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• 作者：却道天凉好个秋 发布时间：2024-02-09 12:38:10

  黑白图感人，根本看不懂

• 作者：malingcat 发布时间：2020-11-30 11:03:06

  官方出版，有精装有平装，我的是平装的，开本不大，可以作为口袋书。收上海著名建筑56处，基本一处一图，中英文对照。看了才知道自己孤陋寡闻了，嘉定孔庙，提篮桥监狱的早期建筑，还有根据哥伦比亚圈改建的“上生·新所”，就都没有去过。本想翻一遍送给留学生的，想想自己留下了，方便日后打卡。吐槽一句，这本书要是配张上海地图，标明这56处的具体位置，那就更好了。

• 作者：jzhang 发布时间：2019-03-26 10:18:34

  非常赞，快速了解美国历史的好书推荐，视角独特，翻译流畅。

• 作者：长林铁枪 发布时间：2023-03-22 13:16:39

  彩图。技术厉害的人不一定教得就好，很多细节要点都没有。

• 作者：蝉 发布时间：2014-03-10 20:42:12

  :

  R749.055/5072-1

• 作者： 发布时间：2022-05-18 08:26:08

  女性 男女之爱 买卖 原始而野性的叙事 让我想起《哺乳的女人》第二篇没有第一篇好 2022/61

• 《人生效率手册》：屎中也能淘到真金

  作者：温斯顿街六号铺 发布时间：2023-08-31 18:34:13

  这是一本逻辑思维混乱，用重复充字数，疯狂充水、疯狂推销自己和周边产品的广告工具书。阅读了这几天，我一直在放弃和坚持的矛盾中挣扎，逼着自己理顺作者的逻辑，颇有一种“屎中淘金”的感觉。

  首先，让我来谈谈这坨“屎”。屎之所以被人嫌弃是因为它组成成分糟糕、气味感人。这本书从组成成分来看，也许是因为作者早上4点起得太早，头还发昏，要不就是出版社对字数有要求，但无奈肚中空空、干货不足，导致文中的观点甚至案例都不断反复重复出现，仅仅是张萌为了北京奥运志愿者早起立FLAG这件事，不管她是真心还是虚伪，竟然在文中出现了两次。文中第一篇章写目标管理、第三篇章又把目标管理单独开节提了一遍、之后的第四章修炼你的硬本领中的目标法则、第五章的目标设定与分解等等又将同一个内容嚼了又嚼，甚至作者自己都知道自己写的内容重复太多，专门写了一段解释自己重复是为了大家记得更牢如何。这就很尴尬了。除了重复外，文中内容经常绕开重点谈其他，读书学习输入内容下，比如准确模仿法，作者的举措是找寻模仿对象、深度研究，最后分析了模仿与抄袭的区别，其中讲如何找寻模仿对象，竟然是教你微博关注对方，购买书单听课、有机会请教，深度研究就是记录灵感笔记、案例学习不过200字，这跟教你将大象关进冰箱只需三步，有什么区别？

  屎的气味感人，则体现这本书从头至尾充斥着一股高高在上的“骚”味儿，整本书里都在怒吼着“我是女强人张萌、我好强，快来买我的产品和课程”。书里7个人物法则中，她可以毫不脸红地把自己列为女性表率，和伊万卡·特朗普与杨澜列在一起，比肩特斯拉等一系列男性表率，甚至还指导大家如何拥有正确的追星方式，比如关注她的微博阅读并点赞学习她的文章、买她课程、买她的产品、喝她的北极星咖啡。书中专门辟出第六章节写工具，其中列的都是她卖的各类产品笔记本，为了防止大家不想读，甚至还贴心放上了产品宣传二维码。对于本人来说，最大的收获也真就是在这一章纯广告篇找到了。

  现在，在让我谈谈“屎中的黄金”，一共有三：一是早起，拥有两倍的精彩人生；二是做事要有目标，且目标不宜过多，一年两个即可，及时进行反思复盘；三是自我激励，在坚持目标完成21天后，不妨送自己一个心仪小礼物奖励下自己。

  不多说了，我这个月光族这就逛淘宝挑礼物去也。

• 一本详细的自助指导

  作者：杰克之路 发布时间：2023-10-10 14:44:53

  《抑郁症的非药物疗法》这本书的作者是 James S. Gordon (美），一位心身医学专家。

  这本书定位为抑郁症患者的自助手册。其主要内容为如何通过一系列身心改善的方法来治疗抑郁症。

  简单说下这本书的一些内容：

  当罹患抑郁症的时候，个体需要改变自己的部分饮食习惯，增加运动，增加正念冥想训练。某些饮食的改变，比如咖啡因，或者含糖食物，可能对抑郁症有帮助。有些人对某些食物比较敏感，这些食物虽然健康，但是不排除会诱发抑郁状态，比如牛奶，小麦，玉米，大豆等。运动被证明是有效的缓解抑郁症的方法，如果身体状况允许，个体应该尽可能增加运动频率和强度。作者特别推崇瑜伽训练。

  正念冥想训练被证明是有效改善大脑部分过度激活/萎缩区域的方法，比如抑郁症患者的杏仁核可能过度激活，海马过度萎缩。冥想训练证明对神经系统有帮助。在这本书中比较详细的介绍了数个冥想训练，比如软腹法呼吸，柠檬意象法，安全之地意象法，警觉冥想，行走冥想，和宽容冥想。

  作为一位有经验的抑郁症专家，作者建议抑郁病人最好做一些全面的检查，临床上有一些抑郁症是并发症，是由于身体内部的一些器质性疾病所造成。

  作者对中国文化非常爱好，作者认为《道德经》、中药和针灸对于抑郁症的改善有帮助。《道德经》提供了一个更灵活的观念，中药里面有些药物有帮助，针灸对于缓解压力、焦虑，改善神经系统有帮助。我认为其中有一些道理，但是对于中药和针灸的部分，如果读者希望尝试，最好寻求当地精神科医生的建议。

  当然，作为非药物疗法，心理治疗/咨询是必不可少的，作者认为心理咨询重要的在于帮助病人构建一个健康的和更具适应性的社会观念，给予病人充分的心理支持。作者更偏向一些短程的心理咨询方法。

  这本书虽然比较长，但是内容并不多，作者的编写思路是尽量帮助读者接受书中的观点，毕竟是“自助”类读物，因此翻来覆去的成分多了一点。

  当然，这本书也可以给抑郁症患者的亲友阅读。很多时候，抑郁病人没有动力和足够的注意力去学习这些改善措施，这时候，就需要家人朋友的帮忙了。如果家人朋友对抑郁症有一个相对比较科学、开放的观念，能起到很大的作用。

  这本书对于心理咨询/治疗师来说，意义一般。我个人阅读下来，里面关于饮食结构的改变和抑郁伴生是临床上值得注意的问题。

  以上，供参考！