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• 作者：大大先生 发布时间：2018-01-04 20:35:02

  封面美哭了，没想到内容更惊艳，故事感人，看完久久回味不过来。

• 作者：云影飘悠 发布时间：2020-08-06 10:03:48

  感觉要自己做那个运动还是挺难的。。。因为不能保证自己调动的肌肉和知觉是准确的。找老师一起训练或者有器械帮助应该是比较好的方式

• 作者：apple 发布时间：2022-02-21 11:46:56

  更底层的内容没有讲，重术不讲道。

• 作者：心飞翔 发布时间：2022-05-01 23:08:45

  观点与《我包罗万象》里面大致相同，阐述更专业些，强调微生物对人类的重要性，偏重微生物与非传染性慢性病之间的关系。把人体视为像雨林或珊瑚一样的超级有机体的比方很有意思，如蚊子喜欢体表葡萄球菌多的人，心理疾病是微生物群系变化造成的，这样的例子很多。摘录一些内容：

  1.生命早期对慢性病影响巨大，微生物群系问题引发不健康的炎症，进而增加慢性病的患病机率，一旦染上一种慢性病，增加患更多慢性病的机率。

  2.易患慢性病的因素有：抗生素滥用、不健康饮食、城市化、剖腹产、不考虑微生物的医疗

  3.补充益生元和益生菌是走向健康的必然手段，因为必须给自己想要的有益的微生物提供食物。发酵食物和适度运动也是有益健康的。

• 作者：回牛 发布时间：2016-03-13 23:48:49

  作者背景先说一下，日本人，最早在波士顿咨询公司，后来去了埃森哲。全书中对日本企业的描述略多，对中国的明显偏少。中国商号很早就实现了通兑，比日本早不少。作者在介绍商业模式时，没太提到当时的商业模式和工业水平之间的关联。这点略显不足。书中推荐了一些近期商业模式思考的成果，比如《精益创业》、《创客》、《免费-商业的未来》、《创新者的基因》、《创新者的窘境》等。后续可以翻看下。

• 作者：kt 发布时间：2008-12-27 09:19:49

  物理课

• 摘录

  作者：柳员外 发布时间：2023-12-13 23:36:26

  1.糖质指的是除去膳食纤维后的碳水化合物。因此，糖质有时候也被称为碳水化合物。2.糖类分为单糖和双糖。(单糖包括葡萄糖、果糖，双糖包括蔗糖和乳糖。)糖类是糖质的一种，糖质是糖类、低聚糖、多糖、糖醇的总和。3.葡萄糖含量过多的话，肝脏和肌肉无法储存的葡萄糖就会变成脂肪储存起来，这就是发胖的原因。4.肥胖引起的主要疾病：高尿酸血症，睡眠呼吸暂停综合征(容易猝死)，动脉硬化(急性心肌梗死、脑卒中)，脂肪肝……5.七分饱更健康。6.多余的脂质会被排除体外，用不完而作为脂肪储蓄的不是脂质，而是糖类。7.AGE是糖与蛋白质结合产生的最终反应物质。减糖可以减缓糖化的发生。8.烹饪的“焦化”也是糖化产生的，食物经过煎、炸、烤等产生诱人的色泽和香味，这个过程被称为“美拉德反应”。看起来很好吃的焦黄色等就是“糖化”的表现。9.AGE含量比较高的菜品：糖和蛋白质经过热炒的菜品，焦脆、焦黄的菜品，闻起来特别香的菜品，高温烹调的菜品。10.AGE之所以能够导致疾病、老化和免疫力低下，是因为被AGE干扰过修饰过程的蛋白质不但不能提高功能，还会使蛋白质无法正常工作。11.限制热量无法瘦身，运动也不太能瘦身。但是通过运动增强肌肉力量可以延缓衰老。12.对抗AGE的3种措施：避开紫外线，选择抗AGE的护肤化妆品，不摩擦或按压，如无必要不随意触碰皮肤（皱纹会出现在皮肤经常移动的地方。）以减糖饮食为大前提。13.践行减糖生活的4个要点：控制主食，增加配菜;只吃七分饱；肉类、鱼类、蔬菜生吃或低温加热后食用；避免大量产生AGE的高温烹煮；醋和柠檬；饮葡萄酒。

• 这三本书是我家中最破烂的三本书

  作者：丹奈 发布时间：2007-07-20 10:53:08