全新正版图书 青少年羽毛球入门教程(全彩图解学索敌人民邮电出版社9787115575401人天图书专营店 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术，不仅可以为羽毛球初学 者提供学习参考，还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。

阅读说明

羽毛球基础知识

第1章 热身活动

练1 旋转绕颈

练2 手臂运动

练3 肩部绕环

练4 站姿耸肩

练5 斜抱腿

练6 正压腿

练7 侧压腿

练8 高抬腿跨羽毛球

练9 跳过羽毛球

练0 并步穿过羽毛球

第2章 熟悉羽毛球

练1 基本姿势

练2 球拍握法

练3 捡球

练4 颠球

练5 停球

练6 托球跑

练7 挥空拍

第3章 步法

练8 并步（向前）

练9 并步（向后）

练0 并步（横向）

练1 交叉步（向后）

练2 交叉步（正手上网）

练3 交叉步（反手上网）

练4 蹬跨步（正手上网）

练5 蹬跨步（反手上网）

练6 并步跨步

练7 交叉跨步（正手上网）

练8 交叉跨步（反手上网）

练9 一步后退（正手）

练0 两步后退（正手并步）

练1 （正手交叉步）

练2 两步后退（头顶正手）

练3 （头顶正手）

第4章 发球技术

发球规则

练4 正手发网前球

练5 反手发网前球

练6 正手发高远球

练7 反手发高远球

练8 正手快球

练9 反手快球

练0 命中篮子

第5章 接发球技术与多球练r/>

练1 单打接发网前球

练2 接发后场球

练3 接发球（正手打后场）

练4 接发球（反手打后场）

练5 接发球两侧交替

第6章 杀球技术

练6 正手杀球

练7 反手杀球

练8 头顶杀球

练9 网前杀球

练0 跳杀

练1 杀球（两侧移动）

练2 杀球（从前场到后场）

练3 杀球（从后场到前场）

练4 杀球（向后场两侧移动）

第7章 高远球技术

练5 高远球

练6 高远球（右侧正手）

练7 高远球（左侧头顶）

练8 打高远球前触线

练9 高远球（左右交替）

练0 超高球

练1高球

练2 高远球（直线和对角线）

第8章 吊球技术

练3 吊球

练4 右侧正手吊直线球

练5 左侧头顶吊直线球

练6 吊球（两侧直线交替）

练7 吊对角线球

练8 劈吊

第9章 挑球技术

练9 正手挑球

练0 反手挑球

练1 正手挑球（基本练br/>

练2 反手挑球（基本练br/>

练3 挑球（两侧交替）

练4 小碎步接快速挑网前球

练5 挑对角线球

练6 挑球技术练r/>

练7 挑球技术练r/>

练8 挑球技术练r/>

练9 挑球技术练r/>

练0 球场四角移动

第10章 放网前球技术

练1 正手放网前球

练2 反手放网前球

练3 放网前球（两侧交替）

练4 搓球

练5 放网前球练r/>

练6 放网前球练r/>

练7 放网前球练r/>

练8 放网前球练r/>

练9 放网前球练r/>

第11章 推球技术

练0 正手推球

练1 反手推球

练2 推球（两侧交替）

练3 先杀球后推球

练4 推击（插在球网上的羽毛球）

练5 前场队员推球

练6 推球技术练r/>

练7 推球技术练r/>

练8 推球技术练r/>

练9 推球技术练r/>

第12章 勾球技术

练0 正手勾球

练1 反手勾球

练2 正手勾球（对角双人）

练3 反手勾球（对角双人）

练4 勾球接球

第13章 扑球技术

练5 正手扑球

练6 反手扑球

练7 手抛球多球练r/>

练8 上网扑球

第14章抽球技术

练9 正抽球

练0 反抽球

练1抽球（正反手交替练br/>

练2抽球（1对1半场）

练3 移动抽球（中场反抽球）

练4抽球（多球练br/>

练5 对墙练r/>

练6抽球练r/>

练7抽球练r/>

练8抽球练r/>

练9抽球练r/>

练0 连攻

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编辑推荐

中国青年队教练编写，专业运动员动作示范！ 使用多角度、细致的图解，展示实用技术及强化练解决羽毛球入门难题，详解基础姿势、脚步、接发球、杀球、高远球、吊球、挑球抽球、推球、勾球、扑球、放网前球。 正手、头顶、前场、后场移动的多球练合不同情景的击球与移动练助你提高基础技能的同时掌握常用的击球组合。

书籍介绍

青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术，不仅可以为羽毛球初学 者提供学习参考，还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。

• 作者：Ginger 发布时间：2012-03-04 23:19:48

  挺入门的

• 作者：lkjidm 发布时间：2021-11-30 07:19:34

  第七版比起第五版来说真的就是飞升。字体更清晰美观，也更大了，看得舒服多了。内容充实许多，图例做了调整，洋葱图也改进了，书后Summary与Exercises的排版也做了不小的改动。一开始学的时候不知所云，学完了复习时发现真的是一本好书，以洋葱图的方式形象生动地诠释了计算机结构。很适合入门，从基础的发展史，二进制，二补数，逻辑门，冯诺伊曼到较深入的栈结构，队列结构，树结构…还有多个网络协议的解读与CPU管理，文件系统的阐释。个人最喜欢的是RECAPTCHA那一节吧，美中不足是没提及数字货币，有点小遗憾。

• 作者：志愿者小徐 发布时间：2022-10-07 00:04:57

  70分。（202217）

• 作者：DNARNA 发布时间：2009-10-25 11:47:29

  适合先看剧，再读书，然后再看剧的过程

  经典曲目都有中外文对照的 能帮助理解

• 作者：DS_LucifeR 发布时间：2012-03-12 20:01:41

  学钢结构原理，这本计较不错。

• 作者：弥艾叶 发布时间：2018-01-27 22:18:52

  从这本书开始自己的读书征程吧。

• 我们终于知道了我们什么都不知道

  作者：水木丁 发布时间：2008-06-12 23:38:29

  一、豆瓣有一个好处，就是你可以清楚的知道自己用了多久读了一本书，当我终于把《战争与和平》归到读过的一档里的时候，我发现我是从三月的时候读这本书的。但是确切的说，我读了上下两册加哈利波特的一到五册。可是总的来说。我觉得我这三个月来只读了一本书。那些哈利波特啊，就好像吞下了很多麦当劳在胃里，它们就堵在那里，可是你却感觉自己什么也没吃。

   

  二、《战争与和平》太巨大了，所以写下的读书笔记都要一条条的才行。否则我担心自己先把自己绕迷糊了。但即便这样，也只是三三两两，几句皮毛罢了。

   

  三、“普弗尔是那些自信到不可救药、一成不变、宁愿殉道的人们中间的一个，这种人只能是德国人，因为只有德国人根据一种抽象观念——科学，也就是根据臆想的完美无缺的真理的知识，才有这样的自信。法国人之所以自信因为他认为他本人不论在智力还是在肉体，不论对男人还是对女人，都有一种不可抗拒的迷人力量。英国人很自信，其理由是他是世界上组织最完善的国家的公民，再者，一个英国人永远知道他应当做什么，而且知道他作为一个英国人所做的一切都毫无异议地正确。意大利人之所以自信，因为他总是激昂慷慨，容易忘掉自己和别人。俄国人自信是因为他什么都不知道，也不愿意知道，因为他不相信有什么东西是可以完全知道的。”

   

  四、我看这段文字的时候是在半夜，躺在床上笑出了声，特别是俄国人那句，但是读完了整个的这本书，我才知道，托尔斯泰大爷不是幽默的自嘲，他是认真的。这么两大本一千多页的东西包含了很多内容，可以从各个角度去解读。但是最主要的，他想告诉我们的最主要的一点就是，其实我们什么也不知道。

   

  五、花花说她在读二十四史，她说其实历史比看小说好看多了，我说不一样，不能这么比吧。她说哪里不一样，我就想拿卡夫卡的《城堡》来举例子，但似乎很难一句两句的说得清楚，不过看完了《战争与和平》，到是很清楚了，区别就在于，一个历史学家，是绝不会告诉你，也绝对不会承认，其实他们什么都不知道的。他们最擅长的是，把他们知道的东西摆在你面前，来证明他们什么都知道。

   

  六，原来我是因为这个才不喜欢看历史的啊，我一直以为是我哪里出了问题，我喜欢人类学，喜欢心理学，还喜欢很对乱七八糟的，可是就是不喜欢历史，我真的努力喜欢过它，但是未成功。看托尔斯泰把现代历史学家狂损一通，我才知道，历史学是好东西，但是原来我一直不喜欢的，是很多的史学家们一边埋在故纸堆里，一边装先知，装神弄鬼的那一套。你就直接告诉我出过什么事儿吧，别告诉我他们说明了什么，但是这些所谓“发生过的事儿”，也是经过人为修订过的，毕竟，历史是被“写就”的嘛

   

  七，以人类的渺小，到底能知道些什么，我们总认为我们掌握了这个世界，但是这个世界，有它自己的发展的规律，地球是如此，世间万物的发展也是这样，一八零几年的战争，这么多国家厮杀做一团，今天一群人从西边打到东边，明天一群人从东边打到西边，这到底是为什么。历史学家说，他们知道为什么，因为拿破仑感冒了，因为亚历山大和拿破仑吵架了，等等……托尔斯泰说，他不知道，并且那些历史学家也不可能真的知道。说知道的，都是扯淡。这个论述复杂的很，具体内容参见——《战争与和平》

   

  八，在人生中设置太多的目的，结果实现的到底有多少是很难说的，因为即便是个人的生活，有时候也不是按照我们的计划那样的发展的，就像两军打仗，部署都很周密，小图图画得很细致，可到时候，部队不知道怎么搞得就乱套。看中国的小伙子在伊拉克打仗的战地日记，空军答应来炸一个糖厂，一声令下，倒数开始，大家呼啦散开五百米，小伙子留了个心眼，退了一千米。果然，几颗炸弹下来，乌烟瘴气，四周建筑全倒，糖厂纹丝没动。

   

  九，托尔斯泰大爷其实就是想让我们知道，别跟这些较劲，世界大得很，人要学会顺势而为。该怎样就怎样。

   

  十，全书中我最喜欢的人物，竟然不是主角，而是库图佐夫老爷子和多洛霍夫那个混蛋，这是一个多么变态的组合呀。我看到最后几章，托尔斯泰为库图佐夫辩解的那一部分，就想，如果做库图佐夫这样的人，大概就是会有这样的结果，那么还要不要做？

   

  十一，皮埃尔是大动物，他最后终究会达到库图佐夫的境界，成为默默无闻甚至遭人误解的伟大的人，安德烈公爵死的那一段，看书就比当初看电视剧清楚多了，他不是死了，他是醒了，所以我没哭，希望以后我也能这样死，这样醒。皮埃尔，代表着个人活着走出精神困境，走向圆满的幸福之路的一种可能性，但是这种幸福，是要经历很多苦难，放弃那些无谓的挣扎之后。并且，必须得承认，不是每个人都能有这样的福气的。皮埃尔，首先他是个贵族，在某种程度上，他有全力追求精神出路的优先条件，普通的人，常常要花很多精力去先解决面包问题，这对很多人来说，绝对是构成一个干扰的。但反过来说，也可以理解为，贵族也是人，再有钱，也一样有他的精神困境，安德烈如此，皮埃尔也一样，人生这摊混水，人人都要靠自己淌过去。

   

  十二，忘记谁说的了，所有文学艺术大师都是翻译家，他们不创造，他们只是倾听，并且将神的声音翻译给人类。在我理解，这个神，在各种宗教里有自己的代表，上帝啦，先知啦，安拉啦，但是我是个没有宗教信仰的人，所以我把它理解为，万事万物之间自然而然的发展规律和推动它向前进的力量。它不是属于某个具体的神的形象，但我相信它的存在。

   

  十三，无论那力量是什么，它不是人类的。人是渺小的，我们只有学习尊重它，而不是掌控它。这个世界上，根本就没有什么戏剧性的事，所谓戏剧性，那是人造出来的词儿，所有的事情发生，都是合情合理的，历史学家要解释它，让它为某种目的服务，人类以某种经验去把它分门别类的装起来，结果就矛盾百出，那些解释不了的，就被人说成了戏剧性。却不肯承认自己本来就是无知的。

   

  十四，俄国人之所以自信，是因为他什么都不知道，他也不想知道。中国人自信，是因为他觉得他什么都知道。

   

  十五，这确实是一本生命中很应该读的书，但是要看是谁的生命中了，有的人类一辈子为自己知道的那点东西而沾沾自喜不已，他永远不会懂得这本书要讲的是什么。他们永远没办法把他们的脑子腾空，把自己知道的那点东西倒掉。

   

  十六，托尔斯泰太酷了。

   

• 当你得到，你失去些什么——评《小小人》

  作者：你看我会发光哦 发布时间：2019-08-03 13:28:17

  合上这本书，我再次注意到封面上的那句话：世界上会不会有这样一个人，他同时拥有自由、财富、梦想、快乐……这让我在一瞬间想起杰西·安德鲁斯这本《小小人》中的主人公——沃纳。

  沃纳一家是耶威斯国家中的小小人，他们不仅贫穷，而且身体矮小，时时刻刻都处于危险之中。沃纳的父亲被一个富中中人孩子一脚踩死了，母亲的脊椎骨也被一只玳瑁猫甩断了，但是小小人唯一能做的不是反抗和争取赔偿，而是躲避，以求得暂时的安全。

  但在我眼中，虽然遭受了巨大的不幸，那时的沃纳开心而幸福。他有超强的造梦能力，会做各种各样绮丽的梦，在梦里他和朋友一起探险，以排遣现实生活带给他的困扰。他活的像自己。

  一个偶然的机会，沃纳的命运发生了翻天覆地的变化。为了保护姐姐，沃纳开枪射击后被判处八年监禁。有幸市长胡恩的女儿基蒂解救了他，并且帮助沃纳升级体型，让他接受一流的教育……基蒂还答应沃纳让姐姐普瑞儿享受和他一样的待遇。

  升级后的生活太棒了！你不用害怕被猫吃掉，不用担心房子被那些体型稍大的富人踩平……你可以使用适合自身尺寸的汽车、电话……同样，学校和医院的大门将对你敞开……

  但是，寄人篱下的生活又很艰辛，你必须非常努力地学习，才能不辜负别人对你的期待与栽培。你的脑子里只有数学，数学……你不再做梦，不再快乐，不再为自己而活。

  发生了一些事情后，压抑了太久的沃纳终于走向了极端，他决定报复社会。他通过制造恐怖的梦境来疯狂敛财，五百亿梦芒使他成为了一个巨人。他疯狂摧毁富人们的建筑，吃他们的食物喝他们的水，把他们的员工变成自己的员工，他变成了富人们口中的恶魔，他只想让这些富人们体会小小人们每天提心吊胆的生活。

  故事的最后，沃纳冥冥之中听到了一首曲子，这里作者没有说的很明确，我们暂时可以理解为是基蒂那首让沃纳魂牵梦萦的曲子，也可以理解为是千千万万的小小人们对曾经那个沃纳的真诚呼唤，是爱与希望的感召让沃纳放弃了更恐怖的复仇计划，又变回了那个软弱、空虚、需要被关爱的自己。

  他曾经一无所有，但那时他快乐。后来他拥有了很多，越来越多，他却不知道怎么找回当初的那个自己。他是沃纳。他是我们每个人。