正版 外教社法语悦读系列 红与黑 B1 电子音频 法语分级读物 法语单词词汇书 循序渐进法语阅读 法语故事书 法语阅读能力提高 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

简化版的《红与黑》，无译文，每一章有类似delf考试的习题。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：正版 外教社法语悦读系列 红与黑 B1 电子音频 法语分级读物 法语单词词汇书 循序渐进法语阅读 法语故事书 法语阅读能力提高在线阅读

在线听书地址：正版 外教社法语悦读系列 红与黑 B1 电子音频 法语分级读物 法语单词词汇书 循序渐进法语阅读 法语故事书 法语阅读能力提高在线收听

在线购买地址：正版 外教社法语悦读系列 红与黑 B1 电子音频 法语分级读物 法语单词词汇书 循序渐进法语阅读 法语故事书 法语阅读能力提高在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

简化版的《红与黑》，无译文，每一章有类似delf考试的习题。

• 作者：Larsa 发布时间：2021-03-24 20:17:05

  和小时候读的英语书虫系列不一样，没有译文，我个人觉得左边法语，右边译文的学习方式更好，每一章后面都有相应的习题做，因此我个人觉得这书不适合自学。音频需要下载app听，但音频清晰、速度适中，为了音频入手也超值，适合精听，文章被简写得难度适中但是依然很优美，适合背诵。读完了，有些地方不懂啊，没有译文，我再想想是什么意思。

• 作者：Jeanne 发布时间：2021-04-06 19:07:11

  缩写。原著一堆简单过去式，有空捡起来看看

• 作者：原创 发布时间：2022-11-24 10:37:43

  很多典故在现代看来都是很肤浅的

• 作者：女宛心兑 发布时间：2021-12-20 10:55:04

  MVRDV赞。

• 作者：花木 发布时间：2022-11-20 23:55:54

  这套做入门读物都很不错，不熟悉的单词会在一章或两章里反复出现，读起来比较轻松。

• 作者：颜小婧 发布时间：2022-08-11 20:42:52

  介绍了关于需求计划和S&OP的相关具体执行层面的知识，对于如何使用工具来进行预测给了比较充足的例子

• 《想吃啊，没关系》：觉察食欲，用美味的食物滋养自己

  作者：西祖读书 发布时间：2023-03-06 19:32:51

  周日下午，我一边喝咖啡，一边读书，尽情享受日光和书交融，感觉极好。孩子不知道我在看什么书，抱着一堆零食跑到我跟前:“妈妈，我给你送些好吃的。”然后他大声念出我的书名:《想吃啊，没关系》。念完，我们两个吃货哈哈大笑。

  我继续回到书中，一边翻阅内容，一边思考：我和食物的关系是否健康？从小到大，除了个别食物外，几乎不挑食，但因为爱运动（打羽毛球），身材还算匀称。刚上班，好女不过百，我还不到90斤，所以完全没有减肥的困扰。

  但是30+的年纪，工作压力增大，家庭琐事繁多，取而代之的是运动的时间越来越少，体重失控的飙升。种种因素之下，如何吃的健康？如何健康减肥？类似话题，对我有着不可抗拒的吸引力……但从没人告诉我，我可以用自我对话与事物和解。

  我也不知道是什么原因，虽然怕胖，但还是想吃糖；虽然喝了十年含糖咖啡，不知不觉变得虎背熊腰，但还是没想戒掉咖啡（换了无糖的继续喝）；虽然也知道在看剧时会无意识过量进食，但还是忍不住会买一堆零食边吃边看……

  感谢遇见这本《想吃啊，没关系》，虽然书中有些内容稍显累赘，忍不住跳读。但是书中说传递出的观点，还是刷新了我的观念：无论我们处在什么年龄、状态和环境，都可以通过练习自我对话的方法，好好吃饭，积极运动，爱上镜子里的自己。

  全书分为8部分，包括自我对话的力量、麻烦从何而来、如何进行有效的自我对话、想吃的时候，该对自己说什么、使用自我对话应对暴饮暴食、饮食问题的终极答案、和他人一起吃饭时，该对自己说什么、你早该为自己感到自豪等内容。

  在此之前，是否思考过自己和食物的关系是怎么样的？是因为满足了味蕾感到愉悦，还是因为担心发胖而满是负罪感？你的生活环境又是怎么样的?身边的人向你传递是是健康的饮食观念，还是消极的饮食观念？弄清这点，这对你来说非常重要。

  “吃的更健康和营养，你会更喜欢自己！”……如果你耳边环绕的是类似这样的话，那恭喜你，至少环境对你在吃的认识是“积极的”，你会把吃当做一种身体能量的来源，让自己的状态和精力越来越好,努力践行吃的健康的目标。

  “吃吃吃，成天就知道吃！”……如果你经常听到类似的话，那潜意识里对于“吃”你多少会有些内疚感，觉得是因为吃让自己变胖、变丑、变懒惰、变消极……Stop,这并不是吃的错，而是消极的想法在作祟！

  积极or消极的吃？人类天生具备巨大的能力，来思考我们和饮食的关系。只是我们一直没有动用自己手中的权利，选择“积极的自我对话”，来让麻烦停止，让负面的想法停止。甚至，明明渴望食物，却选择了对抗和压抑自己，想吃不敢吃。

  书中分享了一个非常实用的小方法：察觉食欲。简单说，我们可以把“我渴望→我吃”这种灾难模式，换成“我渴望→我思考→我吃（或者做其他事情）”，当我们能意识到并去思考“为什么要吃”时，我们可以做出选择：吃，或者处理自己的情绪。

  想吃啊，没关系！一旦我们理解并动用“觉察食欲”的感知，用自我对话与食物和解，结束与食物的斗争，这时我们就能在4个简单的“正常”饮食原则的帮助下，成为一个“正常”且健康的饮食者——这是蕞理想的状况。

  书中精华及自我对话金句摘录如下：

  1、4个简单的“正常”饮食原则：只有当感觉饿的时候才吃东西、选择能让你感到满足和愉悦的食物、有意识的进食，回应内心的食欲、当吃饱或满足时立即停止进食。

  2、你本来就拥有巨大的、独一无二的力量来改善你与食物的关系。

  3、我们在饮食和身体方面对自己说的话，很大程度上决定了我们对待食物和对待自己的方式。

  4、我有资格用健康、美味的食物滋养我的身体。

  5、我有资格挣足够多的钱来舒适地养活自己。

  6、余生每一天的每时每刻，我都会爱自己。

  7、我希望自己的外在形象和内心感觉都是健康的，我会照顾好自己的身体。

  8、我没事，一切都很好，我会好起来的。

  9、我不完美，但我仍然爱着自己。

  10、自豪感，是在没有观众的时候也尽情享受舞蹈，是你为了自己而持续不断、坚定不移地致力于成为最好的自己的一种独特表达。

  11、当你陷入羞耻感之中时，试着做一些积极的事情——任何能带给你自豪感的事情，会让你豁然开朗，把一场失败变成一种胜利。

  12、现在就是彻底改变你的自我对话的最佳时机。

  

• 生病了怎么吃

  作者：梨栗梨 发布时间：2022-11-06 14:12:36

  系列的第二本，讲各类慢性病与饮食调控的关系。

  一、营养诊疗流程

  营养评定、营养诊断、营养干预和营养监测与效果评价。

  此四步是关键，本书后续问题的解决都基于此，首先判断对方营养状态和存在问题，再进行干预。

  良好健康的状态与饮食、运动、睡眠、情绪压力、不良嗜好等都有关系噢。

  

  

  二、高血压怎么吃

  ①均衡饮食

  

  ②适量控制盐

  

  ③摄入足量蛋白质。

  中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。

  ④吃对脂肪吃够量。

  脂肪提供的能量要占一天所需总能量的30%～40%比较合适。饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸都可以吃，1∶1∶1就好。

  ⑤多吃富含钾、钙、镁的食物

  

  镁

  

  钙

  

  钙

  ⑥膳食纤维不可少

  

  ⭕脉压大的患者，保证蛋白质的总量，注意维生素的补充。H型高血压患者（高同型半胱氨酸血症），要改变青菜烹饪方式，要新鲜！

  三、高脂血症怎么吃

  本书关于胆固醇的内容很颠覆，以前从未想过夏医生所提出的“人体需要”的理由，恰恰是因为外源性的胆固醇摄入不足，肝脏合成胆固醇反而增多。在服用他汀时也要患者增加外源性胆固醇摄入，保证蛋白质和好的脂肪酸摄入，不过这个医嘱实不太敢下