给坏情绪一个好理由 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

演化理论是人类理解自然规律的重大突破。人是演化的产物，人类健康的方方面面自然也遵循演化规律。人类的精神也不例外，作者从演化学的角度，探讨了为什么人类会有这么多的精神疾、情绪问题，这些疾病又为什么难以 。为看待精神疾病、情绪问题开辟了全新的角度。

部分 精神障碍为何如此令人费解？

第1章 一个新问题

第2章 精神障碍是疾病吗？

第3章 为什么大脑如此易受影响？

第2部分 感觉的理由

第4章 坏感觉的好理由

第5章 焦虑和烟雾探测器

第6章 低落情绪以及放弃的艺术

第7章 找不到好理由的坏情绪：情绪稳定器失灵

第3部分 社会生活的乐趣与危险

第8章 如何理解人类个体

第9章 内疚与悲伤：行善与爱的代价

0章 了解你自己——别啊！

第4部分 失控行动与可怕障碍

1章 不和谐也好——对人类基因而言

2章 原始食欲

3章 好感觉的坏理由

4章 在适应度悬崖边失衡的大脑

后记 演化精神病学：一架桥，而非一座岛

延伸阅读

致谢

伦道夫•尼斯，医生、演化生物学家。他是演化医学领域的创始人，他与乔治•威廉斯合著了《为什么我们会生病》。他曾担任密歇根大学心理学教授多年。他是美国亚利桑那州立大学演化与医学中心的创始主任，他也是生命科学学院的教授。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

第1章 一个新问题 如果有1个小时来解决性命攸关的难题，我会用前55分钟来思考如何提出一针见血的问题，因为一旦问到实处，难题便可在5分钟内迎刃而解。 ——艾尔伯特·爱因斯坦(AlbertEinstein) 约好的精神科住院医师提前5分钟敲响了我办公室的门。我心想肯定发生了什么事。当时，他身边还站着一位新患者。 “给你提个醒儿，”他说，“这位患者是来找答案的。” “她遇到什么问题了？”我问道。 “她想弄清楚，为什么每个人给她的解释和建议都不一样。她 不相信精神病医生那一套。她今早凌晨5点就起床，从州北部一路开车到这里，就是想听听 大学医院的名医有什么高见。”他说的是我和这所享誉盛名的大学医院，但听起来话中带刺。 我询问大致病情，他随即做了简述： “她今年35岁，已婚，有3个在上小学的孩子。过去一年。健康状况、孩子、经济条件、驾车等所有事情几乎都会让她心生忧虑．而且情况渐趋严重。她常有胃不适感，每月有一两次恶心想吐，但体重没有下降。她说自己烦躁易倦，很难入睡，对什么都提不起劲，但无自杀倾向和其他抑郁症状。她家里也是忧虑弥漫。但无任何突发状况。她的家庭医生未能查明病因。依我所见。这是普遍性焦虑障碍。可能是心境恶劣障碍或躯体化障碍。我很好奇你是怎么想的。你会怎么回答她。” 在测试室见到A女士时。

在线阅读地址：给坏情绪一个好理由在线阅读

在线听书地址：给坏情绪一个好理由在线收听

在线购买地址：给坏情绪一个好理由在线购买

大卫·休谟（summary）稍作改编的简版名言是：“上帝想阻止恶，但却无能为力，对吗？既然如此，上帝就并非无所不能。上帝能够阻止恶，但却不愿意这么做？那上帝就是居心险恶。上帝能够也愿意阻止恶，是吗？那恶又从何而来？上帝既不能也不愿意阻止恶？那为什么还要尊奉其为上帝？”[27]

从那以后，哲学家和神学家，尤其是亚伯拉罕派系出身的人，都坚持不懈地寻找邪恶和苦难的解释。那些合理解释被特称为“神义论”（theodicies）。这样的解释不胜枚举，但没有哪个能让人心悦诚服。[28]这是佛教的核心问题，佛法第一圣谛为“人生是（Lifeissuffering）。【29，3o1第二圣谛则指出，苦难源于欲望，具体说来，源于无法满足所有欲望。第三圣谛则告诫人们，解除苦难需认识到欲望只是虚妄的幻觉。从演化的角度可以解释我们为什么会产生欲望，为什么又无法满足这些欲望，以及为什么难以抛开欲望：人类大脑的形成是以人类基因的利益为前提，而非人类自身。

[31，32，33]

广泛性焦虑症的典型患者会担心金钱、风暴、健康、儿童以及就业和婚姻保障。他们会把多数人不加理会的事情，看作燃眉之急。“我才62岁，如果公司倒闭、没了保险，那我在获准拿到联邦医疗保险（Medicare）前生病的话，该怎么办？”“如果我女儿在后院玩的时候，刚好有只鹿跨过篱笆闯进来，被它身上携带的壁虱咬了，得了莱姆病（Lyme disease），而我又没注意到她起红疹，那该怎么办？"他们会脑洞大开想出一连串“如果”式潜在灾难，还会出现一些身体症状，尤其是肌肉紧张、疲劳、颤抖、出汗和肠道不适。这些症状本身就很值得担忧。

柏拉图有言，追求快乐，反而得不到快乐。佛陀教导，人的欲望永远都不会得到满足。每个宗教都提议人们如何摆脱“快乐水车（hedonic treadmill），放下情感包袱。但是，这些就好比饮食建议：符合准则、初衷很好、丰富多样，但有充分的演化原因说明，这几乎不能直正付诸实践

入秋之时，我已经搜集好数据，并找自然选择对野生动物哀老影响程度的计算方法：确实有显著影响。如乔治的理论是正确的：加速衰老的基因并非都是不良突变，加上对生命造成影响的时机过晚，以致无法被自然选择淘汰；部分衰老基因甚至有助于提高生命早期的繁殖力。很多培育出寿命更长或更短的甲虫或果蝇的研究，都证实了以上理论观点。〔21，2选择早期繁殖会缩短寿命，而增长寿命则降低后代数量，尤其是在野外。这就是衰老的演化解释。「23]

接下来的几周，我从演化生物学新同伴那里了解到，自然界中的一切事物都有两种解释。其中一种常见的解释方法是描述身体的各种机制及其运作方式，生物学家称其为近因解释（proximateexplanations）。另一种解释方法则是描述如何形成这些机制，生物学家称其为演化解释或终极因解释（evolutionary or ultimateexplanations）。T34，5o我所受的医学教育都是关于生物学的近因解释（即描述各种机制），完全没有涉及演化解释（即这些机制如何形成）。

现代媒体为生活增添趣味，但也助长了社会攀比，引起不稀修绪。0州那些成名致富的生动故事，刺激了勃勃野心，不过很少有能实现。无论是《唐顿庄园》（Downton Abbey）还是《与卡载斑-豪同行》（Keeping Up with the Kardashians）等电视节目里的角色，有吸引力，成功、财富和名气样样齐全，以至于其他人不免自惭形酷（或高高在上，或嗤之以鼻）。即使这些演员本人，也无望变成自己所扮演的角色。

媒体曝光滋生的不满情绪，不仅针对自己，还针对朋友和伴侣他们也鲜能达到媒体宣传的那些人物标准。有数十项研究表明，在与更富有之人攀比时，人的情绪会迅速低落。[42，4，44]即使是在验书上刷朋友的帖子，也不可避免偏向积极限在社交媒体上发布记录会张不满，但几乎没有证据表明使用社交媒体号引起病态抑郁率上升，鼠追求宏伟目标可能会有关联。

书籍介绍

化医学领域的创始人，以他数十年的精神病医生经验，为理解精神疾病开阔了新思路。

为什么我总是心情不好？为什么会有抑郁症？为什么会产生各种各样的精神问题？

伦道夫•尼斯博士经典著作《我们为什么会生病》开辟了演化医学领域。现在他带着新著作回来了，它会改变我们对精神障碍的认知：演化是人们的精神变得脆弱的原因。

在危险面前，焦虑可以保护我们免受伤害，但总有不可避免的误报。情绪低落可以阻止我们去追求无法实现的目标，但它往往会升级为病理性抑郁症。其他精神障碍，如上瘾和厌食症，是现代环境和我们远古经历不匹配的结果。性功能障碍和精神分裂症基因持续存在有很好的演化原因。这本书的将帮助你理解人类苦难的普遍性，并找到缓解苦难的新途径。

• 作者：pineshan 发布时间：2023-12-18 08:36:05

  《我们为什么会生病》的续篇，开启演化精神病学！

• 作者：麒麟 发布时间：2022-07-17 13:30:23

  我觉得这本书的价值，就在于给人们一个新的思考方向，一直以来，“自然界中的一切事物都有两种解释。其中一种常见的解释方法是描述身体的各种机制及其运作方式，生物学家称其为近因解释（proximateexplanations）。另一种解释方法则是描述如何形成这些机制，生物学家称其为演化解释或终极因解释（evolutionary or ultimateexplanations）。我们所受的医学教育都是关于生物学的近因解释（即描述各种机制），完全没有涉及演化解释（即这些机制如何形成）。”，而演化精神学角度来分析这些负面情绪，可以对近因解释提供一种必要的补充。简单来说，传统面对精神问题和负面情绪，都是当做一种病态来研究，但很少有人探究这些负面情绪经过人类进化一直保留至今所起到的积极作用，就像“烟雾报警器”

• 作者：不二 发布时间：2022-11-30 11:11:18

  一个企业的生产率是驱动企业长期高质量健康发展和员工收入提高的重要力量。企业的决策者需要理解影响企业生产率的原因，以使自己的企业获得可能实现的最佳结果。

  穆胜老师的这本书，详细解释了如何系统地提升组织的人力资源效能，以终为始，帮助HR同仁们从经营视角思考人力资源策略，推荐阅读！

• 作者：NANA 发布时间：2022-07-20 14:43:17

  在节奏越来越快、压力越来越大的现代社会，精神病学是一个很特别的存在，“巨大的需求”推动着它的发展。突破瓶颈和局限是取得大发展的必经之路，我对于精神病学的发展充满信心，也确信这一定会是一个“惠及万家”的医学新领域。

• 作者：箐 发布时间：2022-12-17 18:50:02

  弃了 读不下去…一直找不到重点

• 作者：思考的芦苇 发布时间：2022-12-06 20:53:02

  太专业，吾等看看就好

• 人人都是“精神病”……吗？

  作者：NANA 发布时间：2022-07-20 14:43:17

  人人都是“精神病”……吗？

  幻想一个有意思的场景，如果让你在大街上随机找到陌生人询问一个关于对方的问题，问什么会最快获得对方的肯定？

  当然不能是“你是男性吗？”“你身高超过1米7吗？”这种显而易见的问题。

  我觉得可能是，

  “你有情绪问题吗？”

  可能这个问题一出，十有八九会得到“是”的答案，但是，具体有什么情绪问题，可能又会让人陷入思索，得不到答案。

  现在，这个社会，真的人人都是“精神病”吗？

  一、“诊断的局限性”

  目前，精神病学的发展面临最大的局限之一，就是诊断体系的不完善。

  与传统医学相比，精神病学的诊断过程几乎是“纯主观性”的。除了阿尔兹海默症等为数不多的精神病症能在影像学检查中发现“客观证据”以外，绝大部分的精神病症并不伴随着影像学、生理学等方面的改变。现在精神病学的诊断大多数是“调查问卷式”的，“在过去三个月中，你出现了以下15种症状中的多少种？”

  这种诊断方式的缺点是显而易见的，主观性，记忆的不可靠性，对症状的不同理解等都给诊断的结果打上了一个小小的问号。在这本书中甚至记载了一次实验，让健康人“伪装”成患者，最终成功地骗过了“诊断系统”。

  更加糟糕的是，精神疾病之间的界限并不泾渭分明，常常可能混合不同的疾病表现。就像是给医生一个调色盘，让他判断这个颜色是由哪些基础颜色组成的，各自比例是多少，其难度不言而喻。同一个患者，看不同的医生就得到不同答案，这对于精神病学的发展是巨大的阻碍。

  二、人体/大脑的“易致病性”

  诚然，精神病学诊断的可靠性有待提高，但是不可否认的是，在我们身边越来越多的朋友、熟人、亲戚、同学、亲人出现了“情绪问题”，相关的报导也常常见诸头条。

  因为情绪问题感觉到困扰的人，越来越多。

  为什么进化了这么多年，人类依然存在这样那样的“bug”呢？

  《给坏情绪一个好理由》书中对此有精彩的解答，总结为6方面的原因：错配、感染、限值、权衡、繁殖和防御反应。

  简单来说，目前的人类还远未进化到适应快速变化的新环境，当然也包括瞬息万变的新病毒。从进化的角度来说，自然选择本身也存在局限性，难免顾此失彼。

  人体的设计或进化最优先考虑的是繁殖，而非健康。

  因此，生病并没有在进化中得到解决，也不可能得到解决。

  你以为的“生病”，在进化看来，可能并不是“坏事”。

  “健康”的人不是不会焦虑，而是把焦虑控制在合适范围内的人，杞人忧天或不知危机都是不利的。所以，情绪问题本质上是情绪的失调问题，而不是“消灭情绪”的问题。

  在节奏越来越快、压力越来越大的现代社会，精神病学是一个很特别的存在，“巨大的需求”推动着它的发展。突破瓶颈和局限是取得大发展的必经之路，我对于精神病学的发展充满信心，也确信这一定会是一个“惠及万家”的医学新领域。

• 演化精神病学

  作者：磬夏 发布时间：2022-07-26 23:20:04

  这本书的主要内容就是以演化精神病学的角度去看待现在许多无法精准定义的东西。

  演化精神病学顾名思义就是用演化的视角去看待精神病学，也就是说我们现在的这些情绪、精神疾病等无法科学解释的东西能不能用演化来解释。演化不同于进化，进化一般来说都是往好的方面去的，而演化则不同，它可能发展为好的东西，也有可能发展为坏的东西。

  一开始作者试着用自然选择的角度去分析我们的精神疾病和情绪，作者的想法就是经过了这么漫长的岁月，人类所有的东西都是经过了筛选的，不管是抑郁症也好还是其他负面情绪也好，都有它存在的意义。然而当作者进一步进行探索时发现这一角度是有问题的，虽然说像适度焦虑其实是有助于人类完成目标的，而且焦虑属于一种潜意识里的保护我们免受伤害的机制。但是过度焦虑又或者抑郁症这些给人类带来负面影响的东西，却依然无法用自然选择的角度去解释。

  这个时候作者就把原因归结与演化了，然后就是结合作者自己本身的经历来提出观点啥的。其实我看完并不觉得作者的观点能够说服我，用演化来回答坏情绪、抑郁症这些问题有点过于牵强了，而且能够证明作者自己本身观点的例子有点薄弱。

  虽然作者解释的不是那么有力，但是毕竟精神病学的发展已经停滞了几十年，所以我觉得作者提出的这个角度还是很新颖的，虽然就是不是那么的现实，因为演化这种东西所需要观察的时间太长太长，一个人最多活一个世纪，而真正要去观察人的演化那可能需要更多的时间，仅仅以我们短短的这段历史去总结不是很妥当。

  书中提到的人类身体或者大脑易患疾病的六大原因也挺值得学习的。

  1、错配。也就是人体还没能适应现代生活的节奏，这么容易获取食物使我们容易肥胖，然而人类的祖先们并不需要为肥胖而担忧，因为他们需要不停的觅食。

  2、感染。细菌和病毒的演化速度比人的要快太多了。人类一代60-70年，而细菌只需要几个小时，这怎么比？

  3、限制。自然选择在某些方面的能力有限，也就是自然选择使我们不能飞，它注定了我们是什么样的。

  4、权衡。人体内的一切都各有优势，没有完美的地方总有那么一点缺点，然而这样才使得我们整体处于中等水平。

  5、繁殖。自然选择要最大化的是繁殖而非健康，虽然很难听但是说的很对。

  6、防御。反应遇到威胁时，疼痛和焦虑等都是有利反应，这也就是身体警告我们出现问题了。

  

  现在的人们深受抑郁症的烦扰，书中提到美国每年因为抑郁症的问题损失的经济高达2100亿。如果书中作者所提到的新视角真的能在未来帮助我们弄清楚情绪、抑郁症这些现在难以解释的人体机制，那么无疑对未来的人类社会来说是一个福音。