大学生心理适应指南 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《大学生心理适应指南》共分为十章，即健康人生；学业适应；完善自我，健全人格；人际交往；亲密关系；应对压力，管理情绪；生涯规划；心理问题面面观；与网络和谐共处；生命教育。书中结合心理学理论和当前的社会热点问题，列举大量的心理学实验和案例，对大学生群体普遍面临的学业、人际、社会适应、就业等各方面的心理适应问题进行了介绍，有助于大学生了解心理健康知识、预防心理问题、掌握科学的应对方法。

《大学生心理适应指南》既适合作为大学生心理健康教育的课堂教材使用，也适合作为大学生的自学阅读书籍和教师参考用书。

前言第一章 健康人生——你我共寻 第一节 健康新概念——身心和谐 第二节 大学生的心理特点——生命原本如此 第三节 心理适应指南——有备而来第二章 学业适应——用心现在，放心未来 第一节 学习适应——新学习，新开始 第二节 学习方法——工欲善其事，必先利其器 第三节 时间管理——成功的关键因素之一第三章 完善自我。健全人格——揭开自我神秘的面纱 第一节 人格结构——变化中的不变性 第二节 认识自我——知人者智，自知者明 第三节 完善自我——让人生更完美第四章 人际交往——我们都是社会人 第一节 人际交往——生存和发展的源泉 第二节 人际吸引与冲突——我的快乐我的忧 第三节 缤纷校园，你来我往——交往舞台，尽情绽放第五章 亲密关系——内心的基石 第一节 爱情是什么——千万次询问 第二节 在爱中成长——“双人舞姿”面面观 第三节 亲密接触——青苹果的味道第六章 应对压力，管理情绪——我的情绪我做主 第一节 压力应对——轻松驾驭学习和生活 第二节 管理情绪——拿什么来拯救你，我的情绪第七章 生涯规划——计划人生，成就未来 第一节 生涯规划——人生的探索和谋划 第二节 职业生涯探索——你究竟该如何？ 第三节 设计职业通道——规划道路，成就未来第八章 心理问题面面观——知其然，知其所以然 第一节 正常？异常？——给我一把度量尺 第二节 心理症状知多少——Ta怎么了？ 第三节 心理咨询——心灵加油站第九章 与网络和谐共处——善用网络，助益成长 第一节 网络E时代——时空变幻，目不暇接 第二节 网络双刃剑——凡滥用者，身心俱毁 第三节 网络是利器——唯善用者，能成其事第十章 生命教育——珍惜生命，活出精彩 第一节 生命的存在——百花园中的姹紫嫣红 第二节 知生论死——沉甸甸的生命 第三节 感恩的心——探索生命的终极价值

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书籍介绍

《大学生心理适应指南》共分为十章，即健康人生；学业适应；完善自我，健全人格；人际交往；亲密关系；应对压力，管理情绪；生涯规划；心理问题面面观；与网络和谐共处；生命教育。书中结合心理学理论和当前的社会热点问题，列举大量的心理学实验和案例，对大学生群体普遍面临的学业、人际、社会适应、就业等各方面的心理适应问题进行了介绍，有助于大学生了解心理健康知识、预防心理问题、掌握科学的应对方法。

《大学生心理适应指南》既适合作为大学生心理健康教育的课堂教材使用，也适合作为大学生的自学阅读书籍和教师参考用书。

• 作者：Andy Ye 发布时间：2020-05-30 09:14:15

  这是一本脑科学，心理学硬科普书。知识密度很大，融合引用了多家观点。读完有收获，有启发。

• 作者：冥界天使 发布时间：2015-02-27 16:25:23

  这书是给大学生自己读的，但是我很怀疑他们是否会自己购买，全书照顾到方方面面，絮絮叨叨，举例很多，但是有些参考我觉得实在是毫无价值，一些测试如果结果告诉大学生“你欠缺哪些哪些优秀的品质”，不够积极正向。结尾提供的一些影视参考还算点滴可取之处。说教太多未必有效。

• 作者：坚定躺平的锡兵 发布时间：2016-05-29 08:16:46

  （真）独立（真）经济学家出品，前半段讲解金融危机的由来和处理（比《大空头》更清晰明白），后段讲中美之间的经济对偶关系。投资对消费，出口对进口，实体对虚拟，产能过剩对次贷危机，一对不可分离阴阳鱼。

• 作者：地主家的余粮 发布时间：2023-12-23 10:47:52

  还不错，很实用的工具书

• 作者：清 发布时间：2023-05-16 16:46:51

  读完这本决定了，以后新上架的女性主义文学，三思而后看。是从男性视角写的与激进女权恋爱的故事——然而读这本书的只会是女人，除了让人感叹“这男的好典”有什么作用？对女权主义者心理的刻画也很脸谱化和幼稚化…女权主义者=短发+不化妆+示威+随时随地标logo的大t恤+小玩具+做爱坚持女上位+不婚+经济独立还会自己搬东西？这不就脸谱标签大陈列吗，一边做厌男激女，一边和划重点，【没感情】的前任滚床单那么开心，生理反应骗不了人啊大姐，这根本不是情绪性的厌男，只是把政治当生活了啊…这么说6b4t被你扔哪儿去了呢，又要沾男又要aa制又要自己搬东西，这样“我能行”是能带来身份政治快感？后果不就自己没获得一点儿好处，还得给前任免费支教吗…我一直觉得韩国人搞的女权相关作品都挺搞笑的

• 作者：清：砍过一条街 发布时间：2017-05-11 13:41:39

  两个儿子写的一些对于梁漱溟的纪念文章，就人物传记看人，就学术文章看学术来说，梁确实是个知行合一的儒者或佛子，对于学术与政治，他有自己的理解和地位，但同时对于家庭，他的处境似乎是缺位的，在他看来这可能是一种平等大爱，在凡夫看来，儿子们对他的回忆有几分空洞。或许唯有圣人能处理好这两者的关系。

• 揭秘：点击量2000万的别人家爸爸是怎样拍娃的

  作者：水囍 发布时间：2019-09-01 23:41:57

  如果时光有记忆，那么，照片就是它的记忆瞬间。

  知乎上有个爸爸妈妈们十分关系的问答：给孩子照相留念，选择影楼或工作室拍所谓的儿童摄影或艺术照，还是自己拿相机拍呢？

  提问者最后总结了回答统计：

  选择自己拍照比例为50%；

  理由——影楼或者工作室参差不齐，千篇一律没新意，自己拍更有意义。

  选择影楼或者摄影工作室的比例为29.5；

  理由——专业人做专业事，联系技术太费时间，自己出片没保证，投资摄影穷三代。

  选择中性回答约20%。

  理由——自拍外拍两不误，听老婆的话最重要。

  而我，作为两个孩子的妈妈，看到身边的妈妈们都轮番在朋友圈轰炸“儿童写真”时，内心也恩耐不住想要给娃们留下唯美高大上的儿童摄影。多方打听，咨询，方知儿童摄影跟婚纱摄影比起来，有过之而无不及。

  先要约时间选套餐，交钱，排队，选衣服，排队......

  我生活在一线城市，最便宜的套餐一两千，豪华的套餐一两万。

  摸摸口袋，内心隐隐难过，再反复舔屏一下朋友圈里的各种儿童写真，突然间，我发现我的关注点几乎都是友人孩子的神情与意境，而非各种蜂鸟蝴蝶、猫猫牛牛、故作成熟等造型。

  直到有一天，我看到一个好友发的儿童写真里，有一张非常有趣生动的照片，好友还特别为这张照片写了长长的说明，原来这是一张摄影师抓拍的照片，生动地记录了拍照过程中的某个有意义的瞬间。

  刹那间，我如电光火石般问自己：这些专业摄影出品如何？极富冲击力吗？极富感染力吗？还是某个值得留住的瞬间吗？都不是！

  唯一给我印象深刻（甚至可以说给孩子父母印象深刻）的一张照片，居然是抓拍的。

  对，我需要的儿童照片是会讲故事的照片。

  于是，我不再纠结去给孩子拍专业写真了，默默拿起自己的微单和手机，咔嚓、咔嚓.....定格了一个又一个的瞬间，只是，跟现代摄影的“高大上”比起来，总有那么一点差强人意。

  直到最近，偶读一本《我叫李梦鱼》的儿童摄影，我被惊艳到了。里面的照片完全符合我心中的“高大上+讲故事”的追求。

  《我叫李梦鱼》的作者是小女孩李梦鱼的爸爸——李斌（腰果虾仁）。他是一个女儿奴、上班族，但是他又是一个摄影爱好者。自从女儿出生了，他为了记录女儿的成长点滴，一步步走上了摄影这条不归路，凭着一股要为女儿拍出有意义的影像的劲儿，由一个摄影小白，一步步成为摄影达人。先后还出过摄影书《你好啊！乔乔》、《去哪儿，乔乔》，都成了拍娃党的拍摄范本。同时，在拍自家娃时，还顺带把自己变成了尼康签约摄影师，湖南卫视《天天向上》特邀摄影达人，《人像摄影》杂志摄影师。甚至，他的人物作品还在英国每日邮报、Instagram、CGTN等国外主流媒体报道。

  而这一切，都归功于腰果爸爸的初衷：我为了给我娃拍个照。

  《我叫李梦鱼》这本摄影书记录了李梦鱼的童年，一个向往美好，拥有梦想的童年。本书一共四个创意主题“过去、现在、未来、梦想”。展现了对过往逝去时间的追忆和尊重，对当下童年生活的珍惜和热爱，对未来职业工作的展望和期待，对超越现实梦想的憧憬和探索。

  这本书用最简单、有效、易上手的创作思路，做成了最有爱的儿童创意主题作品。

  儿童摄影并非日常生活随手拍，它之所以受到各位妈妈们的热捧，是因为它与婚纱照一样，是一种“仪式感”摄影。

  女人天生喜欢仪式感，喜欢感动，即使明知道某些仪式感是自欺欺人。

  专业摄影师没有参与小朋友的生活，无法给你私人定制，所以影楼和工作室往往是推出已经设定好主题的套餐。你的娃只要前往挑选对应的服装，然后拿着特定的道具，到指定的地点一站、一坐、一躺......加上后期的电脑制作，一幅幅精美糖化的“儿童写真”就出来了。

  虽“高大上”，但千篇一律。

  让我们一起来揭秘《我叫李梦鱼》这本摄影书为何如此惊艳。

  01 儿童摄影的灵感来源

  儿童摄影的创意不是凭空想像出来的，一个吸引人的创意灵感必定是来自实际生活。

  前世的五百次回眸方得今生一次擦肩而过。爸爸与女儿的今世缘分，就像一个传说，在遥远而隐约的记忆里，相遇在清溪源氺边，她是桃花坞里的小花童？还是秋天晨雾中的小人儿......

  诗人般的腰果爸爸，看着可爱的女儿，脑海中出现缥缈的愿景，一个关于过去的摄影灵感倾泻而出：桃花庵，宁采臣，白娘子......

  一辆小单车，一次野外踏青，儿童运动器材，游乐园甚至校园，除了陪伴，腰果爸爸更希望留着现在的美好，让记忆化成永恒的瞬间。

  作为父母，对孩子都有着很多的憧憬。腰果爸爸希望女儿长大了有健康的身体，做一名运动员；又希望她满腹经纶，做一名学着；也希望她“开荒南野际，守拙归田园”......所有的愿望，都化作摄影的灵感，一一在摄影中实现。

  孩子的想法总是天马行空。女儿梦想可以坐宇宙飞船遨游太空，梦想自己是爱丽丝可以去梦游仙境，梦想自己是机械人，是大侦探......这些稀奇古怪的想法，激发了腰果爸爸用摄影去陪女儿追逐梦想。

  诗词歌赋，柴米油盐，亲子日常，天马行空这些都是因为爱，成了摄影灵感的来源。当它们定格成一幅幅记忆的影像，仿佛被赋予了生命力，透过照片，我们可以看到困惑、迷惘、勇敢、善良、以及爱。

  02 儿童摄影的持续性

  《人物摄影》杂志社编辑主任赵丽曾说：“拍娃的时候，我们常常在持续性和灵感上产生困惑。”

  如果有了灵感，如何才能给一组儿童摄影注入“生命力”呢？持续性的“讲故事”就是最好的诠释。

  腰果爸爸有了桃花坞的灵感，但是如何去表达这样一个缥缈的灵感呢？唐寅的《桃花庵歌》让主题有了具体化的形象。

  桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙。

  桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。

  酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠。

  挑水、浇灌、锄地......日出而作，日落而息。看着花开，问着花香，听着话语，躺在桃树下偷喝几口老爹的花蜜酒，花开花落......

  农场物语主题里，女儿化身为农场工人，管理田地农作物和小动物。翻土、施肥、浇水、打果子、喂马，和鸟儿放声歌唱......平凡得像白开水，却也像蒲公英一样幸福飞扬。

  每一个主题里的照片，不再是往特定场合一站就拍出来，而是一个持续性的拍摄过程。记录不再是苍白无力，而是有了立体丰富的过程。

  拿着这些有记忆温度的照片，故事可以娓娓道来。

  03 儿童摄影主题的设计

  拍娃想要拍出“高大上”的仪式感，不再是影楼和工作室的专利。爸爸妈妈们也可以轻松获得这样的技能。

  当有了灵感和主题，当然是要围绕这拍摄主题去设计拍照事宜。

  腰果爸爸给大伙列出了四大要素。

  场景：根据主题挑选一个应景的拍摄地点。

  道具：根据主题持续性的特定来准备道具。

  服装：符合主题的，有寓意的生活服装。

  装扮：根据人物角色来装扮，奉行简即是美。

  值得一提的是，这四大要素在腰果爸爸的摄影里绝大多数都是简单、容易获得的，而非要去到专业的摄影棚、摄影基地。拍摄元素的自由化，儿童不再拘束，可以释放天性，拍娃者可以在主题基础上自由发挥，如此一来，融合了儿童的真实经历，出品效果往往超乎预期。

  04 儿童摄影的后期处理

  好的儿童灵感，想要呈现出完美惊艳的画面，当然需要一个技能娴熟的摄影老法师。什么曝光补偿、光圈优先、快门优先、安全快门、曝光三角、小痰盂虚化与质感......当这一切都有了，你还要学会修图。

  我们从李梦鱼的精彩照片里，不难看出都十分有层次感，作者通过模糊处理，曝光等专业手法来烘托人物，使得一张照片凸出人物的同时，意境也让人思绪连篇。

  在书本的末页，便于拍娃爱好者更好地理解和掌握后期技法，腰果爸爸非常良心地附上了教程视频。

  《我叫李梦鱼》这个摄影书里，一幅幅充满画面感的主题，让每一位拍娃的老父亲老母亲都看到了自己可能是一位充满潜力的摄影师，禁不住跃跃而试。

  同时，也给专业拍娃爱好者激发了极大的创作灵感与热情，弥补他们无法参与被拍摄者的生活的局限性，有利于他们打破苍白空洞平面写真。

  有一点遗憾的是，本书更侧重的是灵感与主题的完美结合，对于摄影小白的爸爸妈妈们来说，读完颇有“心有余而力不足”的羡慕嫉妒恨。若能根据某幅代表性的照片，详细阐述拍摄手法，教会读者几个浅显易懂的随手拍小技巧，或许更得广大父母心。

  儿童摄影，

  它不单纯是一个儿童成长的记录，它也是一个仪式感拍摄。

  它也不单纯是一个儿童摄影问题，它更多的是一个情感问题。

  在我身边的妈妈群里，绝大多数的妈妈更在意的是：在那家拍，拍了多少钱，有几套主题。 因为在她们看来，“朋友圈”比照片本身重要得多了！

  有一位摄影师爸爸说，帮别人拍娃，我都是用85. 因为帮别人拍要拍好，要拍特写，用特写来弥补照片的空洞。拍自己的娃，我都是用35. 因为我要的是以后看到这张照片就知道当时发生的有趣事儿，有记忆的温度。

  倘若每一个专业拍娃者都能像腰果爸爸的镜头般充满故事与创意，

  脱离了“扮演的摆拍”，每一幅照片都成了讲故事的时光书。

  那么，就没有了文章开头的究竟选择谁拍的难题，更没有了是否要用更加高端的设备去弥补照片背后的苍白之说。

  而每一位操碎了心的老父亲老母亲，倘若在拍娃的时候加入腰果爸爸的“一招半式”，照片的价值格调也是影楼拍马追不上的，

  想想，孩子成长的每一天里，你的“随手拍”记录都可以成为“仪式感”儿童摄影。

  这是多么令人羡慕的事情！

  

  —完—

  文丨苏水囍

• 走近契诃夫

  作者：灵魂的喜悦 发布时间：2014-05-12 22:52:43

  挺好的一本书——走近契诃夫，接近契诃夫。里面也有很多的插图，童道明的很多评论也很有启发性，可是这样的一本书为什么不能印的更精致一些呢？哪怕价钱贵点也是可以接受的。插图很模糊，最要命的是，那么强烈的劣质油墨的刺激性气味！每翻一页都会散发出。我希望所有有关契诃夫的书都要尽量的印刷的精致一些，纸张要好一些，像契诃夫本人那样整洁，彬彬有礼，否则就太对不起这位伟大的作家啦。