幸福，从看见自己开始 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

一名管理咨询界精英女性在面临事业、家庭压力时，遇到了未来的自己，通过与自我对话，逐步深入内心世界，突破限制，实现身心灵整合，成为更好的自己。

书中探讨了现代人普遍存在的安全感、自我价值感、亲密关系、金钱观、孤独与自由等社会话题。两位作者基于心理学、教练的理论与自身学习成长经验，在讲述故事时综合运用了情绪日记、价值观探索、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、梦的解析、萨提亚模型等工具，让读者在阅读故事时学习这些工具，产生共鸣、引发思考、收获成长。

序言

第一篇 看见自己

第一章　让我有安全感的人要离开了 / 02

—— 情绪日记，看见真正期待的是什么

第二章　职场危机，充满迷茫 / 23

—— 价值观是我的准则

第三章　幸福的婚姻真的存在吗 / 42

—— 是什么让我们相爱却彼此伤害

第四章　我最甜美的“小天使”不见了 / 57

—— 青春期的女孩是“小恶魔”

第五章　看到了小时候的自己 / 79

—— 人生脚本的序幕

第六章　反复出现的怪梦 / 95

——梦是潜意识的使者，它在说什么

第七章　闺蜜，我生命中的礼物 / 111

——奇妙的OH卡心理游戏

第二篇 接纳自己

第八章　偶遇人生导师 / 132

——我好像看见了未来的自己

第九章　我创造了我的现实 / 151

——对自己的内在“冰山”负责

第十章　使我痛苦的曾经一直在保护着我 / 172

——接纳成长历史

第十一章　原来他也在迷茫 / 189

——重建亲密关系

第三篇 活出自己

第十二章　一直熟悉的环境开始改变了 / 208

——从允许开始，生命滋养已悄然发生

第十三章　学会与自己相处 / 227

——在不同层次爱自己

第十四章　与父母和解 / 246

——“对不起”，“谢谢你”，爱需要说出口

第十五章　下半生我想这么过 / 261

——什么是我的人生使命

韩絮

管理心理学博士（在读），国际教练联合会（ICF）认证PCC级专业教练，国际知名企业组织与人才发展专家级顾问。她在二十多年的职业发展中经历了管理咨询顾问、企业人力资源管理高管、企业教练的角色转换，曾为众多企业管理者提供过管理咨询、培训、高管教练、团队教练、团队沙盘等服务。

江舟

心理学博士（在读），上市公司副总经理，人才发展管理专家，高管教练。曾为众多企业管理者提供过团队教练、一对一教练、绘画心理咨询等服务。

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书籍介绍

一名管理咨询界精英女性在面临事业、家庭压力时，遇到了未来的自己，通过与自我对话，逐步深入内心世界，突破限制，实现身心灵整合，成为更好的自己。

书中探讨了现代人普遍存在的安全感、自我价值感、亲密关系、金钱观、孤独与自由等社会话题。两位作者基于心理学、教练的理论与自身学习成长经验，在讲述故事时综合运用了情绪日记、价值观探索、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、梦的解析、萨提亚模型等工具，让读者在阅读故事时学习这些工具，产生共鸣、引发思考、收获成长。

• 作者：Terethy 发布时间：2022-05-17 09:37:55

  一个美好的成长历程，真实如发生在身边。看见自己，听起来很容易，能做到真的不容易，如像主人公信子亦一样，经历职场和生活中的困惑，努力求解，也非一帆风顺，有波折反复，最终接纳自我，成为更好的自己。书中每章节对应主题的小方法简单实用有效，很是受益，不妨一试。

• 作者：豆友YueCfbdevo 发布时间：2022-05-17 16:30:19

  这本书从一开始情节就非常吸引人，过程中讲述了价值观梳理，人生脚本，欧卡，绘画，沙盘、解梦、人生导师，萨提亚冰山模型，自我再抚育，绘画，曼陀罗，非暴力沟通，爱自己的三个层次，与父母和解，人生使命，等等，具体的方法，干货满满，是一本有故事、有方法、有实践、有温度的书，相信更多人从看见自己开始走向幸福人生。

• 作者：豆友XQbzjz0ytE 发布时间：2022-05-19 11:29:49

  看这本书不知不觉会把你拉进回忆里，想起自己的成长经历，书写的即很感人又很有实用性，事业、婚姻、亲子…关系每个人都会面对，书里面不仅有感人的回忆也给了解决方法，值得一读！

• 作者：文兴 发布时间：2022-08-18 08:01:31

  放纵惰性和口腹之欲是阻碍一个人成长的重要因素。

• 作者：漫风 发布时间：2022-12-02 10:05:29

  让人耳目一新的心理普及读物，用人物-事件为主线，分别从原声家庭、亲密关系、职场环境，剖析自我获得成长。还蛮有意思的～

• 作者：榕十三 发布时间：2015-07-03 10:58:14

  步骤简单，用料准确，菜色设计很有启发性，是当前重口味菜谱中的一朵小清新，实属难得。不过一本看下来，小白好像不爱吃香菜呢。书里菜色并不多，性价比不及上一本，有些菜的做法还有精进的余地。

• 强烈推荐的好书！直接冲击心灵和思想的书籍！

  作者：古道 发布时间：2007-11-12 16:05:13

  除了哲学书，这是唯一一本在《德鲁克日志》之后让我无法一口气读完的书！并不是言语的晦涩和思想上的复杂，更加不是因为书籍很厚，无法读完，而是因为其中对我的思想带来巨大的冲击！它让我想起母亲在我上大学时给我的信，带给我无穷的冲击和思考，我必须不断的停顿和品位才能继续下去，这是一本值得读一生的书。强烈推荐！

• 最棒的，想了解自己的运动系统，你必须看

  作者：开门trortd 发布时间：2016-04-15 12:51:34

  最理想的教课书，一条条拆开给你讲解，清楚明白，清楚明白。

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  再配合一本高大上的生理学医学解剖图谱彩印版，你就上天了。