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An account of life in Leavenworth Prison, based on interviews with inmates and others, describes the lives of a sexual predator, a gang member in for forty-two years, a sociopath in ""no human contact"" status, and others. Reprint.

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书籍介绍

An account of life in Leavenworth Prison, based on interviews with inmates and others, describes the lives of a sexual predator, a gang member in for forty-two years, a sociopath in ""no human contact"" status, and others. Reprint.

• 作者：Roger 发布时间：2021-11-08 09:51:53

  搬砖需要而读。

• 作者：勇敢的切 发布时间：2017-05-26 15:09:06

  此版本是原版，没有巴菲特的注释

• 作者：kayoko 发布时间：2021-12-10 13:55:34

  选文不全，没有《有始》

• 作者：蝉 发布时间：2014-04-01 23:57:43

  :

  I516.44/1622-39

• 作者：伊丽某白减糖版 发布时间：2016-01-05 19:12:02

  赶上活动入手，本以为会枯燥，却越读越上瘾。近年来买过最爱的书之一！

• 作者：薯角薯薯角 发布时间：2023-04-27 19:47:18

  开车还是要注意安全啊

• 如何做到老而不衰、保持年轻？这本书讲透了

  作者：子玥长安 发布时间：2023-06-17 00:20:25

  德国知名抗衰专家安德烈亚斯·乔普凝聚20年实践经验及前沿 科学理论，著就《逆龄饮食》一书。书中提出了科学、实用的饮食与生活方案，帮助我们保持青春和活力，轻松实现逆龄生长！

  端粒长短决定了我们的寿命长短。而饮食是影响端粒长短的关键因素之一。

  健康饮食方式犹如我们的“健康系统开关”，能够帮助人体打开神奇修复力，在细胞层面实现自我更新，建立良性循环，从而逆转损伤、减缓衰老！

  

  哪些是健康饮食方式？

  富含抗氧化物质的食物和抗 炎食物能够起到端粒保护作用。

  作者提倡传统的地中海饮食法，越是严格应用，越能使我们的端粒保持年轻。

  

  可以采用“地中海饮食指数”来自测一下：

  每日多次食用水果（含水果沙拉）。

  每日多次食用新鲜蔬菜（含蔬菜沙拉）。

  一日三餐都含蔬菜。

  一周食用三种豆类（小扁豆、菜豆、豌豆哥一次）。

  每日食用一把坚果。

  少食用精制碳水（烘焙品、糖）。

  少食用加工肉类（如香肠等）。

  每周食用两次鱼。

  多摄入单不饱和脂肪酸（橄榄油、牛油果、坚果）并减少饱和性动物脂肪（全脂乳制品、加工肉类）的摄入。

  以上9个得分点都做到的话，就说明我们的饮食很健康。

  

  除了采用低脂纯素的饮食方式，我们还可以通过以下方式来延长端粒：

  及时补充营养素，如含维生素D、维生素C 、维生素E、维生素A等复合维生素和锌、硒等矿物质，并摄入具有抗氧化功效的植物性营养素。

  运动，每天坚持快走30分钟。

  减压，每天进行60分钟瑜伽训练，学会保持内心平和。

  我们决定了自己的身体状态！而每天的饮食决定了我们当日的身体状态！

  选择正确的饮食和生活方式，逆龄生长，让梦想照进现实！

  

• 中級教材裏面最好的

  作者：equilibrium 发布时间：2012-05-13 09:07:41

  圖非常多 經濟學的內涵講解到位 但是模型比較簡單 還是處於初級階段 數學用的也不多 曼昆之後看這本最好 只有瞭解一些基礎的微積分就完全可以看得明白 沒有高深的數學推導 不同於范裡安的 所以相對來說 這本比較實用 尤其對基本概念的學習