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预言 （纤纬）所示

“纤”（纖）字是“谶”被误识并转简体。

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• 作者：杳斐 发布时间：2009-10-27 11:52:35

  有俞平伯 嘿嘿 比葉老頭有意思

• 作者：默雨 发布时间：2010-01-11 19:15:20

  一派天机。

• 作者：Etna 发布时间：2013-05-27 11:04:01

  久欲一读，终于在孔夫子买了一部。如果效法周作人俞平伯通信、加大量的彩色图就更好了。

• 作者：淡烟疏雨 发布时间：2006-12-28 20:06:17

  可以一睹前辈风采，难得的好书，可惜手迹、照片太少

• 作者：oho好的好的 发布时间：2022-09-27 16:24:43

  结合很多案例讲的更贴近生活，更有实操性

• 作者：Lin 发布时间：2009-11-03 05:49:58

  七四年至八五年，十一年間葉先生和俞先生每三五日便有書信往來，此種雅趣，放到今日怕不知道要被演繹成怎樣的佳話了。七四七五七六年，兩人書信皆是諸類閒談，便是七六年十月文革結束，也僅輕描淡寫三兩句。八零年起，二位開始談佩弦周二黃裳等人。但關鍵處總是一筆帶過，七五年豐子愷先生鶴去，八二年張叢碧先生離世，均是單方提起，不見唱和，此中深意，頗堪捉摸，他日当再细读。嶺南沈勝衣亦有文述之。八四年起，二人通信見少，數月方得三兩通，確然是暮年之上娛了，一歎。

• 盆底肌女性防衰老的防线

  作者：木兮 发布时间：2020-01-03 13:31:19

  常言道，身体是革命的本钱。

  白居易曾在《早夏游宴》中写道："虽慵兴犹在，虽老心犹健康。"

  其实白居易的身体在那个年代可谓是非常不错的。73岁的他还能出钱开挖受阻的石滩，74岁的他还参加了七老会，画九图。果真是有一个好身体，生活也变得多姿多彩。而同有此想法的诗人也不在少数。"残年所幸身犹健，闲事惟求耳不闻。"这是陆游《独坐闲咏》的二句，意在指幸亏年迈时身体健康。

  看看他们，再看看当下的自己，无论是硬件还是软件健身设施，都远超前人，更应该好好爱惜自己的身体，加强身体锻炼。

  

  一个人想要做成一件事，必须要具体很多方面的条件，但是这所有的条件都必须建立在拥有一个健康的身体之上。

  而如果这个人的角色是一位女性话，那就更不容易了。因为女性要经历妊娠和分娩这关，这个过程，极易让女性的盆底肌受损，引起疾病。既然这个如此重要，那就必须要引起女性的重视。

  首先，我们需要正确了解一下盆底肌。盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌还起一个连接作用，就是将耻骨、尾椎等连接在一起。虽说不是直接重要器官，可是作用却非常重要，变相说明身体各器官是相互关联。

  盆底肌在我们身体里起到了哪些作用呢？

  盆底肌发挥承受负重的作用。它大部分肌肉的起点是筋膜，正是如此盆底才拥有了更大的弹性。

  承托

  ：有点像一个网兜，这里包括着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而让这些器官维持正常位置以便行使其功能。

  闭合

  ：咳嗽、打喷嚏、大笑时，肌肉会产生应激反应，尿道括约肌和肛门括约肌会紧紧闭合。

  女性的盆底肌受到损伤，会发生压力性尿失禁和子宫脱垂等问题。

  那么如何判断自己是否需要修复盆底肌呢？

  这里有一份小小的自我测试（只显示了部分），感兴趣的朋友可以进行自我检测，看看自己的盆底是否健康。

  

  

  在这本《盆底功能12周康复方案》中，有详细的测试结果分析。

  很多时候，很多人都以为是年龄的问题导致产生如咳嗽、打喷嚏、大笑时有尿液不自主漏出，阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等问题，其实这些都是盆底肌受损导致的。而越早干扰治疗，就可以越早恢复。

  弗朗西丝利斯纳是一位有着德国国家认证的、康复师和物理治疗师，在近20年来一直在研究盆底问题，并且亲自指导数万名女性重获健康。她提出盆底肌关切着失禁，疼痛还有性功能问题，虽然有一部分女性认识到这个问题，但是方法不对，仍是无法改善盆底肌。

  受伤害的盆底，又何如何去恢复呢？

  在2016年弗朗西丝利斯纳创办了一个名为稳定中心的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题开设的康复诊所。终于让盆底问题直接面对大众，也让想要恢复盆底问题的人找到可以咨询之处。

  众所周知，无论是养生还是健身，都是以不伤为本。那恢复盆底肌的损伤就必须进行科学的训练。于是这本《盆底功能12周康复方案》应需而出。

  这里有一份12周的康复方案，以及日常训练方案。其中的五大训练，包括感知，形体，拉伸，快缩肌纤维和慢缩肌纤维。

  感知训练中练习对盆度的感知能力。就是想象为主，但是要集中注意力，同时这也是在训练大脑。

  有点类似瑜珈的冥想。有丝巾练习，海绵练习，橡皮筋练习，激光点练习，太阳练习等。

  作者指出嘴与盆度有很紧密的反射联系，如果你对这个感兴趣，可以多练习微笑练习。

  将拇指和食指放在颧骨下面的下颌关节上，用力地从上往下按摩或揉捏至嘴角——大约一分钟。之后再从上往下轻轻地刮脸颊10次。用舌头有力地刮过所有的牙齿。舌头紧紧地抵庄上腭，再松开感受。

  

  慢慢可以进行慢缩肌纤维强化训练，这里有盆底桥式练习，散步练习，拉长上身练习等等。

  有的只需要坐着就可以完成，但是所有环境都要求安静。

  盆底是身体力量的核心，拥有好的盆底，腹痛不再，背部的疼痛也不再有，便秘可以得以缓解，排气也能恢复正常，性生活方面的问题可以得以解决，还可以塑造出紧致的身体线条。

  如果你想，不妨看看由

  弗朗西丝利斯纳所著的这本《盆底功能12周康复方案》

• 请出版社别再糟蹋好书了

  作者：极夜 发布时间：2020-12-01 05:21:30

  这本书的中文版是一本“炮制”出来的书。

  日文原版的主要内容是“读书在人生中的作用”，也就是“为什么要读书”，是why的问题，而中文版则变成了“如何有效阅读”，是how的问题。

  在日本亚马逊查了一下这本书的内容简介和目录，人家根本就没有提到“如何有效阅读”，而且中文版的什么三七二十一天，什么阅读训练，也都是无中生有。就算不看日文原版目录，硬生生读完中文版，你也能知道标题和内容简直是驴唇不对马嘴，比标题党还恶心人。

  就说这书名吧，人家日文原版是《本を読む人だけが手にするもの》，机翻过来是“只有读书的人才能得到的东西”，而中文版书名简直驴唇不对马嘴。有充分的理由怀疑这本中文版的书是蓄意山寨另一本书《如何有效阅读一本书》。

  不过中文版应该只是在书名和目录标题上做了手脚，以及在封皮的内容梗概上添油加醋虚假宣传，正文内容应该没有篡改，否则不会读完整本书也没有看到哪里有“如何有效阅读”的方法。

  不看书名，不看目录标题，书本身的内容还是不错的。

  虽然知道是不可能的事情，但还是希望中国的无良出版社不要再糟蹋国外的好书了。

  下面是日文原版书在日本亚马逊的内容简介和目录，以及机翻结果：

  内容紹介

  累計100万部突破!!　仕事と人生に効く「よのなか科」特別授業 ―― 読書の効能

  　あなたは「なんで、本を読んだほうがいいのか？」という質問に答えられますか？

  親や先生は「本を読みなさい」と言いますが、その素朴な疑問にきちんと答えられる人は少ないのではないでしょうか。

  　本書は、「人生における読書の効能」について、リクルート社で初のフェローや東京都の義務教育で初の民間校長を務め、「よのなか科」という現実社会と教育をリンクさせた大人気の授業やベストセラーで知られる藤原和博氏がひも解いていきます。

  序章　成熟社会では本を読まない人は生き残れない

  現在は、「本を読む習慣がある人」と「そうでない人」に二分される階層社会になりつつあると警告。

  第１章　本を読むと、何が得か？

  「読書と収入の密接な関係」「読書によって身につく、人生で大切な2つの力」など、ズバリ、読書のメリットを答えていきます。

  第２章　読書とは「他人の脳のかけら」を自分の脳につなげること

  「１冊の本にはどれほどの価値があるのか」「本を読むことは、２つの『みかた』を増やすこと」「脳をつなげて未来を予測する」など、本を読むことの本質に迫っていきます。

  第３章　読書は私の人生にこんな風に役立った

  「人生を変える本との出合い方」「自分の意見を述べるための読書」「読書で人生の鳥瞰図を獲得する」など、人生と読書との関連性がリアルに綴られています。

  第４章　正解のない時代を切り拓く読書

  21世紀の成熟社会に不可欠な「情報編集力」とそれを構成する５つのリテラシー「コミュニケーションする力」「ロジックする力」「シュミレーションする力」「ロールプレイングする力」「プレゼンテーションする力」を、いかに読書で磨いていくか解説していきます。

  第５章　本嫌いの人でも読書習慣が身につく方法

  読書嫌いの子も少なくなかった中学校の校長時代の経験なども踏まえ、いかに読書を習慣化させるかを現実的な側面からポイントを押さえていきます。

  巻末――「ビジネスパーソンが読むべき11冊」「小中高生を持つ親に読んでほしい本」

  「親が子どもに読ませたい10冊」という著者のおすすめ本も紹介します。

  内容介绍

  累计突破一百万册！ ！ 对工作和人生有效的“夜总会科”特别课程——读书的功效

  你说:“为什么最好读书？ ’你能回答这个问题吗？

  父母和老师说“看书”，但能很好地回答那个朴素的疑问的人不是很少吗？

  本书中，关于“读书在人生中的功效”，在recruit公司首次担任flawer和东京都的义务教育中的第一位民间校长，将“夜猫子科”这一现实社会和教育联系起来的大受欢迎的课程和畅销书而闻名的藤原和博先生将为您解答。

  序章 在成熟社会，不读书的人不能生存

  现在是分为“有读书习惯的人”和“没有读书习惯的人”的阶层社会。

  第一章 读书有什么好处?

  “读书和收入的密切关系”“通过读书掌握的，人生中重要的两种力量”等，明确回答读书的好处。

  第二章 读书就是把“别人的大脑碎片”和自己的大脑连接起来

  “一本书有多大的价值?”“读书就是增加两个‘方法’。”“连接大脑预测未来”等，接近读书的本质。

  第三章 读书对我的人生起了这样的作用

  “与改变人生的书相遇的方法”“为了阐述自己的意见而读书”“通过读书获得人生的鸟瞰图”等，真实地描述了人生与读书的关联。

  第四章 开拓没有正确答案的时代的读书

  21世纪成熟社会不可缺少的“信息编辑能力”和构成这一能力的5种素养“沟通能力”“逻辑的能力”“模拟的能力”“角色扮演的能力”“演示的能力”，如何通过读书来磨练呢?

  第五章 讨厌读书的人也能养成读书习惯的方法

  根据讨厌读书的孩子也不少的中学校长时代的经验，从现实的侧面抓住要点如何使读书成为习惯。

  卷末——“商务人士应该阅读的11本书”“希望有小初高中学生的父母阅读的书”

  本文还介绍了作者推荐的“父母想让孩子阅读的10本书”的推荐书。