，方法比努力更重要等。所以，在这本书于1996年第一次出版时，没有大张旗鼓宣传，就在短短几个月，成为游泳类畅销书，风靡至今，一版再版。

  3

  这些点让我找回了游泳的信心和感觉。曾经我的父亲经常带我游泳，由于当时泳池人多，自己胆小，也没人教，最后游泳还是不会。到了大学，自己在宽广的泳池摸索，比较放松，没人干扰，竟然很快会游了，还考了一个校内深水证。即便如此，后来就再也找不回那种进步的感觉了，只能保持当年状态游泳。这次看到《全景式游泳》内容和我感受高度一致，还在很多方面高度指引了我，让我恍然大悟。以下三点对我启发最大，我简单分享一下。

  a.手臂

  通常我们用手臂划水，然而这只是顺道而为，实际上，我们在训练的时候，手主要是锚定作用，也起到延长身体，增加浮力作用。如何更好地用手划水？特里·拉夫林认为笔直的划过即可，不用S型、弧形等复杂化操作，简单的从前划到腋附近即可，主要注意划水的时机，要和游泳前进速度协调。

  为此，训练中可以以两只手互相参考来调整幅度，可以以手肘、肩膀、耳朵等为参照物，手从最前方向后依次打水到不同参考点，感受游泳的速度，最终靠身体感知校准，让自己更加平稳、顺滑、轻松的游泳，像鱼一样与水融洽的生活。

  b.甜蜜点

  “甜蜜点”一词来源于高尔夫球运动，英文叫做sweet spot。在高尔夫球运动中，打到击球处甜蜜点的球，飞的最远。游泳训练中，我们很容易急于求成，妄想一步到位，往往也会败在不懂平衡。在水中，越是挣扎，越是容易下沉。不挣扎的游泳，需要懂得平衡。当我们训练时，在头进入水中后，身体拉直，以肺部浮力支撑起身体。

  平稳后，左右倾斜身体，而整个身体保持平稳，头部上甚至可以放一个香槟杯。作者为了让大家积极面对难点，还给左倾和右倾配上了外号“巧克力面”（困难面）和“香草面”。当我们在水中自然浮起后，可以保持甜蜜点，灵活倾斜时，再调整泳姿，或是自由泳，或是蛙泳、仰泳、蝶泳等就会比较轻松了。

  找甜蜜点过程真的很有趣，你会发现这个点没那么正中，围绕这个点，你会达到动态平衡态，虽在水中行动，却能有效保持浮力，不会顾此失彼，惊慌失措。我们都知道，在水中手足无措将会带来灾难。所以，要真的把这个平衡难点体会到位，才能认可它是“甜蜜点”。

  c.放松

  “放松”说起来容易，下过水的人都知道不易。呛水的难受都有体会，艰苦的划水深有共鸣。在这本书中，作者反复通过世界冠军亚历山大·波波夫，Tom Dolan等人的现场录像，科学统计，亲身感受和理性分析，娓娓道来，很温和地颠覆了惯常认知，提醒我们“放松”的重要性。正像《箭术与禅心》中提到，我们射箭不是仅仅以射中靶心为目的，而且要修炼心性，认识自我，后者也许是长远更重要的。射中现实的靶心并不是最大的挑战，“认识自我”才是永无止境的追求目标。

  放松还意味着泳前热身，做好肩部的旋转肌群、肩胛骨、肩膀等旋转和拉伸练习，借助瑜伽球做功能性训练，增加核心肌群的韧性。就像这几天，经过白天工作人有些劳累，游泳前我都会静心呼吸，感受身心的疲惫，给自己鼓劲，等身心能量恢复，游泳训练目标明确再下水，有进步也很放松，游泳才成为志趣之事。

  4

  当然，这本书还有很多点值得回味，比如六堂课，四大理论突破等。我这次主要分享的心法，技法方面，还可以详细看书，你会了解：

  如何通过25码的距离来调整训练节奏？

  为什么不带器具才能更好游泳？

  游泳比赛和日常训练区别何在？

  如何准备进入开放区域游泳？

  即便像“如何准备第一次下水游泳”这样的问题，作者也有耐心的回答。相信大家一定能从这本满满诚意的书中，找回与水同在的感觉，拿回水中的动力，释放自己的天性，颇有感触的、放松的游一次泳。