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• 作者：希夷子 发布时间：2015-04-04 12:09:11

  典型的WASP保守主义历史摘要，深刻和狭隘的分量相当。另，字数很少，相对价格就显得很高。

• 作者：笑笑生 发布时间：2018-08-09 15:50:28

  需要沉下心来再读。读不进。

• 作者：小楼观月 发布时间：2021-11-22 23:42:04

  体验经济，就是把“你”，“你的感受”作为产品。

• 作者：尤里卡 发布时间：2022-09-20 17:06:41

  读了这本书，有助于我们“用正确的态度看待自己的生理需求，用科学的方法化解难以言说的烦恼，用积极的心态营造生活趣味，努力把自己变得更好、更温暖，让身体充满活力与激情”。

• 作者：周周 发布时间：2020-11-16 19:06:40

  我所喜爱的几个小短篇：整个小镇已安眠、旅程时光、火箭、汤因比暖房器、2001 年6月 ：月光依旧灿烂、水手，自海上归来

• 作者：湉。 发布时间：2018-07-01 07:22:30

  这书真的可以救命，简单通读一遍就把我从重度抑郁的状态里拉出来了。非常感谢。

  （从此不再相信任何精神分析流派心理学家。）

• 人生的修行可以是每一步，陪孩子成长也可以变成妈妈的修行

  作者：宸妈碎碎念 发布时间：2020-04-23 22:06:41

  如果要问我养孩子这么多年，我最大的收获是什么？

  我的回答一定是跟着孩子一起长大，陪伴他的整个生命过程，其实是我最好修行。不论是面对孩子取得进步带来的成就感，还是面对孩子不断的犯错带来的挫败感，养育孩子一场，龙应台说，是一场渐行渐远的别离，我想说，也是一场妈妈的人格逐渐丰盈起来的修行！

  

  这个世界上，没有天生就会当妈妈的人，可是我们却在不知道自己是否做好了准备的时候就当了妈妈，甚至没有任何岗前培训，我们却要承担一个独立的生命体的前期所有教养问题。

  网上有关于妈妈的五个层次论，最高的层次是妈妈随着孩子的成长自体也不断的成长，和孩子一起共同进步，修得自己的人生和境界更加圆满。

  我赞同人生是一场修行的说法。我们每个人的人生，不同的时间段会有不同的修行任务：年幼时，我们的修行任务是好好学习各项生活的基本技能，包括在学校的学习和日常生活中的社会化学习；长大后，我们的修行任务是找到自己喜欢的工作，并能让这份工作带来的收入足以维持基本的生活；再然后，我们的修行任务之一是找到那个人生伴侣，不论对错，开启一段新的人生旅程；再然后自然就是面对一个新生命时，我们如何在自己的经验和基础上养育新生命，修得更高阶的人生；最后，是和自己的对话，关于生死，关于人生价值……

  

  云香的《孩子的成长妈妈的修行》我是一口气看完的，这本四年前的书，我看再版却也看得津津有味，四年的时间沉淀并没有让她在书中的陈述过时，反而在四年后还熠熠闪光。

  云香，全名旷云香，硕士，国家二级心理咨询师，华德福幼儿园教师，小巫艺术养育课程讲师，P.E.T.父母效能训练讲师，国际母乳会哺乳互助指导，联合国儿童基金会“母爱10平方”特别推广者。

  

  现在的云香是一个8岁孩子的妈妈，孩子出生后，她辞去研究所的工作成为一名全职妈妈，在孩子上幼儿园后，她成功转型成为一名华德福幼儿园教师和父母培训讲师，专注于儿童教育及亲子沟通研究，著有《那些母乳喂养的日子——职场妈妈母乳育儿手记》一书，这本《孩子的成长妈妈的修行》是她在孩子4岁时所著，时隔四年，再版却依然价值感十足。

  在《孩子的成长妈妈的修行》这本书里我是第一次接触到华德福的教养观念。

  华德福的故事

  成都的华德福我知道，几年前有一次陪儿子参加一个公益的城市生存挑战时，我作为志愿者陪伴的那组孩子里有一个特别优秀的孩子就是华德福毕业的。

  

  那次活动，我的工作是陪着这群孩子，看他们在一天时间内，如何用一块钱在城市里生存，还要同步完成既定的各种任务。我的陪伴是确保他们的安全，也要确保他们不作弊，一群完全陌生对孩子自己要想办法在活动时间内赚钱吃饭填饱肚子，也要想办法设计最佳路线完成不同的任务取得不同的积分，最后争取得到最高积分获得去其他城市参加的难度更大的机会。

  那个女孩胖胖的，没有太在意自己的形象，却极有主见，并且有非常棒的组织和策划能力。在活动一开始，她就因为年龄最大被选来当了领队，然后很自然的她需要规划出他们的路线，如何赚钱换取午饭，如何针对不同年龄段（最小5岁），不同性格（内向不怎么说话）的孩子，让整个队伍既玩得很好，又取得了最高积分的成绩。

  

  我们在路上行走时，看着她异常优秀的能力表现，我忍不住问她是哪个学校的，她骄傲的告诉我，是华德福！在《孩子的成长妈妈的修行》一书中，我才第一次知道成都的华德福是国内华德福人心中的殿堂！

  华德福的教养理念，云香在《孩子的成长妈妈的修行》中提到了很多：以孩子为本，遵循孩子自己的节律，不过度，不提前干涉，让孩子自然成长，让孩子成为ta自己……

  比如孩子因为好奇而提出问题时，我们应该怎么办呢？

  1. 不要立刻回答他们的问题。

  立刻回答孩子的问题不仅没有任何作用，而且会剥夺孩子自己思考的权利。那是我们在替他做智力练习。

  2. 让问题回到提问者身上。

  让孩子自己去思考，启发孩子思考永远比告诉孩子答案更优质。

  

  3. 再次鼓励他向其它地方寻求帮助。

  寻求帮助的地方不止一个，除了找成人解答，还可以有很多自行解决问题的方法。重要的是，在这个过程中，孩子通过这些尝试而获得的经验，不论是沟通经验还是尝试各种解决问题方法的经验，思考了，做了，就是进步。

  4. 不要打击孩子更不要嘲笑他的问题。

  我们尊重孩子的问题就是尊重尊重ta的情感，表达的是一种接纳的态度。不管你问什么样的问题，表达什么样的愿望，也不管我是否顺从你的愿望。我都认真倾听，并积极思考我的态度，表明你的问题很重要。你的情感很重要，我看到了，我听到了！

  “你的情感很重要，我看到了，我听到了！”这句话意味着什么？

  简单说，尊重孩子，所以肯定孩子：

  你的情感很重要！

  我看到了

  ，不仅仅是看到你的外在行为，还看到了你行为背后的原因。

  我听到了

  ，不仅仅是听到了你说话，还听到了你说话时背后的情绪。

  

  云香在《孩子的成长妈妈的修行》中反复提到的

  “倾听”

  技术，特别好，不仅仅是简单的重复，在倾听的过程中要习惯使用

  “事实+感受”

  的句式。

  简单的重复孩子当前面对的事实，用孩子能够理解的词汇表达孩子的感受，

  这就是倾听的基本句式。

  云香总结倾听的“四有一无”原则是：

  有需（孩子有需要）、有时（家长有时间）、有心（家长有心情）、有度（倾听要有度），无预设（不带目的的预设）

  。

  其实就是当孩子有倾听需要时，父母不忙有时间，父母情绪状态持续稳定有心情，不带任何目的引导或者预设的有度倾听。

  举一个云香家的倾听实例：

  有一次豆豆问云香：“妈妈，你明天能陪我去公园吗？”（其实这时候的豆豆没有任何情绪，他需要听到的只是一个答案。）

  云香：“抱歉，我不能陪你去，因为我明天要工作。不过，爸爸可以陪你去公园。”

  豆豆：“为什么你总是要工作而不能陪我？”（这时候豆豆已经有情绪了，需要倾听。）

  云香：“你希望妈妈能多陪陪你”

  豆豆：“你为什么不能陪我玩，回来再工作？”（豆豆还处在情绪区，还需要倾听。）

  云香：“你希望妈妈先陪你玩，后工作。”

  豆豆：“是啊，等你工作忙完以后，你可以陪我去公园吗？（豆豆已经出了情绪区，又变成了只需要答案了。）”

  云香：“没问题！”

  豆豆高兴的跑走了……

  这样的亲子沟通，是让孩子很舒服的，妈妈看到了他的需要，也做了回应，他感受到自己的情感是被妈妈看到了，而且听到了的，所以安全感十足的“高兴的跑走了”。

  反观我们有的家长就做不到，可能是粗暴的对孩子拒绝：“妈妈要工作，没时间陪你玩！”或者是碎碎念讲大道理：“妈妈不工作哪有钱？没有钱就没有办法给你买好吃的，好玩的……”更有甚者遇上事情一多，还会情绪失控吼孩子：“没见妈妈正忙吗？！”

  结果呢？孩子要么被骂哭，要么觉得很烦，慢慢的就不再对家长有需求了……

  

  当孩子有倾听需要时，父母不忙有时间，父母情绪状态持续稳定有心情，不带任何目的引导或者预设的有度倾听吧！毕竟孩子是你亲生的，你的陪伴状态决定孩子的成长状态！

  从现在开始，调整你的状态吧！不要做一个不修边幅鸡飞狗跳的妈妈，给自己一点专属于你自己的时间，让你的心静下来，去好好思考一下我们育儿的本质，去好好享受一下当下孩子陪伴在你身边的状态，如云香在《孩子的成长妈妈的修行》中提到的这样：

  养育是一段富有诗意的修行，养的是孩子，修的却是我们自己。

  妈妈的自我成长，才是给孩子最好的爱！

  父母生育、教养孩子不是为了让自己吃苦，也不是为了让孩子吃苦。

  作为父母要学会享受孩子的爱，也让孩子享受父母的爱。

  父母只有不断地自我成长，时刻地自我觉察，才能跟上孩子成长的脚步，才能看见孩子行为背后的心理需要，才能真正做到“你在我面前，而我真的看见了你！”

  我是宸妈，专注于青少年教育教养，喜欢我的文字欢迎分享、点赞、关注和评论，原创不易，转载请联系本人！谢谢！

• 只说最精彩的比赛，只做最坚强美丽的自己。（有全国大赛剧透）望能唤起你心中的记忆。

  作者：Hira 发布时间：2011-07-06 14:09:48

  说起灌篮高手，记得初二还是初三吧，暑假里买了全套的书，因为在同学那边得知，里面有全国大赛！全国制霸，是每一个有志气的篮球队和有志气的球迷的梦想！我怎么可能错过，全国大赛的比赛太精彩以至于我现在看NBA比赛都找不到看最后那场对战山王工高的比赛的那种全身都要沸腾的感觉。

  赤木的稳定军心的战前心理诱导。安西教练安排的奇袭战术。二傻——宫城和樱木的便秘暗号。

  山王工高的不慌不忙，上半场的波澜不惊。下半场的战役是最精彩的。

  山王使出杀手锏，全场紧逼。湘北的措不及防。一下拉开的20多分分数。又是安西教练，又是樱木大天才，进攻篮板球的意义。樱木，一直是对自己能力有着充分自信的人。

  山王继续见招拆招着，分数又被拉开。这个时候站出来的，是体力一直不够的三井。在最黏最稳的防守型球员的紧逼下，三井用他的指尖在球场上空画出了一道又一道的完美弧线。“唰”，那动画里配音的声响，仿佛就在耳边。支撑三井的，是不认输的斗志。

  山王最后使出的王牌是他们的高一球员，泽北，和樱木流川一样。井上雄彦在里面穿插了泽北的篮球成长之路的故事，是他一开始就球艺精湛，高年级都不是他对手。但是他盛气凌人，最后战斗都不使出真本事。这次的境地，他不得不负起王牌的重任。分数又是快要被拉开到20分了。

  清楚记得那一章节叫“王牌vs王牌”，另一个王牌无疑就是流川死狐狸了！流川之高于泽北，是因为流川是真的强者，他的眼里除了胜利，没有任何的杂念。他不会手下留情，只会一次又一次的把自己推到极限，超越自己。就像当时樱木找他单挑一样，他说那时的樱木认真的态度让他不敢掉以轻心。而泽北，骄兵必败。流川——对胜利的执念。（老爹说，找到了超越自己前任徒弟的天才，而且是樱木，流川。有两个！）

  当最后山王的东非大猿人还在负隅顽抗，自诩老子天下第一的时候，赤木认清了自己在这阶段是输定他了，而选择团队合作而分球给别人的时候。我笑了。哈哈哈哈哈，来自东非大猿人故乡非洲的麦迪做广告也知道说:" It takes five!"

  山王被击溃的理由已经备全了。

  但是精彩还没有结束，还在继续。樱木为了救球而飞出场外，接着身体出了状况，当全队上下，甚至是他喜欢的晴子都来劝他不要继续比赛的时候，因为那有关选手生命。樱木笑了，樱木在痛苦的时候脑中闪回了很多画面，其中有一个是他当时为了接近晴子而说，“我当然喜欢篮球啦~哇哈哈~~~”。当樱木站起来的时候，他把双手搭在晴子的肩膀上说：“我喜欢篮球！这次是真心的！” 搞得在看台上加油的呆瓜四人组以为他表白了，哈哈。

  樱木对篮球的热爱已经超越了对自己的生命，那是怎样的一种精神，是要把自己的小宇宙在短时间燃烧到极限的圣斗士的做法！他随即转过头跟老爹说：“我做到了，你说的那种壮士断腕的决心。”

  比赛在一个樱木和流川两个人的配合中结束，流川拔起来要投的时候对手补防过来了，面对两个人的封盖，他最后传球给了樱木，决不仅因为他觉得自己投不进，更是因为他相信樱木。

  樱木把暑假里练的两万球的体验，全部集中在自己的手腕和手指上。一跳，一投，一哨声。每一个湘北球员都兴奋的哭了。

  不过他们随后输给了爱知之星诸星大带领的爱知县的队伍，小宇宙燃烧了只有那么一瞬。但那夺目的光彩却永远留在了我们的心里。书店老伯说过，人类文明前有着永恒，人类文明之后也是永恒，我们注定被困在这狭小的永恒的间隙里。所以我们当应该要站出来的时候不要有保留，一定要站出来，有了保留你还是那么1.5瞬，还不如就在那一瞬烧到极致。

  躲在被窝里，和着白炽灯照射来的光芒，我的灌篮高手之旅在樱木最后的一句：“因为我是天才。”中结束

  高中里还有躲在被窝里复习这场比赛的日子。实在是太刺激了。