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本书试着将城市景观的感受经验比拟为观赏一场戏剧的演出——透过视觉的人为安排来表达一种理念，它必然由舞台、演员以及道具三大因素组合而成。在城市构成中找出可以对都市景观产生影响 的因素，并将这些要素归纳为舞台，演员处道具的介绍逻辑中。

综述 论欧洲城市景观构成要素

一、前言

二、城市景观的舞台构件

1.先决环境条件

2.公共开放空间

3.整体建筑风貌

三、城市景观的特别演出

1.特殊建筑元素

2.城市绿化

四、城市景观的点缀道具

1.城市家具

2.公共艺术

3.商店招牌

4.大众运输工具

五、结语

图例

标识 指示牌 建筑入口

车站 电话亭 座椅 垃圾桶

铺地 围栏 花坛 小广场

公共灯具

公园 皇家园林 植物园

城市雕塑

小型游乐场 城市风情

莫斯科

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书籍介绍

本书试着将城市景观的感受经验比拟为观赏一场戏剧的演出——透过视觉的人为安排来表达一种理念，它必然由舞台、演员以及道具三大因素组合而成。在城市构成中找出可以对都市景观产生影响 的因素，并将这些要素归纳为舞台，演员处道具的介绍逻辑中。

• 作者：哲赤隆海 发布时间：2019-10-06 23:41:47

  书名起的有点“功利”，案例有点水，但道理总结的很实在，思路也很清晰，值得一读，有一种上了一节企业管理培训课的感觉，当然，作者之一的课我的确是听过一次。

• 作者：狸猫 发布时间：2023-07-10 10:31:58

  写手账挺有意思的。

  我也会试着写写看。(有时候会嫌麻烦

• 作者：小嘀嗒 发布时间：2021-05-25 23:54:17

  我太好奇了，有一个幻想中的朋友到底是怎么样一种体验，为什么我小时候就没有过，要怎么跟ta交流呢？

• 作者：南人北相 发布时间：2022-09-30 03:03:45

  查阅了其中关于玫瑰罗盘的历史

• 作者：Catherine 发布时间：2014-11-19 17:11:31

  惊叹于中国古代早已完善的教育思想和学习体系。人们眼中再简单不过的《弟子规》，对于孩子启蒙的作用，的确博大精深。

• 作者：高粱 发布时间：2022-02-27 15:49:59

  还算不错的一本书，复盘这件事情确实是非常重要的，之前大概知道，但是对概念的理解，复盘的威力，如何复盘都比较模糊。

  复盘让自己生活的更觉醒，否则过去了真的什么都没留下。另外复盘真的是一个快速提高自己的一个手段。只有反观反思反省，才能看到哪里的问题，以及如何解决。

• 过期的论著

  作者：抓抓 发布时间：2010-12-10 15:56:46

  现在才看了牛刀的这本书，凄凉。

  作者在书中其实还是充满了希望的，认为无能的央行等权力机关会在接下来的(10月后)日子里切实的采取一些措施来减轻地产下坠的危害，甚至后面对未来中国的展望也是充满希望的。

  这些已经过期了。

  现在是12月中旬，过去的两个月中，中国发生了匪夷所思的状况：通货膨胀的全面发展、央行继续软弱的回收流动性还有楼市的又一轮上涨。我觉得牛刀和我们这些人又可以再自嘲一下，怎么会有这么无耻加无能的决策者呢？光说不做的《人民日报》和继续贪赃枉法的决策者让我们都知道，这两个月发生的事情，已经让中国纵出悬崖。

  最后的希望已经没有，无耻已经到了无知无畏。中国的泡沫已经不可能软着陆，再印钞票也已经无法解决这个泡沫了，最后的疯狂出现，让我们冷眼看着那群头插在沙子里的鸵鸟，怎么把我们引上崩溃之路。

  （其实一直以来都有人质疑牛刀0809年叫大家不要买房的事情，因为随后房价展开了大幅的攀升。其实关注中国经济的人都知道，08年那次，没人想到央行会做出印钞票拉经济的事情，这种断子绝孙的招数谁也没想到会在我们头上发生，一个可能是世界第一储蓄大国发生。这就是一次巨量的伟哥，现在这个伟哥没作用了，副作用开始出来了，谁来负责？谁来解决？继续印钞票吧，看看等来的是什么。）

• 没吃主食=这顿饭没吃？这已经是落后的饮食观啰

  作者：滴答成长频道 发布时间：2021-06-08 21:44:46

  

  已经2021年了，每顿饭还是必吃米饭、馒头、面条？如果没吃主食，感觉这顿饭就跟没吃一样？我好像还是旧社会的饮食观噢。

  营养学、医学、脑科学日新月异的进步，我们一直不断地更新自己的知识库，提高自己的认知，就算自己已经“未老先衰”，让历史的车轮滚滚的从身上碾过了，那也要把爸妈、孩子的饮食调整好，让爸妈不过那种被各种疾病困扰的老年生活，让孩子健康快乐的成长。

  罗晓的《戒糖》是一本轻松易读的营养学入门书，在我们研究怎么减糖的过程中，自然而然进行了营养学的知识铺垫。罗晓作为食品科学、营养学的双料硕士，澳大利亚和中国的两国注册营养师，在专业过硬的基础上，结合实际生活给出了切实可行的实施方案，顺手破除了我们对健康的一些迷思。

  

  如需原图，可以找我

  一、系统化的知识梳理

  在这个信息爆炸的时代，其实我们摄入信息和知识的方法已经非常多元化了，那为什么我们还会不断地看书呢，就我个人来说，书里的知识是体系化的，这是个比较重要的因素。

  尤其是有一定专业性的书——作者把多年来学的知识和积累的经验，浓缩在一本书里，有构架的、系统化的知识，是我们所需要的。

  除了上面思维导图里显示的整本书的大构架，每个小问题，作者也梳理的明明白白。

  比如轻断食，市面上有很多关于轻断食的刷屏文，有人让你一周两天别吃，有人让你每天少吃一顿，信息很多但是也很杂乱，不知道谁对谁错，也不知道这些观点都是什么来由，让人无所适从。

  作者就比较了4种轻断食方法，通过详细的介绍，我们就可以选择比较适合自己的一种尝试起来了。

  

  作者还梳理了很多专业术语，并用画图的方式表现出来，通俗易懂。

  

  二、破解我们多年来的迷思

  吃胆固醇和脂肪越多，罹患心脑血管疾病的几率越高？错！

  过度吃水果，也会导致尿酸升高？对！

  “热乎乎的粥”、“烤好的红薯”、“松软的面包”，这些淀粉高度糊化的食物，比冷硬的饭团、寿司热量更高？对！

  只有白砂糖才是要“戒”的糖？错！

  你看，一大串问题回答下来，脑子已经懵了，对于如何健康，其实我们有着各种似是而非、拿捏不定的观点，而其中很多都是错的，作者在普及戒糖观念的时候，顺手把这些疑难问题也给我们解决了。

  

  三、贴合实际的操作方案

  看书容易，改变自己的生活难，这是我们普遍存在的问题，比如，大部分人都有碳水依赖，这是我们多年的饮食习惯造就的结果，一时难以改变，作者就给了一个分三步走的替代方案，可以逐步驯化我们的甜食依赖特性，逐步“戒糖”。

  作者还帮我们设计了买菜的顺序，不同人的食谱，可以说实用性非常的强了，这下很难找到什么借口了，最好马上按书中写的改变起来！

  

  四、我们应该怎么看一本营养学的书

  对于这种专业性比较强，而我们几乎对这部分知识一无所知的书，有个比较讨巧的办法，就是借用作者总结的框架和脉络，梳理出自己了解、学习这部分知识的步骤和范围。

  作者是有丰富的专业知识以及专业经验的，她拎出的框架通常是有指导意义的，通俗点说就是我们只要看一本书，就可以少努力十年，这十年里，是作者的专业学习，也是作者的经验累积。

  比如，作者给“戒糖”的概念就是“尽可能减少我们在饮食中摄入的游离糖，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量”，所以，戒糖就是两点，少糖、低碳。那么，什么算是游离糖呢，什么算是快消化的碳水呢，总量在多少才合适呢，这就是我们引申出来的我们的问题，我们可以按照这个脉络看书，提取作者论述中自己比较关心的话题，也可以去其他资料里查询，补充完整自己的这部分知识脉络。

  

  作者提到饮食对皮肤的影响时，概括了3点：

  1. 充足的营养素让皮肤有足够的材料和动力去新生和修复；

  2. 充分的抗氧化物让皮肤抵御上海；

  3. 合适的血糖量让皮肤细胞健康生存而不过度“糖化”

  如果我们的目标是改善自己的肌肤状况，那么，可以按图索骥，营养素要摄入哪些，哪些食物里含有这些营养素，哪些是抗氧化物，如何确保血糖在一个合理的范围内并且没有剧烈变化，哪些食物升糖严重，应该避免。针对这些问题，我们就又梳理出了如何改善肌肤状况的知识卡片，并马上可以着手安排到日常生活中，马上受益。

  如果我们关心的问题是“青春永驻”，作者也给了提纲，不过量进食和保持较小的血糖波动。那么多少算是过量呢，一个人每天摄入的热量应该是多少呢。提到平缓血糖波动这个话题，我们也就联想到了高的血糖量还会让皮肤细胞过度“糖化”，也就是说，我们身上产生的这样那样的各种问题，有可能都和某几个因素有关。其实这也就是专业型的作者进行了几十年专业研究得出的一些结论。

  减少游离糖的摄入——哪怕是通过逐步替代的方法，同时尽量减少快消化碳水化合物的摄入，让自己的饮食更合理，就更能享受我们快乐健康的人生。