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护肤是一项长期工程，既需要耐心，更需要智慧。盲目跟风很可能使肤质越来越差，甚至变成敏感性皮肤。本书就从粉碎美肌谣言开始，为读者擦亮双眼，教会大家如何根据自己的肤质、季节、环境等情况选择化妆品，并讲述了如何维护好肌肤的防护墙——肌肤屏障。作者结合自己从医二十多年的实际经验，深入浅出，将难懂的皮肤科知识用大众能理解的语言进行讲解，把正确的护肤方法和理念带给大家。

你用的护肤品也许正在毁掉你的皮肤！

婴儿护肤品很温和，适合敏感肌？

错！婴儿护肤品都很油，油性敏感肌用了只会油上加油。

纯植物护肤品都很安全？

错！植物中的很多化学物质都可能引起接触性皮炎。

……

关于护肤和护肤品，我们有太多误解，这也导致我们无形中做了许多伤害肌肤的事情。

从事皮肤科诊疗工作二十余年的安博士总结了常见的各种护肤误区，本着“一切为了皮肤好”的原则，把皮肤科医生的护肤经告诉你。

肌肤屏障是怎么回事？怎么保护它？

洁面、去角质、保湿产品该怎么选才不会伤害皮肤？

功能性化妆品该怎么用？

跟随安博士，给肌肤一次重生的机会吧！

安建荣，皮肤科专科医生、医学博士，曾任日本顺天堂医科大学皮肤科研究讲师，从事各种皮肤科疾病诊疗工作二十多年。以“皮肤导师”的身份积极开展各方面的活动，为大众纠正错误的皮肤常识，介绍并传播鲜有人提及的有关肌肤屏障的常识以及相关的化妆品选择与使用方法， 著有《对粉刺说再见》《皮肤指导》。

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01

皮肤科医师都知道：

“绝对不要搓澡”极其珍贵的肌肤屏障

几年前韩国开始流行起搓澡文化，很多日本和中国的游客都会去体验搓澡。对游客来说，能用粗粗的搓澡巾搓出身体的污垢是相当新奇的体验。他们往往震惊于自己的身体竟然会有那么的污垢。不过，现在韩国人有减少搓澡的趋势，改以简单的淋加上去角质来取代。虽然还是会有人去搓澡，不过次数已不如前频繁。

如果你是不搓澡就觉得浑身不痛快的人，那么我一定要告你一个事实，那就是皮肤科医师都不搓澡。

因为这些被搓掉的“污垢”其实比我们想象得重要，它们

书籍介绍

护肤是一项长期工程，既需要耐心，更需要智慧。盲目跟风很可能使肤质越来越差，甚至变成敏感性皮肤。本书就从粉碎美肌谣言开始，为读者擦亮双眼，教会大家如何根据自己的肤质、季节、环境等情况选择化妆品，并讲述了如何维护好肌肤的防护墙——肌肤屏障。作者结合自己从医二十多年的实际经验，深入浅出，将难懂的皮肤科知识用大众能理解的语言进行讲解，把正确的护肤方法和理念带给大家。

• 作者：人淡如菊 发布时间：2023-10-17 18:19:38

  1.逻辑蛮乱的2.洗脸、去角质、保湿、防晒

• 作者：豆喵喵 发布时间：2022-09-01 09:05:15

  内容不多，虽然有一定用处，但撑不起一本书。

• 作者：Peter 发布时间：2022-03-15 15:47:04

  《皮肤的抗议书》安建荣

  1、要避免干燥环境。

  干燥的环境，会让皮肤水分蒸发，导致异味性皮炎，皮肤过敏

  天气干燥时，涂保湿产品，让皮肤保持湿润，解决皮肤干燥和瘙痒的问题。

  2、要避免用手摸脸

  用手摸脸会破坏皮肤的角质层，破坏皮肤的皮肤屏障，让皮肤受伤和过敏。

  3、要避免紫外线

  紫外线是皮肤老化的主要原因。

  紫外线破坏皮肤的胶原蛋白，让皮肤失去弹性。

• 作者： 发布时间：2019-07-06 16:37:41

  不要吝啬涂防晒、认真卸妆、温和去角质、多喝水多运动。

• 作者：无语僧人 发布时间：2024-03-09 14:48:10

  昨天晚上，几乎看了一个通宵，后半夜是越看越精神，终于完结了，要是前面有最后一部那么畅快就好了

• 作者：最棒的红红 发布时间：2024-04-19 14:36:27

  讲的比较表面，希望能有更多实际操作的方法

• 做一个不受人惑的人

  作者：海上读书会 发布时间：2022-05-01 09:28:33

  曾经我读胡适先生的日记《离开大陆这些年》读得泪流满面，为什么这么聪明善良这么有能力的谦谦君子留学归国的哲学博士，要离开大陆离开我们啊！看到他留在大陆的小儿子的命运，我于是明白了他是在逃命啊！

  欧洲启蒙运动时期哲学家斯宾诺莎说人类行为的原动力是自我保存，我认为健康的身体和理智的头脑是保存自我的必要条件，缺一不可。胡适先生的儿子虽然身体比他年轻健康，却由于非自然原因先于胡适先生离开了人生……

  胡适先生在有生之年碎碎念了几十年，他说：我这里千言万语，也只是要教人一个不受人惑的方法。被孔丘、朱熹牵着鼻子走，固然不算高明……我自己决不想牵着谁的鼻子走。我只希望尽我的微薄的能力，教我的少年朋友们学一点防身的本领，努力做一个不受人惑的人。他老人家直到去世都不相信留在大陆的爱子早已不在人世。人祸比天灾可怕多了，天灾不会轮回，而历史上的轮回就……

  看了这么多年书，我发现我们民族苦难深重的一个主要原因就是缺乏理智的头脑——“不受人惑”的理性主义精神。孔子作为中国的教育祖师，他是完美道德化身的圣人，学生只能接受他的权威思想，不容质疑和反驳 ，师生之间有尊卑之别，所谓“君君臣臣父父子子”就是孔圣人的发明。和孔子同时代的苏格拉底不这样为人师表……

  在苏格拉底那里，教育就是对话、探讨，并在此过程中培养学生对未知领域的浓厚兴趣。苏格拉底注重逻辑与思辨，要求概念反映本质特征并具有普遍意义，结论依赖于推理与论证过程；而孔子注重于感悟与经验，结论不需要详细的论证过程。

  苏格拉底认为“智慧意味着自知无知”，他只是“爱智慧者”，苏格拉底的聪明就在于认识到自己所不知。苏格拉底是永无终止的追问，孔子则是提供结论却没有思辨的过程。前者激发学生，后者固化学生。

  苏格拉底只是学生们通向更高思维历程的“助产士”，其身后有柏拉图（继而有亚里士多德）青出于蓝；而孔子的后学们却永远都活在孔“至圣”的笼罩之下。

  苏格拉底的这种思想一直激励与推动着西方理性主义进步。到了十六世纪欧洲启蒙运动“我思故我在”的理性主义哲学家的时代，我们这里的读书人还跪在地上“三拜九叩“皇恩浩荡”！

  直到现在这种现象也没有什么改变，只是由“跪拜”演变成了各种“跪舔”。感觉离“不受人惑”越来越远 ，比如现在的偶像饭圈文化，记得《圣经》里有写不许拜偶像，不得不承认他们的祖先有先见之明。

  希望我们如胡适先生那样用智慧努力做一个有独立人格自由思想“不受人祸”的理智的人…只有这样，才能终结苦难的历史轮回吧！

• 想要好皮肤先认识认识皮肤吧！

  作者：MiyaShare 发布时间：2019-03-07 10:17:13

  肌肤护理是每个女生一生都在做的事。但这件我们每天都在做的事其实很多人都没有做对。经常听到一些女生说：我皮肤特别敏感，什么都不能用。或者有人说：我太容易长痘痘了，每天得洗5/6次脸才行。

  我们好像对于肌肤护理懂得一些但又说不出个所以然。常常都是被专柜导购、身边护肤达人或者皮肤科医生输入皮肤护理的知识。每个人说法各异也让我们很迷糊。

  要护理好皮肤，首先要做的是真正了解自己的皮肤。

  安建荣老师《皮肤的抗议书》这本书算是一本皮肤护理的基础性书籍。内容浅显易懂，读起来也很顺畅。

  我自认为是一个对于护肤有一定了解有一定基础的人，在平时的护肤中对角鲨蜡酯、胆固醇等名词都还蛮熟悉的。但并不知道这些化学名词在护肤品中的作用是什么？而在书中就用通俗易懂的方式作出解释。

  包括市面上人们一直宣扬的有机护肤、无防腐剂添加的护肤品到底是不是真的好？为什么很多油皮使用界面产品后也会变得干燥紧绷？什么是肌肤护理的重要方法？为什么说防晒是比美白更重要的事等一系列日常会遇到的护肤问题在这本书中都能得到解答。

  如果你是一个皮肤学科学生或者专业皮肤护理的从业人员这本书可能对你来说比较浅显。而对于大部分爱好护肤或者需要了解皮肤护理知识的人来说事一本很好的基础入门书籍。

  我知道女生们都期望有个长期稳定吹弹可破的肌肤。当肌肤遇到问题时总是病急乱投医，适用各种逼人口中所谓的好用的产品。但往往事与愿违。想要好的皮肤，了解一定的肌肤护理基础知识是非常必要的。