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• 作者：杜文豪 发布时间：2018-04-07 15:55:31

  很有启发

• 作者：荒野大喵客 发布时间：2018-04-15 11:28:54

  如何激发底层活力，市场化、监管竞争都是途径，但问题是，真的有效率吗？制度的移植如此轻易吗？作者第一章就分析了中美不同的社会网络，政府角色不同，证监会SEC不同，或许是个值得考虑的方向，但具体落实，也是牵一发而动全身，更需要的可能是时机。另，Wells那句话引得不错，Affliction comes to us, not to make us sad, but sober; not to make us sorry, but wise. 可惜我只看过时间机器，表示孤陋寡闻= =

• 作者：王飞得慢 发布时间：2016-11-06 16:22:00

  1 粗读一遍了解大意

  2 待产出

• 作者：觅 发布时间：2016-07-26 21:06:18

  视角很独特，但用以往文章拼凑的痕迹有点重，感觉作者还是经济学功底不足。

• 作者：厨子不看菜谱 发布时间：2019-03-14 09:37:25

  果然如作者所言，书写的很有逻辑，而且非常典型，不是那种苦哈哈的鸡汤，全是干货，对于我这样考研的人有很强的指导意义，而且可读性强，作者虽然是个二本院校的学生，但是思想以及能力，绝对是重本水平的，能够自我反思，从别人的失误中总结经验，定是个聪明人

• 作者：伊卡洛斯 发布时间：2017-06-07 16:01:41

  以阻遏融资需求为代价来进行统一集中监管，换来的是①能够更加客观中立地对待不同所有制公司、②越来越依靠市场守门人的力量、③以及地方企业竞争意识的增强；从而更容易导致官僚主义和寻租现象（监管俘获、跑部钱进等）。

• 陈增爵：美国黑人女性的历史阐述——评《我知道笼中鸟为何歌唱》

  作者：笑 发布时间：2013-05-10 23:14:27

  发表于2013年5月10日《文汇读书周报》

  　　读美国著名女作家玛雅•安吉洛的《我知道笼中鸟为何歌唱》（以下简称“《歌唱》”），不禁让人想起“每个作家都是在书写历史”这句话。她是用自传的方式、文学的色彩对二十世纪初美国黑人女性的历史作阐述，自传方式和文学色彩使她个人成长的追述与反抗种族歧视的话题紧密相连。于是，个人遭际的自我救赎与黑人女性独立、解放的重大叙事，产生链接，散发着以小见大的深远韵味。

  　　倘若说思考是一种相遇，玛雅•安吉洛在《歌唱》中，放任她的思考与沉积近三十年岁月尘埃的记忆重逢。那种重逢，苦涩多于甘甜；那份记忆，从她童年开始；那个岁月，她是一个黑肤色的女孩。在该书的叙述里，黑人女孩玛格丽特和她的弟弟贝利离开了离婚的父母，被送到美国南部的小镇斯坦普斯，和她的祖母“阿妈”亨德森共同生活，祖母“阿妈”亨德森的爱，是她成长的甘露。阿肯色州棉花种植园的红土地，大城市圣路易斯、旧金山，在《歌唱》中成为她生命历程的重要空间。外婆巴克斯特夫人、妈妈薇薇安、生父贝利爸爸和继父克莱德尔等等，是伴随女孩玛格丽特和她的弟弟贝利，行走在那个空间中的主要人物。

  　　有句出自非洲的谚语：“养育一个孩子需要一个村庄”，是指一个拥有多样文化和稳固、安全结构的社会，才是有益于孩子平静、沉稳地度过童年、少年时期，使其健康成长的时空。《歌唱》里的小乡镇斯坦普斯，应该说是黑女孩玛格丽特成长的“村庄”。可那个时空的稳固、安全，全依赖于“阿妈”亨德森自立、自强的庇护。二十世纪初，美国黑人所遭受的种族歧视是何等强烈。正如该书中如此表述：一个黑人女孩在美国南方成长的痛苦，“有如在喉咙边的利刃，时刻威胁着她的生命”。在《歌唱》里，人们会读到三十年代经济大萧条、第二次世界大战，对美国黑人社会的影响；会感受到八岁的女孩玛格丽特被妈妈同居男友弗里曼强暴后，以沉默寡言，乃至失声反射的痛苦；会听到黑人“贵族”弗劳尔斯夫人，告诉玛格丽特“人类的声音赋予语言更深层的意义”，用诗歌的美之朗读声———帮助这女孩摆脱耻辱和罪恶感织成的茧壳；会看到十岁的玛格丽特，在白人家的厨房成就了淑女学堂的那一幕———她假装失手摔碎女主人最心爱的瓷器，以反抗女主人擅自对自己改名字的不尊重。可或许更让读者难以忘却的，是书里描绘的那些场景：搭在铁路边田野里的帐篷，摇曳的灯泡、昏黄的光亮组成的“培灵会”宗教氛围，那是沉浸在当年美国社会对黑人的隔离、歧视，被人虐待、遭人唾弃的孤傲中，黑人们与上帝进行的一次灵魂对话。他们倾诉自己生而为黑人，无法掌控自己命运的可悲；他们吐露自己被培养为驯服绵羊般长久的奴隶生活之残忍；他们诉说自己被当作“黑鬼”备受鄙视和压迫的悲伤。他们祈祷：还要多久，仁慈的主啊，还要多久？才能让黑人摆脱黑色皮肤带来的沉重负担？

  　　自我救赎的理念多半与西方文化的宗教意识相关。该书书名的出处，同样蕴含着宗教气息：“我知道笼中鸟为何歌唱，啊，我知道……那不是喜悦或欢乐，那是他从心底深处发出的祈祷。那是卑微的请求，传到他翱翔的天堂。”这是美国诗人保罗•劳伦斯•邓巴的　《同情》中的诗句，玛雅•安吉洛、保罗•劳伦斯•邓巴，都是黑人。她用《同情》中的诗句作为自己自传作品的书名，或许正因为诗句的那些词汇：卑微、祈祷、请求、天堂、翱翔，它们浓缩了那时代美国黑人企求借助宗教反抗种族歧视的精神寄托。西方学者亨利•帕格森在研究道德和宗教关系时认为，人类存在着三个“理智缺陷”：利己行为、对死亡的恐惧、犹豫不决的思维模式。宗教作为人精神安置需求的衍生品，用戒律禁忌的畏惧、灵魂不朽的信仰、神秘的奇迹，克服和防范着这三个“理智缺陷”。《歌唱》中，女孩玛格丽特的稚嫩心灵与粗砺世事进行磨合的“成长”故事，被“黑人女性的历史”所涵盖，因而也就不仅仅属于她个人。

  　　当然，作为自传，《歌唱》必然荡漾着传主本人个性之涟漪。咄咄逼人的性格，甚至愤恨怨毒的情绪，时不时地在文学笔触的勾画中，表现了女孩玛格丽特生命力的流动。例如：她与父亲墨西哥之行时，感受的边境小镇酒馆的嘈杂、拥挤；独自出走，在废品处理场，女孩夜宿旧汽车内流浪生活的一个月；她想方设法，以致死缠烂打，争取一份有轨电车售票员的工作，终于成为旧金山市电车公司第一位黑人职员。“我交出了一部分青春，换回了阅历，我收获的要比失去的更为珍贵。”书中作者的如是说，仅仅是她从女孩到女青年的概括。以“成长”为题材的众多世界名著的主人公，描摹的是在少年到成人阶段，对于“灵魂饥渴”的满足过程。在《歌唱》中，玛格丽特以阅读文学作品和获取“阿妈”亨德森自立、自强的生活经验，满足了“灵魂饥渴”。女性的成年，或者说成熟，又必然包含情感和性的经历。童年懵懂状况下遭受性强暴的惨痛，使女孩玛格丽特的人生曾经一度坍塌、萎缩。书中如实讲述了她被折损的心理迷途，也描绘了青春期少女对情感和性欲的正常需求———那种混合着漠视、轻慢、好奇、亢奋、恐惧又无以名状的孤独和惘然不安。《歌唱》还以摇曳在简略、跳跃节奏中的行文，让女青年玛格丽特成为母亲玛格丽特。那个线性叙述在书中占有的诉说空间，与女孩玛格丽特到少女玛格丽特的历程相比，略为夸张一些说，如同百米短跑与马拉松之比。或许，这是自传作者的自身抉择，是她写作的审美追求。她可能认为就少女“成长”为题材的作品，从童年到青春期之阶段的描摹，有一种独特得灼人的美。那是性格形成的丰硕摹写，这份记忆就其精神的砥砺，从青涩逐渐过渡到成熟那知人论世，张扬女性独立、自尊的光亮而言，甚至可以灼伤其拥有者。

  　　《歌唱》　在初版问世至今近半个世纪来，在美国仍长销不衰。在中国当下的消费时尚社会，少女“成长”正面临多元生活价值观的交叉路口，上海三联书店出版该书的中译本，应该是赞同作者的审美追求，张扬女性独立、自尊“正能量”的睿智选择。

• 别再“一边怕死，一边作死”啦，硬核养生走起！

  作者：冬天的橙小乐 发布时间：2022-01-19 23:40:27

  

  一边担心自己过劳死，一边熬最深的夜，涂最贵的霜。

  一边24小时对着电脑，一边下单防蓝光膜，屏幕调成护眼模式。

  一边鄙视保温杯里泡枸杞，一边去饭店喝姜丝党参快乐水。

  一边喊着抗糖抵制反式脂肪，一边给自己安排冬天里的第一杯奶茶。

  一边叫嚣世界上怎么会有秋裤这种东西，一边给自己下单高领毛衣和光腿神器。

  ……

  已然迈过30，腰椎间盘突出，鼠标手腱鞘炎，连同消失的下颌线和熬夜后暗淡无光的脸，都在告诉我们，你的身体已经不再年轻。

  然而化好妆，蹬上高跟鞋，来杯咖啡，精气神儿撑一撑好像也还在。穿上光腿神器，在卫衣里悄咪咪加一件羊绒背心，大冷天里穿着利落大衣的我们，好像和那些真的光腿儿露脚踝的少男少女区别也不大。

  除非身体真的发出严重的预警，不然我们还是拧巴着一边担忧，一边继续不健康的生活方式。

  总之，一边怕死，一边作死。

  

  谁能教教我们，到底要如何又洋气又养生呢？

  最近，还真让我遇到了这样一本神书，书名就很抓人——《更年期年轻人：身体漏洞修复指南》，封皮上写着：写给年轻人的自主养生手册。

  另有两个关键词“不正经”+“很严谨”。

  作者是徐昊，丁香医生签约作者，三甲医院海归博士。

  

  哪怕只看到封皮，我就知道——就是它了。

  靠谱的医学背景，重点是很懂我们“年轻人”——身体很重要，快乐也很重要啊！

  作者从美容养颜健康饮食、疾病应对日常保健、人体科普迈向老年3个方面，给我们提供了硬核的科普和养生知识。

  感谢徐医生，击破了很多广为流传的养生误区，并给出了科学有力的养生小贴士。

  身体是最昂贵的奢侈品。如果不能在其他方面和他人比拼，那活得长久也算是人生赢家了。

  

  【硬核——击破谣言】

  谣言1——痛经？喝点红糖水吧。痛经分为继发性和原发性两种。继发性痛经是因病而起，只需治疗就行。而原发性痛经是由前列腺类化学物质升高引起的。只需要服用止痛药或者短效避孕药就好。

  谣言2——饭后运动会胃下垂。胃下垂、胃食管返流都和刚吃完饭没有关系。不过胃里有食物的确会影响腹腔压力，一些增加腹腔压力的活动确实会导致胃部不适，特别是篮球、足球这类剧烈运动，等待的时间最好能超过3小时。

  谣言3——睡眠排毒时间表，过点不候。免疫系统任何时候都在运作，无时无刻不在保护我们免受疾病的侵害。免疫系统平时都关着，到21-23点打开？你当免疫系统是你家钟点工？

  谣言4——眼科医生不做近视矫正手术。各国征兵都不排斥近视矫正手术，美国国家航空航天局也允许宇航员做角膜屈光手术，何况是作为普通人的你。因此，你的重点是选择正规的眼科医院。

  谣言5——方便面中含有大量防腐剂，不健康。首先，方便面并不是没营养，只是营养不全面。所有食物都是如此。方便面作为一种能量食物，本质上和米饭、面条没什么区别，对于成长期的孩子来说，方便面可以作为正常食物的来源之一。而且方便面是最不需要添加防腐剂的，面饼干燥高油、蔬菜干燥、酱料高盐，这些特性使得它天生就不怕腐败。

  谣言6——喝粥养胃。短期来看，粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，减轻肠胃负担。但是长期来看，粥是酸性食物，反酸或者胃食管反流的病人长期喝粥，还会加重病情。同时，长期吃粥，消化液的分泌功能会减弱，而粥里大量的水分稀释胃液，还使得胃容量增大，加重了胃的负担。最后，粥因为消化速度快，升糖指数很高，对于糖尿病人来说，千万要少喝粥。而我们胃肠道功能正常的人，不建议长期喝粥。

  

  

  【养生——健健康康好习惯】

  ——采耳，耳疗SPA真的不必了。

  掏耳朵的快乐大概是可以排在三个恶趣味（挖鼻孔、掏耳朵、抠肚脐）之首的。但是徐昊医生建议：只要耳朵没有明显不适或者堵塞感，就不要去动它。耳垢一般情况下都会自行排出，对于那些位置比较深的耳垢，如果我们在清理时操作不当或者用力过猛，很大可能将它们推入耳道更深处，损伤我们耳道内部的敏感组织，造成永久损伤。

  

  ——保护膝盖。人体有无数个零件组成，而膝盖作为承压最大、最容易损坏的零件，是“最短的一块板”。我们要如何保护膝盖呢？减轻体重、规律锻炼、保证营养（如果户外运动很少，可以吃一点维生素d补剂），最后还要注意避免负重太多，腿部肌力不够强的人要少爬山；长期需要下蹲干活的人，要坐个矮凳子；久站不动的人，要刻意动一动。

  ——接种HPV疫苗。宫颈癌已经成为仅次于卵巢癌的女性第二大“杀手”，而接种HPV疫苗是预防宫颈癌最好、最有效的方法。

  ——警惕成为“小糖人”。国际糖尿病联盟最新发布的全球糖尿病地图显示，2019年全球约有4.63亿成年人罹患糖尿病，平均每11个成年人中就有1个糖尿病患者，每8秒就有1人死于糖尿病，中国糖尿病患者数量更是位居全球之首。更可怕的是：一半的患者都不知道自己有糖尿病。而中国有33%的肾衰竭患者、50%的失明患者、60%的截肢患者，都是糖尿病导致的。

  那么，如何远离糖尿病呢？当我们有稳定的血糖，胰岛素和人体细胞才能有序地工作。所以，我不要暴饮暴食，不要吃升糖指数高的食物，可以选择无糖食品、少喝奶茶、选择粗粮作为主食、少吃多餐。

  ——远离致癌物。生活中常见的致癌物：

  1、黄曲霉毒素：发霉或过期的花生、玉米、稻米、大豆，或发霉的筷子、砧板。

  2、苯并芘：油墨、汽车尾气、香烟烟雾。

  3、亚硝基化合物：咸鱼、咸肉。

  4、尼古丁：香烟。

  5、槟榔：各种槟榔的加工产品。

  6、酒精：任何含酒精的饮料。

  7、辐射：各种电离辐射和太阳中的紫外线辐射。

  ——动动更健康。无论是防止猝死，保护眼睛，保护膝盖，还有防止久坐的危害，无一例外，都提到了适量的运动。那么如何运动呢？徐昊医生也给出了非常简单明了的建议，最佳的运动方式：

  第一名：挥拍运动，如网球、羽毛球。全因死亡率能降低47%。

  第二名：游泳。全因死亡率能降低28%。

  第三名：有氧运动。全因死亡率能降低27%。

  最佳锻炼时长：45～60分钟。

  ——没事多眨眼。如何延长眼睛的使用寿命呢？排名第一的不是避免辐射，也不是控制距离，而是多眨眼睛。其次，是户外活动。

  ——警惕皮肤最大的敌人。虽然抽烟、喝酒、熬夜，对皮肤有影响，但它们绝对不是皮肤最大的敌人。皮肤最大的敌人只有一个——紫外线。90%的紫外线都能穿透云层，阴天依然需要防晒；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线，而长波紫外线会穿透玻璃，所以在车内和室内依然需要防晒。

  

  

  【朋克——快乐与健康我们都要】

  健康重要吗？当然重要！

  但是只要不是明天就面对生死，一切问题又可以放一放。

  所以，当代年轻人的一大困境就是每天都在自律的健康和放纵的快乐中摇摆。

  比如，很多女生一边喊着减肥，一边靠“奶茶续命。”

  奶是健康的，茶也是健康的，奶茶怎么就不健康了呢？

  因为奶茶中往往含有大量的咖啡因、反式脂肪酸，其中的珍珠、芋泥，都是淀粉类，也会分解成葡萄糖。

  但是随着新鲜水果、现泡茶、低脂牛奶的加入，奶茶的健康程度正在不断升级。

  说到底，奶茶是一种普通的饮料，虽然算不上健康，但是比起碳酸饮料、冲调饮料，其营养成本当然更加丰富。

  只要不过量摄入或成瘾，就没有太大的危害。

  

  

  我们常常为了提高工作、学习的效率、挣更多的钱，让自己的生活更美好，而透支自己的健康。然而即使有再多的钱，再美好的生活，这一切都有一个前提：你要有机会享受它。

  我们误以为，装修时找装修公司就好，买房子时找房产公司就好，修车时找4S店就好，理财时找银行就好，健康出现了问题找医院就好。但你需要知道，钱财、房子、汽车都是身外之物，我们不会永久地保留它。而身体却完全不同，它完全属于你。身体不能更换，更不能购买，保养得如何，安全看你自己。

  当然，有可能你的身体已经出现了一些病痛，甚至有一些将一直伴随着你。

  徐昊医生，在《更年期年轻人：身体漏洞修复指南》中，以医生见惯生死的视角告诉我们：在时光的流逝面前，你只需要更早接受一个事实，任何人都不可能永远健康，你也只是一个普通人而已。你也要相信一件事情：好的身体是美好生活的载体，是实现梦想的介质，而不是生活的目的。

  健康时且珍惜，病痛时且修行。

  愿我们，都同时拥有健康和快乐。