桥本甲状腺炎90天营养方案 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

编辑推荐：

在伊莎贝拉·温兹博士接诊的桥本甲状腺炎患者中，有88%的患者仅在排除最常见的致敏食物后，即可令症状大幅减轻、抗体水平降低。本书为读者提供了针对桥本甲状腺炎患者的营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美味的食谱。战胜桥本甲状腺炎，除了营养，你没有更好的答案！

内容简介：

和药物中的物质一样，食物中的物质也会对身体产生影响。食物分子每天会向人体发送成千上万条信息。“正确”的食物可以发出积极、有益的信息，给人体提供能量，让头发有光泽、皮肤光滑无瑕，能保证机体像一台高性能的机器一样运转。“错误”的食物则会发出不利的信息，引发炎症、疼痛和其他症状。

如果您正受到桥本甲状腺炎的困扰，本书中系统的营养学建议和细致的饮食指南将成为您治疗过程中的最佳盟友。就像服药的目的是使身体恢复健康一样，您也可以通过调整饮食走向康复。

您能在书中找到：

·与桥本甲状腺炎患者紧密相关的营养学知识；

·营养状况自我评估测试，量身定制的营养素补充指导；

·精心设计的综合营养方案，以及超过120道美味食谱。

媒体评论：

调整饮食可以使甲状腺疾病得到一定的改善。您可以在保证营养充足的前提下，参考书中的饮食建议，然后根据身体的反馈进行适当的调整，最终找到适合自己的饮食方案。

——范志红（中国农业大学食品学院副教授，食品科学博士，中国营养学会理事）

食物是最好的药物。从去除病因出发，跟着伊莎贝拉·温兹博士，采用大自然馈赠的“最好的药物”——美食，来疗愈临床上非常棘手的桥本甲状腺炎。如果你正遭受桥本甲状腺炎的困扰，请打开本书，和温兹博士一起重获健康。

——王树岩（心血管内科医生，功能医学医生网创始人）

饮食能治病。患有桥本甲状腺炎和其他自身免疫性疾病的人，都应该看看温兹博士的这本书，了解其中的原理，做一下第三章提到的食物敏感性检测（IgE检测），然后采用书中的方法，针对性地调整自己的饮食。大概率，你的健康状况会出现翻天覆地的变化！

——静姐姐（健康饮食自媒体“静姐姐吃的学问”创始人）

温兹博士的第一本书和第二本书让我受益匪浅，通过采用温兹博士的90天治疗方案，我成功治愈了桥本甲状腺炎，而且已经怀孕生子，哺乳期中复查，各项指标依然正常。温兹博士的这本以饮食为主线的书也非常实用，它明确了忌口食物的替代品，让在执行90天治疗方案中遇到困难的桥本甲状腺炎患者有了更多的饮食选择。相信本书能让你摆脱枯燥的忌口生活。

——果果（公众号“牛油果果avocadodo”作者）

真正的疗愈离不开营养的实践。了解疾病背后的营养方面的原因，是走向健康的基础。本书提供了一个非常好的方案。它将应对桥本甲状腺炎的营养学知识转化为了易于操作的90天营养计划，其中包含个性化的定制、确保成功的策略以及实用的生活窍门。相信在本书的帮助下，你一定能更好地应对疾病，逐步走向健康。

——木森（公众号“木森说”作者）

绪 论

第一部分 桥本甲状腺炎营养学

第一章 桥本甲状腺炎与食疗的潜力

第二章 营养学基础问题

第三章 量身定制食疗方案

第四章 将确保成功的习惯、方法与策略付诸实践

第五章 常见问题解答

第二部分　桥本甲状腺炎饮食方案

膳食方案

食 谱

致 谢

参考文献

伊莎贝拉·温兹，药学博士，美国顾问药剂师学会专家会员，业内研究通过改变生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。她在2009年被确诊患有桥本甲状腺炎。在求医过程中，温兹博士有感于自身免疫性疾病生活方式调理方面知识的匮乏，把研究生活方式调理作为个人使命，并希望且自己的研究成果帮助其他患者解除痛苦。2013年，她根据自己的康复经历出版了第一本桥本甲状腺炎主题的书，并一举成为《纽约时报》畅销书作家。

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这本书是一本治疗手册，但在许多方面，

它更像是一本自助指南、能帮助患者深入了解自己。

虽然不少读者认为书中所载方法很有帮助，但仍然有些人感到不知所措，

因为他们需要做大量与自身健康相 该书中的每一个方案都针对桥本甲状腺炎患者最常见的弱点，并以饮食为重点。除了三个基本方案外，《桥本甲状腺炎90天治疗方案》还提供了一些高级方案。这些方案侧重于采取进一步的干预措施，如优化药物治疗，消除感染毒素和创伤应激，从而帮助患者恢复健康。

书籍介绍

编辑推荐：

在伊莎贝拉·温兹博士接诊的桥本甲状腺炎患者中，有88%的患者仅在排除最常见的致敏食物后，即可令症状大幅减轻、抗体水平降低。本书为读者提供了针对桥本甲状腺炎患者的营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美味的食谱。战胜桥本甲状腺炎，除了营养，你没有更好的答案！

内容简介：

和药物中的物质一样，食物中的物质也会对身体产生影响。食物分子每天会向人体发送成千上万条信息。“正确”的食物可以发出积极、有益的信息，给人体提供能量，让头发有光泽、皮肤光滑无瑕，能保证机体像一台高性能的机器一样运转。“错误”的食物则会发出不利的信息，引发炎症、疼痛和其他症状。

如果您正受到桥本甲状腺炎的困扰，本书中系统的营养学建议和细致的饮食指南将成为您治疗过程中的最佳盟友。就像服药的目的是使身体恢复健康一样，您也可以通过调整饮食走向康复。

您能在书中找到：

·与桥本甲状腺炎患者紧密相关的营养学知识；

·营养状况自我评估测试，量身定制的营养素补充指导；

·精心设计的综合营养方案，以及超过120道美味食谱。

媒体评论：

调整饮食可以使甲状腺疾病得到一定的改善。您可以在保证营养充足的前提下，参考书中的饮食建议，然后根据身体的反馈进行适当的调整，最终找到适合自己的饮食方案。

——范志红（中国农业大学食品学院副教授，食品科学博士，中国营养学会理事）

食物是最好的药物。从去除病因出发，跟着伊莎贝拉·温兹博士，采用大自然馈赠的“最好的药物”——美食，来疗愈临床上非常棘手的桥本甲状腺炎。如果你正遭受桥本甲状腺炎的困扰，请打开本书，和温兹博士一起重获健康。

——王树岩（心血管内科医生，功能医学医生网创始人）

饮食能治病。患有桥本甲状腺炎和其他自身免疫性疾病的人，都应该看看温兹博士的这本书，了解其中的原理，做一下第三章提到的食物敏感性检测（IgE检测），然后采用书中的方法，针对性地调整自己的饮食。大概率，你的健康状况会出现翻天覆地的变化！

——静姐姐（健康饮食自媒体“静姐姐吃的学问”创始人）

温兹博士的第一本书和第二本书让我受益匪浅，通过采用温兹博士的90天治疗方案，我成功治愈了桥本甲状腺炎，而且已经怀孕生子，哺乳期中复查，各项指标依然正常。温兹博士的这本以饮食为主线的书也非常实用，它明确了忌口食物的替代品，让在执行90天治疗方案中遇到困难的桥本甲状腺炎患者有了更多的饮食选择。相信本书能让你摆脱枯燥的忌口生活。

——果果（公众号“牛油果果avocadodo”作者）

真正的疗愈离不开营养的实践。了解疾病背后的营养方面的原因，是走向健康的基础。本书提供了一个非常好的方案。它将应对桥本甲状腺炎的营养学知识转化为了易于操作的90天营养计划，其中包含个性化的定制、确保成功的策略以及实用的生活窍门。相信在本书的帮助下，你一定能更好地应对疾病，逐步走向健康。

——木森（公众号“木森说”作者）

• 作者：Henrietta 发布时间：2023-12-26 17:08:04

  侧重点是食谱，而干货方面完全不如另外一本书。

• 作者：gaogao 发布时间：2018-12-16 20:07:38

  非常系统全面

• 作者：爱思考的鸭蛋黄 发布时间：2022-04-06 21:59:47

  里面的一些饮食计划不错！但是没有对应的食谱，按照这个方案试试看！希望能恢复我的手指关节疼痛、脑雾、记忆力减退。

• 作者：monkey 发布时间：2022-10-02 23:26:29

  有点凑字数嫌疑，废话多，凑论文的感觉。。总结来讲其实几十页就够了。开篇铺垫太多，吊足胃口；整体来说可以试试，但看个人情况吧，我觉得不一定完全make sense。。很多读书笔记总结得很完整了，直接看精华就好。电子版45+，真是觉得含金量不够match

• 作者：越林帆 发布时间：2022-10-03 11:54:53

  和《谷物大脑》观点类似，饮食去除麸质、乳品、大豆、咖啡、糖……人生好艰难……

• 作者：觅天鸟 发布时间：2022-04-17 10:38:47

  介绍了几种可能导致抗体增高的过敏性原因，比如麸质过敏，我觉得自己可能也有。和健康食谱，如果有机会，还是要践行一下，比如蔬果汁，骨头汤等。

• 还不错

  作者：Adam 发布时间：2013-04-17 22:41:52

  还不错的一本书，作为金融专业的入门书不错了，同时也看过博迪的另一本《金融学》，感觉内容都差不多。就是一大堆定价，股票的，债券的.......最后是期权的。看了之后对金融市场上所有的产品都有了大致了解。书不难，适合入门用。不涉及复杂的数理内容。如果想要深入了解，还是要看下一本小书，叫《金融数学》的，华章数学译丛。这本书可以接着《投资学精要》看，然后就对金融产品整体有不错的了解了。再深入嘛，先慢慢来吧，这两本看透就很不容易了

• [2012-2013读书摘抄]可知我常一生儿爱好是天然

  作者：骋原 发布时间：2013-04-17 17:03:31

  许译《牡丹亭》

  1、白日消磨断肠句，世间只有情难诉。

  Writing hearts——breaking verse by day,

  what of love can a lover say!

  2、梦长梦短俱是梦，年来年去是何年

  Dreams long or short are only dreams;

  Years in or out pass like her gleams.

  3、人之患在好为人师

  Trouble begins when each has much to teach.

  4、你道翠生生出语的裙衫儿茜，艳晶晶花簪八宝填，可知我常一生儿爱好是天然，恰三春好处无人见。不堤防沉鱼落雁鸟惊喧，则怕的羞花闭月花愁颤

  You see my skirt emerald green and ruby red, my hairpin sparking with jewels on my head?

  The love of beauty is inborn with me, why is beautiful inborn for no man to see?

  On seeing me,fish would feel shy, and wild geese come down from the sky, the moon would close her eye, flower with me can't vie.

  5、原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣。良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院

  A riot of deep purple and bright red,what pity on the ruins they overspread!

  Why does heaven give us brilliant day and dazzling sight?

  Whose house could boast of a sweet delight?

  6、昨日胜今日，今年老去年

  Not so good as yesterday today may appear,

  But we grow older this year than last year

  7、几曲屏山展，残眉黛深浅。为甚衾儿里不住的柔肠转？这憔悴，非关爱月眠迟倦，可为惜花朝起庭院。

  I knit my eyebrows green, like the mountain on the screen.

  Why should my quilt restrain my tender heart?

  My languor comes not from the part of main sorrow.

  To see me in bed till the tomorrow.

  Do I regret the fallen flower, so early I went out of my yard?

  8、這般花花草草由人戀，生生死死隨人願，便酸酸楚楚無人怨

  I happened to pour out my heart by the mume tree;

  I would like to linger there its flowers to see, to enjoy life till death without restrain, or shed tear without complain

  9、蛟龙失水砚池枯，狡兔腾天笔势孤。百事不成真画虎， 一枝难稳又惊乌

  A thirsty dragon cannot fly, nor can a wingless rabbit climb the sky

  I can draw tiger at my best,where can a cow find a branch to rest

  10、三分春色描来易，一段伤心画出难

  It would be easier to paint a vernal scene

  Than to reveal the love sickness so lean

  11、少不得情栽了窍髓针难入，病躲在烟花你药怎知？

  I know that love sickness can't be cured by needles of gold,

  nor is there remedy against arnorous cold

  12、世间何物似情浓？整一片断魂心痛

  What as painful as love sickness appears?

  Only a broken heart's sad tears.