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• 作者：bulletqiao 发布时间：2012-05-30 02:18:48

  120529大色块平面的画法，也是看着很欢喜

• 作者：1879 发布时间：2019-08-11 22:13:40

  通过督导的角度，将心理咨询全过程在短程内呈现。可以借鉴，但是不适用于真正的咨询。解决方法，咨询理念等都还是借鉴的。

• 作者：收拾快乐 发布时间：2019-12-16 12:45:28

  抖音产品 拼凑出品

• 作者：本雅明天会更好 发布时间：2019-09-03 20:45:58

  为了那断代的价值观，我们需要一种以设计为信仰的使徒。

• 作者：孤独的鱼 发布时间：2020-02-21 10:31:04

  三观很正的古代神话，细节也描述得很好，看完竟然有种中华名族的自豪感。适合给小学中高年级的孩子看。

• 作者：流泉 发布时间：2015-11-02 14:12:39

  适合给教练员用

• 这个定律，将会影响你的一生（早知道早好）

  作者：小熊安逸 发布时间：2022-05-06 21:53:50

  我最近在豆瓣找书时，偶然看到了一本名叫《熵增定律》的书。

  我顿时就来了兴趣。

  因为：

  ①我老早就知道，人的成长，社会的进展，国家的进步，自然界的进化，离不开熵减。

  ②而人的退步，社会的停滞，国家的封闭，自然界的退化，离不开熵增。

  万事万物，不熵减，就会熵增。

  而熵不断增大的后果，就是人、社会、国家、世界甚至星球（恒星行星卫星都是如此），变得完全孤立、死气沉沉。

  这里你可能会问了，究竟什么是熵？什么是熵增？什么又是熵增定律？它能给我们带了哪些启示？为什么人生要熵减？如何熵减？

  嗯，《熵增定律》这本书中有答案。这里我简单说说我读完这本书后，对本书两点收获。

  收获一，熵增定律是对我们人生起指引作用的定律，一定要学，而且要深入骨髓。

  熵是什么？就是某个系统的混乱程度（无序程度）。

  这种混乱，就是系统在演化过程中产生的无效能量而导致的。

  熵增，就是熵变大。

  熵增定律，就是说：不与外界交换物质、信息或能量的系统（这种系统，叫做孤立系统），熵会越来越大（熵增），最后危害系统本身，让系统崩塌，变得得死气沉沉。

  这就是系统从有序（整齐）变得无序（混乱），最终变得死寂的过程。

  这个定律，正是热力学第二定律。（第一定律就是大名鼎鼎的能量守恒定律）

  万事万物，只要不与外界进行物质、能量和信息交换，就终将灭亡。对生物体，就是死亡，对非生物体，就是灭亡。

  像你的房间，如果长时间不打扫，就会积满灰尘。灰尘就是无效能量，会影响房间的整洁有序。如果十年不打扫，那环境太脏，根本就进不得。

  像人的身体，如果再也不排泄出废物，很快就会死亡。体内的垃圾（无效能量）增多，会危害身体健康（有序）。好在，人体有这样的废物排泄系统，可以维持人类体内环境的整洁。

  像一台电脑或一部手机，存储了太多的碎片信息，就会让磁盘或内存很卡。如果格式化之后，电脑或手机就又流畅起来了。

  这些都说明了熵增的害处。

  那熵为什么对我们有指引作用？

  因为，它指引着我们做一个开放的系统，不断学习（终身学习），吸收新知，产生想法。

  我们不仅要通过饮食，来交换物质和能量，进而保证身体健康，而且要通过吸收新知识和输出自己的想法来交换信息，从而把大脑中的碎片知识有序化，进而让我们变得更聪明。

  更有甚者，能量不仅包括物质内部的能量，也包括心理能量。你看到励志演讲，自己也会变得有志向，这是在吸收心理能量。而你自己写自己的励志故事，分享自己有正能量的文字，也是在给别人传递心理能量。

  这有吸有放的心理能量，你的内心会变得更强大。

  而你一旦同时开启了物质、能量、信息的交换，你的成长，就开始加速了。

  反之，不学习的人，是一个封闭的系统，虽然能吃能能喝，但很难有所成长。即使他们以前很聪明，但是只要停止了与外界的信息交换，他们脑子中的低质量甚至垃圾的碎片想法会越来越多。这些东西，都会侵害他们的思维。

  这也是我不刷抖音的根本原因：几乎每一条短视频，都是一个低质量甚至垃圾的碎片想法。往脑子里塞的低质量碎片想法太多了，会极其影响自己的思考能力。

  想想那些刷了很久抖音后感觉自己认知能力下降的人，他们的感觉，并不是假的，是有脑科学依据的。

  这里解释一下：

  开放系统，就是与外界有物质、能量和信息交换的系统，这种系统，是一个处于动态平衡的系统，会不断壮大；

  孤立系统，就是不与外界交换物质、能量和信息的系统，这种系统发展的唯一结果，就是灭亡；

  封闭系统，就是与外界进行物质与能量交换，但不进行信息交换的系统，能维持自身运转，但难以有所壮大。

  你看，我现在这样对外输出文章，一是为了让大脑把读过的书里的碎片想法变得有序，从而实现信息交换，二是为了公开发布，让别人（你）从我的文字信息中获得心理能量，实现信息和心理能量的交换。

  这种交换做得越频繁，自身的成长速度就越快。像那些每天都在大量阅读大量梳理自身想法并写成文章的人，很难不成为强大的开放系统。

  我，正在这条路上走，正在做熵减动作。如果你看了这篇文章，也这样做，那更好了。

  这就是我读《熵增定律》的第一个收获。

  收获二，本书的十一个熵减思维，全部吃透，可以加快我们的熵减速度，早学早用早好。

  这十一个思维，你在豆瓣上搜索，就可以看到。这里再简要列出来一下：成长型思维、损失厌恶、从众、路径依赖、心流、罗森塔尔、马蝇、德西、霍桑、帕累托、复利。

  这里的每一个思维，都对我们的熵减有指导作用。

  比如成长型思维，是突破封闭系统的。比如心流，是用来信息交换的。比如德西效应，是用来能量交换的。

  它们具体是什么意思呢？留待你从书中发现。

  我所知道的是，作者何圣君，掌握了这十一个熵减思维，成为了大佬。所以，学习他的这十一个思维方式，对我们很有启示。

  为什么要说他的十一个思维方式？这些思维方式难道不是前人总结的吗？

  这就涉及到思维和物质的区别了。

  物质，比如苹果，你吃了，别人就不能吃。思维，我知道二八定律，你也可以知道二八定律，全球人都可以知道二八定律。

  也就是说，每一个思维都可以有万人享有，而绝大多数物质，只能一人享有，就连一套房子，也有户主呢，对不。

  那你又问：思维和书有什么关系？书上的文字，就是思维用语言表达出来的思想。这些思想，用一本本物质组成的书装载，可以给许多人看。而如果是一本书，还是只能给一个主人，不是吗？

  像公众号文章，我发布一篇，就可以给千千万万的人同时看，但一个苹果，不能给千千万万的人同时吃。你两个人吃一个苹果都很怪，对吧。

  所以，回到刚才的问题，这十一个思维方式，有很多前辈都学到过，只是，你学到了，才是你的，你学不到，就不是你的。

  阅读这本书，再看看里面的十一个熵减思维，你一定会有收获的。

  反之，你如果放任自己熵增，那总有一天超大的熵会整死你。中年危机，就是熵增的一个后果。

  为什么这么说？

  你想啊，没有持续熵减，你本人这个系统（包括脑力上的认知、思维、情绪等和体力上的耐力、爆发力等），比不上别人持续熵减的，那你只能被别人替换咯。企业肯定更愿意吸收脑力和体力都强的人啊。

  你可以这样想：如果让企业的老板花同样的价格，在winxp系统的电脑和win10系统的电脑里挑一个，他会挑哪个？毫无疑问是win10啊。如果不幸，你是xp，那只能被淘汰咯。

  毕竟，用了10年的xp系统，不卡的要死？把十年经验当一年用的人，不淘汰他淘汰谁？

  所以，作为警告，

  你要持续与外界交换物质、信息、能量，才能保持自身这个系统不断迭代，然后更新升级，变得更强。

  也许你才是winxp，但你可以不断升级补丁，不断更新自己，成为一台win7，甚至win10的。

  所以，我们要不断熵减。

  而很多早已知道熵增定律的人，已经在暗中努力，每天都在熵减了。总有一天，他们会在复利效应的作用下，变成令人羡慕的强者。

  期待，你也能。

• 关于书中一些比较有感触的段落

  作者：夏小萌 发布时间：2017-06-04 23:33:07

  ＃人一旦设置了自己的底线，就会无所畏惧。

  ＃没有人真正听别人的道理，人实际上听的都是自己的道理，即便听别人的道理，也是他认同的道理。

  ＃人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。

  ＃生命是一系列选择的结果，所有的选择都有代价。选择了就义无反顾，不要纠结和反复。太多的人在选择时纠结，在选择后还继续纠结，结果人生就在纠结、怀疑和犹豫的消耗中度过。之所以纠结，是害怕失去的比得到的多，人们很少考虑在纠结中失去的时间、失去的内心宁静和安然。最大的失去是失去时间和内心的平静。如果你的选择是由心而发，结果是利人利己，就开始行动，在行动中，很多问题就会自然解决，当你坚定不移地向前走时，许多门自然会打开。没有人能在纠结中体验到美好生活。

  ｜第一章｜ 少有人明白的幸福之道

  ＃一切物质一旦拥有就会开始掉价，而且让你持续愉悦的时间非常短暂。不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚、无聊，像是一个永远填不满的无底洞，所以有欲壑难填之说。

  ＃美国心理学家Susan Campbell把关系氛围五个阶段：1.浪漫期；2.矛盾期；3.平淡期；4.承诺期；5.共同创造期。矛盾是建立关系的必然过程，不仅如此，矛盾也是关系升级的标志。

  ＃人生是一场单独的旅程，有的人进入你的生活，陪伴你一段，也许带来喜悦，也许带来悲伤，也许带来遗憾；有的人离开，也许带走梦想，带走希望，带走信任，带走温暖和渴望。

  ＃所有的相遇，不管长短，都是一面自己修为的测试镜。正着看别人，反着看自己。所有的相遇都是为了让我们更懂自己，也更懂他人。

  （两段旅行，两个不同的伴侣，到最后都是不欢而散。我一直在反思自己的问题，最后想来，无论如何，自己在与男孩子的相处模式中也存在一定的bug：太自我，太随心所欲，太不顾他人的感受。就像书中说的那样，每段感情，都是一个相互磨合的过程，没有两个完全匹配并能符合自己要求的人，只有你愿不愿意去包容接纳，每个人都是独立的个体。）

  ＃智慧的含义就是知己知彼。生命本不复杂。所谓的世态炎凉，是我们既不懂自己，也不懂他人。当我们懂了，就可以冷暖自知了，人生就是慢慢地走向自知的过程。

  ｜第二章｜ 所有的伤痛都值得欣赏

  ＃人总有后悔之事，但我们不能老是后悔过去，很多人沉浸在于对过去的后悔之中，把时间和精力花在悔不该当初上，脑子里一遍又一遍地想着如果当时怎样怎样就不会如何如何，时间就在后悔过去之中流过，而现实没有任何改变。

  （你需要做的只是，去问自己：这件事中，我收获了什么？今后如何做得更好？往前走，莫回头。）

  ＃