人气沙拉 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书详细介绍了日本商场中的人气沙拉的制作，包含清新水果沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉、便捷储备沙拉、健康沙拉便当、懒人沙拉等，共98道沙拉食谱。 还提供了29款经典沙拉酱的制作方法，教你一款沙拉的多种吃法。 这本沙拉书不仅能让你把沙拉做得丰盛好看，吃得健康美味，更能让你把沙拉吃得经典、吃得讲究、吃出花样。

98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，23步完成，多种风味，懒人专享。

29 种调味酱汁

日式酱油调味汁/ 无油调味汁/ 意式调味汁/ 法式调味汁/ 无油青紫苏调味汁

中华调味汁/ 萨尔萨调味汁/ 甜辣调味汁/ 特色调味汁/ 韩式调味汁

芝麻酱调味汁/ 梅醋调味汁/ 高汤冻/ 棒棒鸡调味汁/ 菌菇调味汁

凯撒调味汁/ 塔塔酱/ 蜂蜜柠檬调味汁/ 中华甜醋调味汁/ 柠檬酸奶调味汁

盐渍柠檬调味汁/ 蛋黄酱调味汁/ 花生酱调味汁/无油盐渍柚子调味汁/ 西式酒冻

牛油果酸奶调味汁/ 番茄调味汁/ 椰油调味汁/ 盐曲调味汁

Part-1 人气、创新沙拉36 款

塔塔酱土豆沙拉

金黄土豆沙拉

雪白土豆沙拉

鲜绿土豆沙拉

俄式酒红土豆沙拉

番茄蟹肉沙拉

鸡肉牛油果沙拉

番茄酒冻沙拉

炸茄子沙拉

清爽盐渍柠檬沙拉

煎蔬菜沙拉

新鲜章鱼沙拉

鳕鱼子鲜豆皮沙拉

牛油果豆子沙拉

意大利面白香肠罗勒沙拉

蒜香鲜虾西蓝花沙拉

章鱼土豆青椒沙拉

煎笋沙拉

红薯无花果干奶酪沙拉

海鲜鳕鱼子沙拉

尼斯沙拉

豆腐羊栖菜日式沙拉

秋葵鲜豆皮山药沙拉

西葫芦南瓜双丝沙拉

秋葵烤贝柱沙拉

牛蒡日式春卷

三文鱼牛油果春卷

鸡肉香菜中华春卷

奶酪脆片沙拉

炸墨鱼甜辣沙拉

红薯鸡肉沙拉

......

岩崎启子，

料理研究家、营养管理师

在杂志图书、菜单设计、电视节目等各领域非常活跃。著有多部畅销料理书。《能多吃蔬菜的健康精致私家菜》广受好评。还著有《在家就能做！百货商场沙拉》《在家就能做！百货商场家常菜》《在家就能做！面包店的三明治》（以上皆为日本新星出版社），《无水烹饪美味！用珐琅锅做每日饭菜》《无水也可炖煮烘烤！用珐琅锅做佳肴》（以上皆为日本日东书院），《冷冻保存省钱菜谱》（日本文艺社），《家常菜120》（日本主妇之友社），合著有《时间紧急也能做饭》（日本日东书院）等。

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书籍介绍

本书详细介绍了日本商场中的人气沙拉的制作，包含清新水果沙拉、豪华待客沙拉、多国风味沙拉、便捷储备沙拉、健康沙拉便当、懒人沙拉等，共98道沙拉食谱。 还提供了29款经典沙拉酱的制作方法，教你一款沙拉的多种吃法。 这本沙拉书不仅能让你把沙拉做得丰盛好看，吃得健康美味，更能让你把沙拉吃得经典、吃得讲究、吃出花样。

98款人气沙拉，开启低热量健康生活！29款调味酱汁，搭配随心而变。蔬菜×海鲜×水果×肉类×蛋类×主食沙拉，23步完成，多种风味，懒人专享。

• 作者：elice 发布时间：2022-08-13 15:50:57

  讲得特别详细。理解、接纳、包容、稳定反馈和清晰的界限，在对待儿童时非常重要。感觉这些在任何亲密关系中都很重要。最难的还是自我觉知和自我接纳——得搞清楚某一行为的背后是表达了自己的情绪自己的需求还是儿童的情绪儿童的需求。希望将来有机会去这个全世界最大的游戏治疗中心看看。

• 作者：可爱小花猪 发布时间：2017-11-19 14:57:23

  同学问我为什么看了那么久，废话，三百年你一礼拜看完像话嘛。

• 作者：飘之渺渺 发布时间：2013-09-18 15:06:34

  不错，怀念起很多往事

• 作者：墨七荷 发布时间：2024-01-14 22:09:13

  对于神秘的埃及，你是否好奇过这样的问题：

  ✔法老的日常生活是怎样的

  ✔古埃及有哪些有名的法老

  ✔埃及女王背后的故事

  这些疑问，答案就在这本书中。

• 作者：沐光远 发布时间：2020-10-28 11:38:57

  还可以吧，观点都不错，就是看完没啥印象了

• 作者：水仙操 发布时间：2010-12-16 23:10:05

  当我填写履历表时，我就开始练习说谎。 职业：醉生梦死 惠普金牌维修站供应阅读。

• 现实与梦幻这么真实

  作者：文字的魅力 发布时间：2023-11-15 15:35:03

  

  

  看前两页，不过是一个小鸟飞进的恐龙博物馆，我在想这有什么好看的，好无聊啊。

  

  再往下翻，这个阴影做的有意思，阴影比实物更冲击力强。

  

  嗯，还是骨架没啥意思。

  

  这也就奇怪的，怎么到了真实的恐龙

  

  在真实的恐龙和真实的环境。

  

  和翼龙一起飞。

  

  啊，被吃了怎么办呀？

  

  松了一口气，回到了博物馆的骨架。

  

  从。恐龙的肚子里逃出，不对，从骨架里面飞出。

  

  然后离开的幻想世界。

• 乳房和跨性别者的对白；冒牌人生：你有多容易被替代

  作者：Yeah 发布时间：2019-10-16 23:02:16

  听Voicer播客，听到作者的声音和叙述，就觉得她应该是短发，可能透着一股干练和冷静？也不确定，只是感觉和猜测。百度之后，看到网上的照片的确是黑色的短发，戴着眼镜，深邃而安静的样子。过了几天找来了《冒牌人生》来看，先对作者有一点点了解，在看起文章来就会觉得距离更近一些，大致知道她的形象，似乎就能和她的文字和思维建立更深的联系。不是看每本书都会先去了解作者，可能因为是听过作者的声音，就更加好奇。

  Voicer播主说最喜欢“终局”这篇，剧评家却患上了一看剧就沉睡的毛病，但结尾我不是很能理解，有些没看明白。我最喜欢的是第一篇的乳房和后面的那篇冒牌人生。乳房的讲故事的角度别致，将跨性别者成长中的挣扎、斗争、探索、尝试写得细致入微，结尾处，乳房的大气和祝福让人动容。如果非要比较，我总认为LGBT中最难的还是T，跨性别者往往要经历身体和心灵的双重考验，被接纳程度也最低。虽然只从乳房着笔，却已经展示出了认为自己生活在一个错误的身体里的人，内心的煎熬和抗争。

  冒牌人生的故事也很独特，这样的想法可能曾经在很多人脑子里一晃而过，却从来没有人敢去实践。正如书中说的，我们有时高估了某些看起来很专业的领域的人的professionalism。其实只要得体的着装和沉默寡言就能在很多大大小小的场合蒙混过关。想来是多么讽刺和可笑的事情。所以这么多所谓在社会上有一个“稳定的位置”的人，也可能是招摇撞骗、尸位素餐的另一种形式。许多工作岗位上的人也只是行尸走肉，很少有人是不可被取代的。这样的现实是吓人的，因为他的真实性。冒牌的人的拓展模式像传销组织一般不断壮大，你可以说他们是在钻空子，像寄生虫依附在过剩的社会这个大寄主上；却也可以说他们是啄木鸟，帮助识别有虫洞的地方。