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世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

◎ 编辑推荐

☆ “高坛教父”大卫·利百特集 40 余年教学经验，介绍简单实用、易重复的挥杆技巧。

☆ 美国畅销高尔夫球杂志 Golf Digest 编辑罗恩·卡斯普里斯克顾问编著。

☆ 高尔夫明星球手加里·普莱尔、魏圣美、高宝璟倾情推荐，实力证明 A 挥杆的有效性。

☆ 生物力学家 J. J. 里韦特对 4000 多名球手的挥杆动作测试研究，分析出 A 挥杆的普适及稳定性。

☆ 印制精良的大开本，附精致手绘插图，正误姿势对比，配合详细注释，满足新手到选手的学习需要。

◎ 内容简介

如果过去你一直尝试用传统挥杆方式提高球技，却屡试未果，那么 A 挥杆应该会是你的另一种选择。多年来，大卫·利百特致力于寻找一种有效、简单、易重复的挥杆方式，本书就是其心血结晶——总结其 40 余年的高球指导教学经验，配合生物力学家 J. J. 里韦特的相关研究，形成了 A 挥杆技术——比起传统方式，一种让球手更容易发力、提高动作准确度和流畅性的实用途径。

本书循序渐进，首先介绍 A 挥杆的 4 项基础要素——握杆、站姿和手臂位置、身体并行线以及球位。然后详细阐述构成A挥杆的两大核心要素——身体轴心运动和手臂、球杆的运动，以提升动作同步性。最后奉上A挥杆的精髓——“ 7 分钟练习计划”。只要秉持开放包容的心态、努力好学的态度，加上持之以恒的勤奋练习，相信A挥杆一定会为你的高球生涯带来飞跃性的质变。

◎ 媒体推荐

A 挥杆可谓是高尔夫教学界的重要突破，理念简化不复杂，有效性也经过了科学验证，有可能打破高尔夫以往的教学理念模式，为这项运动带来重大改变——或者，普通球手通过练习也能迅速开始享受击出稳定好球的感觉。我们可敏锐得察觉到，这位致力于创新的专业教练对高尔夫已经做出不可磨灭的贡献。

—— 理查德·西蒙斯，《高尔夫国际杂志》（英国）编辑

◎ 名人推荐

大卫为高尔夫这项运动增添了更多的趣味和魅力，我还没看到过谁会像大卫一样投注全部的热爱。A 挥杆只是他对这项运动的贡献之一。在我看来，再没有比大卫更出色的高尔夫球教练了。

—— 加里·普莱尔，165 项赛事冠军，9 个大满贯冠军，职业生涯全满贯

和大卫一起合作非常愉快，我在挥杆基础和身体肌肉运作方面收获了很多新知识。我对前路充满期待，在尝试大卫的A挥杆后相信你也会的，因为它确实能让球手有所提升。

—— 高宝璟，世界女子排名第一，多项 LPGA 巡回赛冠军

也许你目前还没达到较高水平，但我相信，如果你尝试下 A 挥杆并采纳大卫在书里给出的建议，你会实现属于自己的成功。你也将不再那么沮丧，发现自己能比以前打出更稳定的球。”

—— 魏圣美，高尔夫球明星球员，第四个挑战 PGA 巡回赛的女性选手

前　言

引　言

第 1 章　科学分析 A 挥杆的运作原理

第 2 章　完美击球的关键：动作同步

第 3 章　A 挥杆的基础要素

第 4 章　A 挥杆的轴心运动

第 5 章　A 挥杆中手臂和球杆的运动

第 6 章　A 挥杆的实际操作

第 7 章　7 分钟练习计划

写在最后的话

附　录：A 挥杆的完整顺序

致　谢

联系合作

出版后记

大卫·利百特（David Leadbetter）作为高尔夫教练界的领导人物和先驱者，被当今国际高坛誉为教父，培养了大满贯冠军尼克·费度、亚洲新星魏圣美等众多杰出的高尔夫选手。他的利百特高尔夫学院在世界范围内开设多所分校，享誉全球。大卫撰写、编制了多部相关高尔夫指导畅销书 籍和教学视频，现为《高尔夫文摘》（Golf Digest）每月定期供稿。

罗恩·卡斯普里斯克（Ron Kaspriske）是《高尔夫文摘》的长期编辑，已为该项运动编写 5 部相关书籍。

吴晓洁，女，广东揭阳人，毕业于华南农业大学英语专业，大译象文化发展（天津）有限公司译员。

魏宁，女，硕士学历，毕业于北京大学翻译专业。大译象文化发展（天津）有限公司创始人及译员。译著有《这不是你的错》《少年读·莎士比亚图文版》，合作译著有《爱情十讲》《美国供给侧模式启示录》《不成熟的父母》《微软Azure机器学习实战手册》《一本书读懂 FinTech》《一息之间》《终极跑步机健身》等。

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书籍介绍

世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

◎ 编辑推荐

☆ “高坛教父”大卫·利百特集 40 余年教学经验，介绍简单实用、易重复的挥杆技巧。

☆ 美国畅销高尔夫球杂志 Golf Digest 编辑罗恩·卡斯普里斯克顾问编著。

☆ 高尔夫明星球手加里·普莱尔、魏圣美、高宝璟倾情推荐，实力证明 A 挥杆的有效性。

☆ 生物力学家 J. J. 里韦特对 4000 多名球手的挥杆动作测试研究，分析出 A 挥杆的普适及稳定性。

☆ 印制精良的大开本，附精致手绘插图，正误姿势对比，配合详细注释，满足新手到选手的学习需要。

◎ 内容简介

如果过去你一直尝试用传统挥杆方式提高球技，却屡试未果，那么 A 挥杆应该会是你的另一种选择。多年来，大卫·利百特致力于寻找一种有效、简单、易重复的挥杆方式，本书就是其心血结晶——总结其 40 余年的高球指导教学经验，配合生物力学家 J. J. 里韦特的相关研究，形成了 A 挥杆技术——比起传统方式，一种让球手更容易发力、提高动作准确度和流畅性的实用途径。

本书循序渐进，首先介绍 A 挥杆的 4 项基础要素——握杆、站姿和手臂位置、身体并行线以及球位。然后详细阐述构成A挥杆的两大核心要素——身体轴心运动和手臂、球杆的运动，以提升动作同步性。最后奉上A挥杆的精髓——“ 7 分钟练习计划”。只要秉持开放包容的心态、努力好学的态度，加上持之以恒的勤奋练习，相信A挥杆一定会为你的高球生涯带来飞跃性的质变。

◎ 媒体推荐

A 挥杆可谓是高尔夫教学界的重要突破，理念简化不复杂，有效性也经过了科学验证，有可能打破高尔夫以往的教学理念模式，为这项运动带来重大改变——或者，普通球手通过练习也能迅速开始享受击出稳定好球的感觉。我们可敏锐得察觉到，这位致力于创新的专业教练对高尔夫已经做出不可磨灭的贡献。

—— 理查德·西蒙斯，《高尔夫国际杂志》（英国）编辑

◎ 名人推荐

大卫为高尔夫这项运动增添了更多的趣味和魅力，我还没看到过谁会像大卫一样投注全部的热爱。A 挥杆只是他对这项运动的贡献之一。在我看来，再没有比大卫更出色的高尔夫球教练了。

—— 加里·普莱尔，165 项赛事冠军，9 个大满贯冠军，职业生涯全满贯

和大卫一起合作非常愉快，我在挥杆基础和身体肌肉运作方面收获了很多新知识。我对前路充满期待，在尝试大卫的A挥杆后相信你也会的，因为它确实能让球手有所提升。

—— 高宝璟，世界女子排名第一，多项 LPGA 巡回赛冠军

也许你目前还没达到较高水平，但我相信，如果你尝试下 A 挥杆并采纳大卫在书里给出的建议，你会实现属于自己的成功。你也将不再那么沮丧，发现自己能比以前打出更稳定的球。”

—— 魏圣美，高尔夫球明星球员，第四个挑战 PGA 巡回赛的女性选手

• 作者：乡下人 发布时间：2016-03-25 15:45:42

  他写的全是烟火，而没有一丝烟火气。感动得快哭了。

• 作者：Anna 发布时间：2017-07-03 22:40:04

  人物拍得好，有一张为了突出嘴唇截掉部分头的微笑最喜欢。

• 作者：后浪 发布时间：2018-07-17 16:56:38

  世界著名高球教练大卫·利百特专业教授立足科学、突破传统的挥杆方式

  帮助上千名球手解决常见问题，使击球更稳定精确、易重复、距离更远

• 作者：warren 发布时间：2020-12-14 09:34:09

  1.到了一个地方，想吃好吃的，先了解当地盛产什么。

  2.找人多的队去排。

• 作者：薄荷草 发布时间：2020-04-16 16:02:46

  可以的，够硬核

• 作者：天河星源 发布时间：2021-06-14 00:18:21

  学习高尔夫最佳著作之一

• 亵渎的快乐与高雅的犯禁——浅谈三岛由纪夫《春雪》的怪异美学

  作者：清晨过路人 发布时间：2010-09-07 18:56:26

  我以前总是认为美只能是好的东西，看了三岛的书才知道，“越是残酷越是美，越是暴烈越是美”，因此自己的美学观念发生了很大变化，我们总是从美好的事物中去发现美，却忘了还有一条通向美的途径，有时候“恶”不仅是美，还是美的源泉……

  传统意义上的美是神圣的、纯洁的、不带任何瑕疵的，它美好纯粹，至纯至洁，它是一切至善至美形式的集合。而三岛由纪夫显然不屑于这种传统形式的美，他承认这是一种美，却认为它是不完整的或者说没有达到它的极致。

  如果全知全能的上帝是至高无上的美，是极其完美的，那么这种完美本身就是一个缺陷，唯有亵渎，唯有犯禁，才能在审美过程中让审美者得到最大程度的快感。美，本身就是亵渎。越是神圣不可侵犯的东西越能在亵渎中将美无限的延伸和扩大。

  在《春雪》中，松枝清显和聪子本就青梅竹马，两小无猜。在可以争取爱情权利的情况下，清显装聋作哑，不置可否，态度暧昧。在聪子已经与皇室订婚之后，清显已经无可换回的失去聪子的时候，他的爱情才强烈的迸发，如滔滔江水势不可挡。很显然，明知道不能在一起而在一起，明知道不可侵犯而侵犯，这正是清显抑或聪子想要得到的亵渎的快乐与高雅的犯禁。这种亵渎神圣的快感是普通的爱情无法达到的。他们追求的不是普通的美而是美的最高形式。这时的聪子即将成为皇室的新娘，她与清显已经被某种东西所束缚，然而清显知道，只有在束缚中的爱情才是最美的爱情，亵渎神圣的快感已经让他不可自拔。

  在三岛由纪夫的怪异美学中，传统的美发生了某种畸变，如果传统美挖掘的是美的光明面，那么三岛的美无疑诠释的是美的阴暗面，两个美的结合才是真正意义上的美，但怎样才能让它们结合呢？就是亵渎与毁灭，在亵渎与毁灭中，美最大形式的展现，叹为观止，无与伦比。

  苏俄形式主义的代表人物什克洛夫斯基认为文学性就是“陌生化”，只有将审美的过程延长，阻碍读者的审美过程，审美才能得到实现，清显与聪子的爱情故事也是如此，如果爱情一蹴而就，中间没有任何阻碍和延宕，那么爱情中的美就不可能最大程度的展现，恋爱双方必定在心里和生理上都得不到满足。只有将爱情“陌生化”才能使双方的美在恋爱过程中得到最大意义的展现。

• 乱世悲歌

  作者：天使馨儿 发布时间：2010-12-23 10:51:11

  鲁迅先生生活在中国那段水深火热的革命的灰色的年代，混沌的国人还没有完全觉醒，两千年来的封建思想仍在影响着人们生活的各个方面。只在暴力革命中取得胜利是不够的，国人的奴性思想是社会健康发展的桎梏：辛亥革命的硕果被军阀窃取，推翻清政府后又要建立另一种迫害压榨穷苦人民的帝国；抗日战争胜利的号角即将吹响时又爆发出国共彻底决裂的危机；国民党严酷的统治和持续四年之久的内战，是什么让即使取得胜利了的中国仍然动荡不安？如果改变不了人们根深蒂固的迂腐和懦弱，革命的意义永远无法实现，中国的和平时代永远不会到来。先生翘首以盼的是一个和平民主、平等自由、国人相亲相爱的和谐美好的社会，他用自己的纸笔和顽固保守势力斗争、和国人的愚钝斗争、和想要奴役国人思想蒙蔽国人意志的封建势力斗争，他想反映的是那个时代黑暗的社会和悲哀的现状，唤醒国人清除封建残余，跻身革命事业，对社会的不平等奋起反击是他倾其一生所希望能做到的事情，可是到了他生命的尽头，也未能看到在他的努力下，才能够到来的正义的新世界。

  “今天晚上，很好的月光。我不见他，已是三十多年；今天见了，精神分外爽快。才知道以前的三十多年，全是发昏；然而须十分小心。不然，那赵家的狗，何以看我两眼呢？

  我怕得有理。”

  这是小说的开篇，人物的意识首先登场了。为什么“今天”的月光格外好呢？为什么以前的三十多年见到的“全是发昏”的呢？“我”的精神因月光格外的爽快，可是“我”觉得还是要小心，因为“赵家的狗”不知为何，“今天”看了我两眼。其实主人公意识的登场，先生就预示着他的意识与常人的并不相同，否则“狂人”二字又从何而来呢？

  这几天出行“我”总觉得村人的眼神和言谈举止有些许异样，便想起了其他村庄的人们将大恶人打死并把他的心肝挖出来吃的传闻，“我”终于明白其中缘由，其他村庄的人会吃人，缘何自己村庄的人就不会呢，既然可以吃别人，为什么不可以吃“我”呢？“我”猛然发觉，原来这是一个吃人的世界！本文的叙述者说，“狂人”是患了“迫害症”这类的癔症，因此称他为“狂人”。然而在我看来，这其实是一个生活在封建士大夫家族中在家族制度和礼教的弊害中猛然觉醒的知识分子。他的臆想并不是毫无理由，他以为他所生活的世界日益变成一个人吃人的世界，其实他看到的是人们独立的思想被日益吞噬，他看到的是在这个黑暗社会下人们的人格逐渐丧失。

  “凡事总须研究，才会明白。古来时常吃人，我也还记得，可是不甚清楚。我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜的每叶上都写着‘仁义道德’几个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满本都写着两个字是‘吃人’！”

  “狂人”所看到的“仁义道德”，是封建礼教下的道德，而他已经觉醒的民主意识让他看到这封建思想中极力提倡极力追捧与膜拜的道德，其实是活生生的“吃人”二字！在“狂人”臆想的世界里，他看到的是在封建礼教地束缚下，一个 人与人之间互相残害的，人吃人的可怖的世界，他认识到，原来几千年来的封建文化，教给人们的实质，其实就是“吃人”二字。他感到亲情的缺失、人情的淡薄，他感到孤立于世间的艰险与悲戚，人吃人的残酷迫害正在趋近于他，其实是封建思想的魔爪正在伸向他。“狂人”病症只是把封建残余对人身心的侵害变得更加具体和生动了，然而却没有人能明白他的恐惧，没有人明白他的狂与不狂， 没有人能看到自己内心比“迫害症”更加可怕的病症。在这样的情况下，真正的“狂人”被看作普通人，而觉醒的人却被看作“狂人”形单影只地艰难而忐忑地在乱世中挣扎度日。

  现在看来，“狂人”其实说的并不只是主人公本身，而是生活在那个黑暗的世界里，在封建思想的压迫下，人性逐渐泯灭的全体国民。

  “救救孩子……”

  多么微弱，无奈，又悲壮的呐喊，救救孩子、救救下一代吧，被侵蚀的头脑、被腐化的思想，到你们就停止吧，让封建社会的假仁义假道德侵害到你们这一代就停止吧，别让下一代的孩子们还像你们一样，在这种可怕的、人情淡漠的年代里、在“吃人”与被吃中终其一生。