我为什么还抑郁？ 与情绪共舞 费尔普斯 屈文生、邢【正版书籍】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

暂无相关简介，正在全力查找中！

关于作者

前言

致谢

序言

部分你是不是有点“轻微的”双极情绪失调？

章了解情绪谱系对你有什么帮助

认识情绪谱系的中间地带

运用情绪谱系来?断双极失调的不同形态

命名和了解双极失调的不同类型

第二章认识轻度躁狂

轻度躁狂与躁狂的区别

轻度躁狂到底是什么样？

当轻度躁狂几乎检测不到时

双极Ⅲ型 由抗抑郁药引发的躁狂或轻度躁狂

双极阶段到底有多短？

抑郁和轻度躁狂同时发生 混合状态

第三章“软”双极失调——没有躁狂或轻度躁狂

双极失调的“软指标”

为什么要认识软双?

与荷尔蒙相关的情绪状态与软双极

没有抑郁还会是双极性吗丶？诊断“正常”者

第四章为你诊断

寻找轻度躁狂为何困难重重

了解病史 家人和朋友如何帮助你

他们说我是双极症，但实质上并不是，我该怎么办？

第五章还可能是什么？排除貌似双极失调的情况

看似双极失调的医疗情况

能导致类双极症状的药物

精神状况也许解释了症状

常与双极失调相伴发生的情况

第二部分找到并使用正确的治疗方法

第六章寻求帮助 如何与医生合作

医生需要了解你的哪些情况

与医生配合的策略

如何与医生长期合作

第七章从何开始 治疗选择导引

通过证据来评估观点

权衡药物的危害和受益

到底是什么导致了情绪失调？

应对不同双极症的普遍性指导

治疗复杂情绪失调的三个主要策略

第八章情绪稳定剂 药物治疗的核心成分

检查情绪稳定剂菜单

诸多药物如何选择

使用情绪稳定剂时要平衡希望和现实

你需要服用多久？

尝试新的情绪稳定剂会不会使病情恶化呢？

第九章使用抗抑郁药时需要了解哪些信息？

当主要症状是抑郁时

对抗抑郁药的争议

第十章由药物或其他原因引起的体重增加及应对方法

不光是药物的错

如何解决体重增加

用缓解药减缓体重增加

第十一章简单的生活方式改变就会改善症状

密切关注睡眠、光照和黑暗

应对压力 情绪稳定的决定性环节

限制或杜绝改变思维的物质

吉姆·费尔普斯斯坦福大学人类生物学学士，俄亥俄州凯斯西储大学医学博士。现为俄勒冈州科瓦利斯市萨玛利亚精神卫生中心执业医师。费尔普斯博士在精神医学领域从医二十年。任教于多所大学，并建成了享誉国际的PsvchEducation．org网站。在双极失调方面，他是闻名遐迩的专家，曾在《美国医学杂志》、《学院学》、《医药学术》及《情绪失调杂志》等期刊发表多篇论文，著有十余部书。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：我为什么还抑郁？ 与情绪共舞 费尔普斯 屈文生、邢【正版书籍】在线阅读

在线听书地址：我为什么还抑郁？ 与情绪共舞 费尔普斯 屈文生、邢【正版书籍】在线收听

在线购买地址：我为什么还抑郁？ 与情绪共舞 费尔普斯 屈文生、邢【正版书籍】在线购买

鸟类观察者并不是为了将鸟从天上射下来才研究鸟类的。人类观察者也不应该滥用自己对人类行为的知识。

任何科学都不可避免地会有一种危险，那就是新知识很可能会被已知者用来欺压无知者的新手段。

具有讽刺意味的是，现代野蛮战争的最主要的先天因素却是强有力的人类合作倾向。这是从远古狩猎时代遗传下来的习性，因为那时的人不得不进行合作，否则就会被饿死。

编辑推荐

你是否为了自己的情绪问题遍访名医，却仍旧不见好转？如果你的情绪总是起起伏伏、抑郁难调，也许你已经中了“双极情绪失调”或“‘软’双极失调”的魔咒。随之而来的是反反复复的焦虑、易怒、情绪波动、睡眠问题，甚至思维紊乱。《我为什么还抑郁（与情绪共舞）》的作者，吉姆·费尔普斯将教会你，如何找到安全、?效的治疗方法 认识情绪谱系，这是准确检测的重要法宝 了解有哪些治疗方法，比如情绪稳定剂和心理疗法 认清抗抑郁药物的潜在危害 通过经常锻炼和改善作息来管理情绪 帮助陷入情绪困扰的亲朋好友。《我为什么还抑郁（与情绪共舞）》由上海三联书店出版。

• 作者：oo 发布时间：2017-08-07 08:56:36

  越来越一般了。

• 作者：愤怒的猫猫 发布时间：2019-02-02 16:39:41

  终于读完，篇幅堪比红楼梦，原来那么多成语出自此段历史，毛遂自荐，债台高筑，鸡鸣狗盗，嘿嘿嘿嘿～

• 作者：Chip 'n' Dale 发布时间：2014-05-30 22:24:35

  不管干宝去世多少年，译注者做了多少辛苦工作，作为中华书局这样的老牌出版社都不应该整本书完全没有印原作者干宝的名字。只在前言里提到。这种行为不合适。虽然这个版本不错，印刷和装帧也挺好，但这种行为只能给两颗星。

• 作者：R. 发布时间：2017-12-15 09:43:02

  一本在内心等待已久的书：女性写就的时间之书。无穷辽阔也无穷细碎。迷人极了。

• 作者：碧烟横 发布时间：2024-02-10 22:12:39

  插画不错，内容略少。

• 作者：欢乐分裂 发布时间：2023-06-15 13:56:01

  3.5；哀而不伤的笔触，小人物群像非常适合改编成日剧，道顿堀川畔在战后勉力生活的人们，尚未从战争余波中复苏，在小酒馆、咖啡店内经营着惨淡而艰辛的生活，哀伤有时，浓情有时，却也是聚散常有时，正如那汩汩的河流日夜不息奔向前方；父子离心复同心，怨侣相逢终易散，萍水之交雁过无痕，白首倾盖一见如故，人间种种际遇又岂是我辈凡人所能冀望。

  武内意识到妻子出神盯着的绿色花瓶原来与情人所画大海的颜色一致，这幕场景所蕴含的婉转动人至少有三层含义——1、他神奇地只感到一股怜悯之情的升腾，嫉妒与欲望消散，生命走向沉静和厚重；2、妻子的一腔幽思无处可遣，其间种种难以与外人道也；3、那片绿色的海，是故乡的海，是过去，是将来，是众生。

• 方法和耐心

  作者：Miya L 发布时间：2020-02-21 23:36:02

  管老师的书看起来都是那么有趣又实用

  第一章 抓开头

  1.管理班级，优点要发扬起来，缺点要有针对性地整治，立规矩，公布奖惩措施。

  2.老师应该先考虑发挥自己的长处，扬长比补短更重要。

  3.选择小助手，第一要学习好，作业速度快，第二要愿意给大家跑腿的。这样他才能做得开心又做得好。

  4.对于后进生该放弃就放弃，但是这个放弃不是完全不管，而是常规的管一般性的管。集中力量办大事。

  5.不是每个人都要上大学的，也不可能每个人都上大学，不是每个人都要走考试大学的路，在世界的另一端真的还有我们没有看到的，也很精彩的路。所以孩子的发展也不是只有成绩这一条路。

  6.形式不好好做那是形式主义，形式好好做就是仪式。

  7.表扬可以用喇叭，批评要打电话。想到扬善于公庭，规过于私室。

  8.看来阅读的专注力不够，以后要表扬读课外书专注、舍不得从书里面出来的同学。从这样的例子看来，或许就算没有，或者几乎没有，也可以进行表扬，什么不足就表扬什么，慢慢的，就可能按照这样的期待发展。

  9.“阿伦森效应”，不要一次性给满了，要有和学生长相厮守的准备。

  10.管老师告诉学生自己的“开关”，就是事先说明不好行为完成的严重后果，学生做事前变会三思。

  第二章 抓家长

  管老师提供了六招，招招可操作，招招“致命”，让人恨不得把整本书都勾画出来打上五角星提醒自己学以致用。

  之前自己也会给孩子们拍照片，但是要么不发，自己留念，要么发班群。看到管老师提供的“一对一”招数，才发现原来资源能够这样发挥它的效益！

  现在我们也基本上利用QQ和QQ群和家长们联系，对家长群的使用，也基本上就是通知。看了书才明白，上传活动照片不仅仅是给家长看照片那么简单，表扬孩子不仅仅是表扬那么简单。

  QQ家长会中，管老师呈现的稿子，让我对培养娃娃的学习习惯有了更具体的认识。

  这真是一本“神仙书”啊~~~❤️❤️❤️

  第三章 抓时间

  管老师用自己一天的时间表向我们显示了怎么管理时间。

  早读应该什么时间点做什么事，提到了“回归仪式”“表扬合影”“管理本交接仪式”，让早读变成了有仪式感的事情。

  在和课代表沟通的时间段，管老师还分享了选课代表的方法。我自己迟迟没有定下课代表，真应该好好学学。

  对于后进生的时间，觉得管老师说了特别多“大实话”，也教了我们怎么去利用时间提高效率管理后进生。

  下班后和上班前，是帮助我们理清思路很好的时间，学会利用。

  第四章 抓作业

  管老师从作业的要求开始，及时、工整、细致、跑到作业的前面。让我更明晰了评判标准。之前我还会让提前完成作业的同学擦掉，其实提前完成第二天的内容，也是一个预习的过程，有什么不好呢。

  作业要及时上交，订正要当天完成，这是管老师提出的底线。用各种表扬激发学生的积极性是很有必要的。

  在这一章中我觉得管老师的点子真多，能够想到那么多比赛，那么多仪式。变换着各种各样的方式让班级中产生各种各样的良性循环。

  说到作业，优等生的自然很少操心，中等的提醒一下也能按要求完成，最让人头痛的就是后进生，团队捆绑竞赛、后进生竞赛、贴字条提醒等等方式，让后进生“被迫”或者有“挑战”兴趣地参与进来，突破自己。

  第五章 抓基础

  低年级，正是打基础的时候，要有好的基础，前提是有好的习惯。管老师从第一抓：桌兜和书包入手进行管理。示范，联合家长，“袖手旁观”，应清尽清。

  和基础密不可分的就是作业了，打开作业，第一眼不是对错，而是书写。管老师用另外的例子让学生了解到与书写相通的道理，首先让学生认同观点。在进行干净、工整、美观的要求。为了更有可操作性，管老师量化指标，利用学生进行管理，结对帮扶。

  对于词语、背诵内容，管老师都抓得很紧，越是“死板”的东西或许需要越扎实吧。“不能错一个字”的高要求让学生能够在最基础的知识上下功夫。

  语文离不开读，原来读还可以用这么多方法激发学生的朗读热情，读也可以量化指标提出要求。

  提前让学生背诵下期内容，也是帮助学生减负的好办法。

  管老师还提到“大量阅读才是夯实基础的重要途径”，读书的仪式感和读书活动的开展，让学生能够有对书尊重的心，有阅读的积极性。

  第六章 抓常态课

  开篇管老师就说出了学生可能不喜欢语文的原因，分数上去太困难了。作为老师，我们一定程度上帮助解决了学生的这个问题，他们也自然而然对语文的喜爱多一些。

  首先提到的就是教材，上课不是凭空上，最终的检测都会落到具体知识点，知识点从哪里来？从教材中，教材的每个角落都不放过，一定不会差到哪里去。

  教材配套的有教参，教参不是读读就行，教参中的说明、建议、参考资料就可能是知识点、考点。

  学得怎么样考考题检测，研究考题题目类型、难易度、阅读和作文，题型变化，出题人思路。把试卷研究透了，上课时候能够精准抓住要点，效率也能提高不少。

  管老师还说到了常态课，课文熟读，该背的背，该默的默，该理解的理解，轮到笔头。常态课不是“你侬我侬的恋爱”，是“柴米油盐的生活”。要过好“日子”，就要把日常琐碎处理妥当，不求轰轰烈烈，但求扎实平安。

  第七章 抓复习

  复习巩固学过的知识，复习也可以查缺补漏，以前以为的复习主要就是期末复习，像大学那样打急抓。管老师提到日常复习、单元复习、期中复习、期末复习。根据遗忘规律，这样将整块的复习分解了，学生消化起来也会更加容易。复习当中管老师使用的方法也特别多，尤其是期末利用“学霸”，把复习搞得风生水起。

• 一个地质学家的议政之路

  作者：启风 发布时间：2013-01-29 21:59:24

               一个地质学家的议政之路

                  ——读纪彭《民国干才：丁文江传》

                  杨津涛

         刊于2013年01月18日《南方教育时报》

      这几年“民国范儿”流行知识界，民国知识分子成了热门话题。胡适、傅斯年、陈寅恪这些先生被一说再说，很多甚至都成了陈词滥调。相反，有一些十分重要的人，却被大众图书所遗忘了，比如丁文江。在周有光先生挂名主编，余世存等几位实际操作的“现代文明人格”丛书中，纪彭这一本《民国干才——丁文江传》，相信很重要的一个目的就是要重新发现丁文江。

      从专业上讲，丁文江是一名地质学家，创办了中国首个地质研究机构——中国地质调查所，他与学生常年在野外工作，搜集第一手的地址材料。地质学以外，丁文江在人种学、优生学、历史学、考古学、少数民族语言学等方面都卓有成就。所以温源宁在《不够知己》一书中赞叹说，“他头脑里的东西实在是多——就像个古玩店，各种各样，零零碎碎，从中国军队装备的统计数据，到吟诵唐诗的方法，无所不有。换句话说，人们去找丁博士就像翻百科全书——可以去找正确的信息资料。”

      然而作为知识分子，仅有知识是不行的，还必须关注社会，给出自己独立的意见。正如萨义德在《知识分子论》中说的，知识分子必须要“由高处向芸芸众生发出洪亮的声音和无礼的叱责”。丁文江第一次系统对政治发表意见是在1921年，那一年他与胡适、蒋梦麟和蔡元培等同仁共同组织了“努力社”，创办了《努力周刊》。

      在第二期杂志上，他们这一干朋友，十六位知识分子联名发表《我们的政治宣言》，“我们以为国内的优秀分子，无论他们理想中的政治组织是什么（全民政治主义也罢，基尔特社会主义也罢，无政府主义也罢），现在都应该平心降格的公认‘好政府’一个目标，作为现在改革中国政治的最低限度的要求。我们应该同心协力的拿这共同目标来向国中的恶势力作战。”不久后，在宣言上署名的王宠惠、罗文干、汤尔和三人获得组阁机会，但是仅仅两个多月，“好人政府”就垮台了。在《民国干才——丁文江传》的作者看来，“好人政治”以一种典型的实验主义方式证明了自己的破产。

      在《努力周刊》时期，丁文江还与张君劢围绕所谓“科学，还是玄学”进行了一场大论战，纪彭幽默地将之比为今天的“工业党与情怀党”之争，后者肇始于蒋方舟的一篇《控诉理科男》。在当时身为理科男的丁文江，自然是是为捍卫科学神圣性而战。如果我这个文科生生在那个年代，说不定也要和丁先生的“科学人生观”论辩上一辩。

      “九一八”事变后，丁文江再次言政时，他的观点已发生了相当大的变化，他开始论证中国实行独裁体制的合理性。丁文江之所以会有这种主张，主要是基于两点原因，一个就是前面说到的“好人政府”的失败，另一个就是他从苏联走了一趟回来，看到了这个新生社会主义国家在工业上的飞速发展。因而当“民主与独裁”的论战硝烟升起的时候，丁文江毅然与老朋友胡适“分道扬镳”，站在了以蒋廷黻为代表的独裁派一方。他指出中国当时民众智识太低，难以实行民主的现状，“中华民国的人民百分之八十或七十五以上是不识字的，不识字的人不能行使选举权的，是大家应该承认的”。

      丁文江虽然与胡适一样，也认为中国还没有实行独裁的条件，但是在他看来，独裁要比民主容易，所以他提出“目前的中国这种独裁还是不可能的。但是我们大家应该努力使它于最短期内变为可能。放弃民主政治的主张就是这种努力的第一个步骤。”针对这种观点，胡适发表《中国无独裁的必要与可能》一文，完善了自己的“民主幼稚论”。他分析说，民主是一种“幼稚园政治”，而独裁是一种“研究院政治”。“我们这样一个知识太低，经济又太幼稚的民族，在这最近的将来，怕没有试行新式独裁政治的资格。”这个观点一出，不止引来了独裁派的反驳，就是身为民主派的一些人也不同意胡适的看法。

      丁文江首先不以为然，“民主宪政不是如胡适之先生讲的那样的幼稚——苏俄与意大利都不是容易学的，但是没有问题，英法美比意大利更难学。”也就是说，在丁文江看来，民主政体是要高于独裁体制的。而且丁文江还发现了一个现象，那就是“所有现在欧洲独裁的国家，即发现危机的政府的国家，全都是民治经验最短，民治的传统最脆弱的国家。”而我们“民治经验的短，民治传统的弱，当前危机的大十倍于欧洲人和国家”，因此中国理应追随欧洲的独裁国家之后，先建立一个独裁政府，渡过目前的民族危机，然后待时机成熟，再去建立民主政体。

      蒋廷黻、丁文江这些学者之所以看好独裁制，就是希望出现一个有能力、有理想的强人来使中国渡过难关。但胡适一眼就看出了这个问题的关键所在，他诘问独裁派的朋友们：如果独裁者不再能以国家利益为重，不再能选贤用能了，你怎么办？民治国家的民众不用天天干政，只要到选举的时候才需要他们，可以画“诺”，也可以画“NO”。独裁政治之下的民众，虽然天天自以为专政，但他们却只能画“诺”而不能画“NO”。所以在“民主国家有失败时，还有挽救的法子，法子也很简单，只要把‘诺’字改作‘NO’字就行了。独裁国家的阿斗无权说一个‘NO’字，所以丁在君先生也只能焚香告天，盼望那个独裁的首领要全知全德……万一不如此，就糟糕了。”

       在民主与独裁两派之外，萧公权的声音更为理性，他一方面引述《大学》中“未有学养子而后嫁人”的话，对胡适反对训政的和一党专政的立场表示赞赏，另一方面也承认国民素质低下的问题确实存在。只是在萧公权看来，国民的法治和民主习惯只有在宪政实践中才能逐步培养起来。所以他说，“由幼稚园的宪政‘逐渐升学上去’是过程，大学的（或研究院的）宪政是目标。”萧公权无疑为中国民主指出了一条可行的路径。

      其实在1930年代属于独裁派的这些学者，无论是蒋廷黻、丁文江，还是钱端升，他们都曾长期留学欧美，从学理和实践上知道民主的好处，只是在当时的国内外背景下，感到中国尚不具备实行民主的条件，加之国难当头，因而希望中国出现一个好的独裁者，能先把国家统一起来。所以他们所提倡的独裁，只是走向民主道路上的一个中间站，而非终点站。当1935年，丁文江逝世后，胡适所作的《丁文江的传记》中，称这位老友为“一个真实的爱国者”。可见他们在学理上的争执，其实目的都是同一的，那就是救国。

      纪彭这一本《民国干才——丁文江传》不是讲故事的八卦传记，而是一本思想性质的评传，书的篇幅不长，但与书后所附录的丁文江几篇文章相结合，就足以管窥传主一生的从政经历与思想转变了。

  http://szjy.sznews.com/html/2013-01/18/content_2354803.htm