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帆板运动是指借助风帆力量，驾驭无舵、无坐舱船只滑行前进的一项水上运动。它是介于帆船和冲浪之间的新兴水上运动项目。经常参加帆船、帆板运动可以使心肌增厚，收缩力加强，心室容积增大，从而使心脏的泵血功能增强，表现为心血输出量增加，使心脏的能力得到提高，参加帆船、帆板运动可以改善人的情绪状态。

盛文林所著的《帆船帆板－－运用自然的智慧（全民阅读体育知识读本）》全面具体的介绍了帆船、帆板运动的起源历史及发展现状、技巧战术以及赛事标准等。

Part?1?项目起源

帆船运动的起源

帆板运动的起源

帆船、帆板运动的价值

Part?2?历史发展

世界帆船、帆板运动的发展

中国帆船运动的发展

中国帆板运动的发展

Part?3?目前状况

世界帆船、帆板运动现状

中国帆船、帆板运动的现状

Part?4?场地设施

帆船、帆板比赛场地

帆船的设备和设施

帆板的设备和设施

国际性帆船比赛常设级别

Part?5?竞赛规则

Part?6?技术战术

帆船、帆板运动的专项入门训练

帆船、帆板运动员的风力和风向意识

帆船的航行方向

帆船的迎风航行

帆船的顺风航行

驾驶帆船的技巧

帆船的起航战略与战术

航程战术训练方法

帆板的基本技术

帆板直线驶的操作技术

帆板的摇帆技术

帆板转动的基本技术

航海安全与救援

Part?7?项目术语

Part?8?裁判标准

召回

起航惩罚

其他重要规则

Part?9?赛事组织

帆船、帆板运动组织

重要的国际帆船赛事

赛事的组织与实施

Part?10?礼仪规范

运动员参赛礼仪

运动员参赛注意事项

如何欣赏帆船、帆板竞赛

欣赏帆船、帆板运动的意义

现场观赛礼仪

Part?11?明星花絮

保罗埃·斯托姆

瓦伦汀·曼金

哈里·本特森

艾伦·麦克阿瑟

罗伯特·施奈特

托尔本·格里尔

高·弗里德曼

西伦·桑德比

本·恩斯利

法思婷·麦瑞特

索菲亚·贝卡托罗

雅各布·托姆斯

李丽珊

殷剑

张小冬

徐莉佳

沈晓英

周元国

Part?12?历史档案

历届奥帆赛（帆船、帆板）冠军

盛文林，东北师大中文系毕业，就职于北京盛文林文化中心，曾参与编写过《人类与环境》、《月球的故事》、《人类生态面临的难题》、《我们的身体》、《计算机的历史》、《漫游银河系》、《气候与节气》等科普类图书。

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编辑推荐

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媒体评论

评论

前言

序言

• 作者：陈小爱 发布时间：2017-11-30 11:07:24

  这个写作水平...功底太糟糕了。鲜少有看传记那么累的。看开头第一章险些认为自己看的是言情小说，第二章开始就是盲目引用，把能找到的史料直接堆砌成文，为了能把蒙古和大宋的关系说明白，上一段还在写忽必烈如何如何，下一段马上跳到大宋国内如何如何，缺乏连贯性，看的力不从心。

• 作者：夜間航海飛行 发布时间：2020-05-29 14:08:24

  咕咕咕咕咕，天一配套视频讲的太少了害，不过也算看完了，过一遍刷题吧

• 作者：Jessie 发布时间：2016-11-03 19:35:47

  粗动作与精细动作。动作语汇。运动处方。

• 作者：花点子 发布时间：2017-09-09 15:43:04

  不是在读，是在听。每晚睡前M先生给我读两篇，共享这些令人振奋的小故事，最关键的是，它们都是真实发生过的！

• 作者：愿逐月华流照君 发布时间：2022-05-29 17:17:55

  与以往教科书不同的是本书更详细介绍了实验过程，起点较高。由于翻译和图片问题三星。

• 作者：少年终将成王 发布时间：2020-11-15 16:39:29

  看完一遍

• 因此，我们旅行

  作者：潜水钟与蝴蝶 发布时间：2008-01-17 09:47:47

  根据LP欧洲，整理出的我的欧洲路线计划：

  路线1 （7天）：法兰克福(frankfurt)（租车）——维尔茨堡（wurzburg）－罗藤堡（rothenburg）－纳德林根（nardlingen）－菲森(Fussen)——楚格峰(Grmisch-Partenkirchen)－贝希特斯加登（berchtesgaden国王湖）－萨尔茨堡（salzburg）―Wolfgongsee －Hallstatt－高萨村——因思布鲁克(innsbruck)－待续

  路线2 （5天）：因思布鲁克(innsbruck)－威尼斯(Venice)－佛罗伦萨(Florence)－罗马(rome)－比萨(pisa)－米兰(Milan)－待续

  路线3 （5天）：米兰(Milan)－里昂(lyon)－第戎(Dijon)－斯特拉斯堡(Strasbourg)－海德堡(heidelberg)－法兰克福(frankfurt)（还车）

  ❤ 浪漫之路

  ❤ 阿尔卑斯之路

  ❤ 奥地利小镇之旅

  ❤ 意大利古典之旅

  ❤ 法国乡村之旅

  TIPS：

  1． 在德奥边境小镇，及阿尔卑斯山沿线，要将GPS设置为避开告诉，走山路很美；在奥地利境内，也要避开高速，因为高速路收费；在德国境内走高速，因为高速费已含在油费里；也因此，在奥地利加油会更便宜；在奥地利若走高速，高速费7欧/10天，入境之前买税票贴在挡风玻璃上即可

  2． 从进入意大利边境起一直开到佛洛伦萨附近下高速，28欧元

  3． 德国的GPS，虽然设置成英文系统，但仍无法避免有些德文单词，特别是地名，输入时可能只识别德文，因此要把相关地名的德文查清

  4． 租车后请服务员设置GPS为英文

  5． 手排车是完全够用，如果是柴油车更好，能省15%左右的油费

  6． 以四人座欧宝为例，交通费约40欧/天（含租车，油费，高速费，停车费等）

  7． 在德奥境内较安全，可选择租BMW Z4，在意法境内盗抢频繁，需换成欧宝等旅行车，但中途如果回德国换车需要斟酌

  8． 民生银行的欧元卡（借记卡），有密码，比信用卡安全，存人民币取欧元，还没用过，不知取的时候方不方便；意大利刷卡的地方很多，如果双币种美元人民币信用卡，无论VISA还是MASTER，在欧元区刷卡，都要从美元换到欧元，有汇率转换的费用，代价比较高，1：10.9，

  9． 還是盡量少用卡，能現金就現金，多帶些旅行支票會比較好；去中行买美国运通的欧元旅行支票,到意大利再换成欧元.最好到意大利的运通银行去换,否则手续费很贵；只有中国银行能买，用欧元现金买，需要出示护照、签证或邀请函原件，用人民币买，需要出示身份证，还有，欧元旅行支票少，如果买的话要提前问银行有没有，否则会白跑

  10． 在威尼斯的时候对于面具，手工艺品只是欣赏而已，等到佛洛伦萨，罗马，才发现能买的，愿意买的纪念品无外乎威尼斯的手工艺品 ，但价格贵了许多

  11． 在德奥法多为乡村，可开车游览， 2－3地/天，夜宿乡村旅馆；意大利境内全程宿camping，坐车进城游览，1－2地/天，罗马2天

• 与法兰斯•约翰森斗智斗勇

  作者：水秀乡 发布时间：2014-01-16 20:27:16

      读《运气生猛》的过程，是我和男主角，也就是本书的作者法兰斯•约翰森斗智斗勇的过程。

      封面上雷军的一句话，直接把我逗乐了——只要站在风口前，猪也能飞上天。

      翻开第一个故事，就走入了一个棋局。全书由各色各样的故事串起，纵横交错，枝枝蔓蔓，一旦踏入，不走到最后一步，你是绝不甘心的。

      从那个获奖无数的美剧《迷失》，曾被所有人视为垃圾的命运转折，到耐克帝国缘起于一块早餐松饼，从因为一场演说成为总统的奥巴马，到诺基亚的衰落，一路看一路想，这个法兰斯•约翰森究竟在摆什么迷魂阵？他究竟要说的是什么？尽管每个故事都那么有趣诱人，但是我仍然不屈不挠，我不甘心总被法兰斯•约翰森狡黠的笑容蒙蔽，我下决心必须要从故事中从字面中抓到他的狐狸尾巴，他费尽心机说了一路，居心何在？既然一切归功于运气，那这本书的存在又有什么必要？

      但是他的一个观点，我是认同的。那就是，成功无法复制。这也就是我对很多成功励志类的书籍诱人的旗号本能规避的原因。如果照章办理，岂不是人人都能成功？那这个世界上沉默的大多数，也就没有理由居于金字塔的低端了。

      再看下去，让我顿悟的那个气口终于被抓到。那就是“一万小时定律成就的天才”和“《暮光之城》的一举成名”的对比。

      前者强调，成功多半并非取决于才华，而是大约一万个小时练习的结果。以安德斯•艾瑞克森的研究为例，将小提琴家分为三个等级：表现良好、优异、大师级。一般人认为他们表现迥异的原因是天分。实则不然，投入练习的时间才是成就有差异的关键。最优异的人群他们的练习时间全部加起来，就是约等于1万个小时的密集练习，而成为音乐老师的人练习时间仅有4000个小时。马友友、小威廉斯的成功就属于这一类。

      后者则全然不同。不谙写作的主妇，因为一个偶然出现的梦境，打造了畅销巨著《暮光之城》。虽然热爱写作，但在做那个梦之前的6年时间里，她什么也没有写过。更别说发表作品了。有些人甚至认为梅尔是有史以来写作技巧最烂的畅销书作家。尤其让人诧异的是，梅尔根本不了解真正的吸血鬼文化，换言之，吸血鬼应有的特质在她笔下全盘颠覆。

      读到此处，我可能明白了法兰斯•约翰森的主旨所在——

      在强调规则的层面上，成功来自于反复的持续的深入练习与推进。而在不强调规则或者说规则总在不断更新和推翻重建的层面上，不按牌理出牌才是最最重要！

      在我的认知中，现在大学的专业选择、图书选题的一哄而上就是最鲜明的佐证。越进行分析、越进行预测，反倒越容易陷入复制哄抢，越容易一败涂地。

      书的后半截，作者阐述了“运气无法预测，但是可以掌握。”核心观点是：第一，改变命运时刻：第二，下注；第三，善加利用复杂动力。

      但是，哈哈，对于我这等不服管教、水泥脑袋的人来说，他的这些唠唠叨叨还是比不上一直不断的有趣的故事来得吸引我。咱不想成功，咱只想找个乐子。所以，他那些黄金点子还是留给向往成功的人吧，我只要故事，我要自己得出结论，这点，法兰斯•约翰森能奈我何？

      结论，他用贯穿全书的有趣故事拉我下水，我用自得其乐回敬了他！

      我们，打个平手！