全新正版图书 灾后心理自助绘本关晋英西南交通大学出版社9787564384074 灾害心理康复通俗读物普通大众人天图书专营店 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

如果灾难发生了，我们该怎么面对？灾难过后，可能有些人会得到心理工作者的直接帮助，这样能很快走出阴霾。但在没有心理工作者帮助的情况下，我们该怎么调适自己的心理状态呢？ 本书以图文并茂、浅显易懂的方式，介绍了最基本的心理健康知识，目的是帮助人们了解遭遇灾难后可能会出现哪些心理反应，如何渡过心理难关，驱除心中阴霾，重拾生活信心，正确面对未来。 本书适合各个阶层的人们阅读，尤其是适合正在遭遇心理困境的人们阅读，以帮助他们摆脱心理困境，回归正常生活。

章 认识灾难

1.1 你知道什么是灾难吗

1.2 灾难发生时的报警电话

1.3 灾会过去

章 灾后人们的心理反应

2.1 成年人可能出现的心理反应

2.2 未成年人可能出现的心理反应

2.3 老年人可能出现的心理反应

第三章 灾后自我心理调适

3.1 成年人如何帮助自己

3.2 如何帮助未成年人

3.3 如何帮助老年人

3.4 心理体操

第四章 珍爱生命

4.1 如果有人想放弃生命

4.2 有了 念头怎么办

4.3 如何发现和帮助身边有 倾向的人

第五章 接受心理卫生服务

5.1 什么情况下需要去看心理医生

5.2 心理问题自测

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书籍介绍

如果灾难发生了，我们该怎么面对？灾难过后，可能有些人会得到心理工作者的直接帮助，这样能很快走出阴霾。但在没有心理工作者帮助的情况下，我们该怎么调适自己的心理状态呢？ 本书以图文并茂、浅显易懂的方式，介绍了最基本的心理健康知识，目的是帮助人们了解遭遇灾难后可能会出现哪些心理反应，如何渡过心理难关，驱除心中阴霾，重拾生活信心，正确面对未来。 本书适合各个阶层的人们阅读，尤其是适合正在遭遇心理困境的人们阅读，以帮助他们摆脱心理困境，回归正常生活。

• 作者：阿文 发布时间：2022-10-02 22:47:24

  娓娓道来，管窥美国高层决策模式

• 作者：鲍芳 发布时间：2019-03-01 14:11:21

  非常难得一见的财商教育书，不仅读了可以知道如何面对孩子关于金钱各种让人不知如何回答的问题，更可以从小给予孩子正确的价值观，也可以帮助大人自己厘清成长中对金钱的看法，纠正错误的看法。书里还给了很多实用的方法，去解决关于零花钱、该买什么不该买什么等具体问题。有孩子的家庭都应该读一读。

• 作者：哈哈哈哈 发布时间：2023-12-29 20:06:50

  甚至夹了一章傅里叶分析和一章随机过程。

  我已经使出毕生所学了

• 作者：天问 发布时间：2022-05-17 23:02:33

  今年报个福建省应用心理学自考本科来试试！

• 作者：格格巫 发布时间：2020-01-29 13:07:56

  读起来像是在读大学生论文，全是名词的堆砌和虚无缥缈的框架。大而全但一到关键信息就跳过不表。

• 作者：Mr.Kid 发布时间：2019-11-18 19:31:32

  写文案、设计包装、做营销计划……这本书把做创意的各个环节都讲透了

• 谁钻了你生活的空子——《电眼追踪》书评

  作者：鹿珠晖 发布时间：2018-09-03 07:51:00

  (作者:鹿珠晖)

  当我翻开这本书的第一页，“你每天做同样的事。你知道自己要去哪里。你并非独自一人。”这三行字映入眼前，那时我还不知道自己将被这部独特题材的悬疑小说吸引，事实证明它俘获了我的心。

  柔伊·沃克是一名普通的公司职员，曾与前夫马特有过一段年少冲动的爱情，离婚后与一对儿女及情人西蒙生活在一起，儿子贾斯汀有过偷盗前科，一心想作演员的女儿凯蒂也略显叛逆。人到中年，除了一对性格乖张的儿女无计可施，一团糟却浓烈的母爱无处安放外，有爱自己的情人、多年的好友以及平淡稳定的生活还算是安慰。然而，看似平静的生活仿佛一颗定时炸弹，当她无意间发现自己照片被登在《伦敦宪报》广告专栏上的时候，炸弹的按钮才刚刚启动，当她陆续发现同样遭遇的女性不断被跟踪、骚扰甚至被强暴和杀害，恐惧才真正开始！也许该相信家人和好友的安慰“照片上不是你”，但将信将疑的恐惧和时刻等待下一个就是自己的战战兢兢和疯狂让她崩溃。此时的救命稻草只能是凯莉·斯威夫特，一名因多年前姐姐被性侵自责并无法释怀的警探。凯莉在地铁盗窃案与柔伊提供线索的促使下，获得重回特勤组的机会，这也是她解开心结机会。自此，一张张伪装的脸不断撕碎，恐惧的迷雾慢慢揭开......

  鲁迅先生说过，悲剧就是将美好的事物撕碎给人看。作家的高明之处就在于，在绝望中撕碎绝望，揭露看似亲密的人际关系中实则包藏着的畸形欲望。世间最美好的事物莫过于爱，而在小说中，是人的虚伪、嫉妒和恨意让爱逐渐变质，并且腐烂，最终陷入歇斯底里的深渊。无疑，这是一场残酷的复仇者游戏，它就隐藏在看似平静的背后暗流涌动，这场游戏的背后是对友情、爱情和亲情的怀疑和考验，是对亲子关系、家庭教育的反省和思量，是对人性本身恶的揭示和失望。

  与此同时，小说的语言具有上帝俯视般的冷静、洞察与温情，又具有平铺直叙、精炼直白的特点，作者又很善用莎士比亚独白式的剖析感直捣人性，读来娓娓吸引人。小说用给人一种亲近感觉的“日常”式语言一以惯之，但这又与时刻弥漫的悬疑恐怖气氛形成巨大反差感，这种心理和感官上的刺激顿时又拉伸了小说的张力。

  另外，此小说别具一格的叙事方式具有探索性和先锋性：以柔伊为第一人称视角、警探凯莉为第三人称视角、和始终未露面的幕后黑手为第二人称视角交叉并行进行故事叙述。与此同时，用柔伊和凯莉两条并列的线索主导故事基本剧情的叙述，用正方和反方形成前台和后台这样一前一后两方对立的视角，我方唱罢你登场，恰似一个游戏程序。前台上演着离奇恐怖、惊悚未知的故事，并不断探索着谜底的答案，后台则是用一个躲在黑暗中的人操控着整个结局，他正作一个神秘的邪恶偷窥者，张牙舞爪并满腔报复的玩着戏谑生命的游戏，这样，完美地造就了你死我活的敌对效果。尤其是第二人称魔鬼般的独白异常精彩，直揪人心，使得原本的恐怖气氛更加神秘、沉重，例如，“如果机会从天而降，我们谁不会把握这机会？能杀掉某人的机会。”这样的话不禁让我心灵一惊。同时，伴随着每一次的独白，也将这个生死游戏一步步推向高潮。

  再者，小说的选材和视角非常独特，用一个疯狂的地铁追踪故事，点出了网络时代带给我们的困扰与恐怖。网络创造自由与便利的同时，也让人透明到无处遁形，无处安身。任何人和任何恶意都有可能成为利用网络犯罪的幕后推手和参与者。如果人性的恶是恐怖的，那么利用网络操控的恶则会是随时随地、无影无踪的新时代恐怖故事。假设无声无息中有一双眼睛在看着你，监视你，并可能谋害你，正如小说中所说，“我看见你。但你看不见我。我仍在偷窥你。”那人类的脊梁骨是否时刻会泛着寒意。

  小说带给我们阅读享受和感官刺激的同时，还值得我们深思。我也不禁想问：当我们在一成不变的生活和习惯中麻木而无改变；当我们自以为生活得平淡安稳而无挣扎；当我们习惯于周围的安全范围而无怀疑；当我们毫不犹豫地信任亲情、爱情与友情而无预感的时候......，是什么钻了你生活的空子！？

• 认清人情世故

  作者：在希望的田野 发布时间：2021-08-20 15:48:34

  刘墉的处世情商课

  l 给自己定位是成功的第一步

  l 谈处世先要懂得为自己定位，也可以讲“在这个人吃人、人比人的世界”，你先要知道自己的位置在哪里：你是吃人的，还是被人吃的 。

  l 处世的第一要项，就是在每个场合认清自己的位置，你是主角还是配角？你是老大还是老幺？任何场合，当你的表现欲发作的时候，先要四处看看，那是不是你的舞台？你会不会抢了主角的戏？你会不会伤了主角的心？

  l 聪明人，要懂得“传球”给别人，千万别急于表现，抢了上面的风头，也赔上自己的前途。

  l “不在其位，不谋其政。”表面上看好像是儒家的政治口号，其实里面大有处世的艺术。当你不在该位子上，你就算知道，也不能说。甚至别人说错了，你也不能讲。

  l 我们处世，永远要知道自己的立场

  l 明智的人，要知己知彼。要了解别人，更要了解自己，知道自己什么时候还能战斗，什么时候必须认输。

  l 在人生的战场上，我们可能输，为了保留东山再起的一点元气，该认输的时候就要认输。为了显示你的真诚，犯了错就要认错。为了避免撕破脸，理直不必气壮，而要理直气“和”，显示风度。也可以给对方留一点余地，该松手的时候就松手，避免他做困兽之斗，造成两败俱伤。

  l 我们处世中非常重要的是韬光、是忍耐、是用功！不是争凶斗狠，更不是正面的冲突和缠斗。 别跟着缠斗，创造自己的机会

  l 心活、眼光远、脚步快，才跟得上时代

  l 在这个瞬息万变的时代，我们的心要活，眼光要远，脚步要快。 当别人进步，我们没进步的时候，是落伍。 当别人进步，我们不知道的时候，也是落伍。 当朋友改变，我们不知道的时候，是失察。 当亲人改变，我们不知道的时候，是失落。 整个世界都在快速改变的时候，我们不能只是“自我感觉良好”！

  l 人生就是一连串的再学习、再出发

  l 当你要在差不多年岁的同侪当中露两手，最好是露他们没学过的东西。 什么是他们没怎么学过的、没碰过的？当然是课外的材料。你把课内的东西学得再好，大不了学习成绩比别人好些，却很难让人对你刮目相看，因为你学的东西他也学过。

  l 触类旁通，先要深思

  l 你只知道一样是“点”，多知道一样相关的东西，就连成了“线”。再知道多一些，更棒了！那是“面”。知道了一点，当你在网上看到有意思的东西，可以立刻搜寻相关的。当你学到一个英文单词，可以立刻找找类似的。于是你能由一个点向外扩大，当别人提到其中一项，你立刻把相关的几项拿出来，不但因为触类旁通，有事半功倍的效果，而且一定会让人印象深刻。

  l 总归一句话，不要白学任何东西！因为当你花时间学一样东西，接着就忘了，没用了，你就是浪费那段生命。 温故知新是正道

  l 任何功夫不能白下，任何学问不能白学，学完就忘等于浪费生命。前事不忘能做后事之师，温故知新可以充实人生。

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