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前言

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• 作者：Mi 发布时间：2015-11-16 15:01:25

  杨叔推荐的，看了一些基础知识，作为入门挺好的。但最后还是不太看下去。。。哈哈哈哈

• 作者：刑无尚 发布时间：2022-11-05 23:46:29

  基础不牢地动山摇。我说我自己

• 作者：Openureyes™♪♬♪♬ 发布时间：2012-04-26 05:13:14

  失眠了，起来看闲书；一个男人婚后的满腹牢骚：婚后的女人花钱如流水，女人爱物质胜于爱男人，女人爱唠叨。。。；

• 作者：MR.WU 发布时间：2018-10-21 00:15:14

  骂了陈家洛，多给一星

• 作者：Iamchagall 发布时间：2011-12-20 01:54:41

  好像教科书。。图还是挺好看的。。

• 作者：yěbao 发布时间：2018-09-06 14:48:20

  闲来无事重温一遍，发现七十首中能够脱口而出大半，成颂者六十九，只有一首江畔独步寻花一点印象也没有。

• 学习应付抑郁症基础手册

  作者：王卡 发布时间：2009-05-17 17:02:27

  注：不要随便说自己有抑郁症。作为病症，它和普通的情绪低落绝不相同。

  自测手段——

  抑郁症的检测主要有两个方面：

  一个是时间因素：至少在两周里，而且在白天大部分时间内情绪抑郁，或者丧失对生活的兴趣。此外，心理状况干扰了他们的生活，比如无法集中注意力，无法起床，或者无法进行通常的社会活动。

  第二个方面是身心症状调查表，符合五项或以上：

  情绪抑郁

  丧失兴趣和快乐

  胃口紊乱

  睡眠和活动发生变化

  疲倦

  不应有的负疚感

  集中精力有困难

  有自杀的念头或计划

  --------------------------------

  心理学的专业书。脉络清晰，大篇幅的生理学（难怪心理学要理科生挖~哈哈），最后讲到解决方法。

  我看到最受刺激的是：抑郁症导致脑萎缩。脑萎缩的程度完全取决于受试者患抑郁症的时间长短。

  ！！！！患抑郁症的各位，就算是不在乎自己的身体，那也应该关照下自己的智力啊！so赶紧振作起来吧~~~（不过抑郁症和创造力貌似有一点点若有若无的联系...嗯）

  一小部分笔记（做了许多有生涩专业词汇的笔记，不过打出来也没什么意义貌似）：

  红色的愤怒与蓝色的忧郁，不论从逻辑上还是从直觉上，这两者似乎都是同一事物的两个方面。在前者，暴力的指向是朝外的，指向社会，通常表现为犯罪行为。而后者，愤怒是向内的，指向自己。

  抑郁症的主要特征之一便是患者在内心不断的重复长篇独白，其中充满自我责备与否定。

  职业压力的最根本原因是工作的不稳定性。另一个重要因素是信息超载。人们在被灌输信息，其速度之快远远超出人们所希望接受的或处理的。

  （啊，对~我觉得信息超载就是造成我最近记忆力难看的主要原因~~哼）

  在中国，自杀率为十万人中有30.3人，此外，女性的自杀率高于男性——这也是已知目前唯一出现这种情况的国家。在15-44岁的中国女性中，死亡原因中有1/4是由于自杀。

  （中国的女的特别难过？）

  儿童期的三种环境因素（成人身高、父亲的社会地位，以及受试者的受教育程度）都与纤维蛋白原的水平有反向联系。

  纤维蛋白原在血凝中发挥作用，如果它的水平较高，那么也就预示着患心脏病的风险较高。

  双极情感障碍以比较温和的方式出现，称为“循环性情感气质”，表现在普通人身上也许会认为是忧郁或性格变幻无常。忧郁和短暂的兴奋会周期性交替出现，给人以感情不稳定的长久印象。

  童年的影响会导致抑郁症。儿童时情感纽带的重要性，与母亲的分离会引起焦虑和悲伤。小孩会把对母亲的情感深深铭刻在心中，并影响以后的人际关系。一种安稳的情感纽带会产生自信和自尊，更有可能探索他们周围的环境。

  季节性情感紊乱和缺少阳光有关，患者在夜幕降临时就会感到压抑。只有在春天和初夏白昼再度变长的时候，才会得到改善。（夏季可能出现一段轻度躁狂）它与典型抑郁症不同在于，它会出现暴饮暴食现象，特别是大吃碳水化合物，体重激增，而且嗜睡。事实上，有点像动物的冬眠。

  身体上的虐待除了带来明显的心理伤害外，还很可能带来脑部的损伤。比如说，孩子很小的时候，如果你剧烈的摇晃他，都会切断将额前叶片与深层脑结构连接在一起的白质神经纤维。这种损伤恰恰导致无法控制冲动等一系列的问题。

  （我立刻把这段拿给家长看了~~哈哈哈）

  解决方式——

  1、吃药，百忧解etc

  2、跟心理医生扯淡~谈话疗法~

  3、改变生活方式：

  具体建议有

  a蔗糖导致情绪波动，要少吃~

  b咖啡因对情绪有长久稳定效果~

  c多吃鱼~

  d多运动~有氧运动（对大脑有好处）、户外运动（晒太阳能让心情好~）、有规律的运动计划

  e规律的睡眠~

  f音乐：高兴的时候听拍子快的，缓解压力的时候听舒缓的~

  g写日记：帮助清理思维~

  h看电影和戏剧：提供很好的试验场，教会应付焦虑的方式

  i生活有计划，拒绝打扰~

• 摘录

  作者：ddcat 发布时间：2009-06-30 16:41:26

  虚荣心作福

  平易近人的话语

  混乱的状态说明还没找到要走的路（什么都想学）

  我搞的这套东西似乎无补于国计明生

  如果马克思不急于召唤我，我还要坚持学下去的。

  德国“永恒的大学生”

  论文题目不怕小就怕不新

  大约看了总有100多种书刊才写成论文

  你这里面全是华而不实的空话，一点新东西也没有，别人要攻击你一点防御也没有（学者要讲究治学的严谨）

  一一仔细核对

  德国人比别人高出一头的诀窍就在于他们的“笨”

  写出的文章经不起核对。这是责任心不强，学术良心不够的表现。还有就是胡抄一气，名利到手一切不顾