《令人骄傲的敏感》 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书为《天生敏感》的系列书，介绍了高敏感特质人如何在工作环境中挖掘潜能，应对挑战，如何既保持自己的特性，又能和环境融入，同时也介绍了高敏感特质的人适合的工作环境，告诉高敏感特质人如何选择适合自己的工作环境，如何与工作团队合作。本书针对拥有高敏感特质的人群，从心理学角度引导这类人群重新审视成长过程中所面临的问题与挑战，从而重塑自己的性格以及人生态度。本书作者一直强调：高敏感不是一种缺陷，而是一种天赋！正确看待自己的高敏感特质，并 化发挥其优势，是高敏感人群在工作和生活中所须具备的 能力。只有这样，才能正确解码高敏感特质所带来的种种独特能量。

致谢

前言

敏感究竟是什么意思 003

你为什么需要这本书 004

如何利用这本书 007

本书一大特色——与其他高度敏感者协作 010

致不太敏感的人 012

题 献 012

自我测试 ：你是高度敏感者吗？ 013

第一章 了解自己的敏感

如果这是正常的，为何我有时觉得自己与他人不同呢 003

不同文化背景下的人对敏感的态度 006

保护高度敏感特质要大声说出来 008

感知自己 013

重塑过去 017

如果你是道德参谋 031

你对自己哪些方面不满意——找出深层原因 032

第二章 进一步了解你自己

冒险队——了解你身体的优势和劣势 051

测测你的敏感类型 056

看看你属于哪种敏感类型 058

给自己做个总结 064

积极想象 067

第三章善待敏感的自我

盘点并称赞你应对过度兴奋的方法 087

适度兴奋 089

为达到适度兴奋状态花更多的时间 095

如果你还没将上述想法付诸实践 102

伞下漫步 103

拒绝噪音 106

第四章童年的经历和敏感的形成

评估你幼儿时期的依恋类型 119

重塑童年经历 122

重塑青春期 127

来自父母的经验 131

了解你的内在小孩 144

第五章社交世界里的高度敏感者

羞怯发生的四个原因 153

三种态度对抗羞怯 155

解析你社交失败的时刻 156

识别闲聊模式 162

重塑你的羞怯时刻 171

第六章职业、工作与敏感

高度敏感者的职业使命感 177

高度敏感者的工作场所问题 178

进步一定会有的 179

盘点高度敏感者的优点 180

就你的特质写一封信或者一个脚本 182

解锁职业选择 185

评估你的工作史 188

重塑你职业选择和工作经历中的一个关键时刻196

第七章建立亲密关系

同类人的重要性 203

相处困难是因为你的敏感，还是因为你的过去呢 204

你的恋爱史 206

重塑关系史中的重要时刻 210

反射式倾听 214

行为 / 情感表达 225

让你的内心告诉你，你为什么会在这段关系中230

第八章 治愈深层创伤

如何选择一位心理医生 255

倾诉过往所带来的治愈力量 260

了解关于“情结”的更多知识 268

第九章 关注医疗护理以及药物治疗

重塑一次重大疾病或者医疗经历 278

一种与众不同的团队治疗方式 281

学习更为温和的治疗方式 284

了解高度敏感者的常用药物 287

与医护人员交流病情的新脚本 292

想象你的死亡 296

第十章 解读“精神”

梦境速成课 302

“我爱你有多少种方式？”——你有多少种定义精神的方式 314

成为仪式感的领导者 316

想象你死亡之后 324

回到你最不喜欢自己的地方 326

结语 332

第十一章给高度敏感者讨论小组的指导建议

为什么要成立讨论小组 337

讨论小组成立失败的原因 338

解决方法——建立一个结构合理、有时间限制的无领导讨论小组 340

指导建议 343

第一期讨论会——互相认识 358

第二期讨论会——职业难题 362

第三期讨论会——健康、身体、平衡的生活以及应对敏感 366

第四期讨论会——亲密关系 370

第五期讨论会——重塑童年，重新定义小时候敏感的自己 374

第六期讨论会——赞美我们的敏感，讨论小组

结束 378

参考文献 385

附录 创伤后应激障碍、抑郁和精神抑郁的症状 391

伊莱恩·阿伦是一位美国心理学家，重点研究高敏感特质人群，曾出版《天生敏感》《发掘敏感孩子的力量》《被低估的自我》等系列图书，被翻译为多国文字，畅销多国。她也是“爱与亲密关系”心理学研究领域的国际领军人物，其研究成果曾受到《纽约时报》、《时代》和《国家地理》的广泛关注，并进行了专题报道。

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书籍介绍

本书为《天生敏感》的系列书，介绍了高敏感特质人如何在工作环境中挖掘潜能，应对挑战，如何既保持自己的特性，又能和环境融入，同时也介绍了高敏感特质的人适合的工作环境，告诉高敏感特质人如何选择适合自己的工作环境，如何与工作团队合作。本书针对拥有高敏感特质的人群，从心理学角度引导这类人群重新审视成长过程中所面临的问题与挑战，从而重塑自己的性格以及人生态度。本书作者一直强调：高敏感不是一种缺陷，而是一种天赋！正确看待自己的高敏感特质，并最大化发挥其优势，是高敏感人群在工作和生活中所须具备的必备能力。只有这样，才能正确解码高敏感特质所带来的种种独特能量。

• 作者：书蠹鱼 发布时间：2022-11-21 23:48:00

  你可以成为你自己，在不触碰法律道德底线的前提下，做任何你想做的事情。

• 作者：天蝎座的牛 发布时间：2017-10-11 13:31:51

  比较专业了

• 作者：DouBanER 发布时间：2020-05-16 16:08:50

  说真的有点失望。

  用得久了，发现不少的词的意思相比以前去掉了很多。我宁愿注释例子少点，也不希望意思被去掉……和陆谷孙先生的《英汉大词典（第二版）》相比，里面新出现的词自然是更多的，但同一个词，往往《英汉大词典（第二版）》的意思更全，但举例注解个人感觉仍是牛津做得更好（甚至是这方面市面上做得最好的英汉词典）。

• 作者：黛安不是黛安娜 发布时间：2023-12-16 18:40:30

  2022.11

• 作者：伊丽莎白菇。 发布时间：2014-06-05 00:21:21

  在書店看的，無非是把自己在最小說或者以前各處發表的作品糅合在一起，然後就可以出書圈錢了。真是傻多速。

• 作者：持旭喆恩 发布时间：2020-01-25 09:29:13

  后面烂尾很严重啊。。。。虎头蛇尾。。。草草结尾。。。BOSS那么么牛逼结果一句话就被轻描淡写的秒杀了。。。。。。主角最爱的爷爷也被忘记了。。。。。

• 书籍：《令人骄傲的敏感》

  作者：越越越越酱 发布时间：2024-01-15 21:10:08

• 《代号13》：谍影重重，已成传奇

  作者：为生歌唱 发布时间：2019-09-01 20:39:33

  

  美德合拍过一部间谍动作片《谍影重重》，讲述的是记忆丧失的男主角杰森·伯恩，一边逃避美国中央情报局追杀，一边探寻自己的真实身份。而《代号13》的剧情与之十分相似，只不过前者是轰动一时的电影，而后者是已成传奇的漫画故事，以连续20年销售百万册的成绩，见证其受欢迎的程度。

  关于谍战题材的小说，数不胜数，《暗算》《伪装者》《黎明之前》《悬崖》《潜伏》《于无声处》《风声》 等等各个经典，外国的更多《碟中谍》《谍海风云》《007》《黑衣人》《真实的谎言》等等，也每部都是畅销作品。

  为何有很多人喜欢看谍战题材的故事？

  一是紧张的故事情节。但凡这类题材的作品都惊心动魄，故事反转很多，而且结局经常出人意料，这些都是能抓住读者好奇心的点。二是有代入感。看这类题材的小说，我们常常有代入感，就如我们经常做的梦一样，假如我们就是故事中的主角，我们会怎样化险为夷，会不会有更好的对策，这样一来，就与小说有了互动，有了互动，自然就吸引了读者。三是人物的刻画。这类题材的小说可以说每一位主角都是身怀绝技，看似其貌不扬，个性不张扬，却每一位都是狠角色。这样的人物设定会让很多读者坚信信念、机智、希望，会铸就非凡的人生。

  《代号13》为何会成为漫画中的传奇？

  1984年，《代号13》第1册由著名编剧让·范阿姆和漫画家威廉姆·万斯联手推出。作品以每年一册的节奏出版，很快获得了市场的热烈反响。让·范阿姆，1939年生于比利时，是著名的法语漫画、电影编剧，主创了《代号13》《拉戈·云奇》等家喻户晓的畅销漫画系列。埃德加·P.雅各布去世后，范阿姆接替他为著名的《布莱克与莫蒂默》系列漫画编剧。2015年，比利时国王授予范阿姆骑士头衔。威廉姆· 万斯，1935年9月8日生于比利时安德列特，漫画家和编剧。他也是霍华德弗林、林戈、鲍勃莫兰、布鲁诺巴西、罗德里格兹、拉米罗等作者的插画家。让·范阿姆和威廉姆·万斯两个人联手，一个负责编剧，一个负责绘画，可谓珠联璧合，而且《代号13》系列连续创作20年，可见其受欢迎程度，一个故事连续创作这么久，称为传奇一点不为过。

  《代号13》讲述了什么样的故事？

  一天，在海滩上，一对老夫妇救起了一个被海水冲来、身患重伤的男子。他身上没有携带任何能证明他身份的物品，只锁骨处有一个罗马数字的纹身：XIII。这位男子脱离了危险，但他患了失忆症，什么都想不起来。机缘巧合之下，他发现自己竟然怀有特工的敏捷身手和反应。很快，杀手络绎不绝地赶到，为了保护老夫妇，也为了寻求自己的身份，代号13陷入了一场扑朔迷离，又与被刺的总统有关的乱局。他究竟是否能寻找到自己的身份？顺利洗脱谋杀总统的罪名？并协助新总统摆脱危机？想知道答案，那就要翻开这部漫画了，或许你也会与我一样，翻开之后，就不想合上，读完一部之后，还意犹未尽。

  《代号13》的写实和现实主义画风

  本书的故事中美国总统遭遇暗杀的的剧情即以当年肯尼迪遇刺一案为背景，不乏对时局的映射和剖析。写实和现实主义画风，在这部漫画中表现的淋漓尽致。

  我最早看过《丁丁历险记》，其画风与《代号13》有些相似。早在1926年，年轻的比利时作家埃尔热创作了连环漫画集《冒失鬼巡逻队长托托尔》，其中的主人公长大后就自称“丁丁”。《丁丁历险记》是1929年1月10日起在比利时报纸上开始双周连载，连环画中的丁丁生活在20世纪的欧洲，以记者的身份奔走于世界各地，秉持一颗正直的心，明察暗访、匡扶正义。看《代号13》的故事就像看《丁丁历险记》一样过瘾，除了故事情节惊险刺激，绘画也是非常精致，人物形象非常突出，可以称得上是经典中的经典。