运动解剖书:运动者终要读透的身体技能解析书 欧洲经典运动类工具书 手绘图+超详尽的解析文字 北京科学技术 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

在此，本书依次介绍：

- 躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；

- 上肢部分：肩、肘、腕、手；

- 下肢部分：髋、膝、踝、足。

并且在每个部分，注释也是逐层展开：

- 该部位形态学，

- 该部位进行的运动，

- 该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。

本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。

第一章概论7

解剖学姿势／7

人体的运动面／8

骨骼／12

关节／14

肌肉／19

肌肉收缩的形式／25

第二章躯干29

人体形态学／30

躯干的整体运动／32

运动中的椎骨／40

骨盆／43

骶骨／50

脊柱腰段／54

脊柱胸段／58

脊柱颈段／65

躯干与颈后部的肌肉／73

颈前面及侧面的肌肉／84

胸肌／89

膈／90

腰椎两侧的肌肉／92

腹肌／94

腹壁／99

第三章肩部102

肩部形态学／103

肩部的整体运动／105

上肢带／110

肱骨／116

肩关节／117

肩胸关节肌肉／120

肩关节肌肉／126

第四章肘137

肘及前臂的形态学／138

肘的屈伸运动／139

桡骨与尺骨／140

肘关节：骨的屈伸运动与关节面／141

前臂的旋前与旋后运动／149

旋前与旋后运动中的肘与前臂两骨：关节面与连接方式／150

旋前与旋后运动的肌肉／153

第五章手腕与手掌157

腕关节与手掌的形态学／158

手部骨骼构造／159

腕关节及各关节面／164

手掌与手指／167

腕部肌肉／172

手指肌肉／180

“拇指柱”／183

拇指肌肉／186

第六章髋与膝191

髋关节与膝关节的形态学／192

髋关节的整体运动／194

股骨／200

髋关节面／201

膝关节的整体运动／208

股骨与胫骨／211

膝关节／212

髌骨／224

髋关节深层肌肉／228

髋部与膝部的肌肉／238

膝部肌肉／251

行走过程中髋部与膝部肌肉的功能／255

第七章踝与足257

踝与足的形态学／258

足部骨骼／259

足部的整体运动／260

腓骨和胫骨／262

踝关节／263

跟骨与距骨／266

足中部／273

足前部／276

足固有肌／281

足非固有肌／286

足弓／296

行走过程中踝关节及足部肌肉的作用／298

作者致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。本书再版5次，常年位居法国亚马逊运动拉伸类、医学类解剖学分类畅销书榜首，被译为十余种语言，在全球发行上百万册。

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书籍介绍

本书通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。

在此，本书依次介绍：

- 躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；

- 上肢部分：肩、肘、腕、手；

- 下肢部分：髋、膝、踝、足。

并且在每个部分，注释也是逐层展开：

- 该部位形态学，

- 该部位进行的运动，

- 该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。

本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。

• 作者：胖大魔 发布时间：2018-09-25 00:22:28

  前前后后用了三个多月，配合李哲老师教学。。。第一次用这么久时间学习完一本书，运动康复第一步，走好解剖第一课。。，2018-09-25

• 作者：江湖骗子O水水 发布时间：2015-07-23 21:24:21

  我竟然从严肃读物中看出了幽默 快疯了

• 作者：逐风刀客 发布时间：2017-07-22 15:49:59

  其实对健身直接帮助不是很大，但是对吃帮助倒是不小！

• 作者：D&G 发布时间：2009-07-01 12:12:50

  曾经 无法精确叫牌 现在更不行了

• 作者：五月的麦地 发布时间：2019-08-19 23:55:04

  过于专业了点，应该算外科医生必读必懂系列。对健身而言又太细了，如果健身选书的话没必要选这本。

• 作者：101:-I 发布时间：2017-03-31 16:22:12

  还是偏简陋了，帮助不大

• 本书适合人群与不适人群

  作者：梦师-冯肃 发布时间：2020-01-17 09:32:29

  如果你还没有购买，处于犹豫的边缘，这篇书评可以作为一些参考建议。

  不适合人群：

  作为解剖类的医书，它并不适合外科医学生，一来是不涉及任何病症，二来是它更多的是在描述人的动作，呈现肌肉的动态作用，医学里面更多的是静态下，比如说尸体或者已经麻醉之后的安静患者。它不会帮助你通过期末测试，也不会帮助你写论文。

  而作为运动类的指导书籍，它不适合运动新手，也不适合多年运动的老手。

  不适合新手是因为它过于复杂，过于详细。拆分了每一块重要的肌肉单独解释，而不会告诉你整体的动作状态，因为以这种细腻的拆解方式解读，整个身体的运动状态只需要熟悉每一块肌肉的位置和作用再关联理解就行了，而这种关联理解的能力属于进阶能力，新人看不懂，也吸收不到，更加没有办法从一位新人状态突然提升到熟练的状态。

  不适合运动老手是因为，你都运动健将了，用自己的方式运动了那么多年，根本放不下自己原本的信念，放不下自己原本的运动模式。用自己的一套方法既然已经得到了很好的运动习惯，就继续运动好了，独属于你自己的运动模式本来就只能属于你自己，很难在他人身上再现，想要教别人如何运动，结果发现大多数人练了没多久就不练了，只能责备他人太懒，或者怪他人资质差。其实只是模式不适合他人，每个人都有自己的生理特征，大体上一致，细节上差异可大了，每个人的运动方案和成长路线本来就不一样。你只是运气特别好，找到了适合自己的运动方式和运动习惯。

  对了，也不适合大多数健身房教练。它不能提高你的销售能力，也不会告诉你要如何去做，它只是简单地告诉你，一块肌肉在合理状态下会怎么做。至于要如何去利用它的这种习惯，只能靠读者自己了。它不会让你的私教水平蹭蹭突飞。毕竟更像一本医书，而不是鸡汤，它不会教你如何让客户感激涕零。

  这样看，一下子就排除了好奇心旺盛的新人，排除了资历老到的老人，还排除了专业健身教练和专业医科生。那么它的受众面其实相当的小，而一旦遇到了自己的受众，这本书的作用才会蹭蹭变大，变得和神书一样可以让你法力无边。

  适合人群：

  你要有比较扎实的解剖学基础。即便这本书就是在细拆肌肉结构，但还是要你有基础医学的解剖学知识。即便你是金牌健身教练，没有解剖基础在，也很难坚持看完书里很多细节描述。然后它并不是在讲解剖，而是在讲肌肉带动下的肢体运动，这说明它真的不适合预备做手术的医学生。它的适合人群，是稀有的跨界人士。既有了医学基础知识，又从事与运动领域的人士。

  一。曾经是医科生，后来打算独自锻炼身体。

  二。曾经是古老的康复科医学生，打算摆脱老旧的课本，进阶高薪的运动治疗师。这本书的很多内容和康复科教科书都冲突，比如说肩关节活动度，教科书上有明确的角度规定，而实际上人的肩膀做外展后伸动作时，一定会伴随胸椎脊椎的变化。人体是一个连接的整体。

  三。曾经是王牌健身教练了，打算提升自己的专业能力，拯救更多的客户。但是话说回来，王牌健身教练即便不提高自己的专业能力，以原本的模式上班，收入也很可观，继续深造完全是出于个人兴趣。而想要成为王牌教练，应该主提升自己的销售能力。当专业能力提升之后就会发现很多以前自己不敢接的高危客户，也可以接手训练了，比如说脊椎侧弯的客户，重腰间盘突出的客户，大力量训练时候伤过腰椎的客户等等。

  四。总体来看，运动解剖，适合的人群，多半是有扎实的医学经验，比如说收入可怜的传统康复师、按摩师、推拿师，帮助这些专业人士巩固自己的运动基础知识，也适合钱多时间多又不笨的教练们提升自己的硬实力和知识储备以防哪天和别人炫技时用。对于那些已经成名的运动康复教练，已经有了大量客源，有了大量的实践经验，这本书早已经被他收入书柜底层啦

• 有用

  作者：我是兜兜她爸 发布时间：2016-05-11 23:45:26

  了解人体骨骼、关节和肌肉的运动方面的解剖，非常详细。

  健身的人最好能了解运动解剖学的基础知识，至少能对自己的身体有一定的认识。

  读起来有一定的难度，主要是生字多，以及难以想象骨骼、关节和肌肉的具体位置和形态。

  但是，能学到一些知识也是好的，而且，看第一遍能了解一点，第二遍就能了解更多。

  如果没有一定兴趣，那就不要看了，因为，没有目的和所求，这本书确实是无趣的。主要在于自己把握。