羽毛球运动从入门到精通（图解第2版） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

羽毛球运动是一项趣味性强、锻炼效果显著且适合各年龄阶段的体育项目。学好羽毛球可以使我们一生受益。《羽毛球运动从入门到精通（图解第 2版）》由世界羽毛球名将托尼?格赖斯通过总结多年的职业运动员及教练员经验倾力打造，将为读者提供一段轻松、高效、科学的羽毛球学习旅程。 本书内容从详细解读握拍、步法、发球、击球等基础技术开始，循序渐进讲解了高远球、吊球、杀球、抽球及花式击球等高 级击球技术，并在此基础上融入了实战中的战略战术的应用，以及专项体能的训练指导。本书不仅配以专业运动员标准动作的步骤分解照片，还有明确的误区提示及正确技术指导，能够有效帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动技术水平。

步骤1

握拍与步法 / 001

握拍 / 001

做好准备姿势 / 003

脚步移动 / 004

做好击球准备 / 010

握拍与步法的成功小结 / 017

步骤2

发球 / 019

发高远球 / 020

发短球 / 024

发低平球与平高球 / 030

接发球 / 037

发球的成功总结 / 043

步骤3

正手与反手头顶击球 / 045

正手头顶击球 / 045

反手头顶击球 / 047

正手与反手头顶击球的成功总结 / 058

步骤4

高远球 / 060

正手高远球 / 060

反手高远球 / 063

高远球的成功总结 / 073

步骤5

吊球 / 075

正手吊球 / 075

反手吊球 / 079

吊球的成功总结 / 091

步骤6

杀球 / 093

正手杀球 / 094

反手杀球 / 096

杀球的成功总结 / 105

步骤7

步骤平抽 / 107

正手平抽 / 107

反手平抽 / 109

平抽的成功总结 / 119

步骤8

高 级技术 / 121

头顶击球 / 121

网前击球 / 134

发球与接发球 / 138

假动作 / 142

花式击球 / 146

高 级技术成功小结 / 150

步骤9

战术与战略 / 152

每球得分制下的策略 / 153

战术实践 / 158

单打技巧 / 169

双打技巧 / 171

战术与策略成功小结 / 172

步骤10

双打 / 174

双打的场上位置 / 175

像一个团队那样打球 / 178

双打成功小结 / 186

步骤11

体能训练 / 187

体能的构成 / 187

移动与反应 / 208

体能训练成功小结 / 210

术语表 / 212

另外的资源 / 215

关于作者 / 216

托尼·格赖斯（Tony Grice） 托尼·格赖斯的羽毛球职业生涯与教练生涯加起来超过40年。他的国内双打排名为第 11位，国内单打排名为第 15位。作为大师级球员，他赢得了1998年美国国家大师赛男子单打冠 军，以及1998年和1999年美国国家大师赛男子双打冠 军。在2003年全国精英赛上，他获得了55岁以上年龄组男子单打和双打亚军，并在2008年全国锦标赛上获得了40岁以上年龄组的混双冠 军以及60岁以上年龄组的男双冠 军。 托尼·格赖斯曾担任美国路易斯安那州西北州立大学的女队主教练。他还担任了美国国家队的团队运动生理学专家一职长达10年时闻。目前他是密西西比州克利夫兰市三角洲州立大学的健康、体育与娱乐系的副教摆。他有两本羽毛球专著，其中一本已经被译成6个语种在全球范围内出版。

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书籍介绍

羽毛球运动是一项趣味性强、锻炼效果显著且适合各年龄阶段的体育项目。学好羽毛球可以使我们一生受益。《羽毛球运动从入门到精通（图解第 2版）》由世界羽毛球名将托尼?格赖斯通过总结多年的职业运动员及教练员经验倾力打造，将为读者提供一段轻松、高效、科学的羽毛球学习旅程。 本书内容从详细解读握拍、步法、发球、击球等基础技术开始，循序渐进讲解了高远球、吊球、杀球、抽球及花式击球等高 级击球技术，并在此基础上融入了实战中的战略战术的应用，以及专项体能的训练指导。本书不仅配以专业运动员标准动作的步骤分解照片，还有明确的误区提示及正确技术指导，能够有效帮助练习者学习正确的羽毛球动作及技巧，提高羽毛球运动技术水平。

• 作者：走出暗夜 发布时间：2024-01-12 00:06:15

  信息密度太低

• 作者：林景熙 发布时间：2023-02-19 10:07:48

  勤学苦练

• 作者：軒轅鍾書 发布时间：2022-03-23 17:51:03

  原则、策略讲得不错。反手高远与正手高远是镜像动作的提法算是新奇；不求一拍制胜，但可以通过创造优势利用对方弱点、消耗对方体力、让对方起高球给下一次进攻创造更有利机会。

  看这本书算是针对不同专项也补足了理论知识，不过缺乏一些图片纯描述，难操作到位。

  没怎么讲步伐。反手相关理论知识讲得还算充分。

• 作者：哈哈哈哈哈哈嗝 发布时间：2022-06-09 14:04:51

  看书感觉难以学到精髓，还是要多看视频，多实战

• 作者：状元大公S 发布时间：2022-02-09 23:10:07

  挺好，不过还是结合实践操作

• 作者：Fri. 发布时间：2016-10-01 15:35:21

  讲的很通俗

• 我们该以怎样的目光打量民族主义

  作者：水秀乡 发布时间：2015-01-30 15:01:14

  　 东方出版社的胆子也是够飒的。或者说，心肠也是够冷的，总是在“主流”的框架里冷眼旁观，时不时给人们当头浇下几瓢凉水什么的。让人激灵灵打个冷战。之前的《保守主义》是这样，此次的《民族主义》又是这样。

   　　 徐迅对于民族主义的立场时隐时现，其实开篇就看到了他的主张——民族主义是一种权力的表达方式，但是不知出于怎样的考量，亦或是众所周知的原因，这个观点的呈现时而清晰时而隐晦。

   　　 我认为，把民族主义作为政治和文化现象予以整体打量，是比较全面的论述。但在这本书中，作者将之基本定义在了政治的范畴。所以，在整本书中我们看到的民族主义基本都在政治的线索上展开，选取这样的视角出于作者怎样的思考，我们不得而知。

   　　 既然作者认为“民族主义无论作为思潮，或社会政治运动，一种广泛的情绪，均势不可挡。”那么我倒觉得，的确可以加以认真的思考。因为，“运动”也好，“情绪”也罢，在洪流激荡的情形下群情激奋的状态，历来是我们这个民族惯有的样貌，理智、理性、清醒、精确的思考于我们而言，着实欠缺。

   　　 全书从历史及概念、世界发展态势、中国民族主义问题三个篇章对民族主义的概念进行了梳理。从民族主义的来源，作者提出，“我们”共享利益的团体，在当时的历史条件下，就是“民族”。“一旦有了这种基于利益的共同情感，一个民族就开始诞生了（参见盖尔纳）。”在此基础上，作者提出民族国家建构的标准，起源要有文化的正当性、需要社会成员提供忠诚、需要有统一的民族身份独立地面对其他民族国家。其中，有一句话说得很到位——提供安全感的土地，也只有祖国了。

   　　 但在定义民族主义这个概念的时候，作者费了很大的心力，将民族主义与民族国家对接。将一个宽泛的内容收拢，这是不容易做到的。正如作者所言，是一个极为困难的任务。“为了使讨论能够进行下去，本书只能把讨论限制在与国家和社会运动有关的范围，尽量通过对民族主义进行描述，试图接近它。”

   　　 所以，在接下来的论述中，讨论的方向聚焦于国家和社会运动。

  　　 “精英和知识分子是民族主义运动的领导者。”

  　　 “民族主义给追求权力的革命家、政治家和政客提供了一个政治操作的舞台。”

  　　 “权力斗争总要利用民族主义情绪。”

  　　 这三句话，我认为是整本书的要义所在。

  　　 于此，作者提出，警惕种族优劣论和民族主义暴力，并以世界民族主义的由来和发展作为了讨论的支撑。但对于如何在发展中解决民族主义暴力，并没有提出扎实的可取信的意见。

   　　 回顾中国民族主义的演变，作者指出的中国民族主义存在的焦虑的痛苦倒是颇有见地，如“把激进当做革命本身”，“自我激励的自大，显得粗俗而鄙陋”。

  　　 纵观全书，旨在民族主义国家的基础上讨论民族主义，如果对政治、对社会运动感兴趣的人群当可一观。期望从社会学意义上讨论此概念的读者就不太适宜。另外，历史、考据与剖析做得比较充分，未来发展与问题解决略显薄弱，是出于自我保护的动因还是其他，亦或是我国学术研究的整体样貌，就不对个人做过多苛责了。

   　　

• 太专业太学术《市场的昨天与今天》

  作者：抚顺读书人 发布时间：2012-12-07 07:41:00

  太专业太学术《市场的昨天与今天》

     以前读过几本秦晖的散文和杂文，很喜欢，以为这本书也是关于中国经济的一些感受，可是打开才发现，竟然是秦晖专业的学术论文集，我可不是学经济学史的，所以老实说里面很多东西看不懂，也没有太大的兴趣去做这么详细的研究。只是通过对比知道了当年罗马帝国用的是金币，比我们的金锭更加货币化，呵呵也不知道货币化这个词用得对不对，幸好秦先生没空看我的这篇评论。

     不过里面有几篇可读性还是比较强的，勉强看完了，还不错，比如第一篇《汉金新论》，看了才知道黄金在汉朝，尤其是西汉还是很流行的，具体的经济学术语到也知道一下，可看完以后就不敢乱说了，秦晖就这些术语没少进行对比和分析，这些术语还都差别不大，不过看过了还怕一不小心就写错了，只是感觉那个时代，黄金流通挺广泛，出土的汉朝金锭在历朝中算是最多的，汉朝之后，金子就多用于器物上，很少有汉朝这样大量实用金锭了。而且汉朝还有一个谜团，就是汉武帝一朝三次赏金，总量在整个西汉历史上占了赏金的百分之九十强，达到不可思议的八十万斤，合黄金两吨多，这有点离谱，现在中国的黄金年产量才只有二百吨，汉武帝的行为让人不能不感觉有点奇怪，历朝历代也独一无二。

     其实我也挺喜欢收集钱币的，汉朝的五铢钱发行量也达到了一个天文数字，2800亿文，平均每年达到25亿，这个数字甚至超过了清朝，好像不可理解。我查了一下现在的硬币发行量，尽管没有权威的数据，但是看到几个估算的数字，每年的发行量也远没有达到25亿枚，对比一下现在和汉朝的人口总数，也觉得这个数字确实有点离谱。但是经过秦先生的分析，觉得还是可以接受的。这就是学者的力量吧，里面太专业的论证，我真没看懂，但是总是感觉这个结论有点勉强。我也有一枚五铢钱，因为当年发行量太大，现在五铢钱也不值钱，市场上很常见。不过更常见的是北宋钱，存量更大，一元钱一个，到了钱币市场上，到处都是，一盆一盆的，都用来做宝剑做船。

     全书中最喜欢的还是最后一个部分，是秦先生写为别人写的评论和访谈，这才适合我这种普通读者的水平吧。尤其是挺喜欢秦先生为何清涟《现代化的陷阱》写的评论，我也特别喜欢何清涟的这本书，能够和秦先生这样的学者产生共鸣，还是让我小小的得以了一把。