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• 作者：格野 发布时间：2022-07-11 21:02:05

  作者在结语中写的三个词，让我感触很大。勇气、智慧和爱，在任何时候、任何工作，我们都需要这些，拥有这些，我们就能解决生活中几乎所有的烦恼。我们做事要用勇气，敢于尝试，挑战自己。同时需要智慧，不要盲目鲁莽，要懂得用头脑。当然，我们要充满爱，爱工作、爱家人、爱社会。

• 作者：赫克托尔 发布时间：2010-07-22 11:58:09

  有点意思。

• 作者：琳仪 发布时间：2019-05-18 17:10:52

  不知道什么时候开始读的，一下子就被文笔吸引了。气质若兰般清新雅洁，却有着大起大落，绚丽四射的人生。因戏曲扬名极早，年轻时嫁与了伶角大王——梅兰芳。可是这是人生呀。烂漫天真的少女怎么敌得过隐忍而极有手段的福芝芳。喋血，婚变，再唱戏，到最后情归杜月笙。一生笃信佛教的她最后铅华殆尽，放下曾经的名誉，闭门礼佛诵经。这样的人生，颠沛流离，岂不让人可叹。

• 作者：小兴安 发布时间：2017-09-29 09:04:16

  读的是京城说书匠的《刘伯温传：大明帝师开国记》。读完我就压根儿没明白这人一辈子干了啥能让他留名青史，写得乱七八糟。

• 作者：A 发布时间：2017-04-18 11:11:00

  Handbook 隨身帶。

• 作者：||墨墨by墨墨|| 发布时间：2020-12-12 15:19:04

  签售的时候，王烁根据我的名字给我画了一幅画家泼“墨”的画，小河则给画家头顶加了一只鸟，可能是史上最用心的签售了……

• 一个人的战斗

  作者：南山明 发布时间：2016-12-30 00:32:46

  1. 好的传记作家都需要懂点心理学。 历史不是时间顺序上事件的单调的罗列，而是对环境的变化， 人物性格的形成和发展的分析。对人物复杂心理的有根据的揣测，只会把原本单调的叙述更多样化，让笔下的故事充满了悬疑的意味。本书作者显然做到了。

  2.任何人性格的形成都是复杂的， 这也是人的魅力所在。作者大量的谈到了威尔逊的性格形成来自与儿时的自卑和父亲所给的压迫感，这完全可以归入佛洛依德类型的分析。除此之外，更多的性格因素应该来自于加尔文教派的宗教情绪和学者训练所带来的学术气质和政治理念。

  宗教的使命感，给了威尔逊足够的心理层面的神圣感，行动的合理性和与之相生相长的自信。这不是简简单单的信心满满的说”我是对的“，更不是肤浅的实用主义类型的”我是有用的“， 而是一种超验的”舍我其谁“的道德高度。这个高度已经不是那种可进可退的”希圣希贤“， 而是”我就是圣贤“！

  同样，学者的训练， 给了威尔逊知识分子才有的自信。威尔逊当然是一个好的演说家，一个好的沟通者，但是他成功的一个要素却来于”他的学识最能给公众留下印象。他的外表具有学者的高雅的形象“ (p109)。

  所有的这一切， 都成就了一个强有力的领导者， 也造就了一个强者的偏见。在研究生院的建立和合约的签订上面，当这些把控力不强和主导地位不顺利的场面出现的时候，威尔逊表现出来的强硬态度，与其说是坚强， 不如说是不想暴露性格上面的软肋。 某些时候， 强硬总是对的， 何况心理的道德高度上又有宗教的催眠。

  3. 威尔逊是个伟大的总统（总统排名第四）。他的强硬执政作风重新诠释了总统权力， 扩充了三权分立的内容。 他虽然在外交上没有太多经验，但是还是根据原则，重新定义了门罗主义下的美国，打破了孤立主义统治的外交政策。他的魅力很大一部分是来自没有遵从豪斯提到的所谓”盎格鲁-撒克逊的文明传统的基础是妥协“这一俗套，而是勇往直前不断战斗。

  在所有的质疑和对抗面前，威尔逊应该焦虑过，但他内心从未因此动摇或者颤抖。他就是那个背着十字架走在队伍最前面的人。

  4. 威尔逊总统生于1858年12月28日， 2016年年末读到此处正好， 正好作短文纪念。”纵观其一生，最为迫切的使命是向自己证明自己无论如何都是一个有能力和善良的人，这不是一个选择，而是一个内在需求“（p118)。 我们何尝没有这样的内在需求呢？

• 肠道断糖，多吃低发漫食物，告别肠易激！

  作者：是寻常？ 发布时间：2021-08-03 22:03:21

  当你的肠胃出了问题，然后去看医生，你的医嘱中有没有出现过类似这样的句子：“尽量多摄取膳食纤维”、“少吃油腻的食物”、“少吃点糖”……然后你就再想啊，这“尽量多”“少吃”“少吃点”究竟是怎样的多又是怎样的少？“点”又是多少？其实每个人心中都有“一杆秤”，多可能是比自己平时的多，少可能是比自己平时的少，这就是我们理解的医嘱中的多与少。但是这是否是医生所说的多和少呢？我们不得而知。或许有的人的肠道问题看过一次医生就好了，但是有的人的肠胃问题却频频发作，这是为什么呢？这或许就与你手上的那份类似的医嘱有关。

  

  图片来源于网络，侵删

  《肠道断糖：告别肠易激》的作者江田证在书中写道，十个日本人里，至少一个有肠胃问题，所以，找到一种肠道的健康疗法——饮食疗法就很重要。可是，

  大部分医生不知道该如何给出具体的饮食建议，只有这些模糊的概念，他们也不太重视饮食疗法

  。

  

  江田证，日本消化系统疾病学会认证医生，医学博士，一名消化内科医生，写了这本《肠道断糖：告别肠易激》告诉千千万万为肠胃问题而困扰的病人，究竟怎样才能有一个健康的肠胃！

  

  图片来源于网络，侵删

  肠易激综合征是一种消化系统疾病，书上写它多发于精英阶层且已成为全球性健康问题。症状很常见，肚子咕噜咕噜的叫、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等，可是，肠道内镜检查却几乎发现不了异常，如果你有类似这样的症状：排便后，腹痛等不适症状得到缓解；便秘，腹泻；大便变硬或变为稀水状。当然，即使你已靠这个方法做了初步判断，也还是需要到医院做进一步检查，才能运用本书中提到的医治这种病的方法——低发漫饮食疗法！

  常说“增加肠道细菌更健康”之类的句子，有一种方法叫做肠道细菌健康疗法，它确实可以通过增加人体内的细菌来可以帮助肠道比较健康的人调理肠胃。但是，由于肠易激患者在

  肠道功能不好

  的情况下，又

  食用了膳食纤维和寡糖含量高的食物

  ，肠道细菌过于活跃，食物过度发酵，差生大量代谢物，使肠道内部变为酸性环境，阻碍大肠蠕动，引发腹痛，所以，患有肠易激综合征的患者肠道内有多于普通人的肠道细菌，若是再一味的增加肠道内的细菌，反而会造成身体的不舒服。

  现在，我们来谈谈

  低发漫饮食疗法

  。这是一套由澳大利亚的研究人员研发的、有科学依据的肠道饮食治疗方案。

  首先，我觉得我们需要了解，什么是

  发漫

  ？发漫是FODMAP的音译，其实就是食物中的4种糖，

  F

  ermentable（可发酵的）、

  O

  ligosaccharides（寡糖）、

  D

  isaccharides（二糖）、

  M

  onosaccharides（单糖）、

  A

  nd（和）、

  P

  olyols（多元醇）。富含这四种糖的饮食被称为

  高发漫饮食

  ，反之为

  低发漫饮食

  。

  

  肠道问题产生的原因就出在小肠身上，小肠里的糖大概有这两种，一种不会加重肠道负担，极易吸收的糖，一种会加重肠道负担，不易被吸收的糖。FODMAP就是第二种，所以，我们需要食用的是低发漫的食物，而低发漫饮食疗法其实就是——

  控糖、断糖

  。

  

  我虽然说得很简洁，但是在《肠道断糖：告别肠易激》这本书中作者写的非常详细，一步一步地告诉我们什么是发漫，高发漫，低发漫，哪些食物是高发漫饮食，哪些食物是低发漫饮食，为什么这四种糖会增加肠道的负担？这四种糖真的一无是处吗……可以让我们对低发漫饮食疗法有一个十分详细的了解。

  

  随书附赠的日常食物速查表

  肠道断糖，多吃低发漫食物，告别肠易激！