葫芦丝、巴乌考级曲集1（第一级—第四级 第三版） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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• 作者：六月雪 发布时间：2024-04-12 16:41:52

  1. 由于中国传统社会以农业为本，注重亲缘关系与等级身份的特性，所以饮食既是人与人社交沟通，联络感情的重要载体，也是人与人之间等级地位差别的体现。

  2. 中国饮食有三个显著的特征：

  首先是极端重视食材的搜集，留下丰富而翔实的分类记录；并且在不断接受华夏文明圈之外的烹饪方法与食材，与中国传统文化兼容并包，不断消化外来文明成果的特性非常一致。

  同时，由于中国传统社会人口众多，以农业为本，中国饮食文化极为强调对食材的贮藏，以便应对气候灾害和其他突发事件。

  最后，中国传统文化中的诸多道德观念和社会组织方式，也反过来影响了中国人的烹饪与就餐习俗。

• 作者：高地清风 发布时间：2009-08-30 01:32:51

  历史的竹节，总不是那样边缘整齐的。

• 作者：偷懒 发布时间：2017-12-30 20:25:05

  藏语

• 作者：固力果 发布时间：2018-08-22 23:16:41

  看不来

• 作者：千π 发布时间：2022-08-07 23:09:59

  如果把本书中的“国际商业机器公司”替换成“IBM”，可以节省多少？为什么不呢？

• 作者：黄豆是只喵 发布时间：2015-12-19 10:15:31

  很多宏村的故事。

• 十年之后当思我

  作者：水果布丁娜 发布时间：2022-03-14 16:30:19

  学习为了什么？不惑不忧不惧

  学习的内容是什么？情感 对世界的爱与审美的角度 人格的修炼 习惯的培养

  学习的路径？循序渐进 字-词-道 学以致用 习以性成 练习实务 学习实践 培养习惯 塑造性格

  世界是不圆满的 做事就没有失败 永远有创造和新生 面对艰难 身处逆境漩涡中心而不乱的担当所有偶然都将指向必然 你心中的信念 坚定不移任何事情都是假象 都是为了成就他的载体 现实有太多的不得已 我也知道他不适合 但没得选 机会微乎其微 太多思虑 什么也做不成 做事就难在明眼人一眼看出来 但是身在局中 纵然看到也只能硬着头皮向前 上层的建筑受挫 还有底层的教育 在我最熟悉的领域 发挥我最大的作用

  浩瀚星空 深邃内心 是我敬畏

  物质与精神生活的调和 个体与社会的调和 相融而不相抗 求得一个平衡健康发展

  许多小事换个解释就是另一片天地 专注精微 慧眼识珠 趣味盎然 用这种眼光看待世界 不是更美好吗

• 不积跬步无以至千里

  作者：归家的游子 发布时间：2022-11-26 21:15:42

  2022年，新冠疫情的第三年，VUCA时代的所有特点，都因为新冠疫情而被放大了，动荡、不确定、复杂、模糊。

  这本书的内容，是张晓萌老师在长江商学院课程内容的提炼和结晶。作为海归的青年学者，她写作本书时，遵循了循证管理教育(evidence-based management education)的基本原则，即书中的概念定义、基本观点和理论基础，都来自心理学和管理学的科学研究发现。书中介绍了很多的研究发现，在文中逐一进行标注，还在书后列出了具体的参考文献，以供读者进行拓展阅读。国外的很多bestselling books，其实都才用了这种写作方式，但这在国内却并不多见，因此，为张老师团队的严谨和认真点赞。

  在坚持科学性的基础上，本书还提出了多种实操性和应用性很强的工具和方法，帮助读者通过每日践行，提高自身韧性。管理学和心理学教育最大的挑战，是the knowing-doing gap，理论读了一大堆，知道了自己的问题在哪里，但却不知该如何改变。因此，这本书为国内的学者们提供了一个范本：如何将抽象枯燥的科学道理，转化是可以实操的行动方案。

  接下来，从我个人的角度，拆解一下这本书的主要内容。

  韧性

  ，是指个人面对逆境、创伤、悲剧、威胁或者其他重大压力事件时，是否能够积极应对，并走出困境。即个体面对困境时的反弹能力。 韧性，是一种思维方式和行为习惯，是人们通过后天习得的 。当然，这个习得的过程非常漫长，贯穿了我们的童年-青少年-成年，因此韧性难以在一夜之间突然改变。缺乏韧性的人，也许是因为从小生长在缺乏掌控感的环境中而形成了习得性无助，也许是因为多次失败后逐渐形成了悲观的归因方式，也有可能是因为一些不切实际的想法而陷入到无休止的焦虑当中。

  但是，韧性是绝对可以改变的。我们可以通过培养新的思维方式，养成新的行为习惯，以微小改变的持续积累，慢慢地提升自己的韧性。提高韧性的核心，就是提高个人的

  掌控感

  ，即个体是否认为自己有能力通过自己的行为来控制那些重要事情的结果。掌控感又该如何提高呢？，就是通过创造

  持续小赢

  (create small wins)，通过每天一个微小的改变，形成持续的正强化，从而将新的想法和新的行为习惯慢慢固化下来，最终提高韧性。 多巴胺是欲望的来源，也是韧性的来源，持续小赢，能够促进多巴胺的分泌，也就能够激励个体投入持续的努力，逐渐思维方式和行为习惯。最强的掌控感，来自让自己持续完成新的、微小的但不断升级的挑战性目标。做自己擅长的事，并不断提高。

  书中进而提出了一系列日常练习的方法，帮助读者创造持续小赢。比如克服“灾难化”想法的焦虑拆弹法（第4章），记录和分享幸福时刻（第4章），通过正念冥想加强与自己的联结，更好地活在当下（第5章），在工作以外找到个人的兴趣，并且投入持续的努力把它发展成为你的热爱(passion)（第6章），通过绘制意义树在行为、目标和人生意义之间建立紧密的连接（第7章），通过赞赏、感恩和帮助他人，强化人际联结（第8章）。

  在最后一章作者建议，任何新习惯的养成和新行为的改变，都应该始于简单，给自己制定一个简单而明确的行动计划，比如从明天开始，每天记录三个幸福时刻，或者每天做5分钟冥想练习。然后建立行动承诺(action commitment)，坚持创造持续小赢。

  另外，书中第5章中“承诺的自由”部分的观点我特别认同。 承诺，是一种强烈的意愿和信念，相信相信的力量， 全心投入，但也要放下对于结果的期待。这里的结果，是指外部的、世俗意义上的结果，比如是否能够升职加薪，是否能够取得成功，是否能够获得别人的喜爱和认可等等。

  持续投入，享受过程，哪怕最后没有预期的外部结果，也能欣然接纳。相信结果会来，但并不执念于它何时会来，也许才是更高一层的韧性吧。

  最后吹毛求疵地提两点不足。

  第一，书中对于意义感的讨论，稍显模糊。人生意义是书中意义树的根基，但如何找到人生的意义，书中并未进行详细探讨。

  第二，关于韧性的讨论，更多集中于个体和人际层面。第九章对于团队韧性(team resilience)和组织韧性(organization resilience)的讨论，略显简单了。