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《深夜加油站遇见苏格拉底》根据作者丹?米尔曼传奇般的生活经历改编而成。正如作者在文中所说，这是一本改变生命的书。

考上知名学府、获得世界冠军荣誉的丹在短暂的欢乐过后，深深陷入无可名状的空虚和恐慌。无法入眠的他在一家24小时加油站遇见一位被他称作苏格拉底的老人，后来又认识了精灵般难以捉摸的女孩乔伊。苏格拉底带他体验或浪漫、或惊险、或恐怖、或温馨的旅程，帮助他从车祸的打击中恢复健康，以捉弄、嘲讽、关爱、抚慰、激励等令人匪夷所思但恍然大悟的种种方式指导他修炼，最终指引他打开和平勇士之道的大门，挣脱了肉体的束缚，获得了心灵的自由。

推荐序?答案在风中?（韩良露著名作家、美食家）序?一本改变生命的书楔子?彩虹末端的加油站部?风的改变第1章?魔法乍现我耳鸣得厉害，接着又出现一种像是海浪拍岸的声音。我听见铃声响起，觉得头好像快爆炸了。就在这时，我看见了亮光，内心霎时涨满了明亮的光芒，我内在有什么正要消逝——我很确定——而另一种莫名的什么，则正在诞生！然后，亮光笼罩了一切。第2章?幻象之网生活变成一种折磨，别人的笑声让我觉得很刺耳。我幻想苏格拉底和乔伊两个人像巫师和女巫一样笑着，共谋算计我。我看电影时，银幕没有色彩，吃东西时也味同嚼蜡。有一天在课堂上，华金斯教授在分析某一件事对社会的影响，我站起来，听到自己使劲地喊：“狗屁！”第3章?挣脱束缚我的身躯变成明亮的棱镜，到处投射一片片五颜六色的细碎光芒。我体会到凡人肉身存在的最高目的就是：变成传播这种光芒的清澈管道，这样，它的光亮便可将一切障碍、一切纠结、一切抗拒，皆消散为无形。第二部?勇士的修炼第4章?剑已磨利我感觉到一种冰冷的平静，我躺下不动，闭上眼，仿佛投降了。我双手握剑，剑刃横过胸前和脸颊。幻象可以愚弄我的眼，却骗不了我的耳。只有真的剑客走路时会有声音，我听见他在我身后，他只有两个选择——走开，或者杀死我。他选择杀我。第5章?山间小径我挣扎着爬上一座小山，感觉之痛苦像是翻过科罗拉多洛基山山脉，然后看到乔伊蹲在那儿，正逗着一些跃过小径的野兔玩。我蹒跚着跑向她，野兔跳进树丛中，乔伊抬头看着我，含笑说：“哦，你来了。”第6章?超越心智的喜乐我感觉到一种崭新的清明状态，看清自己的路在哪儿，要务是什么。我终于不再期待世界来满足我，放下期待的心后，我的失望就消失了。尽管我过的是平凡的生活，但我已逐渐尝到一种奇妙、彻底的自由。第三部?莫名其妙的快乐第7章?最终的追寻我在半夜醒来，月光皎洁明亮，夜里的空气温暖，世界一片静谧，只有海浪拍岸那富有韵律的声音。我像是听到苏格拉底的声音，但我明白那不过是另一个回忆而已：“丹，开悟并不是一种成就，而是一种体会。你醒来时，一切都改变了，同时又什么也没有改变。”第8章?大门敞开很久以前活过的那位丹·米尔曼永远消失了，生命只是转瞬一刻。但是我在历经所有的时代以后，却始终不变。如今，我是我自己，是观察万事万物的意识，我就是万事万物。我每个部分永远会持续下去，永远在改变，永远新鲜。尾声?风中的笑声后记?和平勇士之道致谢

丹·米尔曼（Dan?Millman），美国身心灵导师、世界蹦床锦标赛冠军、斯坦福大学体操教练、美国欧柏林学院教授、武术辅导员。　　在世界各地主持“和平勇士之道”的演讲和研讨会，几十年来深深地影响着不同领域、不同社会阶层和年龄段的读者。所研究范围包括身心灵健康、心理学、教育、政治、体育和艺术等。　　多本著作被译为30多种语言，全球发行，畅销百万册。

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宁可尽全力而犯错，也不要瞻前顾后、小心翼翼地避免犯错。责任意味着同时領吾到欢乐和代价、行动和后果，然后做出选择。

苏格拉底从抽屉里取出一本旧辞典，举在半空中。“尽量使用你拥有的任何知识，但是要看出知识的有限性。光有知识还不够，知识没有心。再多的知识也不能滋养或支撑你的心灵，它永远也无法带给你终极的幸福或平静。生命所需要的不仅是知识而已，还得有热烈的感情和源源不绝的能量。生命必须采取正确的行动，才能让知识活过来。”

我巴不得向人们附耳低语：“醒来吧！醒来吧！你自以为是什么的这个人马上就要死了，所以现在就醒来，让这番话满足你吧：不需要追寻，成就终究是一场空，它根本不会造成任何差异，所以，现在就快了起来吧！爱是世界上仅有的真实，你知道，因为爱是‘唯一’。仅有的法则是诡论、幽默和改变，没有什么问题不问题的，问题从来就不存在，未来也不会存在。抛下你的挣扎，放开你的心智，丢掉你的忧虑，放松进入这个世界。不需要抗拒生命，尽力而为就好。张开你的眼睛，看见自己远超过你的想象。你是世界，你是宇宙，你也是你自己和所有的人。一切都是上苍的美妙演出，醒来吧，重拾你的幽默，别担心，你自由了！”

我想把这段话告诉我所看见的每个人，不过真要这么做的话，他们八成会以为我疯了，甚至认为我是个危险人物。我知道，沉默是金。

商店纷纷打烊，苏格拉底再过几个小时就要到加油站值班，我把车开到小山上，停好车，坐在俯瞰海湾的山崖边。我俯视远处的旧金山市区和金门大桥，可以感觉到一切，在海湾对岸青翠多林的山区里，鸟儿正安栖在巢里。我感觉得到城市的生命，成双成对的爱侣彼此拥抱，罪犯在作案，从事社会工作的义工正在贡献自己。我知道凡此种种，慈悲和残酷，崇高和低贱，神圣和猥琐，都是上苍这场演出的一部分。每个人都把自己的角色演得那么好！而我就是这一切，是其中每一个微乎其微的一部分。我凝望世界的尽头，热爱一切。

“和平勇土有洞见和戒律，因而得以选择简单的生活，得以明白需求跟欲求的不同。我们只有很少的基本需求，却有无穷无尽的欲求。全神贯注于时刻，就是我的喜乐。全神贯注用不着花钱，你唯一的投资是修炼。丹，正是当勇土的另一个好处，便宜多了！要知道，快乐的秘密并不在于寻求多想要的，而是在于培养寡欲的能力。”

反正，”我说，“我还是觉得抽烟是叫人厌恶的事情。”

我难道还没有让你了解我的信息吗？抽烟本身并不令人厌恶，抽烟的习惯オ令人厌恶。我可以享受一根香烟，然后隔了六个月再抽。而我ー且起烟，可不会自欺欺人，说我的肺不会付出代价；我在事后会采取合宜的行动，设法抵消负面的影响。”

那样做是为了培养你的意志力，并给你上一课，好让你的本能复苏。事情是这样的，不论哪一种下意识的、不由自主的仪式行为，都会造成问题；然而特定的行动，比如抽烟、喝酒、吸毒、吃甜食或者问愚蠢的问题，却是有好有坏。每一个行动都有它的代价和欢乐之处。你如果两面都有体会，就会变得既合乎实际，又能为你的行动负责。唯有如此，你才能自由并有意识地做出勇士的选择，也就是：去做，还是不去做。

俗话说：坐时就做，站时就站，不论做什么，都不可以举棋不定。一旦你做出选择，就得全力以赴。

宁可全力以赴而犯错，也不要瞻前顾后、小心翼翼地避免犯错。责任意味着同时领悟到欢乐和代价、行动和后果，然后做出选择。

“什么中庸之道呀，根本是伪装过的平庸、恐惧和迷惑。它是魔鬼的双关语，不是做，也不是不做，而是摇摆不定的妥协，不能使任何人快乐。中庸之道只适合平凡无奇的人、觉得歉疚的人，还有不敢采取立场的骑墙派。中庸之道是给怕哭又怕笑，怕活又怕死的人。中庸之道呐，是半冷不热的茶，专给魔鬼喝的！”

说不定时机已经成熟了，你该信任你体内那个知情者，也就是你内心的顾问。

我并没有不由自主的行为，也没有任何习惯，我的行动是有意识、自发、刻意且完整的。

书籍介绍

☆张德芬最推崇的顶级身心灵导师

☆一本改变数百万读者生命的心灵圣经

☆全球 30多种语言在出版，畅销33年！

☆张德芬、韩良露鼎力撰文推荐、韩良忆倾情献译

《深夜加油站遇见苏格拉底》根据作者丹•米尔曼传奇般的生活经历改编而成。正如作者在文中所说，这是一本改变生命的书。

考上知名学府、获得世界冠军荣誉的丹在短暂的欢乐过后，深深陷入无可名状的空虚和恐慌。无法入眠的他在一家24小时加油站遇见一位被他称作苏格拉底的老人，后来又认识了精灵般难以捉摸的女孩乔伊。苏格拉底带他体验或浪漫、或惊险、或恐怖、或温馨的旅程，帮助他从车祸的打击中恢复健康，以捉弄、嘲讽、关爱、抚慰、激励等令人匪夷所思但恍然大悟的种种方式指导他修炼，最终指引他打开和平勇士之道的大门，挣脱了肉体的束缚，获得了心灵的自由。

[编辑推荐]

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美国顶尖身心灵导师丹•米尔曼成名之作。真实与虚幻交织，此生与永生并存，米尔曼半自传体小说，知名身心灵作家张德芬、著名作家韩良露鼎力推荐。

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好莱坞同名励志影片根据本书改编而成。一本改变无数生命的心灵圣经搬上荧屏，继续温暖和感动万千观众。

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和平勇士之道。和平勇士之道不是修炼之道，而是超越了修炼的生活方式——集中心思尽最大的努力，却对结果没有执念。读完本书，你会了悟。

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湛庐文化出品。

• 作者：钉钉兒 发布时间：2019-09-08 21:43:11

  懵懵懂懂的看完，没有预想中的枯燥，期待以后在生活中的际遇会令人联想到书中内容，从而豁然开朗。

• 作者：静含太古 发布时间：2016-05-02 14:23:08

  很多书就是这样，似乎是有用的，但又没法为我所用

• 作者：林峰 发布时间：2014-05-18 12:04:27

  我当时表现得懒洋洋、了无生气，苏格拉底抓住我，摇晃着我的身体：醒过来！如果你知道自己得了绝症，没剩下多少天可以活，那你就不会浪费一丝一毫宝贵的时间！丹，我告诉你，你的确得了绝症，它叫做出生。你没剩几年可活了，大家都一样！所以，现在就给我快乐起来，没有理由的快乐，否则你一辈子都不会快乐。

• 作者：晓文兄 发布时间：2021-11-06 23:31:53

  晚上，快速翻了一下《肌肉链》，这是一本针对腰间盘突出等脊柱问题康复训练的医学书。作者将人体肌肉分为螺旋肌肉链和垂直肌肉链，并将脊柱问题归结为垂直肌肉链紧张，螺旋肌肉链力量薄弱。平时的瑜伽练习强调的正好也是加强螺旋肌肉链，拉伸垂直肌肉链，殊途同归了。

• 作者：PSY.D9 发布时间：2017-08-20 21:50:32

  外国版心经。

• 作者：凯斯帆 发布时间：2015-11-15 18:20:41

  我并不喜欢这种太过玄乎的故事，但透过故事所揭示的道理确实能给人启发，感觉作者的思想融合了大部分佛教思想，还有一些日本勇士忍者准则。简单的灵修过程：1.静坐冥想，摒弃内心的喧嚣，净化心灵，回归知觉；2.自然饮食，净化身体；3.发掘身体的智慧，增强体魄，锻炼修炼的意志力；4.随着生活的经历，扫除精神障碍、肉体障碍，看透生死，明白宇宙的奥义，我们是大自然微乎其微的一部分，无所谓存在也无所谓消失。因此，脱离心智的控制，单纯、快乐活在此时此刻此地最为重要。

• 复盘绘本讲座《我爸爸》

  作者：wannabe_Bora 发布时间：2018-12-18 21:26:36

  再次在名师讲座上重新读了这本经典绘本《我爸爸》，我发现自己第一次读这本绘本的时候有多么粗浅。能花10年打磨出绘本课程的团队确实是值得佩服的！也准备看一下彭懿的《图画书阅读与经典》。

  封面：已知:爸爸做鬼脸；背后的两道光暗指爸爸是太阳的形象；睡衣的格子大色块是爸爸形象的象征；教孩子指读‘我爸爸’三个字。复盘：从爸爸的衣着上看，衬衣的领口是一边在睡袍内，一边在睡袍外，表明爸爸是一个大大咧咧，不拘小节的形象，且全篇保持了这一细节；睡衣的格子大色块是爸爸形象的代表好象征；且睡衣的抽绳也没有落下，这在爸爸像金鱼游得一样快这一页里也保留这根抽绳细节。大师都非常注重细节，而读者是否能感受到就是能力与幸运的问题了。帮助孩子认识作者和译者及出版社，在封面处介绍一遍，再在扉页提问和巩固。

  前后环衬：一整页爸爸格子睡衣的形象，吐司上的格子睡衣。这本绘本是相同元素提取，而《蚯蚓的日记》却是相互呼应。

  扉页：联系封面提问与巩固

  以“找太阳”再次体验绘本

  第一开页：暖黄色的墙上挂着一幅画：画上有一个完整的大太阳。

  配文：He’s all right, my dad.这是我爸爸，他真的很棒！

  第二开页：门窗上的半沉太阳，凸显太阳光线。

  配文：He’s all right, my dad.这是我爸爸，他真的很棒！ven the Big Bad Wolf.

  我爸爸什么都不怕，连坏蛋大野狼都不怕。

  门外面的树后面藏着小红帽（red riding hood）和三只小猪(three little pigs)!

  第三开页：袜子上的太阳和爸爸头上光线形成的太阳皇冠

  配文： He can jump right over the moon,

  他可以从月亮上跳过去，

  And walk on a tightrope (without falling off).

  还会走高空绳索（不会掉下去）

  这种超现实的画面灵感其实来源于鹅妈妈童谣Hey Diddle Diddle，鹅妈妈童谣是英国民间童谣集的统称说到 Hey Diddle Diddle，最经典的画面就是 “奶牛跨过月亮 ” （cow jumped over the moon）。

  第四开页：大力士被打败了，大力士短裤上的星星突出爸爸是更厉害的太阳。运动场上跑步的影子和爸爸头顶上的盛开的云朵。

  配文：He can wrestle with giants,他敢跟大力士摔跤。 or win the fathers’ race on sports day easily. He’s all right, my dad. 在运动会的比赛中，他轻轻松松就跑了第一名。

  第五开页： 太阳蛋；太阳光的折射

  配文：My dad can eat like a horse.

  我爸爸吃得像马一样多，

  and he can swim likea fish.

  游得像鱼一样快。

  马爸爸的座椅后腿是马蹄；鱼的睡衣抽绳依旧保留。

  第六开页：幕布和条形地板暗指太阳；影子

  配文： He’s as strong as a gorilla.

  他像大猩猩一样强壮， and as happy as a hippopotamus.He’s all right, my dad.

  也像河马一样快乐。我爸爸真的很棒！

  杠铃外侧是香蕉，对应猩猩。

  第七开页：云朵是太阳的形象；烟囱是泰迪熊的外形。

  配文： My dad’s as big as a house,

  我爸爸像房子一样高大， and as soft as my teddy.有时又像泰迪熊一样柔软

  第八开页：猫头鹰头上的平行四边形像博士帽；扫帚对应发型

  配文：He’s as wise as an owl.他像猫头鹰一样聪明， except when he tries to help. He’s all right, my dad. 有时候也会帮一些倒忙。我爸爸真的很棒！

  第九开页：幕布上的太阳光线；帕瓦罗蒂代表作《我的太阳》

  配文：My dad’s a great dancer,我爸爸是个伟大的舞蹈家， and a brilliant singer，也是个了不起的歌唱家。

  世界三大男高音：

  卢恰诺·帕瓦罗蒂

  、

  普拉西多·多明戈

  、

  何塞·卡雷拉斯

  第十开页：颠足球的光网，影子； 背景的云球像星球，八颗加上爸爸就是九大行星；

  这些树像网球，橄榄球，排球足球；爸爸的纽扣上有笑脸。

  配文：He’s fantastic at soccer,他踢足球的技术一流，

  and he makes me laugh.A lot.

  也常常逗得我哈哈大笑。

  第十一开页：爸爸衬衣上的太阳

  配文：I love my dad. And you know what?

  我爱他，而且你知道吗？

  第十二开页：字体变大；背景太阳光线，孩子身上彩虹色的衣服。

  配文：HE LOVES ME!他爱我！(And he always will.)并一直会爱我

  唤醒感恩，反哺意识。

  封底：呼应封面

  相比较于课堂上儿童文学的老师一学期照本宣科念ppt，真正的实操性干货还不如一场讲座来得丰富。

  第一遍粗浅得看肯定只打三颗星，因为毕竟拿了凯迪克奖，第二遍自己看得更细致，有一些“找太阳”是过于牵强，但是可以培养孩子的观察力和想象力，所以多一颗星。个人不喜欢这类绘本题材，但是讲座的技巧确实有用。

  结束~

• 爱情的微笑与泪水

  作者：小饭团gy 发布时间：2013-09-08 22:21:14

  张小娴笔下的爱情，总带有一抹忧伤，淡淡的笔触下描绘的是百转千回的爱情。正是这微笑与泪水，让我对爱情带着痴迷的态度，沉浸于幻想，让我愿意相信这世间必定是存有这样的感情，即便经历世世的波折和磨难，只为等待那个爱的人到来。

  这本书呈现出了爱情的不同状态，对的时间遇上错的人，两个人从陌生到相遇、相爱、相守。，那些压在心底却现实的让人流泪的爱情。看到爱情中男人与女人不同的模样，爱情中的悲伤与被爱那一刻的喜悦，都呈现的淋漓尽致。

  愿得一人心，白首不相离，这大概是所有女子的心愿，你用温柔的爱情融化一颗冰冻的心，看到爱情的花朵绽放、开到荼蘼。而身边的人，愿意用一生一世去浇灌这枝爱情之花。

  从大学伊始，我贪恋着张小娴笔下的每一个故事，仿佛故事里的女孩子就是我，跟随着故事的主人公一同经历着爱情的欢喜和折磨。带着最虔诚的祈祷，终有一天会看到你为爱情付出的努力，终有一天你会在人群中与我的眼神相遇，爱上我，爱上为你，为爱情奋不顾身的我。

  所有爱情大概只有两个结局，分离或是相守。十个爱情故事，带给你的是有关于爱情的泪水和微笑。总会有一种，在你读完后禁不住泪流满面，让人想起那些曾经，走在爱情路上的自己又是怎样的一种心情。

  爱情，总会让人变得卑微，仿佛他的一个微笑牵动了整个世界。如果说爱情让我们每个人变得勇敢和坚强，爱过之后我们才真正的成长。年少的时候，我以为爱情是你侬我侬，卿卿我我，年长一点，我以为爱情是责任是相守，不知道以后的我对爱情又会有怎样的认识。

  你终将爱我，因为用了一生的时间去努力，变成更好的自己，只为了让你爱上我。所有的修炼都是为了爱，嘴角绽放的微笑，眼角晶莹的泪珠都是爱的见证。在这样的爱情故事里，你是否找到了曾经的自己呢？